#практика работы в паре "Счастье"

Для каждого из нас важно счастье. Но часто оно может отличаться от счастья другого. Предлагаю по возможности ответить в паре. Или сделать это для себя и посмотреть ответы здесь в чате.

1. Дай определение понятию «счастье» и запиши все возможные для варианты.
2. Озвучьте их друг другу.
3. В каких пунктах есть сходство? Ответь на вопросы в формате диалога:
- В чем сходство ваших определений?
- Это то общее, к чему каждый из вас стремится?
- Что хочет каждый из вас?
4. Какие ответы у вас различны?
- В чем различие?
- Какие ожидания каждый из вас вкладывает в определение?
- Реалистичны ли ваши ожидания?
- Что может сделать каждый из вас, чтобы реализовать ожидания другого? Свои собственные?
5. Какие выводы ты можешь сделать?

Можно ли разъединить тех, кто влюблен? ❤️
https://youtu.be/lkS6rVvpDSY

А на следующей неделе мы начинам новую тему: сепарация.
Какие вопросы вы хотели бы, чтобы я осветила? 👇

#практика #мак Что для тебя твоя осень?

Это удивительное время, и для каждого оно открывает что то важное. Оно может быть не всегда приятное, но и в этом храниться какая то ценность.

Выбирай карту в закрытую, или сразу иди в комментарии 👇

Три слова обо мне.

Буква Х

👯‍♂️Хороводы. Мне близка славянская философия, ее нотки общности, радости. Много важного в ней. И иногда я посещаю славянские мероприятия, с песнопениями, с хороводами, с кострами, с вплетением цветов в волосы.

🧑🏻‍💼Хелингер. Это великий человек. И я часто использую его метод "расстановки". Они многое дают. В особенности возможность прожить то, что важно для исцеления.

🗣Холотропное дыхание. С ним у меня очень много воспоминаний. Этот метод разработал Гроф. Не знаю, но я не могла смотреть его лекции - я просто засыпала). Метод про возможность изменения сознания без психотропных веществ. В юношестве я была увлечена трансперсональной психологией. Это правда увлекательный процесс, и может погрузить в очень глубокие пласты бессознательного.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Х

#ТриСловаЯ

Сегодня начинаем разбираться с темой сепарации и взросления.🔥

СЕПАРАЦИЯ - зачем она вообще нужна?

Сепарация — это процесс отделения ребенка от родителей (семьи) и приобретения самостоятельности.
Сепарация происходит сразу в нескольких направлениях:
физическом (буквально съехать от родителей),
финансовом (не зависеть от них материально),
эмоциональном (осознать себя как субъекта со своим волеизъявлением и осознанием себя как отдельной боевой единицы).

Сепарация — это процесс двусторонний.

🔴 Что говорит о том, что сепарация не прошла успешно?

▪️Родители воспитывают не только тебя, но и твоих детей.
▫️ Тебе важно получать их одобрение, в голове постоянно вопрос: «А что скажет (или сказали бы) мама (папа)?»
▪️ Корректируешь свои планы так, чтобы было удобно родителям.
▫️ Перед родителями есть чувство вины или стыда.
▪️ Твои границы постоянно нарушаются
▪️ Потребности, опыт и желания других людей всегда ставятся выше, чем свои собственные.

А ты отделился от родителей?
#польза

🔴Что говорит об успешной сепарации?

🔻 Ты — не спасатель, который отвечает за благополучие других
🔻Можешь думать о себе и своих потребностях
🔻 Не ждешь, что кто-то будет спасать: давать готовые решения или принимать их за тебя
🔻 Ощущаешь себя взрослым, у которого есть право голоса, а не маленьким глупеньким малышом.
🔻 Умеешь отстоять свои границы и можешь говорить об этом с родителями.
🔻 Уважаешь чужой выбор, даже если он не совпадает с твоими планами.
🔻 Знаешь, что тебе интересно, умеешь развлекать себя сам.
🔻 Адекватно принимаешь критику, она не выбивает тебя из колеи, а похвала других не является единственной мотивацией.

Как думаешь, какие еще личные качества, поступки и поведенческие паттерны могут говорить о том, что отделение от родителей действительно случилось? Давай обсудим в комментариях 👇
#польза

История о...

Жил был мужчина. И все в его жизни было поделено на хорошо и плохо. Четко, ясно и понятно. Было всегда понятно: бабушку через дорогу перевел- молодец. Украл леденец - плохой.

А ещё у него была чудесная мужская особенность. Где мои штаны? На полке. Их там нет. Подходит жена и показывает на самом видном месте штаны.

И на терапии обнаружилась связь с папой - у которого был черно-белый мир. И мамы - которая помогала во всем из чувства вины. И на терапии мы шли по пути проживания травм детства и отпускания прошлого. Мир перестал быть черно-белым. А жена перестала быть мамой.
.
🌷С заботой, ваша Я (история участника клуба).

Еще больше отзывов находятся на канале. Запись на индивидуальную консультацию открыта. Стоимость часовой консультации 3000 рублей.

#ИсторияО

#практика 4 письма

👉Возьми четыре листа бумаги, ручку.
👉Выбери время и место, где тебе никто не помешает в течение 20-30 минут.
👉Возьми первый лист и начни писать письмо маме, высказывая ей всё, что ты испытываешь и испытывал к ней, когда был ребёнком. Письмо начни с обращения к маме.
Очень важно писать именно о своих чувствах, а не о том, что думаешь по поводу каких-то её действий и поступков. Писать можно всё, выплёскивая всю боль и обиды, не стесняясь в выражениях. Это письмо никому показывать и, тем более, давать читать маме, не нужно и даже ни в коем случае нельзя.

👉Когда допишешь письмо маме, отложи лист и возьми второй. И напиши ответ от мамы себе. Начни с обращения (как тебя называет мама).
Здесь главное расслабиться, отпустить поток мыслей и писать то, что будет приходить в голову.

👉В конце разорви или сожги оба письма.

👉Затем проделай всё то же самое по отношению к папе.

Писали такие письма?

Иногда наш первый опыт бывает не самым позитивным. И в детских историях часто много переживаний и боли.
Но в этих же историях можно и важно находить сокровища.

Как песочник смог увидеть в своем страшном кошмаре крутой навык, так и мы можем этому научиться.

https://youtu.be/SU4BqSh9jZQ

КАК УЖЕ НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

Иногда, нам кажется, что наша жизнь, не совсем та, какой должна быть. Что мы проживаем, какую-то НЕ СВОЮ жизнь.

Мы живем ТАК
🔴Потому что НАДО... надо иметь стабильную работу, хорошую семью, быть хорошим, доказать что у меня по другому... и это надо можно продолжать до бесконечности.
🔴Потому что СТРАШНО.... страшно иметь свое мнение, высказывать его, проявлять его, ошибаться, принять не то решение, быть нелюбимыми, невыбранными. И это тоже можно продолжать очень долго.
🔴Потому что ДРУГИЕ ВАЖНЕЕ... важно что подумает, почувствует мама, папа, увидит авторитетный человек, важно как оценит вас другой.

Так чью же жизнь мы с вами живем?

Да, это вопрос СЕПАРАЦИИ. Вопрос, как стать тем самым взрослым не ДЛЯ и не ПРОТИВ родителей, а наконец стать собой.

Встреча- проработка пройдет здесь на канале 12.09 в 18:30 (мск). Ссылка на канал: https://t.me/somatic_intelligence

#БЫСТРЫЕПРОРАБОТКИ