Спикеры представлены. Программа объявлена.
Пледы готовы, чай заваривается.

До СомаФеста — пара дней.
А пока — давайте просто поболтаем?

Почему мы вообще занимаемся странными штуками?

Почему в соматику приходят такие разные люди — из медицины, психологии, танца, IT, фитнеса? Почему нас так тянет к движению, которое не про форму, не про результат, а про ощущение «хорошо» — то самое, которое сложно описать словами?

Кажется, мы все интуитивно ищем баланс.

Хотим вернуть себе что-то настоящее: чувство жизни, безопасности, устойчивости, тепла.

Мы всегда спрашиваем после занятий:
что поменялось?
какие у вас ощущения?

И каждый раз понимаем — даже найти слова бывает сложно.

Потому что социум, бешеный темп жизни, постоянные стрессы и нервяки.
Нужно быть какими-то: успевать, доказывать, достигать, делать, быть в потоке.
А остановиться, направить внимание в ощущения, просто быть, разрешить себе двигаться, не предъявляя требований к форме - это сложно, чувствовать – сложно, потому что не видно сию же секунду эффективность.

Ее видно в состоянии из которого жизнь снова становится танцем, а не лямкой, которую надо тянуть.

Практика не решает проблем за нас, но она помогает нам решать все, что происходит, помогает даже в самых сложных ситуациях – через физиологические штуки: баланс состояния нервной системы, гормоны, расслабление мышц, а через это – меняется фильтр нашего восприятия.

И все становится легче. Или радостнее. Или понятнее.

Что вас привело в соматику? Даже если вы еще не пробовали, но вы уже здесь, уже с нами..

Уже завтра мы с вами соберемся, чтобы жить, чувствовать, двигаться!

Спасибо вам за участие в опросе!
За то, что присутствуете, открываетесь и делитесь, за комментарии, за ваш вклад в общее поле!

Завтра мы встретимся, чтобы получить удовольствие не от внешнего, а от внутреннего, чтобы смешать коктейль из гормонов радости, чтобы позаботиться о теле, стать легче, свободнее, чувствовать, радоваться, жить.

Не убегая куда-то далеко, не пытаясь скрыться от себя, создать внутри пространство для игры. Через любопытство, доброту, поддержку и Движение, которое ведет в то самое состояние…

Но что это за состояние? Почему оно важно? Почему, даже не понимая, что именно происходит, мы все к этому стремимся? Мы сами по-разному отвечали на этот вопрос за годы личной практики и преподавания. Иногда это про "избавиться от боли", иногда "вернуться домой", иногда "почувствовать себя живыми, заземленными, устойчивыми".

Фестиваль - это не просто польза для тела и сознания от самого факта движения. Это еще и атмосфера, это живые люди, это поле, которое дышит в унисон, не теряя красоты индивидуальностей. Звучит высокопарно? Возможно. Но когда после занятия, онлайн, виртуального... закрываешь ноутбук и очень ясно ощущаешь жизнь в теле, радость, наполненность, благодарность, доброту и покой, понимаешь, что это БЫЛО по-настоящему: в ощущениях, контакте, в теле. Живые и настоящие люди: иногда с фрустрацией, иногда с вопросами к телу, к себе, друг к другу, но уже другие, с внутренней опорой, спокойствием, теплом.

Мы сами много участвовали в разных мероприятиях: йога фестивали, забеги, спортивные мероприятия, психологические группы - что угодно. И там помимо пользы, каждый раз привлекает вот эта история про ВМЕСТЕ!

Завтра мы снова встретимся! На большой праздник! Чтобы дышать, двигаться, разделить с друг другом время, сознание, опыт. Создать то самое поле, из которого каждый сможет взять ценное, полезное: поддержку, комфорт, контакт, присутствие. И да, отпустить зажимы, которые накопили за год. Чтобы в конце второго дня вдохнуть и спокойно выдохнуть. И пойти жить свою историю, но уже другими.

Спасибо всем, кто уже присоединился! За вашу поддержку, за живые глаза, за присутствие и комментарии, за то, что выбираете жизнь в теле и с телом, а не против него.

Если думаете, стоит или не стоит – приходите попробовать.

Вы невероятные! До встречи в субботу, 6 декабря в 10 утра по москве! Будем праздновать и кайфовать!

Дорогие соматические практики, как ваши дела?
Фестиваль прошел, но праздники все ближе и ближе! Надеемся вы уже заготовили подарки, не смотря на обычную суету конца года. Но если еще нет - у нас для вас напоминание и волшебная идея для подарка:

Каждый из спикеров СомаФеста, помимо проектов и живых занятий, проводит занятия он-лайн.
Где бы не находились дорогие вам люди, вы всегда можете подарить им Соматическую Практику, поделиться теплом и заботой о здоровье!

А мы напомним вам контакты #спикер ов :

Гаянэ Разумовская @gayanerazu
Преподавательница метода Александра. Практика “Конструктивного отдыха” — про расслабление, перераспределение напряжения, опору и навык “не делать”.
📎 Подробнее о методе (https://alexanderteacher.ru/):
📷 Instagram: @alexandertechniquemoscow (https://www.instagram.com/alexandertechniquemoscow)
📎 VK: vk.com/club202449056


Алина Литвинова
Преподаватель Living Somatics, фридайвер. Практика дыхания: ритмы, паузы, осознанность и возвращение к себе.
🌐 alinalitvinova.online (http://alinalitvinova.online/)
ТГК: @freedivelab
ТГ: @ieee1391
📷 Instagram: ieee1391


Юлия Стафиевская @ulastaf
Фельденкрайз-практик, пилатес-тренер с 20-летним опытом. Мягкое, точное движение и возвращение к себе через тело.
ТКГ: @radost_dvizhenia


Маша Муравьева @masha_living_body
Соматический психолог, основательница проекта «Живое Тело». Аюрведический и остео-тайский массаж, поддержка женского здоровья. Эмбодимент, целостный подход к работе с телом и сознанием.
📷 Instagram: @masha__muraviova
📎 TG-канал: @livingbody_somatics
📎 Контакты: @living_body_services


Ирина Гришина @Irina_Grishina_91
Преподаватель Living Somatics, телесно-ориентированный терапевт. Работа с телом и центром — про опору, тепло и восстановление.
📎 VK: vk.com/irina_grishina_somatica
https://semantica.store/perehody-t-igra


Эльвира Будаева @eheh_bud
Преподаватель метода Фельденкрайза и Living Somatics. Наука, телесный комфорт, внимание к деталям и большие языковые модели 🙂

ТГК: @shenticha

Алина Ильина @nuuualina
Клинический психолог, психотерапевт, танцевально-двигательная практика. Через движения и дыхание — к себе.
📎 Сайт: alinapsychotherapy.tilda.ws (http://alinapsychotherapy.tilda.ws/)
📎 TG: @nuuualina


Юлия Голубева
Врач-реабилитолог (нейроортопедия / тазовое дно), сертифицированный дыхательный терапевт (Oxygen Advantage).
https://t.me/doctor_golubeva
https://Bloomcare.ru


Ника Пляшкевич @NikaPlyashkevich
Соорганизатор СомаФеста, преподаватель движения, специалист по телу. Бережный подход к самым важным и тонким слоям тела.
📎 TG-канал: https://t.me/motion_sommeliers


Мы всегда на связи и рады помочь! С наступающим!

Дорогие Сомафестчане!
От всей души поздравляем вас с наступающими праздниками и грядущим Новым годом, в котором мы непременно скоро встретимся!

События не заставляют себя ждать - 4 января будет полезный эфир с нашим спикером Эльвирой Будаевой!
https://t.me/shenticha/562

Заглядывайте с чаем🙏

Привет, скажи, у тебя нашлось время в круговерти плотной работы, а потом семейных праздников, для СЕБЯ?

Для тишины наедине с собой, для выдоха после твоего 2025года, пространство для слов и мыслей, для того чтобы отпустить переживания и открыть дверь вдохновению и мечтам?

Мы решили собраться в грядущее воскресенье и в доброй встретиться с собой и со всеми почестями поприветствовать будущий год, за чашкой чаю или кокавы, с бутербродами или тортиком, но что точно - в понимающем пространстве с вниманием к каждому.

Если успели соскучиться по соматической практике и не успели отпустить 2025й - заглядывай к нам на огонек 11 января в 12.00!
Вход свободный, для участия оставляй комментарий: С новым годом!

Новогодние Соматические посиделки🎄💥
11 января, воскресенье
в 12.00 по Москве
встреча на 1.5-2 часа, онлайн
Вход свободный, ждем всех на чай с печеньками!

В программе:
1) Соматическая настройка на встречу
2) Визуализация кино "мой 2025"
3) Письменная практика, отпускание ненужного и отжившего, принятие ценного, осознание нового.
4) Теплые душевные разговоры в принимающем пространстве, среди своих, понимающих и добрых.
5) Заземляющая практика, собираем дары встречи и получаем Финальный подарочек!

Для встречи нужно подготовить:
Комфортную зону, плед и подушку, тетрадку и ручку, себя и свое внимание. Чай и печеньки - по желанию)

Чтобы принять участие - приглашайте друзей и пишите комментарий:
С новым годом!
и мы пришлем ссылку.

До встречи, соматичная компашка! Ира и Ника ждут Вас🥂🎄

Дорогие соматичные, спасибо за ваш отклик!
Мы продолжаем анонсирование подарков и наших планов. Уже в воскресенье мы встречаемся на Новогодние Посиделки с Ирой и Никой, 🍀а так же, спикер будущего СомаФеста -
Дарья Еркина, с которой мы познакомим вас в следующем посте, подготовила для вас новогодние секретные послания, которые мы разыграем сразу после посиделок!

закрепляйте наш канал, чтобы не упустить все сюрпризы!

Дарья Еркина

Женский психолог и эмоционально-образный терапевт, игропрактик

Если как "было" тебя уже не устраивает, а как хочется, ты ещё не поняла, с этим ко мне😉

Помогаю женщинам не «взять себя в руки», а, наоборот, — наконец-то их отпустить.

Перестать быть идеальной и начать быть живой
✨Никто не учил нас, женщин, как — жить.
✨Как чувствовать, а не подавлять.
✨Как просить о помощи, не стыдясь.
✨Как, в конце концов, просто выдыхать.

Я создавала и собирала методики, которые не добавляют нам еще один пункт в списке дел «заняться собой».
А которые возвращают нас к себе.
Через тело, через образы, через игру. Без сложной теории.

Просто, бережно, по-женски.

Поближе познакомиться с Дашей, посмотреть отзывы и попасть в уютное поддерживающее женское комьюнити можно очень легко - https://t.me/Dashawompro заглядывайте в канал к Даше!

Соматическая банда, надеюсь у вас еще остался кусочек пирожка\тортика и какао заждался заваривания,
потому что через час мы уже встречаемся!

В 12.00 душевные новогодние соматические посиделки.

Ссылки только в лички, т.к. хотим сохранить безопасное пространство для всех участников, а шалунов не пускать)