Соматическое сообщество — это не просто группа специалистов, а прежде всего живые СОМЫ, вдохновленные букетом методов, одновременно раскрывающих чувствительность человека и дающих надежную опору.
Быть открытым неизведанному без страха и фрустрации. Видеть и находить источник улучшений и развития в себе, в практиках, в единомышленииках.
Все это подарила нам Соматика и ее творческое поле.
Преподаватели пропускают уроки через себя и, обогащая новым опытом, передают её дальше. Мы знаем, сколько в этом труда и творчества, честности признать свои слабости, открытости обрести силы — и именно поэтому мы ценим каждого, кто в нашем пространстве.
Идея соматического сообщества: объединение разных соматических направлений и подходов, которые сочетаясь вместе сохраняют индивидуальность и обогащают мир.
Объединение практиков, где открытость, щедрость, дружелюбие и готовность к диалогу являются по умолчанию
базовыми ценностями .
С открытым сердцем и благодарностью к каждому, кто здесь и с нами. За интерес и отклик, знания и включённость, сотрудничество и энергию.
Если это и ваши ценности —
поддержите фестиваль:
расскажите о нём в своих соцсетях, поделитесь с коллегами, пригласите тех, кому это может быть важно.
И мы искренне рады пройти этот путь вместе.
Быть открытым неизведанному без страха и фрустрации. Видеть и находить источник улучшений и развития в себе, в практиках, в единомышленииках.
Все это подарила нам Соматика и ее творческое поле.
Преподаватели пропускают уроки через себя и, обогащая новым опытом, передают её дальше. Мы знаем, сколько в этом труда и творчества, честности признать свои слабости, открытости обрести силы — и именно поэтому мы ценим каждого, кто в нашем пространстве.
Идея соматического сообщества: объединение разных соматических направлений и подходов, которые сочетаясь вместе сохраняют индивидуальность и обогащают мир.
Объединение практиков, где открытость, щедрость, дружелюбие и готовность к диалогу являются по умолчанию
базовыми ценностями .
С открытым сердцем и благодарностью к каждому, кто здесь и с нами. За интерес и отклик, знания и включённость, сотрудничество и энергию.
Если это и ваши ценности —
поддержите фестиваль:
расскажите о нём в своих соцсетях, поделитесь с коллегами, пригласите тех, кому это может быть важно.
СОматическое
СОобщество живёт в атмосфере СОтворчества.И мы искренне рады пройти этот путь вместе.
❤7🔥6
Как знания о блуждающем нерве могут помочь телу
<unknown>
Подкаст "Радио-Сомы"
На тему:
Поливагальная теория без умных слов, а с примерами из жизни.
Техническая подготовка ко встрече " Где энергия ?"
в субботу 21 февраля 10.00
Длительность 30мин
На тему:
Поливагальная теория без умных слов, а с примерами из жизни.
Техническая подготовка ко встрече " Где энергия ?"
в субботу 21 февраля 10.00
Длительность 30мин
👍9🔥3
Forwarded from Двигательные Сомелье
Когда мы говорим о блуждающем нерве, часто всё сводится к «расслаблению». Но поливагальная теория не про расслабление. Она про безопасность.
Стивен Порджес пишет, что его теория предлагает «двунаправленную модель “мозг – тело”» ( согласитесь очень созвучно с Соматическим подходом?)
Это значит простую вещь: психика и тело - не разные этажи. Это одна система. И если нервная система решила, что НЕбезопасно, человек уже в защите, даже если он умный, взрослый и всё понимает.
Поливагальная теория меняет сам подход к регуляции. Нас учили, что есть симпатическая система (возбуждение) и парасимпатическая (торможение), и они как качели. Порджес показывает: это не качели, это лестница. Он говорит об «иерархической природе нервной регуляции»
На самом "верхнем уровне" включается социальная вовлечённость - когда безопасно и спокойно. Если безопасности нет, система уходит в мобилизацию. Если и это не помогает\ не способно помочь - в замирание\ умирание.
Мы не выбираем эти реакции. Их выбирает нервная система рефлекторно, в ответ на стресс. Т.е. решение о том, безопасно нам или нет, принимается до мыслей. Поэтому человеку можно объяснить, что «всё хорошо», но его тело всё равно будет сжато. Одной логики и правильных мыслей не достаточно, чтобы переключиться.
Отсюда ещё одна важная мысль. Порджес пишет: «эмоции как побочный эволюционный продукт вегетативной регуляции».
Социальная связь в этой модели - не про воспитание и не про “навыки общения”. Это биология. Мышцы лица, голос, слух - всё это связано с вентральным вагусом. Когда система чувствует безопасность, человек смотрит в глаза, слышит интонацию, регулируется через контакт. Когда небезопасно - контакт распадается. Это не характер. Это состояние.
Отсюда простой вывод для практиков:
Поливагальная теория не обещает быстрых решений. Она предлагает порядок: сначала безопасность, потом регуляция, потом изменения.
Надеюсь это было полезно. Как тебе эти идеи?
в субботу на открытом уроке в 10.00 обсудим эту тему, отвечу на вопросы!
Стивен Порджес пишет, что его теория предлагает «двунаправленную модель “мозг – тело”»
Это значит простую вещь: психика и тело - не разные этажи. Это одна система. И если нервная система решила, что НЕбезопасно, человек уже в защите, даже если он умный, взрослый и всё понимает.
Поливагальная теория меняет сам подход к регуляции. Нас учили, что есть симпатическая система (возбуждение) и парасимпатическая (торможение), и они как качели. Порджес показывает: это не качели, это лестница. Он говорит об «иерархической природе нервной регуляции»
На самом "верхнем уровне" включается социальная вовлечённость - когда безопасно и спокойно. Если безопасности нет, система уходит в мобилизацию. Если и это не помогает\ не способно помочь - в замирание\ умирание.
Мы не выбираем эти реакции. Их выбирает нервная система рефлекторно, в ответ на стресс. Т.е. решение о том, безопасно нам или нет, принимается до мыслей. Поэтому человеку можно объяснить, что «всё хорошо», но его тело всё равно будет сжато. Одной логики и правильных мыслей не достаточно, чтобы переключиться.
Отсюда ещё одна важная мысль. Порджес пишет: «эмоции как побочный эволюционный продукт вегетативной регуляции».
Социальная связь в этой модели - не про воспитание и не про “навыки общения”. Это биология. Мышцы лица, голос, слух - всё это связано с вентральным вагусом. Когда система чувствует безопасность, человек смотрит в глаза, слышит интонацию, регулируется через контакт. Когда небезопасно - контакт распадается. Это не характер. Это состояние.
Отсюда простой вывод для практиков:
бессмысленно работать с симптомом, игнорируя состояние системы.
Поливагальная теория не обещает быстрых решений. Она предлагает порядок: сначала безопасность, потом регуляция, потом изменения.
Надеюсь это было полезно. Как тебе эти идеи?
в субботу на открытом уроке в 10.00 обсудим эту тему, отвечу на вопросы!
❤14❤🔥4💯1
Forwarded from Дарья Еркина Через терапию к действию
Дарья Еркина
женский психолог и эмоционально-образный терапевт
Познакомиться со мной ближе можно здесь
В субботу приглашаем вас на эфир: " Где энергия?"
Обязательно обсудим тему энергии с точки зрения Соматики и эмоционально-образной терапии и сделаем практику
* продолжаем нашу подготовку к Сомафесту
Ждёте? 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5
Как Вам формат подкастов?
Anonymous Poll
19%
лучше по-старинке текстом
44%
с удовольствием послушал(а)
25%
не успел(а) послушать, но можно
13%
какие подкасты?
У участников нашей группы разный путь соприкосновения с соматическими методами. Одни проходили полное профессиональное обучение, другие его начали, но успели пройти лишь частично. Некоторые участники были только на семинарах или отдельных практиках.
Соматика сначала привлекает своей философией и методологией. Интересна новая техника, захватывают разнообразные инструменты, понятые опоры на психологическое и телесное, на научные знания анатомии, физиологии и педагогики.
И кажется, что ты целенаправленно
идёшь именно за знаниями.
Но довольно быстро становится очевидно, что дело совсем не только в них.
Профессиональное обучение — Сегменты — обычно устроены так, что ты на несколько дней полностью выходишь из рутины, что не сравнимо с разовой практикой. Это не на пару часов в неделю, а плотное всестороннее соматическое погружение.
Неспешно и последовательно нервная система начинает перестраиваться, внимание становится острее и точнее, контакт присутствия между участниками тоньше, а мануальная работа глубже.
Возникает чудесный соматический процесс, который невозможно описать словами прежнего опыта.
Ценность которого ощущается сразу и проявляется во всех аспектах жизни.
Нет времени, когда всё выстроено вокруг соматического обучения.
Нет группы, с которой можно обсуждать сложные моменты. Нет возможности калиброваться вживую, слышать, как другие специалисты воспринимают тот же процесс.
Соматические подходы не сводятся к стандартной формуле. Здесь много тонких индивидуальных наблюдений, проявленных нюансов, живых реакций.
Разбираться в этом в одиночку возможно, но совсем не на том уровне полноты и глубины понимания движений.
В этой точке многие и начинают испытывать потерянность и даже фрустрацию. Но не от отсутствия дальнейшего обучения как такового, а самого формата совместной работы, в котором метод по-настоящему раскрывается и познается.
На фестивале 14-15 марта мы предлагаем встретиться https://soma-festival.tilda.ws/ для продолжения.
Соматика сначала привлекает своей философией и методологией. Интересна новая техника, захватывают разнообразные инструменты, понятые опоры на психологическое и телесное, на научные знания анатомии, физиологии и педагогики.
И кажется, что ты целенаправленно
идёшь именно за знаниями.
Но довольно быстро становится очевидно, что дело совсем не только в них.
Профессиональное обучение — Сегменты — обычно устроены так, что ты на несколько дней полностью выходишь из рутины, что не сравнимо с разовой практикой. Это не на пару часов в неделю, а плотное всестороннее соматическое погружение.
Неспешно и последовательно нервная система начинает перестраиваться, внимание становится острее и точнее, контакт присутствия между участниками тоньше, а мануальная работа глубже.
Возникает чудесный соматический процесс, который невозможно описать словами прежнего опыта.
Ценность которого ощущается сразу и проявляется во всех аспектах жизни.
Когда обучение заканчивается или между сегментами проходит много времени, увы, возникает внутренний конфликт.
Метод и знания остаются. Личная практика расширяется.
Но приходит неудовлетворенность и тоска от отсутствия масштабного погружения и поддерживающего поля коллег.
Нет времени, когда всё выстроено вокруг соматического обучения.
Нет группы, с которой можно обсуждать сложные моменты. Нет возможности калиброваться вживую, слышать, как другие специалисты воспринимают тот же процесс.
Соматические подходы не сводятся к стандартной формуле. Здесь много тонких индивидуальных наблюдений, проявленных нюансов, живых реакций.
Разбираться в этом в одиночку возможно, но совсем не на том уровне полноты и глубины понимания движений.
В этой точке многие и начинают испытывать потерянность и даже фрустрацию. Но не от отсутствия дальнейшего обучения как такового, а самого формата совместной работы, в котором метод по-настоящему раскрывается и познается.
На фестивале 14-15 марта мы предлагаем встретиться https://soma-festival.tilda.ws/ для продолжения.
❤3🥰1
Меня зовут Ника, я главный организатор СомаФеста и я люблю факты.
Мой путь в Соматике начался в 2018 году.
Когда я впервые узнала о соматическом подходе, меня зацепило именно нейрофизиологическое обоснование. То, как работа нервной системы влияет на тело — и как через тело можно влиять на нервную систему. Эта взаимосвязь, не иерархичная, не директивная, не «сверху вниз», а живая и взаимная, оказалась для меня очень честной.
Решающим в выборе стало и то, что после 2,5 лет обучения можно было остаться в процессе ещё на столько же — наблюдателем, со-практиком, углубляя и проживая материал после экзамена. Для меня это было важно. Я сразу решила, что пройду этот путь до конца и сделаю всё, чтобы со временем самой стать преподавателем.
После второго сегмента случился ковид. Живые встречи исчезли.
Четвёртый сегмент каким-то чудесным образом состоялся.
Пятый уже мог просто не случиться. К этому моменту начались события, которые разрушили возможности продолжения живого обучения. Людей раскидало по миру. Преподаватели потеряли возможность свободно приезжать. Надежда на непрерывный живой процесс развития внутри метода растворилась.
Тогда мы с Ириной Гришиной решили организовать пятый сегмент сами. Просто чтобы дать нашей группе возможность встретиться ещё раз. Я лично очень благодарна всем причастным: преподавателям, которые смогли приехать и сделали это возможным; группе, которая несмотря ни на что собралась; деревянному залу, который предоставили мои клиенты; Ире, которая отозвалась и была рядом!
Мы понимали, что это может быть последняя живая встреча в этом составе и с этим преподавателем на очень долгое время. Так и есть.
Это было в 2024 году.
И именно тогда стало ясно, что нам больше всего не хватает не сертификатов и не очередного обучения. Нам не хватает СОМАТИЧЕСКОГО пространства.
Побывав внутри живого сегмента, ты знаешь разницу. И это не просто слова и описания полезности\эффективности . Это состояние. Это групповая динамика. Это среда, которая поддерживает тебя и твое развитие.
Когда группа заканчивается и все расходятся, ты постепенно начинаешь терять то золото практики, которое нарабатывал во время обучения. Это происходит тихо. Просто нет окружения, в котором это продолжает жить.
Не потому что нужно мероприятие. А потому что нам этого не хватало. Хотелось снова оказаться в поле, где есть метод, диалог, разные взгляды и живая практика, свои люди.
Да, онлайн не заменяет живой сегмент. Но это способ не терять связь. Способ поддерживать движение.
Мы делаем СомаФест прежде всего потому, что нам самим это важно. Мне важен каждый фестиваль, каждый спикер, каждая встреча. Для меня это праздник в самом прямом смысле — редкая возможность снова оказаться внутри процесса. Процесса, который стал еще больше, потому что мы объединили в со-творчество соматических практиков других направлений!
Зачем я делаю ФЕСТИВАЛЬ?
Мой путь в Соматике начался в 2018 году.
Когда я впервые узнала о соматическом подходе, меня зацепило именно нейрофизиологическое обоснование. То, как работа нервной системы влияет на тело — и как через тело можно влиять на нервную систему. Эта взаимосвязь, не иерархичная, не директивная, не «сверху вниз», а живая и взаимная, оказалась для меня очень честной.
Решающим в выборе стало и то, что после 2,5 лет обучения можно было остаться в процессе ещё на столько же — наблюдателем, со-практиком, углубляя и проживая материал после экзамена. Для меня это было важно. Я сразу решила, что пройду этот путь до конца и сделаю всё, чтобы со временем самой стать преподавателем.
После второго сегмента случился ковид. Живые встречи исчезли.
Четвёртый сегмент каким-то чудесным образом состоялся.
Пятый уже мог просто не случиться. К этому моменту начались события, которые разрушили возможности продолжения живого обучения. Людей раскидало по миру. Преподаватели потеряли возможность свободно приезжать. Надежда на непрерывный живой процесс развития внутри метода растворилась.
Тогда мы с Ириной Гришиной решили организовать пятый сегмент сами. Просто чтобы дать нашей группе возможность встретиться ещё раз. Я лично очень благодарна всем причастным: преподавателям, которые смогли приехать и сделали это возможным; группе, которая несмотря ни на что собралась; деревянному залу, который предоставили мои клиенты; Ире, которая отозвалась и была рядом!
Мы понимали, что это может быть последняя живая встреча в этом составе и с этим преподавателем на очень долгое время. Так и есть.
Это было в 2024 году.
И именно тогда стало ясно, что нам больше всего не хватает не сертификатов и не очередного обучения. Нам не хватает СОМАТИЧЕСКОГО пространства.
Побывав внутри живого сегмента, ты знаешь разницу. И это не просто слова и описания полезности\эффективности . Это состояние. Это групповая динамика. Это среда, которая поддерживает тебя и твое развитие.
Когда группа заканчивается и все расходятся, ты постепенно начинаешь терять то золото практики, которое нарабатывал во время обучения. Это происходит тихо. Просто нет окружения, в котором это продолжает жить.
Первый СомаФест мы сделали в декабре 2024 года из этого места.
Не потому что нужно мероприятие. А потому что нам этого не хватало. Хотелось снова оказаться в поле, где есть метод, диалог, разные взгляды и живая практика, свои люди.
Да, онлайн не заменяет живой сегмент. Но это способ не терять связь. Способ поддерживать движение.
Мы делаем СомаФест прежде всего потому, что нам самим это важно. Мне важен каждый фестиваль, каждый спикер, каждая встреча. Для меня это праздник в самом прямом смысле — редкая возможность снова оказаться внутри процесса. Процесса, который стал еще больше, потому что мы объединили в со-творчество соматических практиков других направлений!
И уже потом появилась надежда, что это нужно не только нам. Что кому-то этого тоже не хватает.
❤17👏5
Forwarded from Дарья Еркина ✨ Психолог-практик (Дарья Еркина Через терапию к действию)
Нам всем нужна энергия
Судя по опросу, не помешает, так точно)))
В эту субботу 21.02 в 10.00 мы приглашаем Вас на эфир "Где энергия? "
Через тело с помощью практики с блуждающим нервом прочувствуем энергию на себе (готовьтесь немного подвигаться)
А после пополним запасы той самой желанной энергии через упражнение из эмоционально-образной терапии
30 минут и вы себя не узнаете😉
К нам на эфир можно сонной, усталой, можно "только одним глазочком посмотреть"
Будем не только рассуждать на тему энергии, но и ДЕЛАТЬ
Ссылка на зум будет завтра
Судя по опросу, не помешает, так точно)))
В эту субботу 21.02 в 10.00 мы приглашаем Вас на эфир "Где энергия? "
Через тело с помощью практики с блуждающим нервом прочувствуем энергию на себе (готовьтесь немного подвигаться)
А после пополним запасы той самой желанной энергии через упражнение из эмоционально-образной терапии
30 минут и вы себя не узнаете😉
К нам на эфир можно сонной, усталой, можно "только одним глазочком посмотреть"
Будем не только рассуждать на тему энергии, но и ДЕЛАТЬ
❤6
☄️Одна практика даёт импульс, и те кто был сегодня - ощутили его на себе.☄️
Несколько дней подряд дают перестройку.
Разовое занятие может вдохновить, дать иной ракурс, подсветить что-то в теле, в работе, в внимании. Это важно и иногда этого достаточно, чтобы сдвинуться с мертвой точки, чтобы НАЧАТЬ.
Но изменения в нервной системе происходят не так реактивно и по своим законам.
Чтобы внимание стало глубже, ему нужно время. Чтобы тело перестало жить в обычном темпе и перешло в исследование, ему нужно время. Чтобы что-то действительно интегрировалось, нужен не один эпизод, а последовательность.
В соматических подходах это особенно заметно.
Когда работа идёт несколько дней подряд, происходит другое качество процесса. Появляется непрерывность внимания. Уходит бытовой шум. Возникает групповая динамика - не как абстрактное слово, а как реальный фактор, который усиливает глубину работы. Возникает поле исследования и творчества.
Разовое занятие - это точка. Несколько дней подряд - траектория.
Именно поэтому фестиваль — два дня пространства, в котором можно вдохновиться и перестроиться.
регистрация через сайт https://soma-festival.tilda.ws/
Несколько дней подряд дают перестройку.
Разовое занятие может вдохновить, дать иной ракурс, подсветить что-то в теле, в работе, в внимании. Это важно и иногда этого достаточно, чтобы сдвинуться с мертвой точки, чтобы НАЧАТЬ.
Но изменения в нервной системе происходят не так реактивно и по своим законам.
Чтобы внимание стало глубже, ему нужно время. Чтобы тело перестало жить в обычном темпе и перешло в исследование, ему нужно время. Чтобы что-то действительно интегрировалось, нужен не один эпизод, а последовательность.
В соматических подходах это особенно заметно.
Здесь мало просто понять идею. Важно прожить её. Дать ей «дойти» до всех структур тела человека.
Успеть заметить изменения. Успеть задать вопросы. Дать себе время воспринять ответы.
Когда работа идёт несколько дней подряд, происходит другое качество процесса. Появляется непрерывность внимания. Уходит бытовой шум. Возникает групповая динамика - не как абстрактное слово, а как реальный фактор, который усиливает глубину работы. Возникает поле исследования и творчества.
Разовое занятие - это точка. Несколько дней подряд - траектория.
Именно поэтому фестиваль — два дня пространства, в котором можно вдохновиться и перестроиться.
регистрация через сайт https://soma-festival.tilda.ws/
❤5
😉 Дело не только в продолжительности
Можно подумать, что чем дольше по времени идет фестиваль, тем больше будет его польза. Но это не совсем так.
Два дня практик работают иначе не только из-за количества часов.
Дело в том, кто и как в этих двух днях участвует.
Соматические изменения зарождаются и усиливаются во взаимодействии между людьми. В поле разных профессиональных взглядов, способов чувствовать, мыслить и быть в контакте с телом.
Когда в одном пространстве встречаются телесные специалисты, психологи, танцоры, остеопаты, практики разных школ, глубина погружения увеличивается в разы. Появляются другие вопросы, акценты внимания и ракурсы на один и тот же процесс.
И вот тогда двухдневный формат начинает работать на полную. И не как набор отдельных практик, а как место место, где опыт одного усиливает и раскрывает смыслы другого.
Именно поэтому на фестивале будут представлены разные соматические подходы и сильные преподаватели. Нам важно, чтобы было разнообразно, живо и по-настоящему интересно.
И это пространство создаётся не только спикерами, а всеми нами: тобой и мной.
Давайте немного познакомимся.
Ответьте, пожалуйста, на пару вопросов ниже , и мы станем чуть ближе 😊
Можно подумать, что чем дольше по времени идет фестиваль, тем больше будет его польза. Но это не совсем так.
Два дня практик работают иначе не только из-за количества часов.
Дело в том, кто и как в этих двух днях участвует.
Соматические изменения зарождаются и усиливаются во взаимодействии между людьми. В поле разных профессиональных взглядов, способов чувствовать, мыслить и быть в контакте с телом.
Когда в одном пространстве встречаются телесные специалисты, психологи, танцоры, остеопаты, практики разных школ, глубина погружения увеличивается в разы. Появляются другие вопросы, акценты внимания и ракурсы на один и тот же процесс.
И вот тогда двухдневный формат начинает работать на полную. И не как набор отдельных практик, а как место место, где опыт одного усиливает и раскрывает смыслы другого.
Именно поэтому на фестивале будут представлены разные соматические подходы и сильные преподаватели. Нам важно, чтобы было разнообразно, живо и по-настоящему интересно.
И это пространство создаётся не только спикерами, а всеми нами: тобой и мной.
Давайте немного познакомимся.
Ответьте, пожалуйста, на пару вопросов ниже , и мы станем чуть ближе 😊
❤4
Сейчас вы в соматике:
Anonymous Poll
22%
практикующий специалист
19%
обучаюсь
25%
совмещаю с другой профессией
50%
просто интересуюсь
Если бы вы пришли на фестиваль, для вас это было бы:
Anonymous Poll
16%
профессиональный рост
39%
живой контакт
61%
отдых и восстановление
52%
углубление практики
42%
вдохновение
Как мы выбираем преподавателей для Сомафеста?
Сомафест - не случайный состав.
МЫ приглашаем тех, с кем лично пересекались в профессиональном поле. На обучениях, конференциях, в совместной работе. Людей, чью практику видели. С кем можно разговаривать на одном языке.
В этом году среди спикеров есть преподаватели методов. Есть практики с большим стажем. Есть коллеги, которые, как и мы, продолжают учиться и развивать свой подход.
Мы считаем, что сильный преподаватель — это не про «звёздность». Это про взрослость и честность в работе.
Человек, который не противопоставляет методы друг другу, не обесценивает другие школы, не работает из позиции «есть только правильно и неправильно».
Это специалист, который пропускает метод через свою жизнь. Развивается сам. Преподаёт. И остаётся гибким.
Программа не складывается случайно. Сначала рождается идея фестиваля, потом под неё подбираются люди, которые могут раскрыть тему, используя СВОЕ видение и СВОЙ подход. Мы ценим и бережем творческий процесс каждого спикера, и в тоже время. проговариваем, что каждый урок - это не отдельная «яркая вспышка пользы», а часть цельного процесса..
Поэтому на фестивале не будет перегруза.
Не будет гонки за количеством. Мы сознательно оставляем пространство, чтобы работа успевала проживаться.
В этом фестивале особенно важно качество и глубина. МЫ, организаторы СомаФеста безумно рады, что в составе есть преподаватели, которые двигают соматический подход дальше — не только своей практикой, но и обучением других.
Вечером расскажем подробнее о классе Даши Ёркиной, который будет 14.03 (сб) в 13.30.
——-
расписание и спикеры на сайте https://soma-festival.tilda.ws/
——-
Сомафест - не случайный состав.
МЫ приглашаем тех, с кем лично пересекались в профессиональном поле. На обучениях, конференциях, в совместной работе. Людей, чью практику видели. С кем можно разговаривать на одном языке.
В этом году среди спикеров есть преподаватели методов. Есть практики с большим стажем. Есть коллеги, которые, как и мы, продолжают учиться и развивать свой подход.
Мы считаем, что сильный преподаватель — это не про «звёздность». Это про взрослость и честность в работе.
Человек, который не противопоставляет методы друг другу, не обесценивает другие школы, не работает из позиции «есть только правильно и неправильно».
Это специалист, который пропускает метод через свою жизнь. Развивается сам. Преподаёт. И остаётся гибким.
Программа не складывается случайно. Сначала рождается идея фестиваля, потом под неё подбираются люди, которые могут раскрыть тему, используя СВОЕ видение и СВОЙ подход. Мы ценим и бережем творческий процесс каждого спикера, и в тоже время. проговариваем, что каждый урок - это не отдельная «яркая вспышка пользы», а часть цельного процесса..
Поэтому на фестивале не будет перегруза.
Не будет гонки за количеством. Мы сознательно оставляем пространство, чтобы работа успевала проживаться.
В этом фестивале особенно важно качество и глубина. МЫ, организаторы СомаФеста безумно рады, что в составе есть преподаватели, которые двигают соматический подход дальше — не только своей практикой, но и обучением других.
Вечером расскажем подробнее о классе Даши Ёркиной, который будет 14.03 (сб) в 13.30.
——-
расписание и спикеры на сайте https://soma-festival.tilda.ws/
——-
❤9
#расписание_фестиваля
14/03 (сб) в 13.30
класс Дарьи Ёркиной:
"Эмоции в теле"
« Мы привыкли думать, что эмоции — это что-то про голову. Про мысли, которые можно "проработать" или "отпустить". Но правда в том, что наши чувства живут не в голове. Они живут в теле.
На фестивале я познакомлю вас с эмоционально-образным подходом в психотерапии.
Основная идея метода — любое эмоциональное состояние и ответное ему телесное ощущение можно выразить через образ, и в дальнейшем, проанализировав его и применив соответствующие ситуации техники, трансформировать образ, что приводит не только к изменению эмоционального состояния человека, но и к переменам в мышлении и поведении.
Иногда при решении психосоматических проблем это похоже на чудесное мгновенное исцеление.
Когда после терапии исчезает боль, становится свободным и глубоким дыхание, расслабляются мышечные зажимы, чувствуется прилив энергии.
💫Мы будем делать упражнение💫:
Приходите, если устали от бесконечного "надо разобраться в голове". »
Чтобы попасть на класс - регистрируйтесь через сайт https://soma-festival.tilda.ws/. Ждем тебя!
14/03 (сб) в 13.30
класс Дарьи Ёркиной:
"Эмоции в теле"
« Мы привыкли думать, что эмоции — это что-то про голову. Про мысли, которые можно "проработать" или "отпустить". Но правда в том, что наши чувства живут не в голове. Они живут в теле.
Они застыли в плечах, в груди, в животе, в сжатой челюсти.
И пока мы не обратим на них внимание — они никуда не уйдут.
На фестивале я познакомлю вас с эмоционально-образным подходом в психотерапии.
Основная идея метода — любое эмоциональное состояние и ответное ему телесное ощущение можно выразить через образ, и в дальнейшем, проанализировав его и применив соответствующие ситуации техники, трансформировать образ, что приводит не только к изменению эмоционального состояния человека, но и к переменам в мышлении и поведении.
Иногда при решении психосоматических проблем это похоже на чудесное мгновенное исцеление.
Когда после терапии исчезает боль, становится свободным и глубоким дыхание, расслабляются мышечные зажимы, чувствуется прилив энергии.
💫Мы будем делать упражнение💫:
Будем учиться взаимодействовать с собой не через УМ, а через своё бессознательное и через него наполняться ресурсом и энергией.
Приходите, если устали от бесконечного "надо разобраться в голове". »
Чтобы попасть на класс - регистрируйтесь через сайт https://soma-festival.tilda.ws/. Ждем тебя!
❤6💯5
Энергия в теле не вырабатывается во имя Силы Воли. Её производят митохондрии.
На Сомафесте Юлия Коричина проведёт класс "Энергия внутри - митохондрия."
Митохондрии — это бывшие свободноживущими альфа-протеобактерии, которые выбрали путь содружества и теперь являются частью КЛЕТКИ. Эти главные "энергетические заводы" вырабатывают до 90% клеточной энергии в форме АТФ.
(АТФ —молекула, за счёт которой сокращаются мышцы, работает мозг и поддерживается температура тела.)
А вы знали?🤓
- в одной клетке может быть от сотен до тысяч митохондрий. Больше всего их там, где нужен постоянный расход энергии — в мышцах, сердце и мозге.
- митохондрии чувствительны к уровню кислорода и движению. Регулярная умеренная нагрузка увеличивает их количество. Хронический стресс и постоянное напряжение заставляют их скукоживаться и плохо рабоботать.
🌿Соматический подход работает с тем, что можно изменить прямо в процессе дня: дыхание, мышечный тонус, способ сидеть, способ переключаться из напряжения в отдых. Это не теория. Это навыки самонаблюдения и регуляции.
Если вы научились замечать, что задерживаете дыхание во время концентрации - сможете освободиться от этой привычки и убрать лишний расход.
Если отпускаете плечи и меняете положение тела, мышцы перестают тратить силы фоном.
Если даёте нервной системе паузы, восстановление начинается до того, как наступит перегрузка.
На самом первом классе СомаФеста в субботу 14 марта 10.30 будет практика "Энергия внутри" с Юлией Коричиной
Мы ждем тебя в закрытом чате фестиваля, регистрация на сайте.
Использованы фотографии Митохондрий из канала Нейроновости, ссылки на посты https://t.me/neuronovosti/4454
https://t.me/neuronovosti/433
На Сомафесте Юлия Коричина проведёт класс "Энергия внутри - митохондрия."
Митохондрии — это бывшие свободноживущими альфа-протеобактерии, которые выбрали путь содружества и теперь являются частью КЛЕТКИ. Эти главные "энергетические заводы" вырабатывают до 90% клеточной энергии в форме АТФ.
(АТФ —
А вы знали?🤓
- в одной клетке может быть от сотен до тысяч митохондрий. Больше всего их там, где нужен постоянный расход энергии — в мышцах, сердце и мозге.
- митохондрии чувствительны к уровню кислорода и движению. Регулярная умеренная нагрузка увеличивает их количество. Хронический стресс и постоянное напряжение заставляют их скукоживаться и плохо рабоботать.
Как это выглядит в обычной жизни:
Вы сидите за компьютером и почти не двигаетесь. Дыхание становится поверхностным. Плечи подняты. Челюсть сжата. Мышцы работают статически часами. Движения вроде бы нет, а расход энергии идёт.
Как результат: к вечеру ощущение «разряженной батарейки».
Не потому что «нет мотивации».
Потому что тело весь день растрачивало энергию.
🌿Соматический подход работает с тем, что можно изменить прямо в процессе дня: дыхание, мышечный тонус, способ сидеть, способ переключаться из напряжения в отдых. Это не теория. Это навыки самонаблюдения и регуляции.
Если вы научились замечать, что задерживаете дыхание во время концентрации - сможете освободиться от этой привычки и убрать лишний расход.
Если отпускаете плечи и меняете положение тела, мышцы перестают тратить силы фоном.
Если даёте нервной системе паузы, восстановление начинается до того, как наступит перегрузка.
На самом первом классе СомаФеста в субботу 14 марта 10.30 будет практика "Энергия внутри" с Юлией Коричиной
"Познакомимся с тем, как в теле рождается энергия — от самых маленьких клеток до ощущения тепла и силы внутри. Будем смотреть, слушать и чувствовать, как тело поддерживает жизнь и движение. И искать путь к большей уверенности, опоре и внутренней свободе."
Мы ждем тебя в закрытом чате фестиваля, регистрация на сайте.
Использованы фотографии Митохондрий из канала Нейроновости, ссылки на посты https://t.me/neuronovosti/4454
https://t.me/neuronovosti/433
❤10😍5
Друзья, с открытым сердцем приглашаем на 5й :
- онлайн-фестиваль соматических практик. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим возможность познакомиться с разными соматическими направлениями и методами:
СомаФест - прежде всего место встречи с собой в компании единомышленников. Место встречи и диалога соматических подходов через живую практику из любой точки мира.
Пространство отдыха и восстановления энергии.
2 выходных дня, 9 спикеров и 11 практик, перерывы и паузы в достатке,
участие от 100р, будет запись фестиваля.
Программа фестиваля и регистрация на сайте и в канале СомаФеста :
http://soma-festival.tilda.ws/
Если вы давно хотели выделить время на восстановление и работу с телом — эти выходные можно запланировать уже сейчас.
СОМАТИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ
⚡️ЭНЕРГИЯ⚡️
14–15 марта 2026 года
- онлайн-фестиваль соматических практик. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим возможность познакомиться с разными соматическими направлениями и методами:
Living somatics, метод Александра, метод Фельденкрайза в разных традициях, Соматика IBMT, Somatic Body, Bones for life, телесные медитации, танцевально-двигательные практики, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная терапия и др.
СомаФест - прежде всего место встречи с собой в компании единомышленников. Место встречи и диалога соматических подходов через живую практику из любой точки мира.
Пространство отдыха и восстановления энергии.
2 выходных дня, 9 спикеров и 11 практик, перерывы и паузы в достатке,
участие от 100р, будет запись фестиваля.
Программа фестиваля и регистрация на сайте и в канале СомаФеста :
http://soma-festival.tilda.ws/
Если вы давно хотели выделить время на восстановление и работу с телом — эти выходные можно запланировать уже сейчас.
❤15🔥8🙏1
СОМА 2026 Нервная Система 19.09
Друзья, с открытым сердцем приглашаем на 5й : СОМАТИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ⚡️ЭНЕРГИЯ⚡️ 14–15 марта 2026 года - онлайн-фестиваль соматических практик. Он создан для того, чтобы объединить людей, интересующихся телесными практиками, и предоставить всем желающим…
🌿Если у вас будет желание и возможность поделиться нашим праздником в свох соц.сетях ( в канале\сториз) - это нас несказанно поддержит и порадует!
а когда наберется 400человек - мы планируем розыгрыш подарочка!
Отличного дня, соматические люди)
Отличного дня, соматические люди)
❤7👍5🔥4🙏1