Предлагаю сегодня к просмотру мультфильм "между нами"
Показана жизнь девушки, рядом с которой живет страх, который отделяет ее от той жизни, которой она бы хотела жить. Показан переход от полной поглощенности страхом и избегающего поведения до познания страха, его принятия и начала новой жизни, в которой страх ее больше не ограничивает. Страх показан в виде синего крокодила.
https://youtu.be/oSLK-PIBY2Q
Буду рада вашему отклику 🌸
Показана жизнь девушки, рядом с которой живет страх, который отделяет ее от той жизни, которой она бы хотела жить. Показан переход от полной поглощенности страхом и избегающего поведения до познания страха, его принятия и начала новой жизни, в которой страх ее больше не ограничивает. Страх показан в виде синего крокодила.
https://youtu.be/oSLK-PIBY2Q
Буду рада вашему отклику 🌸
YouTube
In Between/МЕЖДУ НАМИ - мультфильм (на русском)
Милейшая короткометражка о том, что произойдет, если между двумя людьми случится крокодил.
--------------------------------------------
Мультфильм студии GOBELINS. Франция.
https://www.youtube.com/user/gobelins
Роли озвучивали:
Вероника Шугина
Легун Владислав…
--------------------------------------------
Мультфильм студии GOBELINS. Франция.
https://www.youtube.com/user/gobelins
Роли озвучивали:
Вероника Шугина
Легун Владислав…
❤8👍3
Сегодня у нас #мак.
Техника очень простая "Послание дня"
Для этого тебе нужно просто взять видео, остановить его на определенном моменте.
Посмотри, что написано на карте и что на ней нарисовано.
👉Как этот совет ты можешь применить в своей жизни?
👉Подходит ли он тебе?
Буду рада обратной связи)
Техника очень простая "Послание дня"
Для этого тебе нужно просто взять видео, остановить его на определенном моменте.
Посмотри, что написано на карте и что на ней нарисовано.
👉Как этот совет ты можешь применить в своей жизни?
👉Подходит ли он тебе?
Буду рада обратной связи)
❤5🔥1
Три слова обо мне.
Буква Р
👶Ребенок. Мой внутренний ребенок, я его исцеляла, долюбливала, добаюкивала. И сейчас могу сказать, что ему намного реже не радостно) Часто он очень любознательный, веселый, любит пошалить, попрыгать по лужам, покупаться в грязи, порисовать, поиграть с котом, походить босиком, поваляться в снегу и на траве)
👆Развитие. Я не стою на месте, я иду по своем пути, выбранному мной, он не всегда ровный, но он мой. И это прекрасно.
📆Работа. Недавно с коллегами обсуждали: что для нас есть работа. Отличается ли она от любимого дела и хобби. Сейчас могу смело сказать, что я не работаю, я занимаюсь любимым делом.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Р
#ТриСловаЯ
Буква Р
👶Ребенок. Мой внутренний ребенок, я его исцеляла, долюбливала, добаюкивала. И сейчас могу сказать, что ему намного реже не радостно) Часто он очень любознательный, веселый, любит пошалить, попрыгать по лужам, покупаться в грязи, порисовать, поиграть с котом, походить босиком, поваляться в снегу и на траве)
👆Развитие. Я не стою на месте, я иду по своем пути, выбранному мной, он не всегда ровный, но он мой. И это прекрасно.
📆Работа. Недавно с коллегами обсуждали: что для нас есть работа. Отличается ли она от любимого дела и хобби. Сейчас могу смело сказать, что я не работаю, я занимаюсь любимым делом.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Р
#ТриСловаЯ
❤3
Префронтальная кора — это часть мозга, расположенная сразу за лобной костью и глазами. На протяжении эволюции она в основном контролировала физические перемещения (ходьбу, бег, подъем и т. п.). Со временем она не только увеличилась, но и усилила связи с другими отделами мозга и взялась за выполнение некоторых новых функций. Сейчас префронтальная кора отвечает за действия, мысли и даже чувства.
В ней выделяется 3 самостоятельных отдела, контролирующих различные аспекты силы воли:
🔥Левая доля префронтальной коры отвечает за часть «я буду».
🔥Правая доля заведует сферой «я не буду».
🔥А нижняя средняя доля обслуживает «я хочу».
Когда ты чувствуешь, что твоя воля подвергается очередному испытанию, замедли дыхание до 4–6 вдохов в минуту. Тем самым ты активируешь префронтальную кору и увеличишь вариабельность сердечного ритма, что поможет перевести мозг и тело в режим самоконтроля. Всего пара минут замедленного дыхания — и будет проще устоять перед искушением.
#польза
В ней выделяется 3 самостоятельных отдела, контролирующих различные аспекты силы воли:
🔥Левая доля префронтальной коры отвечает за часть «я буду».
🔥Правая доля заведует сферой «я не буду».
🔥А нижняя средняя доля обслуживает «я хочу».
Когда ты чувствуешь, что твоя воля подвергается очередному испытанию, замедли дыхание до 4–6 вдохов в минуту. Тем самым ты активируешь префронтальную кору и увеличишь вариабельность сердечного ритма, что поможет перевести мозг и тело в режим самоконтроля. Всего пара минут замедленного дыхания — и будет проще устоять перед искушением.
#польза
❤7🔥1
Энергия и сила воли
Ксения Жуйкова
Пробуем новый формат)
#подкаст "Энергия и сила воли"
Буду рада обратной связи ❤️. Откликается ли тебе такой формат?
#подкаст "Энергия и сила воли"
Буду рада обратной связи ❤️. Откликается ли тебе такой формат?
🔥9❤2
🔥🔥🔥🔥Ура!!! Этому каналу 6.07 исполнился год!
За этот год я выросла, подрос канал, и надеюсь и вы замечаете свой рост.
И в ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ принято дарить подарки.
И я решила всем подарить 1 день из жизни моего клуба. Как вам такой подарок?)
По нашему расписанию:
👉25.07 в 18:30 (мск) у нас с вами встреча "энергия и сила воли". Подводим итоги этого месяца. Как всегда будет много практики.
👉31.07 в 10:00 (мск) ОТКРЫТЫЙ ДЕНЬ КЛУБА! На нашем канале пройдет 1 встреча, так как она проходит в клубе. Встреча будет "Мой мечтатель - источник моей энергии". Запись встречи будет и будет доступна в течении суток ( т.е. до 1.08 до 10:00)
Принимаю ваши поздравления и жду на наших встречах🎈
За этот год я выросла, подрос канал, и надеюсь и вы замечаете свой рост.
И в ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ принято дарить подарки.
И я решила всем подарить 1 день из жизни моего клуба. Как вам такой подарок?)
По нашему расписанию:
👉25.07 в 18:30 (мск) у нас с вами встреча "энергия и сила воли". Подводим итоги этого месяца. Как всегда будет много практики.
👉31.07 в 10:00 (мск) ОТКРЫТЫЙ ДЕНЬ КЛУБА! На нашем канале пройдет 1 встреча, так как она проходит в клубе. Встреча будет "Мой мечтатель - источник моей энергии". Запись
🔥12❤5👍1
История О...
🤯Жила была женщина и у нее не получалось начинать. Нет, когда то все же получалось. Но она уже забыла как это. В момент, когда перед ней появлялась задача, тело ее сжималось и она впадала в ступор. И уходила в привычные дела. То, что составляло ее рутину. А при первой неудаче и это бросала.
☘️На терапии мы смогли обнаружить запрет: мне нельзя быть счастливой, действовать. Иначе придут и причинят боль. Смогли прожить вместе травму. Изменить установку. Проработать шейные зажимы. И она начала видеть радость в жизни. И по чуть чуть действовать!
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
👉Запись на индивидуальную консультацию по ссылке: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
🤯Жила была женщина и у нее не получалось начинать. Нет, когда то все же получалось. Но она уже забыла как это. В момент, когда перед ней появлялась задача, тело ее сжималось и она впадала в ступор. И уходила в привычные дела. То, что составляло ее рутину. А при первой неудаче и это бросала.
☘️На терапии мы смогли обнаружить запрет: мне нельзя быть счастливой, действовать. Иначе придут и причинят боль. Смогли прожить вместе травму. Изменить установку. Проработать шейные зажимы. И она начала видеть радость в жизни. И по чуть чуть действовать!
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
👉Запись на индивидуальную консультацию по ссылке: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
❤6
#практика Простить себя
Порой мы носим на себе груз вины, злости на себя за какие-то действия или бездействие, за какие-то события, слова, выборы, за прошлое. И это отнимает много сил, энергии и заряда силы воли. Пришло время простить себя за:
🍃 За то, что ты делал неверные жизненные выборы. Не те люди, не та работа, не то образование, неудачные масштабные покупки, переезд в неподходящее место и т.д.
🍃 За то, что ты поддерживал отношения, в которых тебе было плохо.
🍃 За то, что долго не мог понять, что тебе нужно, чем ты хочешь заниматься, как жить...
🍃 За то, что упустил что-то, что чувствуется важным.
🍃 За то, что пытался угодить другим, забывая про себя.
🍃 За то, что не хватало смелости и решимости на что-то.
🍃 За то, что ты что-то в прошлом не довел до конца, упустил, просчитался.
🍃 За то, что ты поддался на чьи-то манипуляции.
🍃 За то, что не знал, как постоять за себя, отстоять свои права и интересы.
Вход в клуб на месяц "энергии и воли" открыт: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
Порой мы носим на себе груз вины, злости на себя за какие-то действия или бездействие, за какие-то события, слова, выборы, за прошлое. И это отнимает много сил, энергии и заряда силы воли. Пришло время простить себя за:
🍃 За то, что ты делал неверные жизненные выборы. Не те люди, не та работа, не то образование, неудачные масштабные покупки, переезд в неподходящее место и т.д.
🍃 За то, что ты поддерживал отношения, в которых тебе было плохо.
🍃 За то, что долго не мог понять, что тебе нужно, чем ты хочешь заниматься, как жить...
🍃 За то, что упустил что-то, что чувствуется важным.
🍃 За то, что пытался угодить другим, забывая про себя.
🍃 За то, что не хватало смелости и решимости на что-то.
🍃 За то, что ты что-то в прошлом не довел до конца, упустил, просчитался.
🍃 За то, что ты поддался на чьи-то манипуляции.
🍃 За то, что не знал, как постоять за себя, отстоять свои права и интересы.
Вход в клуб на месяц "энергии и воли" открыт: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
❤6👍3