Если бы вы пришли на фестиваль, для вас это было бы:
Anonymous Poll
16%
профессиональный рост
39%
живой контакт
61%
отдых и восстановление
52%
углубление практики
42%
вдохновение
Как мы выбираем преподавателей для Сомафеста?
Сомафест - не случайный состав.
МЫ приглашаем тех, с кем лично пересекались в профессиональном поле. На обучениях, конференциях, в совместной работе. Людей, чью практику видели. С кем можно разговаривать на одном языке.
В этом году среди спикеров есть преподаватели методов. Есть практики с большим стажем. Есть коллеги, которые, как и мы, продолжают учиться и развивать свой подход.
Мы считаем, что сильный преподаватель — это не про «звёздность». Это про взрослость и честность в работе.
Человек, который не противопоставляет методы друг другу, не обесценивает другие школы, не работает из позиции «есть только правильно и неправильно».
Это специалист, который пропускает метод через свою жизнь. Развивается сам. Преподаёт. И остаётся гибким.
Программа не складывается случайно. Сначала рождается идея фестиваля, потом под неё подбираются люди, которые могут раскрыть тему, используя СВОЕ видение и СВОЙ подход. Мы ценим и бережем творческий процесс каждого спикера, и в тоже время. проговариваем, что каждый урок - это не отдельная «яркая вспышка пользы», а часть цельного процесса..
Поэтому на фестивале не будет перегруза.
Не будет гонки за количеством. Мы сознательно оставляем пространство, чтобы работа успевала проживаться.
В этом фестивале особенно важно качество и глубина. МЫ, организаторы СомаФеста безумно рады, что в составе есть преподаватели, которые двигают соматический подход дальше — не только своей практикой, но и обучением других.
Вечером расскажем подробнее о классе Даши Ёркиной, который будет 14.03 (сб) в 13.30.
——-
расписание и спикеры на сайте https://soma-festival.tilda.ws/
——-
Сомафест - не случайный состав.
МЫ приглашаем тех, с кем лично пересекались в профессиональном поле. На обучениях, конференциях, в совместной работе. Людей, чью практику видели. С кем можно разговаривать на одном языке.
В этом году среди спикеров есть преподаватели методов. Есть практики с большим стажем. Есть коллеги, которые, как и мы, продолжают учиться и развивать свой подход.
Мы считаем, что сильный преподаватель — это не про «звёздность». Это про взрослость и честность в работе.
Человек, который не противопоставляет методы друг другу, не обесценивает другие школы, не работает из позиции «есть только правильно и неправильно».
Это специалист, который пропускает метод через свою жизнь. Развивается сам. Преподаёт. И остаётся гибким.
Программа не складывается случайно. Сначала рождается идея фестиваля, потом под неё подбираются люди, которые могут раскрыть тему, используя СВОЕ видение и СВОЙ подход. Мы ценим и бережем творческий процесс каждого спикера, и в тоже время. проговариваем, что каждый урок - это не отдельная «яркая вспышка пользы», а часть цельного процесса..
Поэтому на фестивале не будет перегруза.
Не будет гонки за количеством. Мы сознательно оставляем пространство, чтобы работа успевала проживаться.
В этом фестивале особенно важно качество и глубина. МЫ, организаторы СомаФеста безумно рады, что в составе есть преподаватели, которые двигают соматический подход дальше — не только своей практикой, но и обучением других.
Вечером расскажем подробнее о классе Даши Ёркиной, который будет 14.03 (сб) в 13.30.
——-
расписание и спикеры на сайте https://soma-festival.tilda.ws/
——-
❤9
#расписание_фестиваля
14/03 (сб) в 13.30
класс Дарьи Ёркиной:
"Эмоции в теле"
« Мы привыкли думать, что эмоции — это что-то про голову. Про мысли, которые можно "проработать" или "отпустить". Но правда в том, что наши чувства живут не в голове. Они живут в теле.
На фестивале я познакомлю вас с эмоционально-образным подходом в психотерапии.
Основная идея метода — любое эмоциональное состояние и ответное ему телесное ощущение можно выразить через образ, и в дальнейшем, проанализировав его и применив соответствующие ситуации техники, трансформировать образ, что приводит не только к изменению эмоционального состояния человека, но и к переменам в мышлении и поведении.
Иногда при решении психосоматических проблем это похоже на чудесное мгновенное исцеление.
Когда после терапии исчезает боль, становится свободным и глубоким дыхание, расслабляются мышечные зажимы, чувствуется прилив энергии.
💫Мы будем делать упражнение💫:
Приходите, если устали от бесконечного "надо разобраться в голове". »
Чтобы попасть на класс - регистрируйтесь через сайт https://soma-festival.tilda.ws/. Ждем тебя!
14/03 (сб) в 13.30
класс Дарьи Ёркиной:
"Эмоции в теле"
« Мы привыкли думать, что эмоции — это что-то про голову. Про мысли, которые можно "проработать" или "отпустить". Но правда в том, что наши чувства живут не в голове. Они живут в теле.
Они застыли в плечах, в груди, в животе, в сжатой челюсти.
И пока мы не обратим на них внимание — они никуда не уйдут.
На фестивале я познакомлю вас с эмоционально-образным подходом в психотерапии.
Основная идея метода — любое эмоциональное состояние и ответное ему телесное ощущение можно выразить через образ, и в дальнейшем, проанализировав его и применив соответствующие ситуации техники, трансформировать образ, что приводит не только к изменению эмоционального состояния человека, но и к переменам в мышлении и поведении.
Иногда при решении психосоматических проблем это похоже на чудесное мгновенное исцеление.
Когда после терапии исчезает боль, становится свободным и глубоким дыхание, расслабляются мышечные зажимы, чувствуется прилив энергии.
💫Мы будем делать упражнение💫:
Будем учиться взаимодействовать с собой не через УМ, а через своё бессознательное и через него наполняться ресурсом и энергией.
Приходите, если устали от бесконечного "надо разобраться в голове". »
Чтобы попасть на класс - регистрируйтесь через сайт https://soma-festival.tilda.ws/. Ждем тебя!
❤6💯5
Энергия в теле не вырабатывается во имя Силы Воли. Её производят митохондрии.
На Сомафесте Юлия Коричина проведёт класс "Энергия внутри - митохондрия."
Митохондрии — это бывшие свободноживущими альфа-протеобактерии, которые выбрали путь содружества и теперь являются частью КЛЕТКИ. Эти главные "энергетические заводы" вырабатывают до 90% клеточной энергии в форме АТФ.
(АТФ —молекула, за счёт которой сокращаются мышцы, работает мозг и поддерживается температура тела.)
А вы знали?🤓
- в одной клетке может быть от сотен до тысяч митохондрий. Больше всего их там, где нужен постоянный расход энергии — в мышцах, сердце и мозге.
- митохондрии чувствительны к уровню кислорода и движению. Регулярная умеренная нагрузка увеличивает их количество. Хронический стресс и постоянное напряжение заставляют их скукоживаться и плохо рабоботать.
🌿Соматический подход работает с тем, что можно изменить прямо в процессе дня: дыхание, мышечный тонус, способ сидеть, способ переключаться из напряжения в отдых. Это не теория. Это навыки самонаблюдения и регуляции.
Если вы научились замечать, что задерживаете дыхание во время концентрации - сможете освободиться от этой привычки и убрать лишний расход.
Если отпускаете плечи и меняете положение тела, мышцы перестают тратить силы фоном.
Если даёте нервной системе паузы, восстановление начинается до того, как наступит перегрузка.
На самом первом классе СомаФеста в субботу 14 марта 10.30 будет практика "Энергия внутри" с Юлией Коричиной
Мы ждем тебя в закрытом чате фестиваля, регистрация на сайте.
Использованы фотографии Митохондрий из канала Нейроновости, ссылки на посты https://t.me/neuronovosti/4454
https://t.me/neuronovosti/433
На Сомафесте Юлия Коричина проведёт класс "Энергия внутри - митохондрия."
Митохондрии — это бывшие свободноживущими альфа-протеобактерии, которые выбрали путь содружества и теперь являются частью КЛЕТКИ. Эти главные "энергетические заводы" вырабатывают до 90% клеточной энергии в форме АТФ.
(АТФ —
А вы знали?🤓
- в одной клетке может быть от сотен до тысяч митохондрий. Больше всего их там, где нужен постоянный расход энергии — в мышцах, сердце и мозге.
- митохондрии чувствительны к уровню кислорода и движению. Регулярная умеренная нагрузка увеличивает их количество. Хронический стресс и постоянное напряжение заставляют их скукоживаться и плохо рабоботать.
Как это выглядит в обычной жизни:
Вы сидите за компьютером и почти не двигаетесь. Дыхание становится поверхностным. Плечи подняты. Челюсть сжата. Мышцы работают статически часами. Движения вроде бы нет, а расход энергии идёт.
Как результат: к вечеру ощущение «разряженной батарейки».
Не потому что «нет мотивации».
Потому что тело весь день растрачивало энергию.
🌿Соматический подход работает с тем, что можно изменить прямо в процессе дня: дыхание, мышечный тонус, способ сидеть, способ переключаться из напряжения в отдых. Это не теория. Это навыки самонаблюдения и регуляции.
Если вы научились замечать, что задерживаете дыхание во время концентрации - сможете освободиться от этой привычки и убрать лишний расход.
Если отпускаете плечи и меняете положение тела, мышцы перестают тратить силы фоном.
Если даёте нервной системе паузы, восстановление начинается до того, как наступит перегрузка.
На самом первом классе СомаФеста в субботу 14 марта 10.30 будет практика "Энергия внутри" с Юлией Коричиной
"Познакомимся с тем, как в теле рождается энергия — от самых маленьких клеток до ощущения тепла и силы внутри. Будем смотреть, слушать и чувствовать, как тело поддерживает жизнь и движение. И искать путь к большей уверенности, опоре и внутренней свободе."
Мы ждем тебя в закрытом чате фестиваля, регистрация на сайте.
Использованы фотографии Митохондрий из канала Нейроновости, ссылки на посты https://t.me/neuronovosti/4454
https://t.me/neuronovosti/433
❤10😍5
Друзья, с открытым сердцем приглашаем на 5й :
- онлайн-фестиваль соматических практик. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим возможность познакомиться с разными соматическими направлениями и методами:
СомаФест - прежде всего место встречи с собой в компании единомышленников. Место встречи и диалога соматических подходов через живую практику из любой точки мира.
Пространство отдыха и восстановления энергии.
2 выходных дня, 9 спикеров и 11 практик, перерывы и паузы в достатке,
участие от 100р, будет запись фестиваля.
Программа фестиваля и регистрация на сайте и в канале СомаФеста :
http://soma-festival.tilda.ws/
Если вы давно хотели выделить время на восстановление и работу с телом — эти выходные можно запланировать уже сейчас.
СОМАТИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ
⚡️ЭНЕРГИЯ⚡️
14–15 марта 2026 года
- онлайн-фестиваль соматических практик. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим возможность познакомиться с разными соматическими направлениями и методами:
Living somatics, метод Александра, метод Фельденкрайза в разных традициях, Соматика IBMT, Somatic Body, Bones for life, телесные медитации, танцевально-двигательные практики, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная терапия и др.
СомаФест - прежде всего место встречи с собой в компании единомышленников. Место встречи и диалога соматических подходов через живую практику из любой точки мира.
Пространство отдыха и восстановления энергии.
2 выходных дня, 9 спикеров и 11 практик, перерывы и паузы в достатке,
участие от 100р, будет запись фестиваля.
Программа фестиваля и регистрация на сайте и в канале СомаФеста :
http://soma-festival.tilda.ws/
Если вы давно хотели выделить время на восстановление и работу с телом — эти выходные можно запланировать уже сейчас.
❤15🔥8🙏1
СОМА 2026 Нервная Система 19.09
Друзья, с открытым сердцем приглашаем на 5й : СОМАТИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ⚡️ЭНЕРГИЯ⚡️ 14–15 марта 2026 года - онлайн-фестиваль соматических практик. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим…
🌿Если у вас будет желание и возможность поделиться нашим праздником в свох соц.сетях ( в канале\сториз) - это нас несказанно поддержит и порадует!
а когда наберется 400человек - мы планируем розыгрыш подарочка!
Отличного дня, соматические люди)
Отличного дня, соматические люди)
❤7👍5🔥4🙏1
Знакомьтесь с нашим следующим спикером!
👍6❤1
Кожевникова Марго
— танцор, аналитик движения Лабан Анализ/Основы Бартениефф, специалист по работе с хронической болью, исследователь "соматического касания", инструктор медитации, нарративный, полевой и ориентированный на решение практик. С 2009 преподаю движение и танец. С 2014 работаю с людьми один-на-один с запросами регуляции психо-физических состояний и хронической боли. С 2024 получила авторизацию преподавать группу буддийских медитаций для улучшения концентрации внимания и эмоциональной регуляции.
Для меня соматика - это контакт с прямым опытом переживания себя как живое. Это про удовольствие от разных качеств, текстур и вибраций и состояний себя как вечно-движущегося процесса. В работе с людьми в группах и один-на-один соматика помогает наладить чувствительность, искренность и доверие за пределами идеологический концепций, социальных статусов и пр.
Для связи, заходите в канал и пишите в личные сообщения.
#спикер #Марго_Кожевникова
— танцор, аналитик движения Лабан Анализ/Основы Бартениефф, специалист по работе с хронической болью, исследователь "соматического касания", инструктор медитации, нарративный, полевой и ориентированный на решение практик. С 2009 преподаю движение и танец. С 2014 работаю с людьми один-на-один с запросами регуляции психо-физических состояний и хронической боли. С 2024 получила авторизацию преподавать группу буддийских медитаций для улучшения концентрации внимания и эмоциональной регуляции.
Веду свой канал о движении, соматике, медитации, регуляции состойний и веду регулярные бесплатные медитации.
Для меня соматика - это контакт с прямым опытом переживания себя как живое. Это про удовольствие от разных качеств, текстур и вибраций и состояний себя как вечно-движущегося процесса. В работе с людьми в группах и один-на-один соматика помогает наладить чувствительность, искренность и доверие за пределами идеологический концепций, социальных статусов и пр.
Для связи, заходите в канал и пишите в личные сообщения.
#спикер #Марго_Кожевникова
🔥7❤4👍2
#расписание_фестиваля_энергия
класс Марго Кожевниковой 14.03 (сб) в 11.40 :
Три "энергетических" поля тела
Что будет на классе?
Тело как конструкт можно рассматривать через множество разных призм.
Например:
• классическая анатомия
• система энергетических центров
• система меридианов
• паттерны нейромышечных соединений
• паттерны развития движения
• пространственно-геометрические связи
• биомеханическая структура
• и пр.
Это будет:
1. базовое поле
2. соматизированное поле
3. внешнее поле
Надеюсь, что результатами класса станет:
• восприятие тела не как объекта а как "энергетического процесса"
• состояние "присутствия", центрирования и контакта c собой
• интеграции "исключенных" состояний из концепции "тела" для ощущения чуть большей целостности
• почувствовать, что "тело" - это гибкий конструкт и не заканчивается там где кончается кожа
• ...ну и, конечно же, вы сможете найти что-то важное именно для вас
🌿Как пройдет класс?
Класс будет состоять из пяти частей:
1. Медитация и знакомство
2. Теория и рисунки о трех полях тела
3. Практика через прямой опыт, чтобы почувствовать три слоя на себе
4. Время для интеграции
5. Шэринг и завершение
Чтобы попасть на класс к Марго - регистрируйтесь через сайт https://soma-festival.tilda.ws/.
класс Марго Кожевниковой 14.03 (сб) в 11.40 :
Три "энергетических" поля тела
Что будет на классе?
Тело как конструкт можно рассматривать через множество разных призм.
Например:
• классическая анатомия
• система энергетических центров
• система меридианов
• паттерны нейромышечных соединений
• паттерны развития движения
• пространственно-геометрические связи
• биомеханическая структура
• и пр.
На классе мы рассмотрим еще одну авторско-творческую систему для удобства восприятия тела, но не как статичного конструкта а как живого процесса. Фокус будет на трех объединяющих процессах, которые можно назвать "cлоями", "объемами" или "полями" тела:
Это будет:
1. базовое поле
2. соматизированное поле
3. внешнее поле
Надеюсь, что результатами класса станет:
• восприятие тела не как объекта а как "энергетического процесса"
• состояние "присутствия", центрирования и контакта c собой
• интеграции "исключенных" состояний из концепции "тела" для ощущения чуть большей целостности
• почувствовать, что "тело" - это гибкий конструкт и не заканчивается там где кончается кожа
• ...ну и, конечно же, вы сможете найти что-то важное именно для вас
🌿Как пройдет класс?
Класс будет состоять из пяти частей:
1. Медитация и знакомство
2. Теория и рисунки о трех полях тела
3. Практика через прямой опыт, чтобы почувствовать три слоя на себе
4. Время для интеграции
5. Шэринг и завершение
Чтобы попасть на класс к Марго - регистрируйтесь через сайт https://soma-festival.tilda.ws/.
❤6🔥4👍2
«Так надо не приезжать, так надо жить» ✨
Эти слова произнесла наша одногруппница, когда мы делились изменениями и смыслами, проросшими в нас за время обучения.
Что-то особенное происходит, когда регулярно практикуешь с соматическими единомышленниками.
🔹 Глубина и качество контакта с собственной чувствительностью вырастают в разы.
🔹 Нервная система приходит в состояние оптимального равновесия.
🔹 Момент «здесь и сейчас» проживается со всей полнотой, впитывается каждой клеткой.
На мой взгляд, этот эффект рождается из соединения многих факторов.
💛 1. Любовь к практике
Мы выбрали соматику, потому что она нам близка, важна и интересна.
Это позволяет соединяться с самостью, проявлять таланты и сливаться с процессом.
🤲 2. Возможность побыть клиентом (учеником)
На время отключить экспертность. Снять с себя ответственность помогающего практика. Довериться рукам, голосу, нервной системе другого. Позволить своему телу быть услышанным.
🌿 3. Живое пространство обучения
Взаимодействовать с одногруппниками, единомышленниками, получая ценнейшую обратную связь. Можно экспериментировать, играть, быть в процессе вместе.
💎 4. Обмен опытом
Среди соматических практиков есть специалисты разных направлений с богатым жизненным и профессиональным опытом. Общаясь, практикуя, мы перенимаем его друг у друга и обогащаемся.
🌀 5. Соматическое поле
Оно приближает к ценностям и глубинным смыслам, давая ощущение сопричастности.
🤝 6. Теплые надежные связи
Общие цели, поддержка и совместный поиск ответов рождают связи - невидимую, но жизненно необходимую опору.
Не «надо» так жить.
✨ А очень хочется так жить!
Поэтому мы делаем фестиваль 🎶🌿
А что для вас было особенно важным в процессе обучения или совместной практики?
По чему вы скучаете или что хотели бы добавить в свою жизнь и практику? 💬
Эти слова произнесла наша одногруппница, когда мы делились изменениями и смыслами, проросшими в нас за время обучения.
Что-то особенное происходит, когда регулярно практикуешь с соматическими единомышленниками.
🔹 Глубина и качество контакта с собственной чувствительностью вырастают в разы.
🔹 Нервная система приходит в состояние оптимального равновесия.
🔹 Момент «здесь и сейчас» проживается со всей полнотой, впитывается каждой клеткой.
На мой взгляд, этот эффект рождается из соединения многих факторов.
💛 1. Любовь к практике
Мы выбрали соматику, потому что она нам близка, важна и интересна.
Это позволяет соединяться с самостью, проявлять таланты и сливаться с процессом.
🤲 2. Возможность побыть клиентом (учеником)
На время отключить экспертность. Снять с себя ответственность помогающего практика. Довериться рукам, голосу, нервной системе другого. Позволить своему телу быть услышанным.
🌿 3. Живое пространство обучения
Взаимодействовать с одногруппниками, единомышленниками, получая ценнейшую обратную связь. Можно экспериментировать, играть, быть в процессе вместе.
💎 4. Обмен опытом
Среди соматических практиков есть специалисты разных направлений с богатым жизненным и профессиональным опытом. Общаясь, практикуя, мы перенимаем его друг у друга и обогащаемся.
🌀 5. Соматическое поле
Оно приближает к ценностям и глубинным смыслам, давая ощущение сопричастности.
🤝 6. Теплые надежные связи
Общие цели, поддержка и совместный поиск ответов рождают связи - невидимую, но жизненно необходимую опору.
Не «надо» так жить.
✨ А очень хочется так жить!
Поэтому мы делаем фестиваль 🎶🌿
А что для вас было особенно важным в процессе обучения или совместной практики?
По чему вы скучаете или что хотели бы добавить в свою жизнь и практику? 💬
❤13🔥4🙏4
СОМА 2026 Нервная Система 19.09
🌱Расписание Открытых практик Февраль-март❄️ Нас ждет очень насыщенный месяц, поэтому приготовьте свои календарики и ставьте напоминания: 1 февраля (воскресенье) 16.00 Урок для Тазобедренных суставов с Лидией Браженко, канал Лиды https://t.me/drugaya_fizra…
Доброе утро, соматическая компания!
Фестиваль уже скоро, мы видим как вы регистрируетесь и это вдохновляет нас еще больше! Спасибо, что выбираете провести выходные с нами и не только!
Только посмотрите на расписание открытых практик! У нас был очень активный февраль и март не отстает, только и успевайте планировать время, чтобы попасть на всю эту красоту, которую преподаватели и наши спикеры создают для расширения соматического поля!
Буквально через час, т.е. в 9.00 по Москве в канале https://t.me/margaritakozhevnikovachannel Марго Кожевниковой, нашего спикера #Марго_Кожевникова будет регулярная пятничная медитация (мы уже вас приглашали) .
Встречаемся там, а дальше расскажем о ближайших уроках и продолжим знакомить с практиками и спикерами фестиваля,
что скажете ?😉
Фестиваль уже скоро, мы видим как вы регистрируетесь и это вдохновляет нас еще больше! Спасибо, что выбираете провести выходные с нами и не только!
Только посмотрите на расписание открытых практик! У нас был очень активный февраль и март не отстает, только и успевайте планировать время, чтобы попасть на всю эту красоту, которую преподаватели и наши спикеры создают для расширения соматического поля!
Буквально через час, т.е. в 9.00 по Москве в канале https://t.me/margaritakozhevnikovachannel Марго Кожевниковой, нашего спикера #Марго_Кожевникова будет регулярная пятничная медитация
Встречаемся там, а дальше расскажем о ближайших уроках и продолжим знакомить с практиками и спикерами фестиваля,
что скажете ?😉
Telegram
СомаФест 2026 14-15 марта
🌱Расписание Открытых практик Февраль-март❄️
Нас ждет очень насыщенный месяц, поэтому приготовьте свои календарики и ставьте напоминания:
1 февраля (воскресенье) 16.00
Урок для Тазобедренных суставов с Лидией Браженко,
канал Лиды https://t.me/drugaya_fizra…
Нас ждет очень насыщенный месяц, поэтому приготовьте свои календарики и ставьте напоминания:
1 февраля (воскресенье) 16.00
Урок для Тазобедренных суставов с Лидией Браженко,
канал Лиды https://t.me/drugaya_fizra…
❤5👍3
СОМА 2026 Нервная Система 19.09
Кожевникова Марго — танцор, аналитик движения Лабан Анализ/Основы Бартениефф, специалист по работе с хронической болью, исследователь "соматического касания", инструктор медитации, нарративный, полевой и ориентированный на решение практик. С 2009 преподаю…
Приглашаем вас на открытую практику
2 марта в 19.00
с Маргаритой Кожевниковой
Анатомия целостности и дифференциации: эмбриогенез и 32 части тела
Во время класса будет лекционная часть с картинками и практическая часть с движением и работой вниманием.
Ссылка на Зум будет в день мероприятия в канале, чтобы не пропустить практику -
можете оставить комментарий: "Хочу"
и мы обязательно свяжемся и кинем приглашение в личные сообщения!
А еще лучше -
закрепите наш канал, чтобы сразу видеть новости о практиках-встречах, знакомиться со спикерами и выбирать какой класс вам по душе на будущем фестивале!
2 марта в 19.00
с Маргаритой Кожевниковой
Анатомия целостности и дифференциации: эмбриогенез и 32 части тела
Есть множество разных анатомических и соматических систем для ориентации в телесной среде. А на этом занятии мы возьмем эмбриогенез и буддийскую практика "32 части тела". Мы посмотрим какие сходства есть у 5000 летней практики и современном изучении того как развивается тело до рождения.
Нахождение сходств и различий покажет еще одну призму того как можно понимать работу тела лучше: мочь дифференцировать на разные части и получать прямой опыт целостности через соединение разные части вниманием.
Во время класса будет лекционная часть с картинками и практическая часть с движением и работой вниманием.
Ссылка на Зум будет в день мероприятия в канале, чтобы не пропустить практику -
можете оставить комментарий: "Хочу"
и мы обязательно свяжемся и кинем приглашение в личные сообщения!
А еще лучше -
закрепите наш канал, чтобы сразу видеть новости о практиках-встречах, знакомиться со спикерами и выбирать какой класс вам по душе на будущем фестивале!
❤7
Forwarded from Соматика с Катей Зильберштейн
Мотивация и соматическая практика. Почему одного желания недостаточно
Когда человек приходит на соматические занятия, он почти всегда говорит:
«Хочу меньше стресса»,
«Хочу меньше боли»,
«Хочу быть спокойнее».
Но через пару недель появляется другой вопрос: почему так сложно продолжать регулярно?
Желание это ещё не устойчивая мотивация. Если практика переживается как «надо», нервная система начинает сопротивляться. Если в ней есть интерес, ощущение исследования и личный смысл, включается совсем другой процесс.
Регулярность важна потому, что нервная система меняется через повторение безопасного опыта. Одно занятие может дать облегчение. Повторяющийся опыт постепенно меняет базовый тонус и привычные реакции.
Но есть парадокс. Когда человек находится в хроническом стрессе или истощении, способность поддерживать регулярность снижается.
Иногда дело не в характере, а в состоянии нервной системы.
Что помогает?
- Маленький шаг.
- Понятный ритм.
- Ощущение выбора.
- Поддерживающая среда.
- И самое важное, маленький реальный результат.
Когда вдруг становится чуть легче дышать.
Когда плечи становятся мягче.
Когда появляется ощущение «я могу на себя влиять».
Именно из этого опыта рождается внутренняя мотивация. Не из усилия, а из пережитого телом изменения.
Когда человек приходит на соматические занятия, он почти всегда говорит:
«Хочу меньше стресса»,
«Хочу меньше боли»,
«Хочу быть спокойнее».
Но через пару недель появляется другой вопрос: почему так сложно продолжать регулярно?
Желание это ещё не устойчивая мотивация. Если практика переживается как «надо», нервная система начинает сопротивляться. Если в ней есть интерес, ощущение исследования и личный смысл, включается совсем другой процесс.
Регулярность важна потому, что нервная система меняется через повторение безопасного опыта. Одно занятие может дать облегчение. Повторяющийся опыт постепенно меняет базовый тонус и привычные реакции.
Но есть парадокс. Когда человек находится в хроническом стрессе или истощении, способность поддерживать регулярность снижается.
Иногда дело не в характере, а в состоянии нервной системы.
Что помогает?
- Маленький шаг.
- Понятный ритм.
- Ощущение выбора.
- Поддерживающая среда.
- И самое важное, маленький реальный результат.
Когда вдруг становится чуть легче дышать.
Когда плечи становятся мягче.
Когда появляется ощущение «я могу на себя влиять».
Именно из этого опыта рождается внутренняя мотивация. Не из усилия, а из пережитого телом изменения.
❤4👍2
КИСТИпроводники тактильного познания мира и деятельного взаимодействия с ним.
Как часто вы сознаете состояние своих кистей и уважаете объем действий совершаемых ими в течении дня?
Человек во многом познает мир благодаря дотрагиванию и хватанию с самого начала жизни, развитие мелкой моторики способствует становлению интеллекта, большинство трудовых операций задействуют кисти и руки.
Как чудесно прикасаться к мягкой ткани или прохладной воде, волнительно соединять ладони с любимым человеком или расслабленно гладить котика!
Вспомните самое приятное состояние или действие для своих кистей — сколько эмоций это вызывает!
А как жестами вы выражаете чувство превосходства, злость, досаду?
Здоровье кистей, сохранение их двигательных функций обеспечивает не только профессионально значимую мелкую моторику, но и сказывается на поддержание психического здоровья.
Через кисти мы можем влиять на восстановление деятельности всей центральной нервной системы.
#Елена_Сетько канал
https://t.me/sense_somatic_technologies
❤4👍3🔥1
Наш спикер Елена Сетько
приглашает на ежемесячную открытую встречу
завтра
28 февраля 2026
18.00 (Минск, Москва)
Встречаемся на открытом соматическом уроке.
МИР В МОИХ ЛАДОНЯХ
Для урока вам понадобится стул и стол.
19.00 (Минск, Москва)
ПРАКТИКА ПРОЕКТИВНОГО РИСОВАНИЯ
(пальчикового или кистью)
Вам понадобится бумага для рисования и подходящие краски, карандаши или маркеры.
Встречи пройдут в онлайн пространстве КонтурТолк
(вход без регистрации из браузера или приложения)
https://54fyj7i7.ktalk.ru/lydpgntdyyhc
приглашает на ежемесячную открытую встречу
завтра
28 февраля 2026
18.00 (Минск, Москва)
Встречаемся на открытом соматическом уроке.
МИР В МОИХ ЛАДОНЯХ
Для урока вам понадобится стул и стол.
19.00 (Минск, Москва)
ПРАКТИКА ПРОЕКТИВНОГО РИСОВАНИЯ
(пальчикового или кистью)
Вам понадобится бумага для рисования и подходящие краски, карандаши или маркеры.
Встречи пройдут в онлайн пространстве КонтурТолк
(вход без регистрации из браузера или приложения)
https://54fyj7i7.ktalk.ru/lydpgntdyyhc
54fyj7i7.ktalk.ru
SENSE | МИР В МОИХ ЛАДОНЯХ
Подключиться к видеоконференции
❤7👍1🔥1
Forwarded from Другая физкультура
Как я и обещала практика будет необычной. Во-первых, я проведу её не одна, а с коллегой. Во-вторых, это будет не экскурс в анатомию, как в предыдущих встречах, а возможность поисследовать свою боль или дискомфорт.
Итак:
мы, с Леной Бесходарной задумали совместный курс соматическому подходу к РАБОТЕ С БОЛЬЮ.
Лена — соматический терапевт (мы вместе учились на программе IBMT), травматерапевт, полевой терапевт, автор очных/онлайн тренингов по саморегуляции, интегральному танцу и движению.
(Предварительный план: онлайн-курс из 8 встреч по 2,5 ч по четвергам в дневные часы, начало 26 марта. Подробности ещё будут).
На встрече в это воскресенье мы дадим небольшой теоретический экскурс в то, что мы знаем о феномене боли и том, как с ним можно встречаться. А потом пригласим вас сделать вместе небольшую практику.
Для практики нужно будет выделить какой-то ТЕЛЕСНЫЙ СИМПТОМ (нечто, данное вам в телесных ощущениях). Вы можете взять какой-то хронический дискомфорт или поработать с тем, что придёт в моменте. Важно: выбрать что-то не слишком "заряженное" и сильное (на условную "3" по 10-бальной шкале дискомфорта).
Если вы любите арт-терапевтические методы (или вам интересно их попробовать), можете заранее приготовить бумагу и что-то для рисования. Или пластилин, если есть. Но это необязательный пункт, вполне достаточно будет вашего внимания и воображения.
Встречаемся в воскресенье 1 марта, в 16.00, в Яндекс Телемост. Продолжительность около часа с небольшим. Ссылка будет ниже. Записи не будет.
Если есть вопросы, задавайте, пожалуйста!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как ваши выходные, дорогие наши соматичные ?
Жмакните опросник пару раз чтобы мы сонастроились 🙏
Жмакните опросник пару раз чтобы мы сонастроились 🙏
❤3🙏1