Привет, скажи, у тебя нашлось время в круговерти плотной работы, а потом семейных праздников, для СЕБЯ?

Для тишины наедине с собой, для выдоха после твоего 2025года, пространство для слов и мыслей, для того чтобы отпустить переживания и открыть дверь вдохновению и мечтам?

Мы решили собраться в грядущее воскресенье и в доброй встретиться с собой и со всеми почестями поприветствовать будущий год, за чашкой чаю или кокавы, с бутербродами или тортиком, но что точно - в понимающем пространстве с вниманием к каждому.

Если успели соскучиться по соматической практике и не успели отпустить 2025й - заглядывай к нам на огонек 11 января в 12.00!
Вход свободный, для участия оставляй комментарий: С новым годом!

Новогодние Соматические посиделки🎄💥
11 января, воскресенье
в 12.00 по Москве
встреча на 1.5-2 часа, онлайн
Вход свободный, ждем всех на чай с печеньками!

В программе:
1) Соматическая настройка на встречу
2) Визуализация кино "мой 2025"
3) Письменная практика, отпускание ненужного и отжившего, принятие ценного, осознание нового.
4) Теплые душевные разговоры в принимающем пространстве, среди своих, понимающих и добрых.
5) Заземляющая практика, собираем дары встречи и получаем Финальный подарочек!

Для встречи нужно подготовить:
Комфортную зону, плед и подушку, тетрадку и ручку, себя и свое внимание. Чай и печеньки - по желанию)

Чтобы принять участие - приглашайте друзей и пишите комментарий:
С новым годом!
и мы пришлем ссылку.

До встречи, соматичная компашка! Ира и Ника ждут Вас🥂🎄

Дорогие соматичные, спасибо за ваш отклик!
Мы продолжаем анонсирование подарков и наших планов. Уже в воскресенье мы встречаемся на Новогодние Посиделки с Ирой и Никой, 🍀а так же, спикер будущего СомаФеста -
Дарья Еркина, с которой мы познакомим вас в следующем посте, подготовила для вас новогодние секретные послания, которые мы разыграем сразу после посиделок!

закрепляйте наш канал, чтобы не упустить все сюрпризы!

Дарья Еркина

Женский психолог и эмоционально-образный терапевт, игропрактик

Если как "было" тебя уже не устраивает, а как хочется, ты ещё не поняла, с этим ко мне😉

Помогаю женщинам не «взять себя в руки», а, наоборот, — наконец-то их отпустить.

Перестать быть идеальной и начать быть живой
✨Никто не учил нас, женщин, как — жить.
✨Как чувствовать, а не подавлять.
✨Как просить о помощи, не стыдясь.
✨Как, в конце концов, просто выдыхать.

Я создавала и собирала методики, которые не добавляют нам еще один пункт в списке дел «заняться собой».
А которые возвращают нас к себе.
Через тело, через образы, через игру. Без сложной теории.

Просто, бережно, по-женски.

Поближе познакомиться с Дашей, посмотреть отзывы и попасть в уютное поддерживающее женское комьюнити можно очень легко - https://t.me/Dashawompro заглядывайте в канал к Даше!

Соматическая банда, надеюсь у вас еще остался кусочек пирожка\тортика и какао заждался заваривания,
потому что через час мы уже встречаемся!

В 12.00 душевные новогодние соматические посиделки.

Ссылки только в лички, т.к. хотим сохранить безопасное пространство для всех участников, а шалунов не пускать)

Возвращаемся в пространство движения и внимания

Кажется, это был хороший январь.
11 января мы встретились на тёплых посиделках, "посмотрели фильм Своего года", встретились с собой и разделили наши разные моменты ушедшего года, спасибо огромное Ирине за эту практику!

Чуть выше в канале — новогоднее предсказание, в котором всё ещё можно поучаствовать, если вы не успели, в комментариях Даша поможет бережно поисследовать свой запрос и взаимодействие с картой!

А теперь мы постепенно возвращаемся
к темам тела, движения и осознанности —
без резких поворотов, но по делу.

Осенью мы много работали с темой перекосов таза
вместе с Аленой Щелчковой ,
Для участников канала тогда прошёл вебинар,
который остался в записи —
такой тихий «подарочек на полочке»,
который всё это время ждал своего часа.

И мы решили:
прежде чем снова звать вас смотреть вебинар,
хочется немного поговорить.
Про то, зачем вообще обращать внимание на таз,
почему эта тема возникает снова и снова
и как она связана не с «исправлением»,
а с качеством движения и жизни.

В книге «Рождённый ходить» Джеймс Эрлз пишет,
что походка — это не просто шаги,
а способ, которым тело распределяет силы.

Таз в этом смысле — не проблемная зона,
а центр, через который движение либо собирается,
либо распадается на усилия.

Именно с этого мы и хотим начать разговор.

А теперь небольшой вопрос — нам важно вас услышать:

Были ли вы на том вебинаре и уроке от Алены Щелчковой осенью?
Или заждались запись?

Можно ответить коротко —
мы будем отталкиваться от этого дальше 🌿

Маленькое наблюдение: какой бок сейчас «короче»?

Это не тест и не диагностика.
Это приглашение к осознаванию.

Встаньте. Почувствуйте опору стоп.
Переведите внимание в правый бок — от стопы до рёбер.
Потом — в левый.

Ответьте себе:
– где плотнее?
– где дыхание свободнее?
– какое ощущение длины?

Томас Ханна называл это состоянием сенсомоторной амнезии —
когда привычное напряжение перестаёт ощущаться и кажется «нормой».

«Мы не теряем движение — мы забываем его»

Без попытки сразу что-то исправить,
Позвольте себе замечать,
как тело живёт прямо сейчас.

Друзья, сегодня какой-то волшебный день и мы не можем не пригласить вас на уроки к нашим спикерам!

Плановый урок от Елены Сетько, который регулярно проводится в канале Елены
https://t.me/sense_somatic_technologies

А так же урок на тему КАК РАЗ функциональности ТАЗА от Алены Щелчковой, что может быть отличным дополнением к ближайшему вебинару!
https://t.me/alenasomatika/390

Обязательно заглядывайте и следите за новостями!

**

Почему таз «подкручивается сам», хотя мы ничего не тянем\сокращаем ?

На практиках люди часто говорят:
«Я ничего не делала — а таз будто сам встал на место».

С точки зрения Соматической практики это не загадка.

В «Рождённый ходить» подчёркивается:
тело постоянно бессознательно оптимизирует натяжение тканей.
Мы не управляем этим напрямую.

Когда:
– движение медленное,
– нет борьбы,
– есть внимание,

мозг получает новые сигналы:
«А, вот как ещё возможно, и это безопасно ».

И появляется возможность освободиться от уже ненужного напряжения, "перестроить паттерн".

Это не коррекция.
Это вспоминание более экономичного способа движения.

У нас тут в основном уже опытные пользователи, Сомафесту уже больше года,
расскажите
случался с вами похожий опыт?

Буквально через 10 минут в канале Маргариты Кожевниковой, спикера будущего СомаФеста,
начнется медитация
"Врождённой хорошести"
https://t.me/margaritakozhevnikovachannel/2783
Я пойду и вас зову заглянуть и на медитацию и к Марго в канал!

Почему почти никто не «ровный» — и зачем всё-таки знать свой перекос

За годы практики Алена не встречала ни одного идеально ровного человека.
И это хорошая новость.

Если одна половина таза выше,
а позвоночник уходит в боковое сгибание —
это не ошибка.
Это адаптация.

Важно понимать:
в поясничном отделе сгибание всегда сопровождается вращением.
То есть таз не только «перекошен»,
он ещё и слегка подкручен.

Зачем это знать?
Не ради совершенства.

Как говорит один из учителей Алены:

«Я стремлюсь к совершенству без необходимости его достичь»

Знание своего паттерна даёт:
– больше безопасности в движении,
– больше эффективности,
– меньше борьбы с собой.

На вебинаре вы учитесь это распознавать —
спокойно и точно.

Мы хотим отдельно поблагодарить Алену Щелчкову
за вебинар о перекосах таза, который она провела для участников канала.

Подход Алены — это редкое сочетание:

анатомической точности,

соматической глубины,

и уважения к индивидуальности тела.

Это очень созвучно словам Джанет Адлер:

«Наблюдение — это не действие.
Это состояние, в котором тело само открывает следующий шаг»

Вебинар Алены — именно про это:
не «сделать ровно»,
а понять, как именно устроен ваш телесный паттерн.

Сейчас этот вебинар доступен всем участникам канала.

Мы будем рады, если вы поделитесь возникшими вопросами и открытиями!