О чем для вас эта простая история? Какие чувства вызывает?

https://youtu.be/sY2HR3pYlt8

Что сейчас происходит в моих ногах?

Выбирай карту в закрытую, или просто переходи в комментарии 👇
#мак

Три слова обо мне.

Буква у

😲Удивление. Я люблю удивляться. Миру, себе, процессам, результатам, разным сторонам. Это одна их моих любимых эмоций.

🌞Утро. Было время, когда я его ненавидела. Вставать, идти в садик, школу, на работу, в институт. Оно чаще всего холодное, мрачное. В особенности зимой. Никогда бы не подумала, что смогу вставать сама без будильника в 6:30-7:-00 утра, и просто начинать день с радостью)

🎸Улетай. Это первый мой рок фестиваль. На нем я обнаружила невероятные мощные групповые процессы. На сцену должна была выходить Ария. Многотысячная толпа ждала, а они все не выходили. И кто то из толпы начала петь и уже через несколько секунд вся толпа уже орала песню. Это было мощно, круто, объемно.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву У

#ТриСловаЯ

ЗАПРЕТ НА УДОВОЛЬСТВИЕ

Его можно услышать во фразах, которые мы произносим.

Читай, и пиши, что тебе откликается👇

🎈1 «Вот сейчас ты смеешься, а потом плакать будешь!»
🎈2 «Хватит хохотать, когда другим плохо!»
🎈3 «За счастье нужно платить!»
🎈4 «За всё хорошее, придётся расплачиваться»
🎈5 «Не радуйся раньше времени!»
🎈6 «Не показывай, какой ты умный, богатый, успешный, а то позавидуют люди, сглазят, и все потеряешь!»
🎈7 «Нечего так громко смеяться, завтра плакать будешь!»
🎈8 «Перестань уже себя вести как дурачок. Веди себя прилично, не позорь меня. Люди подумают о тебе, что ты ненормальный», - говорит мама, одергивая ребенка, который увидел что-то, обесценивая тем самым причину для радости.
🎈9 «Подумаешь, было бы чему радоваться. Выиграла какую-то ерунду. Вот если бы ты миллион выиграла или хотя бы машину, тогда была бы причина, а сто рублей…».
🎈10 «Ну и что, что у тебя получилось. Это бы у любого получилось. Как ребенок радуется, дурак дураком, честное слово. Этого же недостаточно чтобы быть лучшим».
🎈11 «Сейчас не время радоваться…»
🎈12 «Ой, давай потом. У меня голова от тебя болит или мне некогда или я устал или ты не вовремя…»
🎈13 «Как ты можешь радоваться, когда мама (бабушка или отец болеет)? Тебе должно быть стыдно за твое поведение».
🎈14 «Какая ты легкомысленная, у человека горе, а ты все о своем… ты понимаешь, что не время и не место для радости. Как тебе не стыдно радоваться, когда у твоей подруги такое…»
🎈15 «В стране такое твориться, тут хот плачь, жизнь теперь такая тяжелая. Пора бы стать серьезней, ну сколько можно. Вот наладиться все, тогда и радуйся, но сейчас-то…»
#польза

#практика Я ДАРЮ СЕБЕ ПОДАРОК

Как это ни парадоксально, сделать себе подарок не так просто. Часто он делается после оправданий и даже извинений, о нем сообщают в шутливом или провокационном тоне, но гораздо реже воспринимают его спокойно и с удовольствием. Научиться понимать, что вы собственно хотите)

Как начать:
Не торопясь поразмысли о подарке, который ты себе сделаешь.

Пусть покупка будет адекватна средствам, не оценивай себя слишком дешево. Не руководствуйся соображениями пользы или разумности. Пусть никто не вмешивается в твой выбор. Сделав себе подарок, постарайся разгадать особый смысл, который он имеет для тебя. Что он представляет, на твой взгляд, если рассматривать его как символ, идеал, желание, потребность?

👉 Если не легко, и все же мнение других для тебя важнее. Приглашаю в терапевтическую группу "Хорошие люди" https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/a32876/

Мы можем дополнять друг друга)
Еще одна короткометражка про отношения м/ж)
https://youtu.be/eF7Letl2CXw

Тест-практика с #МАК "Какого цвета твоё "хорошо"?⠀
⠀
Часто ли на вопрос "Как дела?" ты отвечаешь "хорошо"? Не стало ли это для тебя дежурным ответом.⠀
⠀
💫Сегодня я предлагаю внимательнее послушать себя и задать внутрь себя вопрос:
⠀
❓Какого цвета моё хорошо? Действительно ли "хорошо" - это хорошо?
А может "хорошо" - это некая защита, чтобы не смотреть, не чувствовать себя? ⠀
⠀
🃏Для работы я предложу карты "Тайный язык цвета". Выбранная карта подскажет, что действительно сейчас "хорошо" для тебя. ⠀

Выбирай в закрытую или переходи в комментарии 👇

Три слова обо мне.

Буква Ф

👨‍🦱Фельденкрайз. Очень крутой человек. Он разработал систему самопознания через движение тела. Это потрясающий метод! В большинстве случаев мы с вами для движения задействуем чрезмерно много усилий, мышц. А их можно делать более просто, и больше энергии будет для развития)

🐶Фобии. На дне страха мы встречаемся с чувством, которого боимся не пережить. Я панически боялась собак. Просто поворачивалась и уходила. Прожив свой страх, встретившись с невыносимой виной, я смогла встретиться глазами с собакой и увидеть теплоту в ее душе. Теперь у меня есть песель) Очень игручий и любвеобильный)

🧍‍♀️Фантазия) Я была человеком, который был уверен, что "мечты - трата времени". Но на самом деле в них так много важного, в них можно изучать себя, подбадривать, давать опору, надежду. Мечтайте)

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ф

#ТриСловаЯ

СТЫД

Это ощущение, что ты плохой, неправильный, отвратительный.

Когда ребенка стыдят или со злостью отвергают за то, какой он есть, для него не предусмотрено никакого способа вернуть прежние взаимоотношения, тогда как вину можно загладить, искупив ее и попросив прощения. Нет способа избавиться от стыда: что бы ты ни делал, он не уменьшится. Это уже случилось, ты стоишь перед всеми и не можешь спрятать ту часть себя, которая вызывает столь резкое неприятие.

Очень много стыда в области таза. Это и про сексуальность и про процессы мочеиспускания и дефекации. Часто это характеризуют словами: мерзость, противно, брезгую, фу.
Только штука в том, что это естественно.

Открыт вход в клуб на месяц "МОЯ УСТОЙЧИВОСТЬ В ТАЗУ", где мы будем работать с этим блоком.

#польза