Доброе выходное утро!
Скажите, у вас уже лежит снег за окном ?
Почему декабрь — время ускориться внутри и замедлиться снаружи.
Есть парадокс нервной системы:
когда световой день уменьшается,
температура падает,
а природа входит в глубокое замедление —
внутренние ритмы у многих людей… ускоряются.
Тело пытается компенсировать нехватку света и тепла
повышенной активностью кортизола и норадреналина.
Отсюда ощущения:
— «я уставший, но как будто на нервах»
— «хочу спать, но мозг не выключается»
— «хочу тепла, но всё раздражает»
Это не характер.
Это биохимия.
И ею можно управлять.
Тёплые ощущения, опора, ритмичные движения, глубокие выдохи —
все эти телесные настройки помогают нервной системе выровнять внутренний темп,
чтобы зима стала не отрезком выживания,
а временем восстановления.
Именно для этого мы собираем СомаФест .
Уже через неделю примерно в это время начнется первый класс с великолепной Гаянэ и практикой "Конструктивного отдыха"
Скажите, у вас уже лежит снег за окном ?
Почему декабрь — время ускориться внутри и замедлиться снаружи.
Есть парадокс нервной системы:
когда световой день уменьшается,
температура падает,
а природа входит в глубокое замедление —
внутренние ритмы у многих людей… ускоряются.
Тело пытается компенсировать нехватку света и тепла
повышенной активностью кортизола и норадреналина.
Отсюда ощущения:
— «я уставший, но как будто на нервах»
— «хочу спать, но мозг не выключается»
— «хочу тепла, но всё раздражает»
Это не характер.
Это биохимия.
И ею можно управлять.
Тёплые ощущения, опора, ритмичные движения, глубокие выдохи —
все эти телесные настройки помогают нервной системе выровнять внутренний темп,
чтобы зима стала не отрезком выживания,
а временем восстановления.
Именно для этого мы собираем СомаФест .
Уже через неделю примерно в это время начнется первый класс с великолепной Гаянэ и практикой "Конструктивного отдыха"
❤6👍3
Мы вписались в это, ничего не загадывая. И вот что вышло…
Год назад мы затеяли СомаФест.
Без продюсеров, без построения воронок, без плана «как удержать внимание в эпоху рилс».
Просто с верой в тело. И в людей, которые умеют и хотят чувствовать.
Что мы не знали тогда:
• Что организовывать фестиваль по телесности — это тоже нервная система на пределе
• Что страх “а если никто не придёт?” не исчезает даже после полного зала
• Что взять деньги за то, во что ты вкладываешь душу — страшно, даже когда точно знаешь, что всё идёт на развитие пространства
• Что одна фраза в комментариях может зарядить на три дня вперёд
• Что ваши мягкие улыбки и глубина в глазах после практики - бесценны
• Что лёгкость для участников — это тонны невидимой работы внутри
• Что соблюдать тайминги сложно, но критически важно
• Что даже если «за день до» всё внутри дрожит — сам фестиваль получается расслабленным, настоящим, живым
• Что всё будет тяжело, красиво, нервно — и всё равно стоит того
• Что через год мы всё ещё будем делать это — и снова волноваться, как в первый раз
Сейчас затишье, хотя до фестиваля всего неделя.
📉 Комментариев мало.
📉 Пока только 17 зарегистрированных.
📉 И мы не знаем, сколько нас будет.
Но мы знаем одно:
Мы не хотим делать контент ради контента.
Мы хотим делать живые вещи, которые двигают нас и вас из точки «не могу» в точку «чувствую».
И даже если придёт 20 человек — это всё равно будет живое, тёплое, открытое пространство.
Таким, каким мы создавали его весь этот год — вместе с вами.
Помните, как это было?
— Лечь на пол и впервые выдохнуть до конца
— Почувствовать, как внутри стало тихо
— Поймать ту самую вибрацию, когда все дышат в такт — и ты больше не один
— Увидеть в чате слова, которые будто адресованы лично тебе
— Сказать себе: "вот он — момент, когда я чувствую себя"
— Ощутить радостный отклик тела на доброе внимание
— Разрешить себе лениться, а после практики чувствовать себя, как после 8 часов хорошего глубокого сна
Это не метафоры.
Все это помнит тело.
Вы помните.
СомаФест — это не просто программа.
Это поле, которое вы создаёте своим присутствием.
Каждый, кто пришёл, написал, подвигался с нами — вы сделали это пространство живым.
И сейчас — снова возможность собраться вместе.
Потому что два дня, проведённые в контакте с собой, могут изменить год.
👉 6–7 декабря — онлайн, в заботе, с практиками, которые работают.
Если вы были с нами — вы знаете, как это чувствуется.
Если нет — лучшее время войти в это поле именно сейчас.
Присоединяйтесь. Мы рядом.
Добро пожаловать домой. В тело.
В пространство, где можно выдохнуть — и вспомнить, кто ты.
Если вы собираетесь прийти, но пока не зарегистрировались — поставьте лайк или напишите в комментариях.
Нам важно знать, что вы рядом, что есть те, для кого тело — это ценность, а не просто подставка для мозга.
👇 Забронируйте участие:
🔗 https://alinalitvinova.online/festival#rec1565048571
Год назад мы затеяли СомаФест.
Без продюсеров, без построения воронок, без плана «как удержать внимание в эпоху рилс».
Просто с верой в тело. И в людей, которые умеют и хотят чувствовать.
Что мы не знали тогда:
• Что организовывать фестиваль по телесности — это тоже нервная система на пределе
• Что страх “а если никто не придёт?” не исчезает даже после полного зала
• Что взять деньги за то, во что ты вкладываешь душу — страшно, даже когда точно знаешь, что всё идёт на развитие пространства
• Что одна фраза в комментариях может зарядить на три дня вперёд
• Что ваши мягкие улыбки и глубина в глазах после практики - бесценны
• Что лёгкость для участников — это тонны невидимой работы внутри
• Что соблюдать тайминги сложно, но критически важно
• Что даже если «за день до» всё внутри дрожит — сам фестиваль получается расслабленным, настоящим, живым
• Что всё будет тяжело, красиво, нервно — и всё равно стоит того
• Что через год мы всё ещё будем делать это — и снова волноваться, как в первый раз
Сейчас затишье, хотя до фестиваля всего неделя.
📉 Комментариев мало.
📉 Пока только 17 зарегистрированных.
📉 И мы не знаем, сколько нас будет.
Но мы знаем одно:
Мы не хотим делать контент ради контента.
Мы хотим делать живые вещи, которые двигают нас и вас из точки «не могу» в точку «чувствую».
И даже если придёт 20 человек — это всё равно будет живое, тёплое, открытое пространство.
Таким, каким мы создавали его весь этот год — вместе с вами.
Помните, как это было?
— Лечь на пол и впервые выдохнуть до конца
— Почувствовать, как внутри стало тихо
— Поймать ту самую вибрацию, когда все дышат в такт — и ты больше не один
— Увидеть в чате слова, которые будто адресованы лично тебе
— Сказать себе: "вот он — момент, когда я чувствую себя"
— Ощутить радостный отклик тела на доброе внимание
— Разрешить себе лениться, а после практики чувствовать себя, как после 8 часов хорошего глубокого сна
Это не метафоры.
Все это помнит тело.
Вы помните.
СомаФест — это не просто программа.
Это поле, которое вы создаёте своим присутствием.
Каждый, кто пришёл, написал, подвигался с нами — вы сделали это пространство живым.
И сейчас — снова возможность собраться вместе.
Потому что два дня, проведённые в контакте с собой, могут изменить год.
👉 6–7 декабря — онлайн, в заботе, с практиками, которые работают.
Если вы были с нами — вы знаете, как это чувствуется.
Если нет — лучшее время войти в это поле именно сейчас.
Присоединяйтесь. Мы рядом.
Добро пожаловать домой. В тело.
В пространство, где можно выдохнуть — и вспомнить, кто ты.
Если вы собираетесь прийти, но пока не зарегистрировались — поставьте лайк или напишите в комментариях.
Нам важно знать, что вы рядом, что есть те, для кого тело — это ценность, а не просто подставка для мозга.
👇 Забронируйте участие:
🔗 https://alinalitvinova.online/festival#rec1565048571
1❤13🎉5🤗3
Почему СомаФест: Ритмы — особенный?
Начнём с того, что тема ритмов буквально висела в пространстве. Мы чувствовали это давно.
Но всё окончательно сложилось после выездного мероприятия в ноябре в Дахабе.
Там, вместе с психологом-юнгианцем Анной Гориной, ЭОТ-терапевтом Галиной Серовой и хороводоведом Вероникой Нефёдовой, мы исследовали телесные ритмы в тёмное время года.
Это было… 🔥
Настолько живым, честным, глубоким — что мы поняли: это нужно продолжать.
🌗 Сейчас — зима. Время, когда телу нужен не рывок, а ритм.
Когда внутренние колебания важнее внешней скорости.
Когда то, что мы чувствуем, должно звучать в теле — не только в голове.
И вот что будет на СомаФест: Ритмы
📍 Танцы — свободные, настоящие, без «поправь осанку»
📍 Микродвижения — тонкие, глубокие, включающие нервную систему
📍 Большие движения — телу тоже иногда хочется размаха
📍 Расслабление — не как цель, а как побочный эффект контакта
📍 Слушание себя — через звук, голос, прикосновение
Все практики — с вниманием к физиологии и с уважением к твоему "можно".
Без давления, без «ты должна», без «почувствуй энергию левого бедра». Только то, что работает мягко, но точно.
🧠 С нами в этот раз — разные школы и подходы:
• метод Фельденкрайза и Александра
• танцевально-двигательная терапия
• психологи
• врач (не пугайтесь, это не про лечение, а про здравый смысл, глубину и достоверность)
• Living Somatics (в духе Томаса Ханны + современные науки о человеке)
Это будет как телесная дегустация и как целостный сбор себя одновременно.
Всего за 2 дня. Онлайн. В заботе.
И да — иногда эти два дня дают телу и сознанию больше отдыха, чем целый отпуск.
📅 6–7 декабря
Подробнее о фестивале и регистрация 👇
🔗https://alinalitvinova.online/festival
Приходите.
Будет классно!
Начнём с того, что тема ритмов буквально висела в пространстве. Мы чувствовали это давно.
Но всё окончательно сложилось после выездного мероприятия в ноябре в Дахабе.
Там, вместе с психологом-юнгианцем Анной Гориной, ЭОТ-терапевтом Галиной Серовой и хороводоведом Вероникой Нефёдовой, мы исследовали телесные ритмы в тёмное время года.
Это было… 🔥
Настолько живым, честным, глубоким — что мы поняли: это нужно продолжать.
🌗 Сейчас — зима. Время, когда телу нужен не рывок, а ритм.
Когда внутренние колебания важнее внешней скорости.
Когда то, что мы чувствуем, должно звучать в теле — не только в голове.
И вот что будет на СомаФест: Ритмы
📍 Танцы — свободные, настоящие, без «поправь осанку»
📍 Микродвижения — тонкие, глубокие, включающие нервную систему
📍 Большие движения — телу тоже иногда хочется размаха
📍 Расслабление — не как цель, а как побочный эффект контакта
📍 Слушание себя — через звук, голос, прикосновение
Все практики — с вниманием к физиологии и с уважением к твоему "можно".
Без давления, без «ты должна», без «почувствуй энергию левого бедра». Только то, что работает мягко, но точно.
🧠 С нами в этот раз — разные школы и подходы:
• метод Фельденкрайза и Александра
• танцевально-двигательная терапия
• психологи
• врач (не пугайтесь, это не про лечение, а про здравый смысл, глубину и достоверность)
• Living Somatics (в духе Томаса Ханны + современные науки о человеке)
Это будет как телесная дегустация и как целостный сбор себя одновременно.
Всего за 2 дня. Онлайн. В заботе.
И да — иногда эти два дня дают телу и сознанию больше отдыха, чем целый отпуск.
📅 6–7 декабря
Подробнее о фестивале и регистрация 👇
🔗https://alinalitvinova.online/festival
Приходите.
Будет классно!
1❤12👍5🔥1
Ммм… а что это у нас на носу?
Новый год!
Праздник, финал, предвкушение, дедлайны, попытка подвести итоги или всё сразу. А на что больше всего поход ваш декабрь?
Новый год!
Праздник, финал, предвкушение, дедлайны, попытка подвести итоги или всё сразу. А на что больше всего поход ваш декабрь?
Anonymous Poll
25%
🏃 Марафон без поддержки: лечу на адреналине и дедлайнах
31%
🥛 Печенька в кружке какао: хочу тишины, мягкости и чтобы все отстали
19%
25%
50%
❤3🔥2👍1
🧘♀️ А что если…
…добавить мягкости, поддержки и тишины в декабре?
В ленте — цели, вебинары, чек-листы, итоги, дедлайны, в реальности – пробки и бесконечные очереди.
А внутри — хочется просто сесть. И побыть.
📌 Не для галочки.
📌 Не чтобы “вырасти”.
📌 А чтобы выдохнуть.
Именно поэтому мы делаем СомаФест: Ритмы.
Чтобы вернуть себе ритм — не внешний, а свой.
Чтобы не бежать, а танцевать в своём темпе. Или просто полежать без чувства вины.
Чтобы не прокачиваться, а почувствовать, что мы живые.
🗓 6–7 декабря — два дня мягких телесных практик
Онлайн
Дома, в пледе, с чаем
🫶 В ритме, который поддерживает
👉 alinalitvinova.online/festival
Сейчас расскажем, кого мы собрали, чтобы это были два дня поддержки, отдыха и зимнего тепла.
Праздник уже скоро. Готовьте пледы. И чай.
…добавить мягкости, поддержки и тишины в декабре?
В ленте — цели, вебинары, чек-листы, итоги, дедлайны, в реальности – пробки и бесконечные очереди.
А внутри — хочется просто сесть. И побыть.
📌 Не для галочки.
📌 Не чтобы “вырасти”.
📌 А чтобы выдохнуть.
Именно поэтому мы делаем СомаФест: Ритмы.
Чтобы вернуть себе ритм — не внешний, а свой.
Чтобы не бежать, а танцевать в своём темпе. Или просто полежать без чувства вины.
Чтобы не прокачиваться, а почувствовать, что мы живые.
🗓 6–7 декабря — два дня мягких телесных практик
Онлайн
Дома, в пледе, с чаем
🫶 В ритме, который поддерживает
👉 alinalitvinova.online/festival
Сейчас расскажем, кого мы собрали, чтобы это были два дня поддержки, отдыха и зимнего тепла.
Праздник уже скоро. Готовьте пледы. И чай.
1❤4👍3🔥2
💫 Кто будет с нами 6 декабря в первой половине дня
🧘♀️ Гаянэ Разумовская — «не делать» как искусство
Если бы «Конструктивный отдых» был человеком — он говорил бы голосом Гаянэ.
Она преподаёт Метод Александера и показывает, как настоящая опора рождается не в «соберись», а в «расслабься правильно».
На её занятии мы не просто полежим, а заново договоримся с телом о дружеских и теплых отношениях.
💬 «Ничего не делать» — это навык. И мы его освоим.
🧘♀️ Гаянэ Разумовская — «не делать» как искусство
Если бы «Конструктивный отдых» был человеком — он говорил бы голосом Гаянэ.
Она преподаёт Метод Александера и показывает, как настоящая опора рождается не в «соберись», а в «расслабься правильно».
На её занятии мы не просто полежим, а заново договоримся с телом о дружеских и теплых отношениях.
💬 «Ничего не делать» — это навык. И мы его освоим.
1❤9🔥4🤗2
💫 Кто будет с нами 6 декабря во второй половине дня
🌿 Юлия Стафиевская — «почувствуй себя в себе»
Преподаватель с 20-летним опытом. Пилатес, метод Фельденкрайза, соматическое внимание.
Она умеет вернуть ощущение тела, как будто ты наконец въехал домой после долгой дороги.
На занятии будет бережная работа с движением, восприятием себя и своим местом в пространстве.
💬 Тело успокаивается, когда чувствует, что его замечают.
🔥 Ирина Гришина — центр, тепло, опора
Соматический практик, терапевт, исследователь женской природы и настоящих внутренних ритмов.
Её практика — это про находить свой центр даже в вихре декабрьских дел.
Про то, как тепло не только снаружи (грелка, плед), но и внутри — от движения, внимания, дыхания.
💬 Здесь можно почувствовать: «Я у себя есть. И этого достаточно».
🌿 Юлия Стафиевская — «почувствуй себя в себе»
Преподаватель с 20-летним опытом. Пилатес, метод Фельденкрайза, соматическое внимание.
Она умеет вернуть ощущение тела, как будто ты наконец въехал домой после долгой дороги.
На занятии будет бережная работа с движением, восприятием себя и своим местом в пространстве.
💬 Тело успокаивается, когда чувствует, что его замечают.
🔥 Ирина Гришина — центр, тепло, опора
Соматический практик, терапевт, исследователь женской природы и настоящих внутренних ритмов.
Её практика — это про находить свой центр даже в вихре декабрьских дел.
Про то, как тепло не только снаружи (грелка, плед), но и внутри — от движения, внимания, дыхания.
💬 Здесь можно почувствовать: «Я у себя есть. И этого достаточно».
1❤9🔥5🙏1
Кто с нами в воскресенье?
🧠 Эльвира Будаева
Преподавательница по методу Фельденкрайза и соматике Living Somatics, человек, который умеет двигать — буквально и метафорически: тело, внимание, заботу, нейросистему.
Эльвира точно знает, что опора — это не просто «держи спину ровно», а ощущение внутри: я стою, я дышу, я здесь.
На её практике мы будем работать с зоной под затылком — чтобы стало легче дышать, яснее думать и мягче жить.
(и да, это очень про головные боли, тревожность и перегруз)
На её занятиях всё просто: ты дышишь, ты лежишь, ты чувствуешь — и вдруг мир внутри становится тише. А тело — подвижнее.
🩰 Алина Ильина
Клинический психолог и танцующая душа.
На СомаФесте Алина проведёт двигательную практику с шарфом — но это не про танцы «на публику», а про внутренние волны, про движения, в которых тело наконец говорит, вместо того чтобы всё объяснять словами.
Это будет нежная работа с вниманием, дыханием и тем, что хочется отпустить — под музыку, в ритме, который рождается изнутри.
Это будет про контакт с собой. Про свободу. Про внутренний танец.
⚠️ Возьмите длинный шарф или палантин — он нам пригодится.
🧠 Эльвира Будаева
Преподавательница по методу Фельденкрайза и соматике Living Somatics, человек, который умеет двигать — буквально и метафорически: тело, внимание, заботу, нейросистему.
Эльвира точно знает, что опора — это не просто «держи спину ровно», а ощущение внутри: я стою, я дышу, я здесь.
На её практике мы будем работать с зоной под затылком — чтобы стало легче дышать, яснее думать и мягче жить.
(и да, это очень про головные боли, тревожность и перегруз)
На её занятиях всё просто: ты дышишь, ты лежишь, ты чувствуешь — и вдруг мир внутри становится тише. А тело — подвижнее.
🩰 Алина Ильина
Клинический психолог и танцующая душа.
На СомаФесте Алина проведёт двигательную практику с шарфом — но это не про танцы «на публику», а про внутренние волны, про движения, в которых тело наконец говорит, вместо того чтобы всё объяснять словами.
Это будет нежная работа с вниманием, дыханием и тем, что хочется отпустить — под музыку, в ритме, который рождается изнутри.
Это будет про контакт с собой. Про свободу. Про внутренний танец.
⚠️ Возьмите длинный шарф или палантин — он нам пригодится.
1❤7🙏2👍1
💫 Кто будет с нами 7 декабря во второй половине дня
🏔 Маша Муравьёва
Телесный терапевт, соматический психолог, мастер тайского остеомассажа и йогатерапевт женского здоровья. Основательница проекта «Живое Тело».
На её практике мы будем учиться — не напрягаться, а чувствовать опору: землю под ногами, поддержку внутри.
Это не просто телесная зарядка, это погружение: как тело ощущает вес, стабильность, контакты с поверхностями и с собой.
Часто мы живём “в голове”, забывая, что тело — наш дом. Маша помогает вспомнить — каково это, когда тело тебя поддерживает.
Если хочется почувствовать: «я есть, я устойчив», «я живу в теле, а не только в мыслях» — её практика как раз про это!
🔘 Ника Пляшкевич & Юлия Голубева
Дуэт, в котором соединяются забота и знание.
Ника — идейный вдохновитель СомаФеста, человек-движение, человек-сердце и специалист по телесным практикам с богатым опытом. Она помогает людям возвращаться в тело с уважением, интересом и вниманием.
Юлия Голубева — врач-реабилитолог, специалист по нейроортопедии и тазовому дну, сертифицированный дыхательный терапевт (Oxygen Advantage). Она дополняет занятие анатомической точностью и опорой на реальные клинические знания.
Их совместная практика — про самое глубокое: тазовое дно. Мы будем исследовать то, что обычно неосознаваемо — и через движение, и через объяснение. Будем внимательны, нежны, но при этом опорны и точны.
Это не “тема для узкого круга”, а основа внутренней устойчивости. Без шуток.
🏔 Маша Муравьёва
Телесный терапевт, соматический психолог, мастер тайского остеомассажа и йогатерапевт женского здоровья. Основательница проекта «Живое Тело».
На её практике мы будем учиться — не напрягаться, а чувствовать опору: землю под ногами, поддержку внутри.
Это не просто телесная зарядка, это погружение: как тело ощущает вес, стабильность, контакты с поверхностями и с собой.
Часто мы живём “в голове”, забывая, что тело — наш дом. Маша помогает вспомнить — каково это, когда тело тебя поддерживает.
Если хочется почувствовать: «я есть, я устойчив», «я живу в теле, а не только в мыслях» — её практика как раз про это!
Дуэт, в котором соединяются забота и знание.
Ника — идейный вдохновитель СомаФеста, человек-движение, человек-сердце и специалист по телесным практикам с богатым опытом. Она помогает людям возвращаться в тело с уважением, интересом и вниманием.
Юлия Голубева — врач-реабилитолог, специалист по нейроортопедии и тазовому дну, сертифицированный дыхательный терапевт (Oxygen Advantage). Она дополняет занятие анатомической точностью и опорой на реальные клинические знания.
Их совместная практика — про самое глубокое: тазовое дно. Мы будем исследовать то, что обычно неосознаваемо — и через движение, и через объяснение. Будем внимательны, нежны, но при этом опорны и точны.
Это не “тема для узкого круга”, а основа внутренней устойчивости. Без шуток.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥5❤4🤗3
Спикеры представлены. Программа объявлена.
Пледы готовы, чай заваривается.
До СомаФеста — пара дней.
А пока — давайте просто поболтаем?
Почему мы вообще занимаемся странными штуками?
Почему в соматику приходят такие разные люди — из медицины, психологии, танца, IT, фитнеса? Почему нас так тянет к движению, которое не про форму, не про результат, а про ощущение «хорошо» — то самое, которое сложно описать словами?
Кажется, мы все интуитивно ищем баланс.
Хотим вернуть себе что-то настоящее: чувство жизни, безопасности, устойчивости, тепла.
Мы всегда спрашиваем после занятий:
что поменялось?
какие у вас ощущения?
И каждый раз понимаем — даже найти слова бывает сложно.
Потому что социум, бешеный темп жизни, постоянные стрессы и нервяки.
Нужно быть какими-то: успевать, доказывать, достигать, делать, быть в потоке.
А остановиться, направить внимание в ощущения, просто быть, разрешить себе двигаться, не предъявляя требований к форме - это сложно, чувствовать – сложно, потому что не видно сию же секунду эффективность.
Ее видно в состоянии из которого жизнь снова становится танцем, а не лямкой, которую надо тянуть.
Практика не решает проблем за нас, но она помогает нам решать все, что происходит, помогает даже в самых сложных ситуациях – через физиологические штуки: баланс состояния нервной системы, гормоны, расслабление мышц, а через это – меняется фильтр нашего восприятия.
И все становится легче. Или радостнее. Или понятнее.
Что вас привело в соматику? Даже если вы еще не пробовали, но вы уже здесь, уже с нами..
Пледы готовы, чай заваривается.
До СомаФеста — пара дней.
А пока — давайте просто поболтаем?
Почему мы вообще занимаемся странными штуками?
Почему в соматику приходят такие разные люди — из медицины, психологии, танца, IT, фитнеса? Почему нас так тянет к движению, которое не про форму, не про результат, а про ощущение «хорошо» — то самое, которое сложно описать словами?
Кажется, мы все интуитивно ищем баланс.
Хотим вернуть себе что-то настоящее: чувство жизни, безопасности, устойчивости, тепла.
Мы всегда спрашиваем после занятий:
что поменялось?
какие у вас ощущения?
И каждый раз понимаем — даже найти слова бывает сложно.
Потому что социум, бешеный темп жизни, постоянные стрессы и нервяки.
Нужно быть какими-то: успевать, доказывать, достигать, делать, быть в потоке.
А остановиться, направить внимание в ощущения, просто быть, разрешить себе двигаться, не предъявляя требований к форме - это сложно, чувствовать – сложно, потому что не видно сию же секунду эффективность.
Ее видно в состоянии из которого жизнь снова становится танцем, а не лямкой, которую надо тянуть.
Практика не решает проблем за нас, но она помогает нам решать все, что происходит, помогает даже в самых сложных ситуациях – через физиологические штуки: баланс состояния нервной системы, гормоны, расслабление мышц, а через это – меняется фильтр нашего восприятия.
И все становится легче. Или радостнее. Или понятнее.
Что вас привело в соматику? Даже если вы еще не пробовали, но вы уже здесь, уже с нами..
1❤9👍3🙏2👏1
Мы в канале все очень разные — но у многих история с телом начиналась похоже.
Давайте знакомиться! кто вы и что вас привело в соматические практики?
Можно выбрать несколько вариантов или написать свой в комментариях! 👇
Давайте знакомиться! кто вы и что вас привело в соматические практики?
Можно выбрать несколько вариантов или написать свой в комментариях! 👇
Anonymous Poll
26%
🌀 любопытство
29%
🔥 травма или боль
26%
🌙 проблемы со сном или со здоровьем
16%
💪 спорт или йога
26%
🫱 я — помогающий специалист
21%
🧘♂️ я — инструктор/тренер
42%
💗 нравятся приятные ощущения
24%
🔗 помогает в работе или в отношениях
❤6🔥2🤗2
Уже завтра мы с вами соберемся, чтобы жить, чувствовать, двигаться!
Спасибо вам за участие в опросе!
За то, что присутствуете, открываетесь и делитесь, за комментарии, за ваш вклад в общее поле!
Завтра мы встретимся, чтобы получить удовольствие не от внешнего, а от внутреннего, чтобы смешать коктейль из гормонов радости, чтобы позаботиться о теле, стать легче, свободнее, чувствовать, радоваться, жить.
Не убегая куда-то далеко, не пытаясь скрыться от себя, создать внутри пространство для игры. Через любопытство, доброту, поддержку и Движение, которое ведет в то самое состояние…
Но что это за состояние? Почему оно важно? Почему, даже не понимая, что именно происходит, мы все к этому стремимся? Мы сами по-разному отвечали на этот вопрос за годы личной практики и преподавания. Иногда это про "избавиться от боли", иногда "вернуться домой", иногда "почувствовать себя живыми, заземленными, устойчивыми".
Фестиваль - это не просто польза для тела и сознания от самого факта движения. Это еще и атмосфера, это живые люди, это поле, которое дышит в унисон, не теряя красоты индивидуальностей. Звучит высокопарно? Возможно. Но когда после занятия, онлайн, виртуального... закрываешь ноутбук и очень ясно ощущаешь жизнь в теле, радость, наполненность, благодарность, доброту и покой, понимаешь, что это БЫЛО по-настоящему: в ощущениях, контакте, в теле. Живые и настоящие люди: иногда с фрустрацией, иногда с вопросами к телу, к себе, друг к другу, но уже другие, с внутренней опорой, спокойствием, теплом.
Мы сами много участвовали в разных мероприятиях: йога фестивали, забеги, спортивные мероприятия, психологические группы - что угодно. И там помимо пользы, каждый раз привлекает вот эта история про ВМЕСТЕ!
Завтра мы снова встретимся! На большой праздник! Чтобы дышать, двигаться, разделить с друг другом время, сознание, опыт. Создать то самое поле, из которого каждый сможет взять ценное, полезное: поддержку, комфорт, контакт, присутствие. И да, отпустить зажимы, которые накопили за год. Чтобы в конце второго дня вдохнуть и спокойно выдохнуть. И пойти жить свою историю, но уже другими.
Спасибо всем, кто уже присоединился! За вашу поддержку, за живые глаза, за присутствие и комментарии, за то, что выбираете жизнь в теле и с телом, а не против него.
Если думаете, стоит или не стоит – приходите попробовать.
Вы невероятные! До встречи в субботу, 6 декабря в 10 утра по москве! Будем праздновать и кайфовать!
Спасибо вам за участие в опросе!
За то, что присутствуете, открываетесь и делитесь, за комментарии, за ваш вклад в общее поле!
Завтра мы встретимся, чтобы получить удовольствие не от внешнего, а от внутреннего, чтобы смешать коктейль из гормонов радости, чтобы позаботиться о теле, стать легче, свободнее, чувствовать, радоваться, жить.
Не убегая куда-то далеко, не пытаясь скрыться от себя, создать внутри пространство для игры. Через любопытство, доброту, поддержку и Движение, которое ведет в то самое состояние…
Но что это за состояние? Почему оно важно? Почему, даже не понимая, что именно происходит, мы все к этому стремимся? Мы сами по-разному отвечали на этот вопрос за годы личной практики и преподавания. Иногда это про "избавиться от боли", иногда "вернуться домой", иногда "почувствовать себя живыми, заземленными, устойчивыми".
Фестиваль - это не просто польза для тела и сознания от самого факта движения. Это еще и атмосфера, это живые люди, это поле, которое дышит в унисон, не теряя красоты индивидуальностей. Звучит высокопарно? Возможно. Но когда после занятия, онлайн, виртуального... закрываешь ноутбук и очень ясно ощущаешь жизнь в теле, радость, наполненность, благодарность, доброту и покой, понимаешь, что это БЫЛО по-настоящему: в ощущениях, контакте, в теле. Живые и настоящие люди: иногда с фрустрацией, иногда с вопросами к телу, к себе, друг к другу, но уже другие, с внутренней опорой, спокойствием, теплом.
Мы сами много участвовали в разных мероприятиях: йога фестивали, забеги, спортивные мероприятия, психологические группы - что угодно. И там помимо пользы, каждый раз привлекает вот эта история про ВМЕСТЕ!
Завтра мы снова встретимся! На большой праздник! Чтобы дышать, двигаться, разделить с друг другом время, сознание, опыт. Создать то самое поле, из которого каждый сможет взять ценное, полезное: поддержку, комфорт, контакт, присутствие. И да, отпустить зажимы, которые накопили за год. Чтобы в конце второго дня вдохнуть и спокойно выдохнуть. И пойти жить свою историю, но уже другими.
Спасибо всем, кто уже присоединился! За вашу поддержку, за живые глаза, за присутствие и комментарии, за то, что выбираете жизнь в теле и с телом, а не против него.
Если думаете, стоит или не стоит – приходите попробовать.
Вы невероятные! До встречи в субботу, 6 декабря в 10 утра по москве! Будем праздновать и кайфовать!
1❤6🔥5🎉2🤗2
Букет сегодняшнего дня!
Мы все такие разные, так по-разному чувствуем.
Прислушайтесь к себе и не ищите конкретный ответ, позвольте воображению подкинуть его вам:
Какой цветок сегодня на душе?
Поделитесь, если хочется, как вы себя чувствуете.
Мы все такие разные, так по-разному чувствуем.
Прислушайтесь к себе и не ищите конкретный ответ, позвольте воображению подкинуть его вам:
Какой цветок сегодня на душе?
Поделитесь, если хочется, как вы себя чувствуете.
❤12🔥3