🌸🍀 Für alle, die sich für Heilpflanzen und diese besondere Art der Begegnung mit der Pflanzenwelt interessieren, möchte ich von Herzen die wunderbare Ausbildung von Kathrin (Panakeia) empfehlen.

Die Ausbildung findet von März 2027 bis Februar 2028 statt und umfasst Online-Module sowie vier Präsenztage im Chiemgau. 🌱🌼

Hier noch der Direktlink dazu: https://www.panakeia-heilpflanzen.de/heilpflanzen-ausbildung

Wild wie die natürliche, feine Ordnung der Natur
Wild wie die ursprüngliche Kraft
Wild wie Wildes Denken (Levi Strauss)
Wild wie Naturgesetze
Wild wie Urvertrauen
Wild wie die sinnvolle Verbindung von Instinkt, Intuition und Intelligenz
Wild wie „regelhaft gemäß den Regeln des Lebendigen“ (Andreas Weber)
Wild als eine ursprüngliche, natürliche „Weise des Selbstseins“ (Andreas Weber)
Wild wie authentische Präsenz
Wild wie lebendige Bewegung
Wild wie das nährende, natürliche Beziehungsgeflecht, in das wir eingebunden sind
Wild wie indigen zur Erde sein
Wild wie das Leben selbst

Stuhl-Somatics 1/2

Vielleicht ist nicht immer genug Platz vorhanden, um Somatics am Boden zu praktizieren.

Doch auch wenn ich den ganzen Tag im Büro sitze oder der Raum begrenzt ist, kann ich meinem Körper begegnen.

Das geht auch auf einem Stuhl.

Ich kann spüren, wie mich die Sitzfläche trägt. Wie meine Fußsohlen den Boden berühren. Wie sich meine Wirbelsäule aufrichtet und wie sich mein Bauchraum, mein Brustkorb, mein Nacken und meine Schultern anfühlen – genau so, wie sie jetzt sind.

Ich kann meinen Kopf als Teil meines Körpers wahrnehmen. Bei Computerarbeit die Augen vom Bildschirm befreien und den Blick weich werden lassen. Mit empfangenden Augen den Raum um mich herum wahrnehmen und erkunden.

Ich kann meiner Atmung lauschen, ihren eigenen Rhythmus entdecken und den kleinen Atempausen Raum geben.

Ich kann mich räkeln, strecken und dehnen. Mich wenden und drehen.

All das geht auch im Stehen.

Mich aufrichten. Mich weiten. Mich ausstrecken. Raum in meinen Inneren entstehen lassen.

Stuhl-Somatics 2/2

Mich schütteln und federn. Tönen. Seufzen. Genüßlich gähnen.

Immer wieder meinem Körper diese Aufmerksamkeit schenken. Mich mit mir selbst verbinden und im gegenwärtigen Augenblick präsent sein.

Mit Offenheit für mich selbst neugierig erforschen, was sich zeigt – während der Praxis, unmittelbar danach oder mit der Zeit.

Somatic Rewilding - Herbst 2026

Das Somatic Rewiliding Herbstprogramm ist draußen! 😊

Freue mich sehr auf lebendige, bewegende Begegnungen online,
in München und im Chiemgau!
🌸💜🌸

Weitere Infos und Anmeldung hier:

Aufmerksamkeit* ist eine Art der Präsenz, ein vollständiges Sein im gegenwärtigen Moment. Aufmerksamkeit ist Hingabe an das Jetzt, an das, was im gegenwärtigen Moment ist, ohne etwas davon zu wollen.

„Aufmerksamkeit soll sich nicht auf etwas richten… sondern einfach da sein als ein Teil der Lebendigkeit. Diese Art der Aufmerksamkeit fühlt sich so ähnlich wie eine rundum, in die Tiefen und in die Höhen gespannte Lebendigkeit an. Sie ist nicht nach außen gerichtet wie das, was wir unter ‚aufmerksam sein‘ normalerweise verstehen. Da bedeutet es meist Gerichtet-sein auf etwas ‚draußen‘. Sie ist von innen her da.
(…) Aufmerksamkeit ist eine KOREspondenzbereitschaft des Körpers, kein ‚Radar‘ das nach außen tastet. Sie ist eine Offenheit für das auf-sie-zu-Kommende.“

Aumerksamkeit (1/2)

Liebevolle, nicht-bewertende Aufmerksamkeit ist ein wesentlicher Teil der somatischen Praxis. Währenddessen können auch Empfindungen und Zustände wie Müdigkeit, Lustlosigkeit, Schwere, Schmerzen oder innere Unruhe auftauchen. Mit offener Aufmerksamkeit lassen sie sich bewusst wahrnehmen, ohne sie zusätzlich mit Energie zu nähren oder sich in ihnen zu verlieren.

Die Kunst der Wiederholung unterstützt dabei, die Aufmerksamkeit immer wieder neu auszurichten, wenn der Geist abschweift, und mit interessierter Neugier zum eigenen Erleben zurückzukehren.

*vgl. Ute Schiran - Windspiele. Körper – fremdes Land, Grundlegende Mittel.
Text von mir paraphrasiert und gekürzt (Zitate original aus dem Büchlein).

Siehe auch die Posts WIEDERHOLUNG & ABSICHTSLOSIGKEIT

Aufmerksamkeit 2/2

Ihr Lieben, das leite ich euch mal weiter aus der Timeless Wisdom Academy! Ich selber habe auch schon einige Filme von Erwin Wagenhofer gesehen und bin sehr gespannt auf diesen:

For all our German speaking members:

Wir freuen uns sehr auf den neuen Film von Erwin Wagenhofer, der vielleicht für einige Menschen hier auch interessant sein wird: https://www.youtube.com/watch?v=czvh9MnhcY0

Wir haben Erwin und Sabine, die den Film gemeinsam produzieren, letztes Jahr kennengelernt und daraus hat sich ein sehr schöner Austausch entwickelt, da uns die selben tiefen Fragen und Themen bewegen.

Einen herzlichen Gruß aus dem langsam schon herbstlich werdenden Sardinien 🐑🐑