🔥🔥🔥🔥Обновила темы клуба

👉АВГУСТ -ЭНЕРГИЯ И ВОЛЯ
1. Префротальная кора — источник моей воли
2. Что забирает мою энергию?
3. Источник моей энергии?
4. Как найти баланс между энергией и волей

👉СЕНТЯБРЬ — МОЯ УСТОЙЧИВОСТЬ В ТАЗУ
1. Куда несут и не несут меня ноги?
2. Моя природная сила
3. Женское/мужское во мне
4.Удовольстве в моей жизни

👉ОКТЯБРЬ — СЕПАРАЦИЯ
1. Мой внутренний ребенок
2. Папа
3. Мама
4. Мой внутренний родитель

👉НОЯБРЬ — ТЕЛО — МОЯ ОПОРА
1. Устойчивость психики в скелете
2. Самообесценивание
3. Где я себя предаю
4. Стою ровно и устойчиво

👉ДЕКАБРЬ — ГАРМОНИЯ В СОСТОЯНИЯХ
1. Внутренний ребенок
2. Внутренний родитель
3. Внутренний взрослый
4. Внутренняя женщина и мужчина

👉ЯНВАРЬ — ЯРКО ВИЖУ МИР
1. Мои волосы
2. Что я не хочу видеть?
3. Сам себя сожру
4. Мои мысли

👉ФЕВРАЛЬ — Я И ДРУГИЕ
1. Я не ок — Ты не ок
2. Я ок — Ты не ок
3. Я не ок — Ты ок
4. Я ок — Ты ок

Ссылка на вход клуб: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/. Вход в август до 1.08

#пратика…И этого достаточно

🌱 Возьми лист бумаги и подели его на три колонки:
1️⃣ В первую запиши все, что ты сегодня сделал.
2️⃣ Во вторую — фразу «я этим довольна/лен, рада/рад, удовлетворена/ен».
3️⃣ В третьей — «И этого достаточно».

Польза регулярной практики:
🌱 Во-первых, научишься замечать, как много ты всего делаешь и раньше обесценивал.

🌱 Во-вторых, ты начнешь ценить свои действия и свой труд. Это положительно повлияет на самооценку и самовосприятие.

🌱 Ты научишься чувствовать, что в каждый из дней ты сделал все, что смог. Все, что было в твоих силах и на что был ресурс. Не изматывать себя перегрузками и сверхдостижениями.
Разве этого не достаточно?

Ссылка на вход клуб: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/. Вход в август до 1.08
#заземление

Сегодня чудесный мульт о взаимодействии хочу- страшно- надо.

https://youtu.be/u-radLHmpQI

Как вам мультик?)

Начало в 10:00(мск) Чтобы войти на встречу нажмите «запланирована трансляция» наверху экрана.

Будем сидеть. И нужны листочек и ручка

И пространство для ваших комментариев 👇

Три слова обо мне.

Буква Т

💆‍♀️Телеска. Не так давно проводила эфир, на котором рассказывала путь - как я пришла к телесной терапии. Хочется сказать, что я не использую ее в чистом виде, и безусловно добавляю инструменты, методы из других направлений. Но основу: тело - как инструмент (который отражает суть, правду, которая есть сейчас у человека), использую всегда. Чувствуйте, ощущайте.

💃ТДТ - танце- двигательная терапия. Это классное направление, и в клубе иногда, чтобы соединиться с чем то мы используем инструменты этого направления. И по жизни - я танцую)

🧍‍♀️Танатотерапия - великолепное направление в телеске... О.. как я его обожаю. Его нельзя делать онлайн. Это взаимодействие терапевта и клиента. Это про тотальное расслабление. Если найдете в своем городе специалиста - идите! Это бомба!

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Т

#ТриСловаЯ

ТАЗОВЫЙ СЕГМЕНТ!

А мы с вами подошли к завершающему сегменту по структуре В.Райха. Постепенно, маленьким шагами добрались.

Сегмент включает в себя гениталии, мышцы в области бёдер, паха, ягодиц, ноги и стопы.

Таз – сдерживает естественную потребность в получении удовольствия и спонтанном выражении гнева. Сегмент говорит о жажде жизни, способности наслаждаться сексуальной близостью.

👉Зажимы в тазовом блоке возникают при сильных стрессах, пережитом насилии, из-за серьезных разочарований в любовных отношениях.

☝️Они ведут к снижению ощущений, способствуют развитию фригидности, аноргазмии у женщин, к заболеваниям органов малого таза и др.

Ждали этот сегмент? ❤️
#польза

История о...

🥰Жила была женщина, привлекательная, красивая. Только вот зеленый огонек не горел. Отношения в ее жизни были, но мимолетные. Сложно было найти того самого. Да она и не искала. Карьера, задачи, движение вперед. Были ли радости в ее жизни? Да, только они были какие то неяркие. И возвращалась она в свою прекрасную, но одинокую квартиру.

И на терапии мы обнаружили блок: мужчины не устойчивы, не безопасны. И лучше держаться от них на расстоянии. И она держалась, следуя этому блоку. Мы откопали его, нашли истоки, она получила разрешение и возможность чувствовать себя по другому рядом с ними. У нее появился выбор! А это уже не мало - выйти из сценария)

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика Лоуэна для расслабления глубоких мышц таза и снятия напряжения.
Эта практика — хорошая возможность прояснить собственное отношение к сексу. Некоторые переживают глубинный стыд, осознавая собственную сексуальность в мягких волнующих движениях таза. Итак:⠀⠀
🔸 Включи бодрящую музыку. Ложись на пол. Колени согнуты, стопы параллельны и плотно стоят на полу.⠀
🔸Прогни поясницу и надави ягодицами на поверхность пола.
Когда делаешь это — вдохните, отпусти живот настолько, насколько это возможно.Он должен «надуться воздухом».⠀
🔸Затем выдыхай, одновременно подавая таз вперед, слегка упираясь стопами в пол и чуть-чуть приподнимая таз над опорной поверхностью.⠀
🔸Выполни это действие 10-20 раз, не забывая, что дышать надо медленно и двигаться в такт дыханию.⠀

▪️Если при подачи таза вперед напрягается живот, значит ты приподнимаешь таз брюшными мышцами. Пробуй действовать стопами и бедрами.⠀
▪️ Не поджимай попу, когда таз идет вперед.Старайся держать ягодицы расслабленными.⠀

Буду рада обратной связи 🎈