Сегодня последний день зайти в клуб на тему: СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК. Присоединяйтесь: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/.

Предлагаю сегодня один из моих любимых мультфильмов. Смешарики)

И он о смыслах. О том, что мы вкладываем в нашу жизнь:

https://youtu.be/Pjxr08Cw59w

Буду рада обратной связи)

ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ СЕЙЧАС СЧАСТЬЕ?

Выбирай в закрытую, или сразу переходи в комментарии 👇
#мак

Буква О

🎈Открытость. Я стеснительный и замкнутый человек. И редко кого подпускаю близко к себе. Люблю уединение и спокойствие. Но в своей практике выбираю открытость. Делюсь своими историями, как я проживала похожий опыт. Что для меня было важным. С каждым разом быть открытой и уязвимой разъединяются для меня. Надеюсь, что моя открытость позволяет вам замечать что- то важное в себе.

😎Отклик. Обожаю, когда вы откликаетесь) Это правда дает большую подпитку двигаться вперед и создавать для вас дальше.

🤯Обесценивание. Самая частая тема в моей практике. "Меня не поддерживали, меня не любили, меня напрямую оскорбляли, меня сравнивали. И теперь я продолжаю делать также: ругать себя, сравнивать, обесценивать свои победы". Если у вас также - велком на терапию)

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву О

#ТриСловаЯ

ЭНЕРГИЯ И ВОЛЯ!

Открываем новый месяц! Ура!

Что хочется подсветить в этом месяце. Первое это безусловно взаимосвязь этих тем.

👉В тот момент, когда мы с вами гоним по трассе на силе воли (давай, поднажми, вперед, еще чуть-чуть, надо, встаем и идем), наша энергия тратиться на два момента: борьбу с собой и действия. И если это продолжается длительное время, то гонка превращается в процесс: лежу в сторону цели.

👉В тот момент, когда энергия течет в неизвестность (без цели, направления, усилий), мы приходим с вами в то самое: незнамо где, незнамо куда. И в этом случае приходим к тому же: лежу.

Невозможно быть всегда в легкости (возможно это так в моей вселенной, а в вашей возможно), невозможно жить не прикладывая усилия. Иногда энергия появляется тогда, когда мы показали телу, что это классно). И нам нужен и тот и другой процесс, но в твоем золотом сечении.
#польза

*нет

ПОЧЕМУ НЕТ ЭНЕРГИИ?

👉1. Нет контакта с телом. Причины и как это происходит пиала в самых первых постах этого пространства. Стоит только нажать на закреплённые и пролистать вниз. И я, как телесный психолог с этим работаю чаще всего.

👉2. Хроническая неудовлетворенность потребность. Всегда есть что- то или кто- то поважнее меняя: горит контракт, нужно помочь, воспитать, работа, быт. И мы бежим в этом лабиринте забывая о самом важном - о себе.

👉3. Много незавершенных дел. Наша психика стремиться к завершению и для нее важно поставить завершающую точку.

👉4. Самоедство, самобичевание. Энергия улетает в трубу.

👉5. Подавленная агрессия. Это наша сила, в ней больше всего энергии. Когда это для нас запретная эмоция - мы все чаще чувствуем свою беспомощность.

👉6. Нарушение баланса. Когда отдаешь в мир гораздо больше чем принимаешь.

Куда уходит твоя энергия?
#польза

История о...

👱‍♀️Жила была женщина. Первая фраза на встрече была: я к вам приползла. На ней был дом, быт, 3 детей, работа, муж. Вроде ничего особенного? Но в голове были списки: хорошая жена (готовит, убирает, хороша в постели, заботиться, выслушивает....), хорошая мама ( еда 3 разных блюда на каждый день, воспитание...), хороший работник.... Вопрос звучал так: как мне успевать в мои 45 так же, как когда мне было 20? Я помню себя, я все это успевала, и могла бы успеть еще больше!

И на первом вопросе был просто взрыв слез. Они текли. И мы долго принимали ее уставшую загнанную . Грели ее, напитывали. И обнаружили девочку, маленькую, которой пришлось рано повзрослеть, и пришлось обо всех заботиться. И забыть о себе. И мы вернули ей себя. Сейчас она учит детей убираться, мужа готовить и все чаще выходит просто на прогулку.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторияО

#практика диагностика батарейка

Предлагаю мысленно приложить к себе батарейку и представить ее заряд:

💚 Зеленый - режим благополучия, силы есть, можно смело планировать любые активности.
💛 Желтый - режим энергосбережения. Силы есть, но их не так много, необходимо подумать об отдыхе.
❤️ Красный - режим кризиса, ресурс на исходе, необходимо отложить дела, отдохнуть, расслабиться, набраться сил.

Какого цвета у тебя сегодня батарейка? И если она не зеленая, то задай себе вопрос: что я просто могу сделать, чтобы стало чуточку больше энергии?

Предлагаю сегодня посмотреть научно популярное видео на тему "выученная беспомощность"

Есть ли она у тебя? В каких сферах?

https://youtu.be/5vu7qmtJCwg

Приглашаю вас в понедельник 11.07 в 18:30 (мск) На #быстрыепроработки.

Будем работать с темами:
1 где моя энергия
2. не могу себя заставить
3. прокрастинация
4. сила воли
5. вредные привычки
6. аппатия
7. бессилие
8. агрессия

Если думаете, что кому-то будет интересно - зовите: https://t.me/somatic_intelligence

А сегодня у нас с вами день #мак

Предлагаю сегодня поисследовать свою энергию.

Выбирай карту в закрытую или сразу переходите в комментарии 👇