Три слова обо мне.
Буква И
🌳Интерес. Я любознательная натура. Благодарю себя, что я не растеряла эту свою часть. Мир удивительный, в нем много непонятного, не изученного. Но интереснее всего человек, в котором столько всего... Что выхватит детская психика? Как отразиться событие? Какое решение будет принято) Благодарю, что помогаете раскрывать тайны своей психики.
🌼Игрушка. В моем детстве была игрушка, которая прожила со мной много лет. Это мой "костыль" от одиночество, моя самостоятельность, моя поддержка. Но именно она не давала мне раскрываться в этом мире, не доверять. И когда я, рассказав историю своей игрушки, увидела, как через нее тянутся нити прошлого, я разрешила себе не держать у себя дома костыли. Мне стало можно просто жить.
🌹Иллюстрации - мое новое хобби. Пытаюсь убедить свой мозг, что я не "ужасный художник").
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе!
#ТриСловаЯ
Буква И
🌳Интерес. Я любознательная натура. Благодарю себя, что я не растеряла эту свою часть. Мир удивительный, в нем много непонятного, не изученного. Но интереснее всего человек, в котором столько всего... Что выхватит детская психика? Как отразиться событие? Какое решение будет принято) Благодарю, что помогаете раскрывать тайны своей психики.
🌼Игрушка. В моем детстве была игрушка, которая прожила со мной много лет. Это мой "костыль" от одиночество, моя самостоятельность, моя поддержка. Но именно она не давала мне раскрываться в этом мире, не доверять. И когда я, рассказав историю своей игрушки, увидела, как через нее тянутся нити прошлого, я разрешила себе не держать у себя дома костыли. Мне стало можно просто жить.
🌹Иллюстрации - мое новое хобби. Пытаюсь убедить свой мозг, что я не "ужасный художник").
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе!
#ТриСловаЯ
❤5
🔥Ура! Завтра стартует марафон "Контакт с телом"!
Сегодня последний день, когда можно войти на марафон.
Подробнее: https://t.me/somatic_intelligence/583
Сегодня последний день, когда можно войти на марафон.
Подробнее: https://t.me/somatic_intelligence/583
🔥7👍1
СОЦИАЛЬНЫЙ БЛОК
А мы начинаем новый месяц: работаем с диафрагмальным блоком. Тема: Со мной что- то не так!
Диафрагмальный блок появляется в возрасте 3-4 лет. Когда мы начинаем понимать: что хорошо, что плохо.
Диафрагма делит наше тело пополам: верхняя - социальная, культурная часть и нижняя - животная, естественная.
Хронический спазм диафрагмы говорит о страхе:
❌Что я сделаю что- то не то;
❌Что меня накажут, осудят;
❌Что от меня отвернуться и я останусь один;
❌Что со мной что- то не так.
Этот блок заставляет нас подавлять себя и подстраиваться под окружающий.
Интересна эта тема?
#польза
А мы начинаем новый месяц: работаем с диафрагмальным блоком. Тема: Со мной что- то не так!
Диафрагмальный блок появляется в возрасте 3-4 лет. Когда мы начинаем понимать: что хорошо, что плохо.
Диафрагма делит наше тело пополам: верхняя - социальная, культурная часть и нижняя - животная, естественная.
Хронический спазм диафрагмы говорит о страхе:
❌Что я сделаю что- то не то;
❌Что меня накажут, осудят;
❌Что от меня отвернуться и я останусь один;
❌Что со мной что- то не так.
Этот блок заставляет нас подавлять себя и подстраиваться под окружающий.
Интересна эта тема?
#польза
❤10👍4
ДИАФРАГМА -ЭТО КОНТРОЛЬ.
⠀
Диафрагма - центр контроля, зона воли.
Зажим в этой зоне характерен для людей, которые стремятся все контролировать, держать в себе. Люди стремятся постоянно обсуждать происходящее, генерировать умственные конструкции, видеть жизнь через призму схем.
🙊Человек с таким блоком все «держит в себе», т.к. «привык проглатывать». Здесь «впечатываются» испуги, как будто однажды сильно вдохнул, а выдохнуть уже не можешь. Выдох оказывается труднее вдоха.
⠀
Вообрази, что тебе пришлось жениться на человеке, который тебе противен. И ты вынужден жить, делить супружескую постель с тем, чей запах, внешний вид или характер вызывают отвращение. Какие мышцы напряглись в железный комок? Вот он – зажим в области диафрагмы.
Мышечный блок удерживает сильный гнев, страх: конечности, спина холодеют от ужаса, глаза как будто не видят. И жить, дыша полной грудью, невозможно!
#польза
⠀
Диафрагма - центр контроля, зона воли.
Зажим в этой зоне характерен для людей, которые стремятся все контролировать, держать в себе. Люди стремятся постоянно обсуждать происходящее, генерировать умственные конструкции, видеть жизнь через призму схем.
🙊Человек с таким блоком все «держит в себе», т.к. «привык проглатывать». Здесь «впечатываются» испуги, как будто однажды сильно вдохнул, а выдохнуть уже не можешь. Выдох оказывается труднее вдоха.
⠀
Вообрази, что тебе пришлось жениться на человеке, который тебе противен. И ты вынужден жить, делить супружескую постель с тем, чей запах, внешний вид или характер вызывают отвращение. Какие мышцы напряглись в железный комок? Вот он – зажим в области диафрагмы.
Мышечный блок удерживает сильный гнев, страх: конечности, спина холодеют от ужаса, глаза как будто не видят. И жить, дыша полной грудью, невозможно!
#польза
🔥7👍4
История о...
Жила была девушка. И она ждала... Ждала, когда настанет понедельник... Ждала, когда проблемы закончатся... Ждала, когда все осознает... Ждала, когда ее боль уйдет... Ждала, когда наконец измениться...
Проходила курсы, меняла себя. но не была "достаточно счастлива". Нужно было еще глубже капнуть. Еще проработать.
И вот однажды, время остановилась и она увидела себя настоящую. Себя, которую нужно было обнять. И она обняла. Впервые по-настоящему.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторияО
Жила была девушка. И она ждала... Ждала, когда настанет понедельник... Ждала, когда проблемы закончатся... Ждала, когда все осознает... Ждала, когда ее боль уйдет... Ждала, когда наконец измениться...
Проходила курсы, меняла себя. но не была "достаточно счастлива". Нужно было еще глубже капнуть. Еще проработать.
И вот однажды, время остановилась и она увидела себя настоящую. Себя, которую нужно было обнять. И она обняла. Впервые по-настоящему.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторияО
❤11👍2🔥1
#практика - диагностика
Иногда прежде, чем расслабиться, необходимо понять, в каком мы состоянии. Именно для этого я приглашаю тебя сделать практику визуализации и представить свою телесную, умственную и эмоциональную составляющую как 3 моря:
🌊 море эмоций и чувств;
🌊 море мыслей;
🌊 море телесности.
Займи удобное положение в пространстве, закрой глаза и глубоко и спокойно подыши.
Представь себе шум морских волн.
А затем представь свои 3 моря, поплавай в каждом из них по очереди. Задай себе вопросы:
✔️ Какие ощущения в теле, когда плаваете в каждом море?
✔️ Какие эмоции заполняют ваше море чувств?
✔️ Какие мысли в море мышления?
✔️ Хочется ли поудобнее расположиться?
✔️ Какая вода в каждом море: бурная или спокойная, какого цвета, какая температура воды?
✔️ Плавают ли в каждом море морские обитатели?
✔️ Как приятно в каждом из 3-х морей?
Когда будешь готов, открой глаза. Как тебе понравилось в своих трех морях? Чем они отличались друг от друга? В каком море понравилось больше всего. А какое море нуждается в твоей поддержке?
Что именно хотелось бы сделать, чтобы поддержать твое телесное море или моря чувств и мыслей?
Поделись, что у тебя получилось? Удалось ли расслабиться, пока исследовал свои моря?
Иногда прежде, чем расслабиться, необходимо понять, в каком мы состоянии. Именно для этого я приглашаю тебя сделать практику визуализации и представить свою телесную, умственную и эмоциональную составляющую как 3 моря:
🌊 море эмоций и чувств;
🌊 море мыслей;
🌊 море телесности.
Займи удобное положение в пространстве, закрой глаза и глубоко и спокойно подыши.
Представь себе шум морских волн.
А затем представь свои 3 моря, поплавай в каждом из них по очереди. Задай себе вопросы:
✔️ Какие ощущения в теле, когда плаваете в каждом море?
✔️ Какие эмоции заполняют ваше море чувств?
✔️ Какие мысли в море мышления?
✔️ Хочется ли поудобнее расположиться?
✔️ Какая вода в каждом море: бурная или спокойная, какого цвета, какая температура воды?
✔️ Плавают ли в каждом море морские обитатели?
✔️ Как приятно в каждом из 3-х морей?
Когда будешь готов, открой глаза. Как тебе понравилось в своих трех морях? Чем они отличались друг от друга? В каком море понравилось больше всего. А какое море нуждается в твоей поддержке?
Что именно хотелось бы сделать, чтобы поддержать твое телесное море или моря чувств и мыслей?
Поделись, что у тебя получилось? Удалось ли расслабиться, пока исследовал свои моря?
❤3👍1
Почему психотерапия так важна?
✅Потому что, узнать - это совсем не то, что прожить. Когда ты узнаешь себя в постах, в книгах - в твою голову поступают знания. Но они не становятся опытом. Только проживая можно выходить из уровня знаний на уровень осознания.
"Я могу знать, что курить плохо. Но только осознав это я могу бросить."
✅Сопротивления. Наши защиты сильны. И могут уводить наши мысли в разные стороны, не давая нам докопаться до правды самостоятельно.
✅Зная как, зная инструменты, зная почему, мы не всегда можем решить вопрос. И взаимодействуя с другим (лучше специалистом, понимающим, что сейчас происходит), мы можем что- то изменить.
✅Психотерапия - это безопасное пространство принятия.
Поэтому и психологи, ходят к специалистам, "носят свои вопросы на терапию". Проходят супервизию, чтобы быть для тебя еще эффективнее.
К просмотру чудо мультик: https://youtu.be/61OU2JUXa9Y.
Обними свиего психолога ❤️
✅Потому что, узнать - это совсем не то, что прожить. Когда ты узнаешь себя в постах, в книгах - в твою голову поступают знания. Но они не становятся опытом. Только проживая можно выходить из уровня знаний на уровень осознания.
"Я могу знать, что курить плохо. Но только осознав это я могу бросить."
✅Сопротивления. Наши защиты сильны. И могут уводить наши мысли в разные стороны, не давая нам докопаться до правды самостоятельно.
✅Зная как, зная инструменты, зная почему, мы не всегда можем решить вопрос. И взаимодействуя с другим (лучше специалистом, понимающим, что сейчас происходит), мы можем что- то изменить.
✅Психотерапия - это безопасное пространство принятия.
Поэтому и психологи, ходят к специалистам, "носят свои вопросы на терапию". Проходят супервизию, чтобы быть для тебя еще эффективнее.
К просмотру чудо мультик: https://youtu.be/61OU2JUXa9Y.
Обними свиего психолога ❤️
YouTube
Мультик про психолога
❤7
О ЧЕМ ГОВОРИТ МНЕ МОЯ ДИАФРАГМА?
Выбирай карту в закрытую здесь или сразу переходи в комментарии - там скоро выложу карты в открытую👇
#мак
Выбирай карту в закрытую здесь или сразу переходи в комментарии - там скоро выложу карты в открытую👇
#мак
❤5
Три слова обо мне.
Буква К
🌳Контроль. Я работаю с людьми, которые забыли, что такое расслабляться. Для них важно быть на чеку. Даже в одиночестве они удерживают напряжение в теле, стараясь контролировать себя. Как будто сверху кто- то смотрит. Я тоже была такой: не умеющей доверять, все перепроверяющей. По моему опыту лучший способ работы с контролем - это телесная психология.
🌼Красота. Она в глазах смотрящего. Научившись замечать ее вокруг, она становиться частью внутреннего процесса.
🌹Кожа - это наш самый большой орган, который соприкасается с этим миром. Она - наши физические личные границы. И по ней мы можем увидеть, как взаимодействуем с этим миром.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе!
#ТриСловаО
Буква К
🌳Контроль. Я работаю с людьми, которые забыли, что такое расслабляться. Для них важно быть на чеку. Даже в одиночестве они удерживают напряжение в теле, стараясь контролировать себя. Как будто сверху кто- то смотрит. Я тоже была такой: не умеющей доверять, все перепроверяющей. По моему опыту лучший способ работы с контролем - это телесная психология.
🌼Красота. Она в глазах смотрящего. Научившись замечать ее вокруг, она становиться частью внутреннего процесса.
🌹Кожа - это наш самый большой орган, который соприкасается с этим миром. Она - наши физические личные границы. И по ней мы можем увидеть, как взаимодействуем с этим миром.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе!
#ТриСловаО
❤5👍1
КАК ФОРМИРУЕТСЯ ДИАФРАГМАЛЬНЫЙ БЛОК:
🤮В области диафрагмы блокируется отвращение, брезгливость.
⠀
Если в детстве заставляли есть то, что было противно. «Не съешь мама обидится/уйдет/не даст игрушку/не включит мультики/не пустит гулять»...
Диафрагма реагирует на всё, что было проглочено: физически и ментально. Человек с зажимом в области диафрагмы либо вообще неспособен к рвоте, либо одержим её приступами – когда буквально «тошнит» от всего.
Диафрагма контролирует: это социально приемлемо, это нет. И все что не легально - прячет и не дает прорваться наружу: чувства, эмоции, проявления.
Терпи, и лучше вообще не чувствуй.
Отзывается?
#польза
🤮В области диафрагмы блокируется отвращение, брезгливость.
⠀
Если в детстве заставляли есть то, что было противно. «Не съешь мама обидится/уйдет/не даст игрушку/не включит мультики/не пустит гулять»...
Диафрагма реагирует на всё, что было проглочено: физически и ментально. Человек с зажимом в области диафрагмы либо вообще неспособен к рвоте, либо одержим её приступами – когда буквально «тошнит» от всего.
Диафрагма контролирует: это социально приемлемо, это нет. И все что не легально - прячет и не дает прорваться наружу: чувства, эмоции, проявления.
Терпи, и лучше вообще не чувствуй.
Отзывается?
#польза
❤5👍4
ЧТО БЕСПОКОИТ? ⠀
⠀
Диафрагмальный блок можно спутать с грудным или брюшным. Чтобы определиться, подумай, как часто ты делаешь/слушаешь/ешь то, что вызывает отвращение или гнев?
Зажатая диафрагма буквально разрезает тело на верхнюю и нижнюю часть. У человека могут быть:
⠀
🔸проблемы с дыханием⠀
🔸искривление осанки
🔸постоянно втянутый живот
🔸образование жировой «подушки» в диафрагмальной зоне, при общей худобе
🔸регулярно чувствует голод
🔸частое подташивание или неспособность к рвоте
🔸возникает психосоматическая язва/гастрит желудка
🔸проблемы в печени и желчном пузыре
🔸грыжа диафрагмы⠀
Есть у тебя такие проявления?
#польза
⠀
Диафрагмальный блок можно спутать с грудным или брюшным. Чтобы определиться, подумай, как часто ты делаешь/слушаешь/ешь то, что вызывает отвращение или гнев?
Зажатая диафрагма буквально разрезает тело на верхнюю и нижнюю часть. У человека могут быть:
⠀
🔸проблемы с дыханием⠀
🔸искривление осанки
🔸постоянно втянутый живот
🔸образование жировой «подушки» в диафрагмальной зоне, при общей худобе
🔸регулярно чувствует голод
🔸частое подташивание или неспособность к рвоте
🔸возникает психосоматическая язва/гастрит желудка
🔸проблемы в печени и желчном пузыре
🔸грыжа диафрагмы⠀
Есть у тебя такие проявления?
#польза
👍5