Возвращаемся в пространство движения и внимания

Кажется, это был хороший январь.
11 января мы встретились на тёплых посиделках, "посмотрели фильм Своего года", встретились с собой и разделили наши разные моменты ушедшего года, спасибо огромное Ирине за эту практику!

Чуть выше в канале — новогоднее предсказание, в котором всё ещё можно поучаствовать, если вы не успели, в комментариях Даша поможет бережно поисследовать свой запрос и взаимодействие с картой!

А теперь мы постепенно возвращаемся
к темам тела, движения и осознанности —
без резких поворотов, но по делу.

Осенью мы много работали с темой перекосов таза
вместе с Аленой Щелчковой ,
Для участников канала тогда прошёл вебинар,
который остался в записи —
такой тихий «подарочек на полочке»,
который всё это время ждал своего часа.

И мы решили:
прежде чем снова звать вас смотреть вебинар,
хочется немного поговорить.
Про то, зачем вообще обращать внимание на таз,
почему эта тема возникает снова и снова
и как она связана не с «исправлением»,
а с качеством движения и жизни.

В книге «Рождённый ходить» Джеймс Эрлз пишет,
что походка — это не просто шаги,
а способ, которым тело распределяет силы.

Таз в этом смысле — не проблемная зона,
а центр, через который движение либо собирается,
либо распадается на усилия.

Именно с этого мы и хотим начать разговор.

А теперь небольшой вопрос — нам важно вас услышать:

Были ли вы на том вебинаре и уроке от Алены Щелчковой осенью?
Или заждались запись?

Можно ответить коротко —
мы будем отталкиваться от этого дальше 🌿

Маленькое наблюдение: какой бок сейчас «короче»?

Это не тест и не диагностика.
Это приглашение к осознаванию.

Встаньте. Почувствуйте опору стоп.
Переведите внимание в правый бок — от стопы до рёбер.
Потом — в левый.

Ответьте себе:
– где плотнее?
– где дыхание свободнее?
– какое ощущение длины?

Томас Ханна называл это состоянием сенсомоторной амнезии —
когда привычное напряжение перестаёт ощущаться и кажется «нормой».

«Мы не теряем движение — мы забываем его»

Без попытки сразу что-то исправить,
Позвольте себе замечать,
как тело живёт прямо сейчас.

Друзья, сегодня какой-то волшебный день и мы не можем не пригласить вас на уроки к нашим спикерам!

Плановый урок от Елены Сетько, который регулярно проводится в канале Елены
https://t.me/sense_somatic_technologies

А так же урок на тему КАК РАЗ функциональности ТАЗА от Алены Щелчковой, что может быть отличным дополнением к ближайшему вебинару!
https://t.me/alenasomatika/390

Обязательно заглядывайте и следите за новостями!

**

Почему таз «подкручивается сам», хотя мы ничего не тянем\сокращаем ?

На практиках люди часто говорят:
«Я ничего не делала — а таз будто сам встал на место».

С точки зрения Соматической практики это не загадка.

В «Рождённый ходить» подчёркивается:
тело постоянно бессознательно оптимизирует натяжение тканей.
Мы не управляем этим напрямую.

Когда:
– движение медленное,
– нет борьбы,
– есть внимание,

мозг получает новые сигналы:
«А, вот как ещё возможно, и это безопасно ».

И появляется возможность освободиться от уже ненужного напряжения, "перестроить паттерн".

Это не коррекция.
Это вспоминание более экономичного способа движения.

У нас тут в основном уже опытные пользователи, Сомафесту уже больше года,
расскажите
случался с вами похожий опыт?

Буквально через 10 минут в канале Маргариты Кожевниковой, спикера будущего СомаФеста,
начнется медитация
"Врождённой хорошести"
https://t.me/margaritakozhevnikovachannel/2783
Я пойду и вас зову заглянуть и на медитацию и к Марго в канал!

Почему почти никто не «ровный» — и зачем всё-таки знать свой перекос

За годы практики Алена не встречала ни одного идеально ровного человека.
И это хорошая новость.

Если одна половина таза выше,
а позвоночник уходит в боковое сгибание —
это не ошибка.
Это адаптация.

Важно понимать:
в поясничном отделе сгибание всегда сопровождается вращением.
То есть таз не только «перекошен»,
он ещё и слегка подкручен.

Зачем это знать?
Не ради совершенства.

Как говорит один из учителей Алены:

«Я стремлюсь к совершенству без необходимости его достичь»

Знание своего паттерна даёт:
– больше безопасности в движении,
– больше эффективности,
– меньше борьбы с собой.

На вебинаре вы учитесь это распознавать —
спокойно и точно.

Мы хотим отдельно поблагодарить Алену Щелчкову
за вебинар о перекосах таза, который она провела для участников канала.

Подход Алены — это редкое сочетание:

анатомической точности,

соматической глубины,

и уважения к индивидуальности тела.

Это очень созвучно словам Джанет Адлер:

«Наблюдение — это не действие.
Это состояние, в котором тело само открывает следующий шаг»

Вебинар Алены — именно про это:
не «сделать ровно»,
а понять, как именно устроен ваш телесный паттерн.

Сейчас этот вебинар доступен всем участникам канала.

Мы будем рады, если вы поделитесь возникшими вопросами и открытиями!

Этот вебинар — не про «стать ровным».
Он про самосознавание.

Про умение чувствовать:
– где я компенсирую,
– где мне не хватает опоры,
– и где движение может стать легче.

В «Рождённый ходить» есть важная мысль:
эффективность движения — это не сила,
а точность распределения усилий.

Если вам важно:

понимать своё тело,

не бороться с ним,

а помогать ему находить оптимальное состояние - то смело наливайте чай и жмите на видео!

Мы благодарны Алене за такую возможность - теперь вы сами можете в любой момент посмотреть материалы и найти для себя ответы.

Если это было полезно - поделитесь ссылкой с друзьями и близкими, мы будем очень рады!
Именно для расширения соматической практики мы тут и собрались!

Сегодня неофициальный день уныния и упадка сил —
Грустный Синий понедельник.🤕

Термин Blue Monday для третьего понедельника января
ввел британскиий психолог Клиф Арналл (Cliff Arnall) в 2005 году.

Другие определения дня – депрессивный, давящий, печальный –
отражают период времени связанный с
коротким световым днем в севером полушарии, холодной погодой, низким количеством кислорода в воздухе.

В психологическом плане проявляются реакции выхода из праздничного и каникулярного периода, расхождение новогодних обещаний и планов с реальностью.

С экономической точки зрения наступает период экономии после широких праздничных  трат, необходимость возврата кредитов на покупки.

Несмотря на недоказанность синего понедельника,
психологи и врачи
не отрицают реальной проблемы этого периода
— сезонного аффективного расстройства (САР) —
когда усиливается хроническая усталость, осознаётся профессиональное выгорание, ярче проявляется депрессия.
А сезонные заболевания подкашивают ослабленное здоровье.

Пост подготовила Елена Сетько, наш спикер.
Заглядывайте к Лене в канал, там много полезного и интересно ❤️https://t.me/sense_somatic_technologies

Судя по опросу не все грустят по понедельникам и это прекрасно! Чтобы так было у всех и всегда Елена подготовила для цикл открытых соматических уроков!
Начало уже сегодня, переходите по ссылке🌿

🌹🌹🌹 ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! 🌹🌹🌹
‎
‎🎂🎂 С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ 🎂🎂
‎нашего замечательного спикера
‎
‎ ОКСАНУ САЛО
‎
‎Желаем всегда радоваться жизни, сохранять творческий подход в работе, встречать благодарных учеников!
‎
‎Оксана прошла долгий и насыщенный путь соматического практика.
‎Трансформировала свои особенности в целебные силы.
‎Постоянно продолжает обучение.
‎
‎В честь праздника Оксана проведет открытый соматический онлайн урок
‎26 января (понедельник)
‎в 10.00 (Москва, Минск)
‎
‎Урок пройдет онлайн на платформе Zoom
‎Для ссылки на урок –
‎пишите комментарий:
‎"Хочу на урок"
‎
‎Пзнакомиться с Оксаной поближе можно в ее канале.
‎#спикер

Здравствуйте
Меня зовут Оксана Сало
Мне 52 года, замужем, двое взрослых сыновей.
Живу в Беларуси в городе Орша, в часе езды от Смоленска.

Я соматический тренер и коуч недуального метода работы с подсознанием.

В 2017 году я познакомилась с методом Томаса Ханны и прошла обучение в международном соматическом институте Living Somatics

Моя основная деятельность 
— это помощь женщинам –
через связь тела, сознания и чувств  понять себя, убрать внутренние блоки, комплексы и выгорание.

Цель — прийти к своей аутентичности, обрести веру в себя и найти тот род занятий, где реализуется потенциал и жизнь обретёт смысл.

Познакомиться с Оксаной поближе в ее канале https://t.me/+gtQm-WL9Ork4OGRi

Инстаграмм

#спикер
#Оксана_Сало

Подарок для сообщества в мой День Рождения 🎁✨

Друзья, привет!

В свой День Рождения мне хочется дарить подарки ! 🎁
Я приглашаю вас на соматический урок-дар

«Переплетение пальцев»

Предлагаю познакомиться поближе со своими стопами . 

Почему именно стопы? 👣👣
Это наша опора, фундамент, первый «отзыв» о любом нашем движении. Напряжение в ногах отзывается во всем теле, влияет на походку, осанку и даже на эмоциональное состояние. Освободив их, мы дарим легкость всему организму!

На этом занятии вы:

🎁 Познакомитесь с мягкими соматическими техниками для улучшения подвижности и чувствительности стоп.
🎁 Узнаете, как через движение пальцев ног можно снять излишнее напряжение с голеней, коленей и даже поясницы.
🎁 Подарите себе ощущение легкости, «воздушности» в шаге и устойчивости.
🎁 Получите инструмент для ежедневной заботы о себе, который поможет сохранить молодость и здоровье всего тела.

Урок будет проходить на полу  в положении лежа на спине и сидя. 
Приготовьте плоскую поддержку-опору для таза и под голову. 
Позаботьтесь о своем удобстве и комфорте.


Встречаемся в понедельник,
26.01 в 10.00
Чтобы попасть на урок - оставляйте комментарий "хочу на урок" и зовите друзей и близких с собой ❤️
До встречи 🤗
#спикер
#Оксана_Сало

Добрый вечер, соматические люди!
Елена, спикер СомаФеста, всю неделю проводила поддерживающие соматические практики и можно ещё успеть в последний вагон на это неделе !

В субботу и воскресенье состоятся еще 2 урока.
Синий понедельник –
шаг в яркую неделю.
Переходите к Елене в канал, чтобы подключиться
https://t.me/sense_somatic_technologies/184

Завтра урок будет посвящен поворотам вокруг оси сидя: освобождению и глубокому исследованию позвоночника, таза, коленей.

А в воскресенье подведем итоги и порадуемся способности  наших прекрасных Сом обучаться новому

Уроки состоятся в 12.00-12.30 (Москва, Минск)
Вход в пространство КонтурТолк по ссылке оба дня:
https://54fyj7i7.ktalk.ru/x9kusx51w9od

Бонусом, в канале Елены вы найдете записи уроков, психологические и творческие практики всей недели.

#спикер
#Елена_Сетько

Доброго дня
Соматические мероприятия сменяют друг друга 🌀🌀🌀

И уже завтра (26.01, понедельник) в 10.00
состоится урок Оксаны Сало

Чтобы попасть на урок - оставляйте комментарий "хочу на урок" и зовите друзей и близких с собой ❤️

Убедитесь, что вы можете принимать личные сообщения для рассылки приглашения.

До встречи 🤗

#спикер
#Оксана_Сало