#ПРАКТИКА ДЛЯ БРЮШНОГО БЛОКА ⠀
⠀
У данной практики есть противопоказания:
- гинекологические заболевания в острой фазе и беременность;
– перенесённые в течение полутора лет полостные операции и переломы. ⠀
⠀
🔺Для выполнения понадобится коврик и 30 минут времени.
⠀
🔸Ложись на пол, на спину. Одну руку сожми в кулак и положи на живот, чуть ниже пупка, вторая обхватывает первую и ищет пульс. Слушай свой пульс, 5-7 минут. ⠀
🔸Затем ложись животом на руки, расслабься и погрузись в ощущаемые биения пульса. Дыхание глубокое и расслабленное. Делай это, пока жар внутри не станет нестерпимым. ⠀
🔸Пресс не напрягай, не кричи и не стони, просто наблюдай все,что происходит. Если больно - изучай ее, позволяй всему быть в твоем теле, слушай свой пульс. В какой-то момент ты заметишь, что боль просто ушла. ⠀
🔸После этого ложись на спину и круговыми движениями по часовой стрелки начинай поглаживать живот. Затем сделай мягкий массаж брюшной области, легонько продавливая участки, обращая внимание на места, где есть напряжение. При блоке на этом части тела может возникать боль. ⠀
🔸Необходимо сделать 3 подхода, каждый цикл длится 5-10 минут, хотя никто не мешает делать его столько, сколько захочется. ⠀
🔸Показатель, что практика получилась - ты почувствуешь сильную пульсацию в животе, в каждой вене тела, ощущение, что ты был мертвым до этого, а теперь ожил).⠀⠀
⠀
😃 Посмотрев в зеркало, ты не узнаешь свои глаза, они будут реально сиять. Исчезнет потухший безжизненный взгляд. ⠀ ⠀
❓Получилось ли сделать, напиши о своих ощущениях после практики🙏

#ПРАКТИКА ДЛЯ БРЮШНОГО БЛОКА ⠀
⠀

Ты уже есть, уже здесь

🔥Друзья, приглашаю вас 11.04 в 18:30 (мск) на практикум в формате видеочата на тему «Желудочно- кишечный тракт». 🔥

Симптомы, заболевания - будем идти в проработку. 10-15 минут теории и ваши истории, индивидуальная проработка.

Встреча безоплатная.

Приглашаю всех желающих. 🤗❤️

Встреча здесь будет на канале: https://t.me/somatic_intelligence.

ОТ ЧЕГО ПЕРЕ(НАПРЯГАЕТСЯ) ТВОЯ ПОЯСНИЦА?

Несколько наводящих вопросов, которые помогут с расшифровкой:
⠀
🔻 Назови изображение одним словом. Озаглавь)
🔻 Что испытываешь, глядя на карту — какие эмоции, ощущения, чувства?
🔻 Какие конкретные ситуации возникают, когда смотришь на картинку?
🔻И от чего же напрягается твою поясница?
⠀
Делитесь, у кого что??⤵️⤵️⤵️
#мак #практика

Три слова обо мне.

Буква Г

🔥Глубина - это одна из характеристик клуба, который я создаю для вас. Не у всех есть возможность проходить психотерапию. Хотя там в любом случае еще глубже в связи с индивидуальным подходом. Практики в клубе позволяют заглядывать туда, где порой бывает не просто. Но и выныривать оттуда обновленными.

🙈Глупая. То, что я продолжаю принимать в себе) Получается в разы лучше, чем даже месяца 3 назад). Иногда так важно побыть глупышкой)

🌸Глюкофон. Мой любимый инструмент. Его мелодии успокаивают мою нервную систему, позволяют остаться наедине с собой. Иду играть, когда идет отклик моей души.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Г

#ТриСловаЯ

Через 20 минут встреча)
10-15 минут теория и безоплатная проработка по вашим запросам)
Чтобы войти на видеовстречу нужно будет нажать на трансляцию - она вверху экрана.
Комментарии по встрече можно будет писать сюда 👇

👉Кто будет работать, большая просьба подключаться с наушниками, гарнитурами. Телеграмм иногда очень весело себя ведет)

ЖИВОТ И СТРЕСС

🤯Живот - самая незащищенная и чувствительная часть тела.

Здесь находятся жизненно важные органы. Мозг защищен черепной коробкой, а сердце – грудной клеткой, а органы брюшной полости оказываются крайне уязвимыми.

☠️В минуту опасности человек инстинктивно хватается за живот, прикрывая его руками, либо сворачивается.

В животе живет наш страх за жизнь. Поэтому все органы ЖКТ острее всего реагируют на страх, связанный с угрозой жизни (реальную или воображаемую)

🧚Живот и кишечник - это части тела, показывающие нам все ли благополучно с нами. Расслабленный, мягкий живот и хорошая работа кишечника - значит, все хорошо.

В кишечнике огромное количество нервных клеток и именно он сообщает мозгу, все ли с нами в порядке. Именно кишечник первый реагирует на приближающуюся опасность, пока голова еще “догоняет”, что происходит.

#польза

🟢Вход в закрытый клуб уже открыт по ранней цене: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК

Живот - это связь с мамой. Ведь именно с животом была соединена пуповина.

В животе живет право на подпитку в широком смысле этого слова: право на любовь, тепло, заботу. Поэтому живот - это представительство “внутреннего ребенка”.

👶 Внутренний ребенок- это та часть личности, которая отвечает за радость,наше воображение и даже творчество.

Американский психолог Кэролайн Мисс выделила семь основных видов этого внутреннего ребенка.

👉Раненый ребенок. Тот, кому не хватило любви, тепла, внимания. у кого нарушено право принимать эти блага из мира. Они могут отчаянно искать и пытаться закрыть эту "черную дыру", быть очень угодливыми. Или быть очень "колючими" в отношениях с другими.

👉Сирота или Брошенный ребенок. Одних безучастие семьи в своей жизни вдохновляет на новые свершения и в итоге они добиваются успеха. Другие же не расстаются с внутренним ощущением покинутости – они не делают ставку на личностный рост, а лишь пытаются найти тех, кто смог бы восполнить их душевную пустоту – зачастую безуспешно.

👉Невинный ребенок. С самого детства он только и слышит: «Тебе это не нужно!», «У тебя все равно ничего не получится!». Так на корню и рубятся мечты о прекрасном будущем. Вырастая, эти люди уже не верят в чудеса. Их поглощает пессимизм и вечная депрессия. Или невинный ребенок может пойти на принцип, чтобы доказать своим родителям, что все возможно.

👉Божественный ребенок. Такие люди часто подвергаются хамскому отношению. Они не способны себя защитить. Считают, что отношения с другими людьми приносят только боль. Они мнительны, тревожны, замкнуты.

👉Природный ребенок. Подобных людей характеризует сильная склонность к дружбе с животными, любовь к миру и природе. Как правило, они чрезмерно эмоциональны и ранимы. Одновременно «природные дети» часто имеют сильную внутреннюю стойкость, что помогает во взрослой жизни.

👉Вечный ребенок. Это те самые улыбчивые и жизнерадостные люди, которым не нужна причина для счастья. Они всегда молоды телом, духом и мыслями. Недостатком подобных людей часто становится проблема с возложением на себя ответственности.

👉Зависимый ребенок. Подобные люди часто ощущают нехватку чего-то из-за потерянного детства. Они стремятся это восполнить, но часто не знают как. Могут быть эгоистичны, зациклены только на себе и своих потребностях.

#польза

*волноваться)))

История о...

🥟Жил был мужчина. Пришел он с не очень приятной темой. Но он настолько устал с ней бороться, что решил: хватит! Будь, что будет. При стрессе у него всегда прихватывало живот.

Это продолжалось с 11 класса. И каждый раз возникала неловкость, безумный стыд, чувство вины и много злости. И с возрастом это только усиливалось. Иногда были периоды более ровные, иногда нет.

И на терапии мы нашли ту самую историю, где он научился так реагировать. Смогли ее прожить, переписать установку, дать новый опыт телу. И научиться снимать стресс другими способами.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО