Тест: как чувствует себя ваша внутренняя женщина?
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: « как чувствует себя ваша внутренняя женщина?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Mila Losenko
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: « как чувствует себя ваша внутренняя женщина?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Mila Losenko
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
О рубриках, структуре и свете из детства
Я обожаю структуру. Мне важно понимать, зачем я пишу, что именно и в какой день. Надеюсь, вы замечаете этот ритм: в 9 утра - вопрос для размышления, в понедельник - что-то личное, во вторник - сказка про внутренний мир Иволги, в среду - опросник-сверка, в четверг - экспертный разбор, в пятницу - упражнение, в суббота - погружение с ритуалом, в воскресенье - работа с МАК. У каждого дня есть своя душа и задача.
Но иногда даже самая любимая рубрика перестаёт звучать. Так случилось с понедельником. Сначала был дневник, потом три слова обо мне, потом предметы... И в какой-то момент я почувствовала сильное, почти физическое сопротивление - писать об этом больше не хотелось. Не из-за усталости, а будто сама форма исчерпала свой смысл, перестала быть живой.
И тогда меня вдохновила простая мысль. Мы, психологи, часто смотрим в детство, чтобы найти моменты, где было больно, страшно, одиноко. Это важно - понять, откуда растут корни наших сегодняшних сложностей, помочь человеку выйти из травмирующего опыта, изменить отношения с собой и миром. Но в этой фокусировке на боли мы иногда забываем о другом.
Важно видеть не только то, что было плохо, но и то, что было хорошо. Даже если хорошего было немного. Даже если оно было крошечным, как лучик в щели. Потому что именно эти островки света, эти следы счастья /и есть доказательство того, что в нас всегда жила способность чувствовать радость, удивляться, быть в контакте с чудом. Это наше внутреннее ДА жизни, которое никуда не делось.
Поэтому в этот понедельник я предлагаю новую рубрику: «Свет из детства».
Давайте делиться не болью, а светом. Самыми ранними, самыми тёплыми, самыми счастливыми воспоминаниями. Теми, что хранятся где-то на дне памяти, как засушенный цветок или тёплый камушек из лета.
Я начну.
Мой самый ранний счастливый момент: меня, укутанную в сто одёжек, везут на санках ранним зимним утром. На улице ещё темно, но прямо на меня светит фонарь. Я вижу, как в его луче большие, пушистые снежинки летят прямо мне в лицо. Я ловлю их ртом, зажмуриваюсь от холодной нежности, и мир в этот момент состоит только из этого света, этого полёта и чувства полного, безмятежного волшебства. Помню только это: темнота, луч света и я внутри него.
А психологический вывод здесь такой: эти моменты «простого» счастья, не связанного с достижениями или оценками, - и есть фундамент нашей психологической устойчивости. Они напоминают нам, что счастье - это не всегда глобально. Это способность быть здесь и сейчас, ловить снежинки ртом, чувствовать тепло шарфа и видеть свет в темноте. Это доказательство, что внутри нас, независимо от возраста и опыта, живёт тот самый ребёнок, который умеет удивляться. И иногда терапия - это не только работа с травмой, но и бережное возвращение к этому «внутреннему ребёнку», который помнит, как это - просто радоваться.
А теперь ваш черёд. Поделитесь в комментариях, если хотите: какой ваш самый ранний или самый яркий счастливый момент из детства? Что это было? Где вы были? Что чувствовали?
Давайте соберём сегодня не архив обид, а коллекцию света. ✨
Я обожаю структуру. Мне важно понимать, зачем я пишу, что именно и в какой день. Надеюсь, вы замечаете этот ритм: в 9 утра - вопрос для размышления, в понедельник - что-то личное, во вторник - сказка про внутренний мир Иволги, в среду - опросник-сверка, в четверг - экспертный разбор, в пятницу - упражнение, в суббота - погружение с ритуалом, в воскресенье - работа с МАК. У каждого дня есть своя душа и задача.
Но иногда даже самая любимая рубрика перестаёт звучать. Так случилось с понедельником. Сначала был дневник, потом три слова обо мне, потом предметы... И в какой-то момент я почувствовала сильное, почти физическое сопротивление - писать об этом больше не хотелось. Не из-за усталости, а будто сама форма исчерпала свой смысл, перестала быть живой.
И тогда меня вдохновила простая мысль. Мы, психологи, часто смотрим в детство, чтобы найти моменты, где было больно, страшно, одиноко. Это важно - понять, откуда растут корни наших сегодняшних сложностей, помочь человеку выйти из травмирующего опыта, изменить отношения с собой и миром. Но в этой фокусировке на боли мы иногда забываем о другом.
Важно видеть не только то, что было плохо, но и то, что было хорошо. Даже если хорошего было немного. Даже если оно было крошечным, как лучик в щели. Потому что именно эти островки света, эти следы счастья /и есть доказательство того, что в нас всегда жила способность чувствовать радость, удивляться, быть в контакте с чудом. Это наше внутреннее ДА жизни, которое никуда не делось.
Поэтому в этот понедельник я предлагаю новую рубрику: «Свет из детства».
Давайте делиться не болью, а светом. Самыми ранними, самыми тёплыми, самыми счастливыми воспоминаниями. Теми, что хранятся где-то на дне памяти, как засушенный цветок или тёплый камушек из лета.
Я начну.
Мой самый ранний счастливый момент: меня, укутанную в сто одёжек, везут на санках ранним зимним утром. На улице ещё темно, но прямо на меня светит фонарь. Я вижу, как в его луче большие, пушистые снежинки летят прямо мне в лицо. Я ловлю их ртом, зажмуриваюсь от холодной нежности, и мир в этот момент состоит только из этого света, этого полёта и чувства полного, безмятежного волшебства. Помню только это: темнота, луч света и я внутри него.
А психологический вывод здесь такой: эти моменты «простого» счастья, не связанного с достижениями или оценками, - и есть фундамент нашей психологической устойчивости. Они напоминают нам, что счастье - это не всегда глобально. Это способность быть здесь и сейчас, ловить снежинки ртом, чувствовать тепло шарфа и видеть свет в темноте. Это доказательство, что внутри нас, независимо от возраста и опыта, живёт тот самый ребёнок, который умеет удивляться. И иногда терапия - это не только работа с травмой, но и бережное возвращение к этому «внутреннему ребёнку», который помнит, как это - просто радоваться.
А теперь ваш черёд. Поделитесь в комментариях, если хотите: какой ваш самый ранний или самый яркий счастливый момент из детства? Что это было? Где вы были? Что чувствовали?
Давайте соберём сегодня не архив обид, а коллекцию света. ✨
❤4🥰1
Сказка: Уйти из найма в частную практику
Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4557
В Замке Иволги началось великое переселение смыслов. В реальном мире Иволга смотрела на заявление об увольнении. Внутренний мир ответил на это какофонией голосов.
- Это безумие! - кричала Маршал Воля, расхаживая по залу. - В найме у нас есть график, есть четкий фронт работ, есть тыл! Сегодня деньги есть, завтра нет. Ты сама себе и маркетолог, и стратег, и пехота, и рабочий. А если клиенты не придут? Ты готова объявить мобилизацию ресурсов, которых у нас может не хватить?
Архивариус Аделаида завалила стол графиками.
- В найме мы получаем стабильный ресурс 2 два раза в месяц, - нудно вещала она. - В частной практике переменная Y стремится к хаосу. У нас нет инструкции на случай, если кабинет затопит или если ты заболеешь. Где регламент? Где печать министерства, подтверждающая, что мы имеем право просто... быть сами по себе?
Фарфоровая Кукла презрительно рассматривала свои идеальные ногти:
- В найме тебя защищает вывеска центра. Твои ошибки списывают на систему. В частной практике ТЫ и есть вывеска. Если клиент уйдет в сопротивление это будет ТВОЙ провал. Ты готова выставить свою неидеальность на витрину? Тебя же разглядывать будут под лупой. Ты не выдержишь такой прозрачности.
Крошка Мила забилась за спину Берегини.
- А если у нас не будет денежки на мороженое? А если нас наругают, что мы ушли из «правильного» места? Мне страшно, что нас никто не найдет в этом большом мире...
Берегиня молча гладила Милу по голове, но глаза её были прикованы к выходу.
И тут Хозяюшка, которая до этого яростно натирала полы, с грохотом бросила швабру.
- Да сколько можно?! - прикрикнула она. - В этом казенном доме окна заколочены, стены пахнут чужой тоской, а мне даже шторы не разрешают повесить те, что нравятся! Я хочу свой дом. Пусть маленький, но свой. Где я сама решу, какой тимьян жечь и в какое время заваривать чай. Нам тесно в чужих рамках, мы там задыхаемся в пыли чужих правил!
Она подошла к Иволге и вложила ей в руку связку ключей -пока еще пустых, отпирающих только воображаемые двери.
- Мы не уходим в пустоту, подала голос Старуха Сила, выходя из тени камина. - Мы уходим в свой Дикий Сад. Да, там нет забора, который построил для нас «хозяин». Но там земля живая. Иволга, ты умеешь слышать корни. Маршал, хватит орать, начни строить нашу собственную крепость. Аделаида, заведи новую книгу - «Хроники Свободы».
Старуха посмотрела на Иволгу:
- В найме ты отдаешь свою кровь за чужую безопасность. В частной практике ты будешь тратить силу на свою жизнь. Страшно? Да. Выбирай.
❓ Что откликается вам в этой сказке?
❤️ если вам хочется продолжение сказки
#терапевтическая_сказка
⏩ Доп. контакты, чтобы не потеряться: Макс , Вк
Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4557
В Замке Иволги началось великое переселение смыслов. В реальном мире Иволга смотрела на заявление об увольнении. Внутренний мир ответил на это какофонией голосов.
- Это безумие! - кричала Маршал Воля, расхаживая по залу. - В найме у нас есть график, есть четкий фронт работ, есть тыл! Сегодня деньги есть, завтра нет. Ты сама себе и маркетолог, и стратег, и пехота, и рабочий. А если клиенты не придут? Ты готова объявить мобилизацию ресурсов, которых у нас может не хватить?
Архивариус Аделаида завалила стол графиками.
- В найме мы получаем стабильный ресурс 2 два раза в месяц, - нудно вещала она. - В частной практике переменная Y стремится к хаосу. У нас нет инструкции на случай, если кабинет затопит или если ты заболеешь. Где регламент? Где печать министерства, подтверждающая, что мы имеем право просто... быть сами по себе?
Фарфоровая Кукла презрительно рассматривала свои идеальные ногти:
- В найме тебя защищает вывеска центра. Твои ошибки списывают на систему. В частной практике ТЫ и есть вывеска. Если клиент уйдет в сопротивление это будет ТВОЙ провал. Ты готова выставить свою неидеальность на витрину? Тебя же разглядывать будут под лупой. Ты не выдержишь такой прозрачности.
Крошка Мила забилась за спину Берегини.
- А если у нас не будет денежки на мороженое? А если нас наругают, что мы ушли из «правильного» места? Мне страшно, что нас никто не найдет в этом большом мире...
Берегиня молча гладила Милу по голове, но глаза её были прикованы к выходу.
И тут Хозяюшка, которая до этого яростно натирала полы, с грохотом бросила швабру.
- Да сколько можно?! - прикрикнула она. - В этом казенном доме окна заколочены, стены пахнут чужой тоской, а мне даже шторы не разрешают повесить те, что нравятся! Я хочу свой дом. Пусть маленький, но свой. Где я сама решу, какой тимьян жечь и в какое время заваривать чай. Нам тесно в чужих рамках, мы там задыхаемся в пыли чужих правил!
Она подошла к Иволге и вложила ей в руку связку ключей -пока еще пустых, отпирающих только воображаемые двери.
- Мы не уходим в пустоту, подала голос Старуха Сила, выходя из тени камина. - Мы уходим в свой Дикий Сад. Да, там нет забора, который построил для нас «хозяин». Но там земля живая. Иволга, ты умеешь слышать корни. Маршал, хватит орать, начни строить нашу собственную крепость. Аделаида, заведи новую книгу - «Хроники Свободы».
Старуха посмотрела на Иволгу:
- В найме ты отдаешь свою кровь за чужую безопасность. В частной практике ты будешь тратить силу на свою жизнь. Страшно? Да. Выбирай.
#терапевтическая_сказка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Ваш внутренний огонь. Как сейчас горит ваш жизненный интерес и страсть?
Anonymous Poll
45%
Ровное пламя в камине. Тепло, уют, стабильное горение.
9%
Костер на ветру. Интерес зависит от внешних обстоятельств
45%
Тлеющие угли. Кажется, что огонь почти потух, но глубоко внутри сохраняется жар
0%
Фейерверк. Яркие, но короткие вспышки. После - быстрое сгорание и пустота.
0%
свеча в защитном колпаке. Огонь есть, но я берегу его для самого необходимого.
0%
свой ответ - в комментариях.
Она пришла в ноябре.
Серо. Слякотно. Мир за окном плыл в тумане.
А она - будто застыла внутри прозрачного стеклянного шара.
Тихая, с безупречным макияжем и пустотой в глазах, которая глубже любой усталости.
- Я не хочу умирать, - сказала она ровным, констатирующим голосом. - Но я и не хочу жить. Я хочу… паузу. Вечную. Без смыслов, без усилий. Просто остановку.
Она не просила объяснить мир.
Она сдавала его, как ключи от сейфа, в котором оказалось пусто.
Работа. Отношения. Будущее.
Всё - как набор правильных, но чужих декораций.
- Я просыпаюсь, выполняю задачи, ем, говорю нужные слова. Иногда смеюсь в нужных местах. Но это всё - снаружи. А внутри - тишина. И вопрос: зачем всё это, если в конце всё равно будет темнота?
Однажды, когда ей было шесть, она упала с велосипеда.
Разбила колено. Сидела на асфальте и смотрела на кровь, не плача.
Подошла бабушка, обняла и сказала:
- Ты у нас такая смелая. Не ноешь.
И с тех пор она решила, что быть сильной - значит не чувствовать.
Не чувствовать страха в 14, когда травили одноклассники.
Не чувствовать горя в 25, когда умерла собака.
Не чувствовать потерянности в 35, когда поняла, что идёт не туда и не с теми.
Она пришла не за смыслом.
Она пришла за разрешением - не искать его.
Сначала - молчала.
Или говорила штампами из философских книг:
- Всё тлен. Абсурд. Суета.
Как будто защищалась умными словами от простого, детского вопроса: «А мне-то что со всем этим делать?»
Но мы не торопились.
Без «найди предназначение». Без «посмотри, как мир прекрасен». Без лозунгов.
Просто были. В этой тишине. В этом тумане.
И однажды случилось.
Совсем не героически.
Она пришла, села, и вдруг её взгляд упал на окно.
Шёл дождь. По стеклу стекала капля.
- Смотрите, - сказала она неожиданно мягко. - Она же не знает, зачем течёт вниз. Она просто течёт. Потому что она - вода. И ей достаточно быть водой.
Она замолчала. Потом тихо, будто признаваясь в чём-то стыдном:
- Я сегодня купила грушу. Обычную. Дома разрезала её - и съела, смотря в окно. Не думала о калориях. Не читала новости. Не строила планы. Я просто ела грушу. И она была… сочной. И мир в этот момент не требовал от меня ни смысла, ни правильности. Он просто был.
И в её глазах - впервые не пустота.
А что-то вроде… удивления.
Живого, детского, немножко растерянного.
- Это было… достаточно, - сказала она шёпотом. -
Не счастье. Не прорыв.
Просто момент, когда не было вопроса «зачем».
Был вкус. Был дождь за окном. Было моё тело, чувствующее сладость.
И этого… хватило.
И я тогда подумала:
вот он.
Момент, когда человек перестаёт требовать от жизни глобальных ответов.
И разрешает себе - просто откусить кусочек.
Просто вдохнуть.
Просто заметить каплю на стекле.
Потому что иногда смысл - не в великом «для чего».
А в малом «прямо сейчас».
В груше.
В дожде.
В тихом «я есть» - без оправданий и сверхзадач.
И этого - уже достаточно, чтобы хотеть завтра увидеть, какая на вкус будет хурма.
▫️ Как ваши смыслы? Пишите в комментариях.
🌷 История вымышленная, собирательная. Все совпадения случайны.
➡️ Есть несколько мест на личную терапию. Если хотите - записывайтесь на консультацию
⏩ Доп. контакты, чтобы не потеряться: Макс , Вк
Серо. Слякотно. Мир за окном плыл в тумане.
А она - будто застыла внутри прозрачного стеклянного шара.
Тихая, с безупречным макияжем и пустотой в глазах, которая глубже любой усталости.
- Я не хочу умирать, - сказала она ровным, констатирующим голосом. - Но я и не хочу жить. Я хочу… паузу. Вечную. Без смыслов, без усилий. Просто остановку.
Она не просила объяснить мир.
Она сдавала его, как ключи от сейфа, в котором оказалось пусто.
Работа. Отношения. Будущее.
Всё - как набор правильных, но чужих декораций.
- Я просыпаюсь, выполняю задачи, ем, говорю нужные слова. Иногда смеюсь в нужных местах. Но это всё - снаружи. А внутри - тишина. И вопрос: зачем всё это, если в конце всё равно будет темнота?
Однажды, когда ей было шесть, она упала с велосипеда.
Разбила колено. Сидела на асфальте и смотрела на кровь, не плача.
Подошла бабушка, обняла и сказала:
- Ты у нас такая смелая. Не ноешь.
И с тех пор она решила, что быть сильной - значит не чувствовать.
Не чувствовать страха в 14, когда травили одноклассники.
Не чувствовать горя в 25, когда умерла собака.
Не чувствовать потерянности в 35, когда поняла, что идёт не туда и не с теми.
Она пришла не за смыслом.
Она пришла за разрешением - не искать его.
Сначала - молчала.
Или говорила штампами из философских книг:
- Всё тлен. Абсурд. Суета.
Как будто защищалась умными словами от простого, детского вопроса: «А мне-то что со всем этим делать?»
Но мы не торопились.
Без «найди предназначение». Без «посмотри, как мир прекрасен». Без лозунгов.
Просто были. В этой тишине. В этом тумане.
И однажды случилось.
Совсем не героически.
Она пришла, села, и вдруг её взгляд упал на окно.
Шёл дождь. По стеклу стекала капля.
- Смотрите, - сказала она неожиданно мягко. - Она же не знает, зачем течёт вниз. Она просто течёт. Потому что она - вода. И ей достаточно быть водой.
Она замолчала. Потом тихо, будто признаваясь в чём-то стыдном:
- Я сегодня купила грушу. Обычную. Дома разрезала её - и съела, смотря в окно. Не думала о калориях. Не читала новости. Не строила планы. Я просто ела грушу. И она была… сочной. И мир в этот момент не требовал от меня ни смысла, ни правильности. Он просто был.
И в её глазах - впервые не пустота.
А что-то вроде… удивления.
Живого, детского, немножко растерянного.
- Это было… достаточно, - сказала она шёпотом. -
Не счастье. Не прорыв.
Просто момент, когда не было вопроса «зачем».
Был вкус. Был дождь за окном. Было моё тело, чувствующее сладость.
И этого… хватило.
И я тогда подумала:
вот он.
Момент, когда человек перестаёт требовать от жизни глобальных ответов.
И разрешает себе - просто откусить кусочек.
Просто вдохнуть.
Просто заметить каплю на стекле.
Потому что иногда смысл - не в великом «для чего».
А в малом «прямо сейчас».
В груше.
В дожде.
В тихом «я есть» - без оправданий и сверхзадач.
И этого - уже достаточно, чтобы хотеть завтра увидеть, какая на вкус будет хурма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Упражнение «Дыхание как объятие» (Работа с опорой и границами)
Цель: Через дыхание создать ощущение внутренней поддержки, «наполнить» тело изнутри, мягко расширив границы личного пространства.
Задача: Использовать дыхание не как автоматический процесс, а как инструмент заботы о своем психологическом и физическом объеме.
Как выполнять:
1. Сядьте, поставьте стопы полностью на пол. Почувствуйте опору.
2. Положите одну ладонь на грудь, другую на живот. Закройте глаза.
3. На вдохе представьте, что дыхание - это мягкий, теплый свет, который входит и наполняет изнутри всё пространство под вашими ладонями. Вы не просто вдыхаете воздух, вы «вдыхаете» принятие и заботу в эту область.
4. На выдохе представьте, что свет мягко расширяется, создавая вокруг вас невидимую, но ощутимую сферу комфорта - ваше личное пространство. Выдох - это не спад, а распространение вашего присутствия.
5. Подышите так 5-7 минут, чувствуя, как с каждым циклом вы становитесь более «наполненным» и «очерченным» изнутри.
▫️ Поделитесь, получилось ли у вас? Как чувствуете себя после?
#практика
⏩ Доп. контакты: Макс , Вк
Цель: Через дыхание создать ощущение внутренней поддержки, «наполнить» тело изнутри, мягко расширив границы личного пространства.
Задача: Использовать дыхание не как автоматический процесс, а как инструмент заботы о своем психологическом и физическом объеме.
Как выполнять:
1. Сядьте, поставьте стопы полностью на пол. Почувствуйте опору.
2. Положите одну ладонь на грудь, другую на живот. Закройте глаза.
3. На вдохе представьте, что дыхание - это мягкий, теплый свет, который входит и наполняет изнутри всё пространство под вашими ладонями. Вы не просто вдыхаете воздух, вы «вдыхаете» принятие и заботу в эту область.
4. На выдохе представьте, что свет мягко расширяется, создавая вокруг вас невидимую, но ощутимую сферу комфорта - ваше личное пространство. Выдох - это не спад, а распространение вашего присутствия.
5. Подышите так 5-7 минут, чувствуя, как с каждым циклом вы становитесь более «наполненным» и «очерченным» изнутри.
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Самооценка: Внутренний компас
Поиск одобрения вовне делает нас зависимыми от чужого настроения и случайных оценок. Когда внутренняя ценность не определена, мы превращаемся в отражение чужих ожиданий, теряя свою уникальную суть.
❓ Спросите себя: Кем бы я был сегодня, если бы мне совершенно не требовалось подтверждение моей значимости от окружающих?
☘️ Ритуал: Напишите список из трех своих достижений за неделю, которые не связаны с работой или пользой для других, а важны только для вас.
«Ваша ценность — это константа, она не растет от похвалы и не уменьшается от критики»
✍️ Напишите в комментариях: Какое качество в себе вы считаете своим главным сокровищем сегодня?
Поиск одобрения вовне делает нас зависимыми от чужого настроения и случайных оценок. Когда внутренняя ценность не определена, мы превращаемся в отражение чужих ожиданий, теряя свою уникальную суть.
❓ Спросите себя: Кем бы я был сегодня, если бы мне совершенно не требовалось подтверждение моей значимости от окружающих?
☘️ Ритуал: Напишите список из трех своих достижений за неделю, которые не связаны с работой или пользой для других, а важны только для вас.
«Ваша ценность — это константа, она не растет от похвалы и не уменьшается от критики»
✍️ Напишите в комментариях: Какое качество в себе вы считаете своим главным сокровищем сегодня?
❤3
Тест: Что мешает мне принимать подарки судьбы прямо сейчас?
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «Что мешает мне принимать подарки судьбы прямо сейчас?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Оксана Дернова Арт
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «Что мешает мне принимать подарки судьбы прямо сейчас?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Оксана Дернова Арт
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
❤5