Почему психотерапия так важна?

✅Потому что, узнать - это совсем не то, что прожить. Когда ты узнаешь себя в постах, в книгах - в твою голову поступают знания. Но они не становятся опытом. Только проживая можно выходить из уровня знаний на уровень осознания.
"Я могу знать, что курить плохо. Но только осознав это я могу бросить."

✅Сопротивления. Наши защиты сильны. И могут уводить наши мысли в разные стороны, не давая нам докопаться до правды самостоятельно.

✅Зная как, зная инструменты, зная почему, мы не всегда можем решить вопрос. И взаимодействуя с другим (лучше специалистом, понимающим, что сейчас происходит), мы можем что- то изменить.

✅Психотерапия - это безопасное пространство принятия.

Поэтому и психологи, ходят к специалистам, "носят свои вопросы на терапию". Проходят супервизию, чтобы быть для тебя еще эффективнее.

К просмотру чудо мультик: https://youtu.be/61OU2JUXa9Y.
Обними свиего психолога ❤️

О ЧЕМ ГОВОРИТ МНЕ МОЯ ДИАФРАГМА?

Выбирай карту в закрытую здесь или сразу переходи в комментарии - там скоро выложу карты в открытую👇
#мак

Три слова обо мне.

Буква К

🌳Контроль. Я работаю с людьми, которые забыли, что такое расслабляться. Для них важно быть на чеку. Даже в одиночестве они удерживают напряжение в теле, стараясь контролировать себя. Как будто сверху кто- то смотрит. Я тоже была такой: не умеющей доверять, все перепроверяющей. По моему опыту лучший способ работы с контролем - это телесная психология.

🌼Красота. Она в глазах смотрящего. Научившись замечать ее вокруг, она становиться частью внутреннего процесса.

🌹Кожа - это наш самый большой орган, который соприкасается с этим миром. Она - наши физические личные границы. И по ней мы можем увидеть, как взаимодействуем с этим миром.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе!

#ТриСловаО

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ДИАФРАГМАЛЬНЫЙ БЛОК:

🤮В области диафрагмы блокируется отвращение, брезгливость.
⠀
Если в детстве заставляли есть то, что было противно. «Не съешь мама обидится/уйдет/не даст игрушку/не включит мультики/не пустит гулять»...

Диафрагма реагирует на всё, что было проглочено: физически и ментально. Человек с зажимом в области диафрагмы либо вообще неспособен к рвоте, либо одержим её приступами – когда буквально «тошнит» от всего.

Диафрагма контролирует: это социально приемлемо, это нет. И все что не легально - прячет и не дает прорваться наружу: чувства, эмоции, проявления.

Терпи, и лучше вообще не чувствуй.

Отзывается?
#польза

ЧТО БЕСПОКОИТ? ⠀
⠀
Диафрагмальный блок можно спутать с грудным или брюшным. Чтобы определиться, подумай, как часто ты делаешь/слушаешь/ешь то, что вызывает отвращение или гнев?
Зажатая диафрагма буквально разрезает тело на верхнюю и нижнюю часть. У человека могут быть:
⠀
🔸проблемы с дыханием⠀
🔸искривление осанки
🔸постоянно втянутый живот
🔸образование жировой «подушки» в диафрагмальной зоне, при общей худобе
🔸регулярно чувствует голод
🔸частое подташивание или неспособность к рвоте
🔸возникает психосоматическая язва/гастрит желудка
🔸проблемы в печени и желчном пузыре
🔸грыжа диафрагмы⠀

Есть у тебя такие проявления?
#польза

История о...

🧑Жила была девушка. Жила хорошо. Умела выстраивать отношения с людьми. Ну как умела, была очень доброй и понимающей. Друзья приходили за помощью и поддержкой. Она всегда думала о чувствах других. А за этой теплотой скрывалась боль: нельзя, чтобы они узнали, что я не справляюсь. Что мне может быть плохо.

🌸И на терапии мы откопали толпу запретов на чувства. Важно держать лицо, тогда люди не смогут обидеть. Показывать эмоции - это слабость. За этим скрывались: улыбающаяся мама и абьюзер папа. И постепенно мы начали открывать эмоции, делать их легальными. Процесс еще идет. Но уже многие замки открываются.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

Запись на индивидуальную консультацию по ссылке: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/

#пратика «Дыхание животом»
Выполняется в положении стоя. Время выполнения — около 5 минут несколько раз в день. Не раньше, чем через 30 минут после еды.

🎈На уровне трех пальцев ниже пупка представить внутри образ воздушного шарика.
На вдохе шарик надувается. При этом выпячивается не только его передняя сторона (передняя брюшная стенка), но и задняя, обращенная во внутрь брюшной полости в сторону позвоночного столба.
На выдохе шарик сдувается.
Выдох должен быть в 2–3 раза длиннее вдоха.
Вдох производится через нос. Выдох через рот и нос (сомкнутые губы) с легким шипящим звуком.
В конце выдоха можно помочь его завершить, надавив на точку (три пальца ниже пупка).

Как ощущения? Есть разница в ощущения с простым брюшным дыханием? 👇
#заземление

Чудесный добрый мультик: день и ночь.

Для меня он про то, что если у меня не так, это не плохо, и не хорошо. Это означает: что у меня так.
И если у другого по другому - это может стать поводом интереса. И это тоже не плохо и не хорошо. У него просто так.

А про что для вас этот мультик?

https://youtu.be/_N69mpOOJNM

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Завтра в 18:30 (мск) наши уже традиционные безоплатные #БЫСТРЫЕПРОРАБОТКИ. Тема: СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТО.
Работаем с:
✅диафрагма
✅не легко выдыхать, вдыхать
✅частая задержка
✅панические атаки
✅отвращение, брезгливость
✅окр
✅состояния: со мной, что- то не то, я такая/такой, мир ужасен, вокруг все неправильно и подобные.

Если думаете, что это может пригодиться, приглашайте друзей на этот канал:https://t.me/somatic_intelligence

Что мне можно, а что нельзя?

Что находиться выше диафрагмы - свет ( то, что я в себе принимаю), а что находиться ниже диафрагмы - тень (то что я не принимаю, или даже не вижу.

Выбирай в закрытую 1 карту из 6 - свет, и 1 карту из 6 - тень.

В комментариях 2 разных подборки для каждой части. 👇

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Завтра в 18:30 (мск) наши уже традиционные безоплатные проработки. Тема: СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТО.
Работаем с:
✅диафрагма
✅не легко выдыхать, вдыхать
✅частая задержка
✅панические атаки
✅отвращение, брезгливость
✅окр
✅состояния: со мной, что- то не то, я такая/такой, мир ужасен, вокруг все неправильно и подобные.

Если думаете, что это может пригодиться, приглашайте друзей на этот канал:https://t.me/somatic_intelligence