🔴Что говорит об успешной сепарации?

🔻 Ты — не спасатель, который отвечает за благополучие других
🔻Можешь думать о себе и своих потребностях
🔻 Не ждешь, что кто-то будет спасать: давать готовые решения или принимать их за тебя
🔻 Ощущаешь себя взрослым, у которого есть право голоса, а не маленьким глупеньким малышом.
🔻 Умеешь отстоять свои границы и можешь говорить об этом с родителями.
🔻 Уважаешь чужой выбор, даже если он не совпадает с твоими планами.
🔻 Знаешь, что тебе интересно, умеешь развлекать себя сам.
🔻 Адекватно принимаешь критику, она не выбивает тебя из колеи, а похвала других не является единственной мотивацией.

Как думаешь, какие еще личные качества, поступки и поведенческие паттерны могут говорить о том, что отделение от родителей действительно случилось? Давай обсудим в комментариях 👇
#польза

История о...

Жил был мужчина. И все в его жизни было поделено на хорошо и плохо. Четко, ясно и понятно. Было всегда понятно: бабушку через дорогу перевел- молодец. Украл леденец - плохой.

А ещё у него была чудесная мужская особенность. Где мои штаны? На полке. Их там нет. Подходит жена и показывает на самом видном месте штаны.

И на терапии обнаружилась связь с папой - у которого был черно-белый мир. И мамы - которая помогала во всем из чувства вины. И на терапии мы шли по пути проживания травм детства и отпускания прошлого. Мир перестал быть черно-белым. А жена перестала быть мамой.
.
🌷С заботой, ваша Я (история участника клуба).

Еще больше отзывов находятся на канале. Запись на индивидуальную консультацию открыта. Стоимость часовой консультации 3000 рублей.

#ИсторияО

#практика 4 письма

👉Возьми четыре листа бумаги, ручку.
👉Выбери время и место, где тебе никто не помешает в течение 20-30 минут.
👉Возьми первый лист и начни писать письмо маме, высказывая ей всё, что ты испытываешь и испытывал к ней, когда был ребёнком. Письмо начни с обращения к маме.
Очень важно писать именно о своих чувствах, а не о том, что думаешь по поводу каких-то её действий и поступков. Писать можно всё, выплёскивая всю боль и обиды, не стесняясь в выражениях. Это письмо никому показывать и, тем более, давать читать маме, не нужно и даже ни в коем случае нельзя.

👉Когда допишешь письмо маме, отложи лист и возьми второй. И напиши ответ от мамы себе. Начни с обращения (как тебя называет мама).
Здесь главное расслабиться, отпустить поток мыслей и писать то, что будет приходить в голову.

👉В конце разорви или сожги оба письма.

👉Затем проделай всё то же самое по отношению к папе.

Писали такие письма?

Иногда наш первый опыт бывает не самым позитивным. И в детских историях часто много переживаний и боли.
Но в этих же историях можно и важно находить сокровища.

Как песочник смог увидеть в своем страшном кошмаре крутой навык, так и мы можем этому научиться.

https://youtu.be/SU4BqSh9jZQ

КАК УЖЕ НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

Иногда, нам кажется, что наша жизнь, не совсем та, какой должна быть. Что мы проживаем, какую-то НЕ СВОЮ жизнь.

Мы живем ТАК
🔴Потому что НАДО... надо иметь стабильную работу, хорошую семью, быть хорошим, доказать что у меня по другому... и это надо можно продолжать до бесконечности.
🔴Потому что СТРАШНО.... страшно иметь свое мнение, высказывать его, проявлять его, ошибаться, принять не то решение, быть нелюбимыми, невыбранными. И это тоже можно продолжать очень долго.
🔴Потому что ДРУГИЕ ВАЖНЕЕ... важно что подумает, почувствует мама, папа, увидит авторитетный человек, важно как оценит вас другой.

Так чью же жизнь мы с вами живем?

Да, это вопрос СЕПАРАЦИИ. Вопрос, как стать тем самым взрослым не ДЛЯ и не ПРОТИВ родителей, а наконец стать собой.

Встреча- проработка пройдет здесь на канале 12.09 в 18:30 (мск). Ссылка на канал: https://t.me/somatic_intelligence

#БЫСТРЫЕПРОРАБОТКИ

#мак ЧТО ПРОДОЛЖАЕТ ВЛИЯТЬ НА МЕНЯ ИЗ МОЕГО ДЕТСТВА?

Выбирай карту в закрытую или переходи в комментарии 👇

Через пол часа встреча. Для того, чтобы войти нажмите вверху экрана: "трансляция"

Какие темы поднимаем:
- отношения с мамой
- отношения с папой
- отношения с сыновьями/дочерями
- я мама своему мужу
- я дочка своему мужу
- я папа своей жене
- я сын своей жене
- как стать взрослой/взрослым
- скатываюсь в ребенка

Ждем вас на #БЫСТРЫЕПРОРАБОТКИ

Мы начали! Присоединяйтесь 🌺

Признаюсь, я люблю кинематограф. Люблю психологическое кино. Там, где можно увидеть, понять, осознать, прожить.

У меня скопилась хорошая подборка фильмов и сериалов. Если вам интересно, можете присоединиться: https://t.me/kinoterapiapsy

МАМА И ТЕЛО
Первый человек, с которым познакомилось наше тело – это мама.
⠀
Отношения с мамой формируют:
⁃ наше дыхание, а значит, как мы живем
⁃ наше зрение, через какие призмы мы смотрим на мир
⁃ нашу грудную клетку- хочется ли нам быть открытыми миру или прятаться от него
⁃ нашу кожу - как мы взаимодействуем с миром
⁃ нашу иммунную систему - насколько мы устойчивы
⁃ нашу эмоциональную структуру мозга - как мы реагируем на те или иные ситуации
⁃ нашу репродуктивную систему - какие мы сами родители
⁃ ...
⠀
Ставьте сердце 🧡 такой трепетной теме.
⠀
Но что, если мама была холодная и отстраненная?
Если не умела управлять своими эмоциями?
Если была в депрессии и не понимала, что хочет ребёнок?
Если была жесткая, критикующая?
Если была очень тревожная и гипер-опекающая?
⠀
Это правда очень важная тема.
⠀
📍Для тех, кто чувствует отклик – в октябре, в Клубе , мы будем работать с темой мамы.
⠀
Стоимость символическая - 1500 руб за месяц. Работаем неторопливо, бережно и глубоко.