Рада каждому из вас🙂 Хочется немного рассказать о себе. Позволю себе отойти от традиционной рубрики.
Меня зовут Ксения, и я психолог.
Я не помню себя, чтобы я не хотела заниматься психологией. Мне кажется, я родилась с этой мыслью. В школе я читала книги, ходила к школьному психологу, чтобы просто быть рядом с этой наукой.
В институте, мне казалась "мало", дайте еще. И я ездила погружаться в разные направления психологии. Мне хотелось не просто базы, мне было важно понять: как, зачем и почему. И в институте я нашла таких же, жаждущих знаний. И мы совместно изучали, практиковали друг на друге. Это было классно, мощно и удивительно.
И там, среди своих, я познакомилась с телесной психологией. И она всколыхнула все. Она соединяла не соединимое, и давала важные ответы. Там, в проработках, я нашла свой смех, обрела опору, услышала наконец себя. И окончательно и бесповоротно влюбилась.
Интересна моя история?
Предлагаю сегодня позвучать на первую букву своего имени. Я классная, креативная, красивая. А ты?
#обо_мне
Меня зовут Ксения, и я психолог.
Я не помню себя, чтобы я не хотела заниматься психологией. Мне кажется, я родилась с этой мыслью. В школе я читала книги, ходила к школьному психологу, чтобы просто быть рядом с этой наукой.
В институте, мне казалась "мало", дайте еще. И я ездила погружаться в разные направления психологии. Мне хотелось не просто базы, мне было важно понять: как, зачем и почему. И в институте я нашла таких же, жаждущих знаний. И мы совместно изучали, практиковали друг на друге. Это было классно, мощно и удивительно.
И там, среди своих, я познакомилась с телесной психологией. И она всколыхнула все. Она соединяла не соединимое, и давала важные ответы. Там, в проработках, я нашла свой смех, обрела опору, услышала наконец себя. И окончательно и бесповоротно влюбилась.
Интересна моя история?
Предлагаю сегодня позвучать на первую букву своего имени. Я классная, креативная, красивая. А ты?
#обо_мне
👍11🔥3
ОТВРАЩЕНИЕ И БРЕЗГЛИВОСТЬ
🤢Отвращение — одна из семи универсальных эмоций, выражающаяся в разной степени брезгливости по отношению к чему-либо. Мы можем чувствовать отвращение к тому, что воспринимаем нашими физическими чувствами (через зрение, обоняние, осязание, звук, вкус), к действиям, внешности людей и даже идеям.
Отвращение - эмоциональная реакция отторжения к чему-то потенциально заразному или чему-то, что считается оскорбительным, неприятным или неприятным.
👶У маленьких детей отвращение начинает развиваться примерно в возрасте от четырех до восьми лет: до этого этапа эмоционального развития дети испытывают разве что неприятие плохого вкуса или запаха, но не отвращение.
Место зарождения этого чувства - живот.
🤮Физические ощущения отвращения включают спазмы во рту, горле и/или желудке, а также тошноту.
Функция отвращения: удерживать нас подальше от опасных вещей, чтобы мы были в состоянии сохранить свою жизнь и здоровье.
Принимаешь ли ты себя в этом состоянии?
#польза
🤢Отвращение — одна из семи универсальных эмоций, выражающаяся в разной степени брезгливости по отношению к чему-либо. Мы можем чувствовать отвращение к тому, что воспринимаем нашими физическими чувствами (через зрение, обоняние, осязание, звук, вкус), к действиям, внешности людей и даже идеям.
Отвращение - эмоциональная реакция отторжения к чему-то потенциально заразному или чему-то, что считается оскорбительным, неприятным или неприятным.
👶У маленьких детей отвращение начинает развиваться примерно в возрасте от четырех до восьми лет: до этого этапа эмоционального развития дети испытывают разве что неприятие плохого вкуса или запаха, но не отвращение.
Место зарождения этого чувства - живот.
🤮Физические ощущения отвращения включают спазмы во рту, горле и/или желудке, а также тошноту.
Функция отвращения: удерживать нас подальше от опасных вещей, чтобы мы были в состоянии сохранить свою жизнь и здоровье.
Принимаешь ли ты себя в этом состоянии?
#польза
👍8🔥6❤3
НАСЛАЖДЕНИЕ
Живот обладает огромной способностью к наслаждению.
👶К нему относится, например, глубокое наслаждение младенца, свернувшегося на руках у матери, сосущего её грудь или отдыхающего на её теле. Приятные ощущения в физическом теле человек испытывает через центр живота.
Ребёнок у груди полностью поглощён своим занятием: его губы сосут, руки прикасаются, желудок наполняется, всё тело получает питание. Эти ощущения питания и наполнения переживаются посредством живота, который воспринимает чувства.
👅Через рот, живот, ребенок познает мир. Пробует его на вкус. Переваривает все, что хочется познать.
Часто расскрывая этот блок, человек наконец может начать получать удовольствие от жизни. Страх, запреты формировали блок на удовольствие, а сейчас можно просто расслабиться и получать удовольствие)
От чего ты получаешь удовольствие?
#польза
Живот обладает огромной способностью к наслаждению.
👶К нему относится, например, глубокое наслаждение младенца, свернувшегося на руках у матери, сосущего её грудь или отдыхающего на её теле. Приятные ощущения в физическом теле человек испытывает через центр живота.
Ребёнок у груди полностью поглощён своим занятием: его губы сосут, руки прикасаются, желудок наполняется, всё тело получает питание. Эти ощущения питания и наполнения переживаются посредством живота, который воспринимает чувства.
👅Через рот, живот, ребенок познает мир. Пробует его на вкус. Переваривает все, что хочется познать.
Часто расскрывая этот блок, человек наконец может начать получать удовольствие от жизни. Страх, запреты формировали блок на удовольствие, а сейчас можно просто расслабиться и получать удовольствие)
От чего ты получаешь удовольствие?
#польза
👍13❤7🤩2
История о...
✈️Жила была девушка. И каждый раз когда она садилась в самолёт, в животе начинался ураган, сердце колотилось безудержно, и просто хотелось сбежать от туда. А летать ей проходилось часто.
🙈На терапии мы увидели, что страх самолета появился после смерти мамы. Когда она летела на похороны мамы. Мы убрали чувство вины, прожили самый страшный страх потери и смерти и научились принимать легкую тревогу, которая с каждым полетом просто растворялась. Живот больше при полете не прихватывало.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
✈️Жила была девушка. И каждый раз когда она садилась в самолёт, в животе начинался ураган, сердце колотилось безудержно, и просто хотелось сбежать от туда. А летать ей проходилось часто.
🙈На терапии мы увидели, что страх самолета появился после смерти мамы. Когда она летела на похороны мамы. Мы убрали чувство вины, прожили самый страшный страх потери и смерти и научились принимать легкую тревогу, которая с каждым полетом просто растворялась. Живот больше при полете не прихватывало.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
👍31🔥12🤩2
#практика отпускания.
В животе, кишечнике, желудке часто храниться то, что мы никак не можем отпустить.
Возьми блокнот и ручку и подумай о чем-то важном, что ты бы хотел отпустить — и для каждого из этих пунктов определи одну или более альтернатив, которые могли бы прийти на их место.
Вот некоторые основные явления, которые ты мог бы отпустить:
👉 Болезненные ощущения;
👉 Какие-то устойчивые явления, которые тебе не нравятся, но которые нельзя изменить.
👉Желания, которые приводят к страданию;
👉Подходы, планы, стратегии, которые просто не работают;
Поэтому удели пару минут списку тех важных вещей, которые ты хочешь отпустить, и подумай, какие полезные альтернативы могут прийти на их место.
После написания списка - просто отпускай из тела эти явления (где они находятся, как они выглядят?), и представляй, что их место занимают новые (как они выглядят? Как им на их новых местах? как ты себя чувствуешь, когда они занимаю эти места? что меняется в твоей жизни?)
#заземление
В животе, кишечнике, желудке часто храниться то, что мы никак не можем отпустить.
Возьми блокнот и ручку и подумай о чем-то важном, что ты бы хотел отпустить — и для каждого из этих пунктов определи одну или более альтернатив, которые могли бы прийти на их место.
Вот некоторые основные явления, которые ты мог бы отпустить:
👉 Болезненные ощущения;
👉 Какие-то устойчивые явления, которые тебе не нравятся, но которые нельзя изменить.
👉Желания, которые приводят к страданию;
👉Подходы, планы, стратегии, которые просто не работают;
Поэтому удели пару минут списку тех важных вещей, которые ты хочешь отпустить, и подумай, какие полезные альтернативы могут прийти на их место.
После написания списка - просто отпускай из тела эти явления (где они находятся, как они выглядят?), и представляй, что их место занимают новые (как они выглядят? Как им на их новых местах? как ты себя чувствуешь, когда они занимаю эти места? что меняется в твоей жизни?)
#заземление
👍36🔥7❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
25.04 в 18:30 (мск) пройдет традиционная встреча по теме месяца "МОЕ СПРОКОЙСТВИЕ В ЖИВОТЕ"
О чем поговорим:
✅Брюшной блок - как, зачем, почему (нейрофизилогия легко и просто)
✅Подавленная злость
✅Поясница - проработка страха нищеты
✅Психология веса
✅Мощная практика в конце о страхах.
Жду тебя онлайн - будет жарко)
И я нашла еще один потрясающий мультик про страхи: https://youtu.be/jvE_f1CIX-Y
О чем поговорим:
✅Брюшной блок - как, зачем, почему (нейрофизилогия легко и просто)
✅Подавленная злость
✅Поясница - проработка страха нищеты
✅Психология веса
✅Мощная практика в конце о страхах.
Жду тебя онлайн - будет жарко)
И я нашла еще один потрясающий мультик про страхи: https://youtu.be/jvE_f1CIX-Y
👍14❤5🔥5
ЧТО МНЕ ВАЖНО ОТПУСТИТЬ ИЗ ЖИВОТА?
Если уже загадал карту - просто смотри на неё и ищи ответы внутри.
Или из предложенных метафорических карт найди для себя одну, которая тебе напоминает о каком-то не самом приятном событии жизни.
Чтобы отпустить иногда нужны верные вопросы, и я для тебя их подготовила:
👉К чему хорошему привела эта ситуация сейчас?
👉Чего бы хорошего никогда не произошло, если бы не было той ситуации?
👉Чему я научился благодаря этому?
👉На что я никогда бы не обратил внимание, если со мной этого не было?
👉Что я готов переосмыслить благодаря этому событию?
👉Какую цену я заплатил за этот опыт и 👉готов ли я её платить повторно?
👉За что я могу поблагодарить этот опыт?
👉Какие ресурсы я готов из него забрать?
Пиши, получилось ли отпустить эту ситуацию и чувствуешь ли, что в животе стало свободнее?
#мак #практика
Если уже загадал карту - просто смотри на неё и ищи ответы внутри.
Или из предложенных метафорических карт найди для себя одну, которая тебе напоминает о каком-то не самом приятном событии жизни.
Чтобы отпустить иногда нужны верные вопросы, и я для тебя их подготовила:
👉К чему хорошему привела эта ситуация сейчас?
👉Чего бы хорошего никогда не произошло, если бы не было той ситуации?
👉Чему я научился благодаря этому?
👉На что я никогда бы не обратил внимание, если со мной этого не было?
👉Что я готов переосмыслить благодаря этому событию?
👉Какую цену я заплатил за этот опыт и 👉готов ли я её платить повторно?
👉За что я могу поблагодарить этот опыт?
👉Какие ресурсы я готов из него забрать?
Пиши, получилось ли отпустить эту ситуацию и чувствуешь ли, что в животе стало свободнее?
#мак #практика
🔥6❤1👍1
Три слова обо мне.
Буква Д
👀ДПДГ - очень классная методика, которой я владею. Помогает отлично в моменте стресса, а также помогает справляться с тяжелыми эмоциями во время терапии. Очень похожа на гимнастику для глаз, при этом эффективность в разы выше. Впервые встретилась с ней на международной конференции по травмам. Удивительным образом меньше чем за 5 минут, почувствовала, что глазки у меня напряженные, и как они расслабляются гораздо легче, чем при простой гимнастике.
🌳Деревья. Обожаю природу и не так давно уехала из мегаполиса, жить на природу. Ощущения потрясающие) Гораздо больше легкости и свободы.
⚜️Душа. Я душа, и у меня есть тело. А тело - карта сокровищ, карта, которая хранит мою историю, историю рода, мои установки, правила, травмы, радости. Через него я чувствую и вижу этот мир.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Д
#ТриСловаЯ
Буква Д
👀ДПДГ - очень классная методика, которой я владею. Помогает отлично в моменте стресса, а также помогает справляться с тяжелыми эмоциями во время терапии. Очень похожа на гимнастику для глаз, при этом эффективность в разы выше. Впервые встретилась с ней на международной конференции по травмам. Удивительным образом меньше чем за 5 минут, почувствовала, что глазки у меня напряженные, и как они расслабляются гораздо легче, чем при простой гимнастике.
🌳Деревья. Обожаю природу и не так давно уехала из мегаполиса, жить на природу. Ощущения потрясающие) Гораздо больше легкости и свободы.
⚜️Душа. Я душа, и у меня есть тело. А тело - карта сокровищ, карта, которая хранит мою историю, историю рода, мои установки, правила, травмы, радости. Через него я чувствую и вижу этот мир.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Д
#ТриСловаЯ
❤3👍2