Когда-то я очень долго выбирала этот стул. Недели, может, месяцы. Казалось бы.. мебель. Но для меня это был вопрос профессиональной и человеческой цельности.
Мне нужно было, чтобы в нём было уютно. Не как в облаке, в которое проваливаешься и теряешь связь с реальностью. А уютно, как в надёжной гавани, когда вокруг шторм, но ты знаешь, что твой корабль крепок.
Но главным критерием было другое: чтобы мои стопы ровно и полностью стояли на полу. Чтобы я, сидя рядом с человеком, который раздавлен болью, захлёбывается слезами или улетает в паническую бездну, могла чувствовать под ногами землю. Осязаемую, твёрдую, неподвижную.
Это не просто эргономика. Это - мой якорь.
Были кресла-облака, в которых тонуло тело. В них можно было раствориться, забыться. Но в них не было опоры. А моя работа - не забыться. Моя работа - присутствовать. Полностью. Здесь и сейчас. И чтобы присутствовать в чужой буре, нужно иметь свою тихую, непоколебимую точку отсчёта.
Поэтому этот стул - не просто место, где я сижу. Это проводник. Через твёрдую спинку, через стопы, чувствующие пол, я зазеляюсь. Я забираю у него устойчивость и делаю её своей. Чтобы потом, не словами, а самим своим состоянием, предложить клиенту: «Видишь, земля под нами всё ещё здесь. Она держит. Можно опереться. Можно перевести дух».
Мы часто ищем опору вовне - в отношениях, в гарантиях, в одобрении. Но самая фундаментальная опора строится изнутри наружу. Она начинается с малого: с осознанного контакта с тем, что уже есть и что точно держит. С пола под ногами. С собственного дыхания. С твёрдой спинки стула за спиной.
Мой выбор стула - это метафора сознательного построения внутреннего ресурса. Нельзя быть островом спокойствия для другого, если под тобой зыбучий песок. Сначала нужно найти свою точку устойчивости, пусть даже это будет всего лишь несколько сантиметров надёжного пола. И тогда из этой точки можно быть рядом, не теряя себя.
Устойчивость - это не про то, чтобы не качаться. Это про то, чтобы знать, что у тебя есть неподвижная ось, к которой всегда можно вернуться.
Что для вас является надежной опорой?
#обо_мне_в_предметах
Мне нужно было, чтобы в нём было уютно. Не как в облаке, в которое проваливаешься и теряешь связь с реальностью. А уютно, как в надёжной гавани, когда вокруг шторм, но ты знаешь, что твой корабль крепок.
Но главным критерием было другое: чтобы мои стопы ровно и полностью стояли на полу. Чтобы я, сидя рядом с человеком, который раздавлен болью, захлёбывается слезами или улетает в паническую бездну, могла чувствовать под ногами землю. Осязаемую, твёрдую, неподвижную.
Это не просто эргономика. Это - мой якорь.
Были кресла-облака, в которых тонуло тело. В них можно было раствориться, забыться. Но в них не было опоры. А моя работа - не забыться. Моя работа - присутствовать. Полностью. Здесь и сейчас. И чтобы присутствовать в чужой буре, нужно иметь свою тихую, непоколебимую точку отсчёта.
Поэтому этот стул - не просто место, где я сижу. Это проводник. Через твёрдую спинку, через стопы, чувствующие пол, я зазеляюсь. Я забираю у него устойчивость и делаю её своей. Чтобы потом, не словами, а самим своим состоянием, предложить клиенту: «Видишь, земля под нами всё ещё здесь. Она держит. Можно опереться. Можно перевести дух».
Мы часто ищем опору вовне - в отношениях, в гарантиях, в одобрении. Но самая фундаментальная опора строится изнутри наружу. Она начинается с малого: с осознанного контакта с тем, что уже есть и что точно держит. С пола под ногами. С собственного дыхания. С твёрдой спинки стула за спиной.
Мой выбор стула - это метафора сознательного построения внутреннего ресурса. Нельзя быть островом спокойствия для другого, если под тобой зыбучий песок. Сначала нужно найти свою точку устойчивости, пусть даже это будет всего лишь несколько сантиметров надёжного пола. И тогда из этой точки можно быть рядом, не теряя себя.
Устойчивость - это не про то, чтобы не качаться. Это про то, чтобы знать, что у тебя есть неподвижная ось, к которой всегда можно вернуться.
Что для вас является надежной опорой?
#обо_мне_в_предметах
❤11🔥1
Сказка: не очень то и хотелось
Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4450
В Королевстве Иволги было место, куда редко заглядывало солнце - личная библиотека, заставленная стеллажами до самого потолка. Там, среди стопок старых газет и тяжелых томов «Как всё устроено», жила Аделаида. Маленькая женщина в строгом костюме, с очками на цепочке и вечным пером за ухом.
Аделаида была мастером объяснений. Она могла доказать, что дождь - это на самом деле сухой закон, если это было нужно для спокойствия системы.
Она часто включалась, когда Иволга в витрине видела нечто прекрасное. Это могло быть обучение, на которое давно хотелось, или просто дерзкая идея бросить всё и уехать к морю на неделю. Внутри Крошка Мила прыгала от восторга: «Хочу! Эт оно! Нам это нужно!». Даже Маршал Воля на секунду опускала щит, готовая проложить путь к цели.
Но тут из библиотеки вышла Аделаида. Она не кричала, как Маршал, и не давила на жалость, как Благодать. Она открыла толстую папку и сухо кашлянула.
- Минуточку внимания, - произнесла Аделаида. - Давайте проанализируем факты. Во первых, это дорого. Во вторых, сейчас не время - у нас кризис, кот чихает, а забор требует покраски. В третьих, если мы это получим, нам придется соответствовать новому уровню, а это стресс. Следовательно, нам это вовсе не нужно. Нам и так хорошо. Это было бы излишеством. И вообще, это желание продиктовано инфантильным импульсом, а мы люди взрослые, рациональные.
Крошка Мила сдулась, как проколотый шарик. Маршал Воля кивнула - логично же, цифры не врут. Берегиня вздохнула с облегчением: «Фух, не надо тратить ресурс».
Иволга послушно отвела глаза от мечты. «Действительно, не очень-то и хотелось. Глупости всё это».
Она пошла на кухню пить чай, чувствуя внутри странную, мертвенную пустоту. В этот момент за столом уже сидела Старуха Силы. Она не пила чай, она смотрела прямо на Аделаиду, которая пыталась спрятаться за своим свитком.
- Красиво поешь, книжная душа, - негромко сказала Старуха. - Только скажи мне: почему в твоей библиотеке пахнет не мудростью, а страхом?
Аделаида вздрогнула.
- Ты не рационализируешь, ты кастрируешь реальность, - продолжала Старуха. - Ты вырываешь страницы из книги жизни Иволги, потому что боишься, что на следующей странице будет написано «риск» или «разочарование». Ты убеждаешь её, что виноград кислый, лишь бы она не призналась, что не может до него допрыгнуть.
Старуха подошла к Аделаиде и выхватила у неё перо.
- С сегодняшнего дня, - сказала она, - ты будешь писать не оправдания отказам, а стратегии достижения. Если Мила чего-то хочет, твоя задача - не доказать, что это чушь, а рассчитать, как сделать это безопасным. Твой интеллект - это инструмент, а не тюремная решетка.
Аделаида посмотрела на свои свитки. Без вранья они казались просто грудой макулатуры. Она впервые за долгое время посмотрела на Крошку Милу и тихо спросила: «Так что там за акварель ты хотела? Давай прикинем бюджет...».
❓ Что откликается вам в этой сказке?
❤️ если вам хочется продолжение сказки
#терапевтическая_сказка
Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4450
В Королевстве Иволги было место, куда редко заглядывало солнце - личная библиотека, заставленная стеллажами до самого потолка. Там, среди стопок старых газет и тяжелых томов «Как всё устроено», жила Аделаида. Маленькая женщина в строгом костюме, с очками на цепочке и вечным пером за ухом.
Аделаида была мастером объяснений. Она могла доказать, что дождь - это на самом деле сухой закон, если это было нужно для спокойствия системы.
Она часто включалась, когда Иволга в витрине видела нечто прекрасное. Это могло быть обучение, на которое давно хотелось, или просто дерзкая идея бросить всё и уехать к морю на неделю. Внутри Крошка Мила прыгала от восторга: «Хочу! Эт оно! Нам это нужно!». Даже Маршал Воля на секунду опускала щит, готовая проложить путь к цели.
Но тут из библиотеки вышла Аделаида. Она не кричала, как Маршал, и не давила на жалость, как Благодать. Она открыла толстую папку и сухо кашлянула.
- Минуточку внимания, - произнесла Аделаида. - Давайте проанализируем факты. Во первых, это дорого. Во вторых, сейчас не время - у нас кризис, кот чихает, а забор требует покраски. В третьих, если мы это получим, нам придется соответствовать новому уровню, а это стресс. Следовательно, нам это вовсе не нужно. Нам и так хорошо. Это было бы излишеством. И вообще, это желание продиктовано инфантильным импульсом, а мы люди взрослые, рациональные.
Крошка Мила сдулась, как проколотый шарик. Маршал Воля кивнула - логично же, цифры не врут. Берегиня вздохнула с облегчением: «Фух, не надо тратить ресурс».
Иволга послушно отвела глаза от мечты. «Действительно, не очень-то и хотелось. Глупости всё это».
Она пошла на кухню пить чай, чувствуя внутри странную, мертвенную пустоту. В этот момент за столом уже сидела Старуха Силы. Она не пила чай, она смотрела прямо на Аделаиду, которая пыталась спрятаться за своим свитком.
- Красиво поешь, книжная душа, - негромко сказала Старуха. - Только скажи мне: почему в твоей библиотеке пахнет не мудростью, а страхом?
Аделаида вздрогнула.
- Ты не рационализируешь, ты кастрируешь реальность, - продолжала Старуха. - Ты вырываешь страницы из книги жизни Иволги, потому что боишься, что на следующей странице будет написано «риск» или «разочарование». Ты убеждаешь её, что виноград кислый, лишь бы она не призналась, что не может до него допрыгнуть.
Старуха подошла к Аделаиде и выхватила у неё перо.
- С сегодняшнего дня, - сказала она, - ты будешь писать не оправдания отказам, а стратегии достижения. Если Мила чего-то хочет, твоя задача - не доказать, что это чушь, а рассчитать, как сделать это безопасным. Твой интеллект - это инструмент, а не тюремная решетка.
Аделаида посмотрела на свои свитки. Без вранья они казались просто грудой макулатуры. Она впервые за долгое время посмотрела на Крошку Милу и тихо спросила: «Так что там за акварель ты хотела? Давай прикинем бюджет...».
#терапевтическая_сказка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥1
Как ведет себя телеграмм?
Anonymous Poll
50%
Хорошо
14%
Вечером невозможно зайти без впн
27%
работает на впн, прокси
9%
Не захожу почти, потому что не работает
Какой пейзаж сейчас внутри вас?
Anonymous Poll
14%
Ясный полдень. Все видно далеко, спокойно солнечно.
29%
Туман. Настроение переменчиво, будущее неясно, сложно сфокусироваться.
7%
Легкий ветерок. Легкое беспокойство, мысли гуляют, но управляемо. Есть движение
14%
Гроза. Внутри бушуют сильные эмоции. Нужно переждать, найти укрытие.
29%
Тихий вечер после дождя. Была буря, но сейчас затишье, свежесть и легкая усталость.
7%
Свой ответ - напишу в комментариях
Страх будущего и боль в стопе
Она вошла в кабинет не шагом, а каким-то тихим вплыванием. Она села в кресло, сжавшись, будто пытаясь занять как можно меньше места в этом мире, который ей казался слишком огромным и враждебным.
-У меня нет сил вставать, - начала она почти без паузы, как будто эти слова жгли её изнутри. - Каждый день одно и то же: цены, новости, ощущение, что всё летит в тартарары. Нет опоры. Совсем. Непонятно, за что хвататся. Раньше были планы, а теперь… просто пустота и страх».
Она говорила о мире, который рассыпался на глазах. Об экономике, о нестабильности, о том, что будущее представляется не просто туманным, а откровенно пугающим чёрным провалом.
«А ещё… это странно, но у меня стала болеть стопа. Свод. Будто земля из-под ног уходит, буквально. И я не могу на неё опереться».
Психолог кивнула, отмечая про себя эту мощную телесную метафору: нет опоры под ногами - болит стопа.
«А где вы тогда находитесь, если земля уходит?» - мягко спросила психолог.
Она на мгновение задумалась. «Я… я ухожу. В сериалы. В фантазии. Я могу часами придумывать другую жизнь, другой сценарий. Там я сильная, там всё предсказуемо. А здесь… здесь находиться невыносимо. Но я хочу справиться со страхом. Я хочу вернуться».
В следующих встречах картина начала обрастать деталями. Страх будущего был огромным, как чудовище, заслонявшим всё. Работа пошла по двум параллельным путям: через это чудовище и через больную стопу.
-Что для вас значит «опора»? - спросила психолог.
Это… что-то стабильное. То, что не подведёт. Дом. Деньги. Уверенность в завтрашнем дне.
-А было ли у вас это чувство - уверенной опоры - когда-нибудь?
она молчала долго.
-Нет. Кажется, нет. Всегда нужно было держать ухо востро. Всегда.
Постепенно, осторожно, из-под пласта взрослых страхов стал проступать другой слой. Она, почти нехотя, начала говорить о детстве. О временах, когда в доме было пусто, родители подолгу отсутствовали. На её плечах, ещё совсем детских, лежала ответственность за младших - сестрёнку и братика.
-Что вы делали, когда было страшно и голодно?» - спросила психолог.
-Я… я готовила. Что-то из того, что было. Картошку, макароны. Нужно было накормить их. А самой было есть сложно - ком в горле стоял. Я должна была быть сильной. У меня не было права бояться. Я была их опорой.
-И что вы чувствовали тогда, стоя у плиты?
-Я чувствовала… что пол уходит из-под ног. Что я одна. И что всё зависит только от меня. А я не справлюсь
Вот он - корень. Ранняя, непосильная опора. Девочка, которой самой нужна была поддержка, вынуждена была стать опорой для других. Её собственные ноги - и метафорические, и реальные - с того времени не знали покоя. Они всегда были в напряжении, готовые бежать, держать, нести. А теперь, во взрослой жизни, когда мир снова напомнил о своей неустойчивости, тело отозвалось старым, выученным симптомом: «Опора болит. Опора не выдерживает».
-Что бы вы ей сказали сейчас? - спросила психолог.
-Я бы сказала… что она молодец. Что она справилась. Мы выжили. И что теперь она может отдохнуть. Ей не нужно одной нести всё.
-А что ей нужно?
-Ей… нужно, чтобы её поддержали. Чтобы кто-то сказал: «Я здесь. Я с тобой».
На одной из сессий психолог предложила простую практику. -Давайте попробуем почувствовать опору здесь и сейчас. Поставьте стопы на пол. Ощутите, как пол держит вас. Твёрдо. Несмотря ни на что. Он держит. Вам не нужно держать себя самой. Вам нужно позволить себе быть удержанной.
Она закрыла глаза. Слёзы потекли по её щекам.
_Это сложно. Страшно довериться. А вдруг провалюсь?
-Этот пол - он выдержал миллионы людей. Он выдержит и вас. Это не ваша детская кухня с шатким линолеумом. Это другая опора. Более фундаментальная.
🌷 История вымышленная, собирательная. Все совпадения случайны.
➡️ Есть несколько мест на личную терапию. Если хотите - записывайтесь на консультацию
#психосоматика
Она вошла в кабинет не шагом, а каким-то тихим вплыванием. Она села в кресло, сжавшись, будто пытаясь занять как можно меньше места в этом мире, который ей казался слишком огромным и враждебным.
-У меня нет сил вставать, - начала она почти без паузы, как будто эти слова жгли её изнутри. - Каждый день одно и то же: цены, новости, ощущение, что всё летит в тартарары. Нет опоры. Совсем. Непонятно, за что хвататся. Раньше были планы, а теперь… просто пустота и страх».
Она говорила о мире, который рассыпался на глазах. Об экономике, о нестабильности, о том, что будущее представляется не просто туманным, а откровенно пугающим чёрным провалом.
«А ещё… это странно, но у меня стала болеть стопа. Свод. Будто земля из-под ног уходит, буквально. И я не могу на неё опереться».
Психолог кивнула, отмечая про себя эту мощную телесную метафору: нет опоры под ногами - болит стопа.
«А где вы тогда находитесь, если земля уходит?» - мягко спросила психолог.
Она на мгновение задумалась. «Я… я ухожу. В сериалы. В фантазии. Я могу часами придумывать другую жизнь, другой сценарий. Там я сильная, там всё предсказуемо. А здесь… здесь находиться невыносимо. Но я хочу справиться со страхом. Я хочу вернуться».
В следующих встречах картина начала обрастать деталями. Страх будущего был огромным, как чудовище, заслонявшим всё. Работа пошла по двум параллельным путям: через это чудовище и через больную стопу.
-Что для вас значит «опора»? - спросила психолог.
Это… что-то стабильное. То, что не подведёт. Дом. Деньги. Уверенность в завтрашнем дне.
-А было ли у вас это чувство - уверенной опоры - когда-нибудь?
она молчала долго.
-Нет. Кажется, нет. Всегда нужно было держать ухо востро. Всегда.
Постепенно, осторожно, из-под пласта взрослых страхов стал проступать другой слой. Она, почти нехотя, начала говорить о детстве. О временах, когда в доме было пусто, родители подолгу отсутствовали. На её плечах, ещё совсем детских, лежала ответственность за младших - сестрёнку и братика.
-Что вы делали, когда было страшно и голодно?» - спросила психолог.
-Я… я готовила. Что-то из того, что было. Картошку, макароны. Нужно было накормить их. А самой было есть сложно - ком в горле стоял. Я должна была быть сильной. У меня не было права бояться. Я была их опорой.
-И что вы чувствовали тогда, стоя у плиты?
-Я чувствовала… что пол уходит из-под ног. Что я одна. И что всё зависит только от меня. А я не справлюсь
Вот он - корень. Ранняя, непосильная опора. Девочка, которой самой нужна была поддержка, вынуждена была стать опорой для других. Её собственные ноги - и метафорические, и реальные - с того времени не знали покоя. Они всегда были в напряжении, готовые бежать, держать, нести. А теперь, во взрослой жизни, когда мир снова напомнил о своей неустойчивости, тело отозвалось старым, выученным симптомом: «Опора болит. Опора не выдерживает».
-Что бы вы ей сказали сейчас? - спросила психолог.
-Я бы сказала… что она молодец. Что она справилась. Мы выжили. И что теперь она может отдохнуть. Ей не нужно одной нести всё.
-А что ей нужно?
-Ей… нужно, чтобы её поддержали. Чтобы кто-то сказал: «Я здесь. Я с тобой».
На одной из сессий психолог предложила простую практику. -Давайте попробуем почувствовать опору здесь и сейчас. Поставьте стопы на пол. Ощутите, как пол держит вас. Твёрдо. Несмотря ни на что. Он держит. Вам не нужно держать себя самой. Вам нужно позволить себе быть удержанной.
Она закрыла глаза. Слёзы потекли по её щекам.
_Это сложно. Страшно довериться. А вдруг провалюсь?
-Этот пол - он выдержал миллионы людей. Он выдержит и вас. Это не ваша детская кухня с шатким линолеумом. Это другая опора. Более фундаментальная.
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🔥2💔2
РАСПИСАНИЕ БЕСПЛАТНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ НА МАРТ 2026г.
1️⃣ 6️⃣ марта: "Клиент ушел: прожить, принять, продолжить"
Клиент внезапно прервал терапию, не вышел на сессию или написал «спасибо, мне больше не надо»? За этим часто следует шквал сложных чувств, с которыми некуда пойти. Этот вебинар - именно то пространство для проживания этих чувств. Это практика заботы о себе для того, кто привык заботиться о других.
Встреча проходит на канале для коллег: https://t.me/supervisor_Ksenia/312
1️⃣ 7️⃣ марта: Колени. 3 встреча из серии "Чувствую и понимаю свое тело"
Эта практическая встреча для вас, если вы хотите лучше слышать и понимать свое тело, его сигналы, если вам нравиться рисовать, вам хотелось бы быть услышанной, увиденной.
Встреча проходит на канале "Телесный интеллект": https://t.me/somatic_intelligence/4491
Начало встречи: 18:30 (мск)
Продолжительность: 60-90 минут
Обязательные условия: включенная камера и звук.
Мероприятия БЕСПЛАТЫЕ
Правила участия:
1. Камера включена. Это помогает создать атмосферу доверия и живого контакта.
2. Присутствуйте здесь и сейчас. Ваше активное участие - основа нашего общего процесса.
3. Позаботьтесь о тишине. Выберите место, где вас не побеспокоят на всё время встречи.
4. Встреча начинается вовремя. Вход на трансляцию будет закрыт в 18:35, чтобы не нарушать начавшийся процесс для других участников.
5. Запись встречи вестись не будет, что позволяет говорить более свободно. Ценность - в живом опыте.
6. Цените свою приватность. Помните, что абсолютной конфиденциальности в онлайн-пространстве гарантировать невозможно. Пожалуйста, делитесь в общем пространстве только той информацией, которой готовы делиться публично.
Навигация по каналу здесь: https://t.me/somatic_intelligence/1658
Клиент внезапно прервал терапию, не вышел на сессию или написал «спасибо, мне больше не надо»? За этим часто следует шквал сложных чувств, с которыми некуда пойти. Этот вебинар - именно то пространство для проживания этих чувств. Это практика заботы о себе для того, кто привык заботиться о других.
Встреча проходит на канале для коллег: https://t.me/supervisor_Ksenia/312
Эта практическая встреча для вас, если вы хотите лучше слышать и понимать свое тело, его сигналы, если вам нравиться рисовать, вам хотелось бы быть услышанной, увиденной.
Встреча проходит на канале "Телесный интеллект": https://t.me/somatic_intelligence/4491
Начало встречи: 18:30 (мск)
Продолжительность: 60-90 минут
Обязательные условия: включенная камера и звук.
Мероприятия БЕСПЛАТЫЕ
Правила участия:
1. Камера включена. Это помогает создать атмосферу доверия и живого контакта.
2. Присутствуйте здесь и сейчас. Ваше активное участие - основа нашего общего процесса.
3. Позаботьтесь о тишине. Выберите место, где вас не побеспокоят на всё время встречи.
4. Встреча начинается вовремя. Вход на трансляцию будет закрыт в 18:35, чтобы не нарушать начавшийся процесс для других участников.
5. Запись встречи вестись не будет, что позволяет говорить более свободно. Ценность - в живом опыте.
6. Цените свою приватность. Помните, что абсолютной конфиденциальности в онлайн-пространстве гарантировать невозможно. Пожалуйста, делитесь в общем пространстве только той информацией, которой готовы делиться публично.
Навигация по каналу здесь: https://t.me/somatic_intelligence/1658
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Осознанное принятие: дар без долга
✔️ Цель: Развить навык принимать подарки, помощь, комплименты без смущения, чувства вины и немедленного желания «отдать долг».
1️⃣ В следующий раз, когда вам сделают комплимент, окажут небольшую услугу или подарят что-то, остановите внутренний автомат.
2️⃣ Вместо ответов в духе «да не стоит!» или «ой, да я тоже тебе...» - сделайте паузу (1-2 секунды).
3️⃣ Сделайте легкий вдох, как бы физически впуская этот дар в себя.
4️⃣ Посмотрите человеку в глаза и скажите просто и искренне: «Спасибо. Это очень приятно», «Благодарю, это ценю», «Спасибо за помощь, мне это важно».
5️⃣ Отследите, как чувство неловкости сменяется чувством благодарности и связи.
🧡 Психологический смысл: Техника ломает паттерн «ты мне - я тебе», позволяя строить отношения не на долге, а на взаимной щедрости.
#практика
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰4👍2
Лабиринт мыслей
Мысли — это только облака, проплывающие по небу твоего сознания.
❓ Спросите себя: Какую мысль я кручу в голове по кругу, и помогает ли она мне?
☘️ Ритуал: Запишите навязчивую мысль на бумаге и сожгите её или порвите на мелкие кусочки.
«Ты — это не твои мысли, ты — тот, кто их осознает»
Мысли — это только облака, проплывающие по небу твоего сознания.
❓ Спросите себя: Какую мысль я кручу в голове по кругу, и помогает ли она мне?
☘️ Ритуал: Запишите навязчивую мысль на бумаге и сожгите её или порвите на мелкие кусочки.
«Ты — это не твои мысли, ты — тот, кто их осознает»
❤5
Тест: Что вам хочет сказать ваша шея?
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «что хочет вам сказать ваша шея?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Lisa Nollenberger
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «что хочет вам сказать ваша шея?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Lisa Nollenberger
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
❤2