ЖИВОТ И СТРЕСС

🤯Живот - самая незащищенная и чувствительная часть тела.

Здесь находятся жизненно важные органы. Мозг защищен черепной коробкой, а сердце – грудной клеткой, а органы брюшной полости оказываются крайне уязвимыми.

☠️В минуту опасности человек инстинктивно хватается за живот, прикрывая его руками, либо сворачивается.

В животе живет наш страх за жизнь. Поэтому все органы ЖКТ острее всего реагируют на страх, связанный с угрозой жизни (реальную или воображаемую)

🧚Живот и кишечник - это части тела, показывающие нам все ли благополучно с нами. Расслабленный, мягкий живот и хорошая работа кишечника - значит, все хорошо.

В кишечнике огромное количество нервных клеток и именно он сообщает мозгу, все ли с нами в порядке. Именно кишечник первый реагирует на приближающуюся опасность, пока голова еще “догоняет”, что происходит.

#польза

🟢Вход в закрытый клуб уже открыт по ранней цене: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК

Живот - это связь с мамой. Ведь именно с животом была соединена пуповина.

В животе живет право на подпитку в широком смысле этого слова: право на любовь, тепло, заботу. Поэтому живот - это представительство “внутреннего ребенка”.

👶 Внутренний ребенок- это та часть личности, которая отвечает за радость,наше воображение и даже творчество.

Американский психолог Кэролайн Мисс выделила семь основных видов этого внутреннего ребенка.

👉Раненый ребенок. Тот, кому не хватило любви, тепла, внимания. у кого нарушено право принимать эти блага из мира. Они могут отчаянно искать и пытаться закрыть эту "черную дыру", быть очень угодливыми. Или быть очень "колючими" в отношениях с другими.

👉Сирота или Брошенный ребенок. Одних безучастие семьи в своей жизни вдохновляет на новые свершения и в итоге они добиваются успеха. Другие же не расстаются с внутренним ощущением покинутости – они не делают ставку на личностный рост, а лишь пытаются найти тех, кто смог бы восполнить их душевную пустоту – зачастую безуспешно.

👉Невинный ребенок. С самого детства он только и слышит: «Тебе это не нужно!», «У тебя все равно ничего не получится!». Так на корню и рубятся мечты о прекрасном будущем. Вырастая, эти люди уже не верят в чудеса. Их поглощает пессимизм и вечная депрессия. Или невинный ребенок может пойти на принцип, чтобы доказать своим родителям, что все возможно.

👉Божественный ребенок. Такие люди часто подвергаются хамскому отношению. Они не способны себя защитить. Считают, что отношения с другими людьми приносят только боль. Они мнительны, тревожны, замкнуты.

👉Природный ребенок. Подобных людей характеризует сильная склонность к дружбе с животными, любовь к миру и природе. Как правило, они чрезмерно эмоциональны и ранимы. Одновременно «природные дети» часто имеют сильную внутреннюю стойкость, что помогает во взрослой жизни.

👉Вечный ребенок. Это те самые улыбчивые и жизнерадостные люди, которым не нужна причина для счастья. Они всегда молоды телом, духом и мыслями. Недостатком подобных людей часто становится проблема с возложением на себя ответственности.

👉Зависимый ребенок. Подобные люди часто ощущают нехватку чего-то из-за потерянного детства. Они стремятся это восполнить, но часто не знают как. Могут быть эгоистичны, зациклены только на себе и своих потребностях.

#польза

*волноваться)))

История о...

🥟Жил был мужчина. Пришел он с не очень приятной темой. Но он настолько устал с ней бороться, что решил: хватит! Будь, что будет. При стрессе у него всегда прихватывало живот.

Это продолжалось с 11 класса. И каждый раз возникала неловкость, безумный стыд, чувство вины и много злости. И с возрастом это только усиливалось. Иногда были периоды более ровные, иногда нет.

И на терапии мы нашли ту самую историю, где он научился так реагировать. Смогли ее прожить, переписать установку, дать новый опыт телу. И научиться снимать стресс другими способами.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика расслабленный живот

Сосредоточься на том, как поднимается и опускается твой живот. Пусть твое внимание пребывает в начале, середине и конце каждого вдоха и каждого выдоха, которые приводят расширению и сжатию живота.

Отмечай непрестанно меняющийся поток ощущений при каждом вдохе и при каждом выдохе. И начни с мягкостью принимать эти ощущения.

👉Пусть дыхание проникает в расслабляющийся живот.
👉Расслабь мышцы, которые так долго удерживали страх.
👉Опусти все то, за что так долго держался.
👉Смягчи горе, недоверие, гнев, зажатые в животе.
👉Все больше и больше смягчай, все больше отпускай.

Практикой расслабления живота заниматься лучше вечером, перед сном.

Технически дышать расслабленным животом — это значит дать воздуху чуть больше пространства в животе, чем мы привыкли. Можно нарочито выпятить его вперед. Если это поможет, можно положить сверху на живот руку — и визуально наблюдать, как она поднимается вверх и вниз, когда ты дышишь.
#заземление

Просто отпустить

Предлагаю
Сегодня к просмотру мультик. Он о том, как устроен наш страх: https://youtu.be/SpX6UXPI3fE

Сегодня в 18:00 будет техника мак "внутренний ребенок". Если есть желание поработать с этой практикой в темную - загадайте число от 1- 6.

КАК ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ТВОЙ ВНУТРЕНИЙ РЕБЕНОК?

Если ты загадывал - то просто смотри, какая карты выпала. Что в ней про тебя?

Если ты не загадывал, то просто выберите карту, которая тебе откликается.

*Напоминаю, что при работе с МАК нет "правильных" и "не правильных" толкований, и те ассоциации, которые у тебя возникают - и есть самые точные!

Несколько наводящих вопросов, которые помогут с расшифровкой:
⠀
➡️Опиши своего внутреннего ребенка: какой он, сколько ему лет?
➡️Что чувствует Ребенок, о чем мечтает, к чему стремится? Что бы ему хотелось?
➡️Стань сейчас этому малышу заботливым родителем, поговори с ним, скажи ему то, что он хочет услышать, мысленно дай ему то, в чем он нуждается сейчас.

Буду рада твоей активности)⤵️⤵️⤵️
#мак #практика

Рада каждому из вас🙂 Хочется немного рассказать о себе. Позволю себе отойти от традиционной рубрики.

Меня зовут Ксения, и я психолог.

Я не помню себя, чтобы я не хотела заниматься психологией. Мне кажется, я родилась с этой мыслью. В школе я читала книги, ходила к школьному психологу, чтобы просто быть рядом с этой наукой.

В институте, мне казалась "мало", дайте еще. И я ездила погружаться в разные направления психологии. Мне хотелось не просто базы, мне было важно понять: как, зачем и почему. И в институте я нашла таких же, жаждущих знаний. И мы совместно изучали, практиковали друг на друге. Это было классно, мощно и удивительно.

И там, среди своих, я познакомилась с телесной психологией. И она всколыхнула все. Она соединяла не соединимое, и давала важные ответы. Там, в проработках, я нашла свой смех, обрела опору, услышала наконец себя. И окончательно и бесповоротно влюбилась.

Интересна моя история?
Предлагаю сегодня позвучать на первую букву своего имени. Я классная, креативная, красивая. А ты?
#обо_мне

ОТВРАЩЕНИЕ И БРЕЗГЛИВОСТЬ

🤢Отвращение — одна из семи универсальных эмоций, выражающаяся в разной степени брезгливости по отношению к чему-либо. Мы можем чувствовать отвращение к тому, что воспринимаем нашими физическими чувствами (через зрение, обоняние, осязание, звук, вкус), к действиям, внешности людей и даже идеям.

Отвращение - эмоциональная реакция отторжения к чему-то потенциально заразному или чему-то, что считается оскорбительным, неприятным или неприятным.

👶У маленьких детей отвращение начинает развиваться примерно в возрасте от четырех до восьми лет: до этого этапа эмоционального развития дети испытывают разве что неприятие плохого вкуса или запаха, но не отвращение.

Место зарождения этого чувства - живот.

🤮Физические ощущения отвращения включают спазмы во рту, горле и/или желудке, а также тошноту.

Функция отвращения: удерживать нас подальше от опасных вещей, чтобы мы были в состоянии сохранить свою жизнь и здоровье.

Принимаешь ли ты себя в этом состоянии?
#польза

НАСЛАЖДЕНИЕ

Живот обладает огромной способностью к наслаждению.

👶К нему относится, например, глубокое наслаждение младенца, свернувшегося на руках у матери, сосущего её грудь или отдыхающего на её теле. Приятные ощущения в физическом теле человек испытывает через центр живота.

Ребёнок у груди полностью поглощён своим занятием: его губы сосут, руки прикасаются, желудок наполняется, всё тело получает питание. Эти ощущения питания и наполнения переживаются посредством живота, который воспринимает чувства.

👅Через рот, живот, ребенок познает мир. Пробует его на вкус. Переваривает все, что хочется познать.

Часто расскрывая этот блок, человек наконец может начать получать удовольствие от жизни. Страх, запреты формировали блок на удовольствие, а сейчас можно просто расслабиться и получать удовольствие)

От чего ты получаешь удовольствие?
#польза