🖐Телесный интеллект с Ксенией Жуйковой🖐
1K subscribers
3.81K photos
162 videos
7 files
825 links
Это пространство, в котором можно узнавать себя, исследовать свои глубины, учиться понимать свои эмоции, процессы.

Автор - психолог Ксения Жуйкова: https://t.me/KseniaZhyikova
Сайт: https://kseniazhyikova.ru/
Download Telegram
Упражнение: Кожа как орган чувств
Цель: Повысить тактильную чувствительность, восстановить контакт с кожей.
Инструкция:
Взять кусочек ткани (шёлк, хлопок, шерсть, бархат) или просто провести рукой по разным поверхностям: стена, дерево, вода. Закрыть глаза и сосредоточиться на ощущениях. Как текстура отзывается в теле? Какие эмоции поднимаются?
❤4
#юмор
Присылайте картинки, посмеемся вместе!
🔥3😁2❤1
Тест: Какое время года сейчас внутри вас?

Можно выбрать в закрытую.

Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.

Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!

Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.

А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:

• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «Какое время года сейчас внутри вас?»

Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.

Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
❤2
Сказка: магия защиты

Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4845

В тот вечер над Замком Иволги небо стало цвета запекшейся крови, а воздух - тяжелым, как мокрое одеяло. Иволга сидела на полу в главном зале, обхватив плечи руками. Ей казалось, что стены замка вибрируют от чьего-то тяжелого приближения, от которого нельзя убежать. Страх был таким острым, что мешал дышать.

И вдруг - вспышка! Прямо посреди зала из облака розовых искр выпорхнула Звездная Ткачиха. Она не была похожа на суетливую фею - от неё исходило спокойствие и тихая, уверенная сила. В её руках была прялка, заряженная серебристым светом.

- Послушай, - тихо сказала Ткачиха, касаясь плеча Иволги. = Сейчас ты чувствуешь себя маленькой и беспомощной, но мы можем все исправить. Нам просто нужен правильный ритуал. Если мы трижды обойдем замок против часовой стрелки, зажжем свечи с ароматом ванили и произнесем: «Беда, уйди в никуда», то всё станет как прежде! Никаких болезней, всё обнулится! Ты же веришь, Иволга? Ты же можешь всё изменить!

Крошка Мила первой вскочила с подушек. Её глаза загорелись восторгом.
- Ой, правда? - она захлопала в ладоши и подбежала к Ткачихе. Если мы очень сильно захотим и правильно помашем палочкой, это страшное не произойдет? Давай скорее делать ритуал! Я принесу самые красивые ленты!

Берегиня сделала шаг вперед, её лицо выражало надежду, смешанную с тревогой. Она очень хотела верить Ткачихе, ведь её сердце разрывалось от боли. Она начала поправлять складки на платье Иволги, шепча: «Ну вот, видишь, есть способ... мы сейчас позаботимся о мире через чудо...»

- Ты можешь соткать из своих мыслей защитный кокон. Мы не будем воевать с судьбой, мы создадим пространство, где жизнь может течь легче.

Она протянула Иволге светящуюся нить.
- Давай представим, что вокруг той далекой палаты, где сейчас темно и страшно, мы возводим купол из твоей любви и силы.

Маршал Воля стояла у окна, сжимая рукоять меча. Её челюсти были сжаты.
-Что это за план боя? -резко спросила она. - Пыльца против паралича? Танцы против времени? Это дезертирство, а не победа. Мы тратим силы на галлюцинации, когда нужно готовиться к долгой осаде и учиться жить в новых условиях.

Но Иволге сейчас это было очень нужно. Нужен свет Ткачихи, чтобы справиться с надвигающимся..

Конечно, в темных углах зала бродили и другие тени Сомнений. Они шептали: «А вдруг это просто игра? А вдруг это ничего не изменит?». Но Иволга, чувствуя поддержку своих внутренних героев, лишь мельком оглядывалась на них.
- Пусть шепчут, - подумала она. - Сомнения - это просто часть процесса. Они не мешают мне ткать этот свет.

И замок наполнился мягким сиянием. Давая передышку, наполняя силами, чтобы справиться с болью реальности..

❓Что откликается вам в этой сказке?
❤️ если вам хочется продолжение сказки

#терапевтическая_сказка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰2