Очень хочется сохранить с вами контакт. Чувствую, что он ценен для меня.
Я не знаю, как будут разворачиваться события с телеграмм, и на всякий случай оставляю свои контакты:
⏩ max - https://max.ru/join/fDDtkPhNdR26LqrTNOBbhu1QP3sEXthq6tnD-7BRvNM Создала канал недавно, даже смогла подключить комментарии (не просто это далось). Решила, что буду писать про тревогу. Один из самых распространённых запросов сейчас ко мне.
⏩ вк - https://vk.com/somatic_intelligence Группа, которая дублирует информацию с этого канала.
Присоединяйтесь, чтобы не потеряться.
Я не знаю, как будут разворачиваться события с телеграмм, и на всякий случай оставляю свои контакты:
Присоединяйтесь, чтобы не потеряться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Вот они. Два красных диплома. Для многих это символ ума или феноменальной памяти. Для меня же они - свидетельство другого навыка.
Я умею учиться по правилам. Не просто запоминать, а считывать, в каком мире я нахожусь, и понимать его законы до мелочей. Какой здесь принят язык? Что здесь ценится? За что хвалят, а за что наказывают?
Этот навык родом из детства. Когда правил - явных и негласных - было множество. И следовать им для маленькой девочки означало не просто получить хорошую оценку, а выжить. Остаться в безопасности. Быть принятой. Я научилась чувствовать правила всем телом, как животное чувствует смену ветра. В школе, в компании, рядом с новыми людьми - мой внутренний радар всегда был наготове.
Поэтому университет стал для меня не территорией знаний, а территорией ясных инструкций. Здесь были правила игры «Как стать отличницей». Четкие, предсказуемые. Прочитай это, напиши так, сдай тогда-то. И я играла в эту игру великолепно. Два красных диплома - логичный финал. Я не просто выучила предметы. Я усвоила систему.
И долгое время я не понимала, что этот супернавык - он же и клетка.
Моя личная терапия во многом стала уроком в нарушении правил. Помню, как на втором курсе впервые прогуляла пару. Это был целый коктейль из восторга, дикой тревоги и азарта. Мир не рухнул. Земля не разверзлась. Было странно и приятно. Приятно сделать то, что для других - обыденность, а для меня было под строжайшим внутренним запретом.
Потом были другие, более важные правила. Правила о том, «какой должна быть хорошая девочка», «как надо жить», «что думать позволительно». По кирпичику, с дрожью в коленках, я училась их пересматривать. И самое главное - формулировать свои.
Теперь у меня есть внутренний свод законов, который начинается не с «надо» или «должна», а с фраз:
• Мне удобно...
• Мне комфортно...
• Я выбираю...
Но моя врожденная чувствительность к правилам не исчезла. Она трансформировалась. Теперь я с тем же радаром замечаю негласные законы, по которым живут мои клиенты. Часто они так же, как когда-то я, живут по чужим, навязанным уставам, даже не отдавая себе в этом отчета.
Поэтому в работе я часто предлагаю исследовать: «А по каким правилам вы живете? Чьи они? Кому служат? Кто их написал - вы, ваши родители, общество, страх?»
Психологический вывод, который я вынесла:
Наша личность часто начинается с блестящего усвоения внешних правил - это способ адаптации, наш защитный панцирь. Но взросление и обретение подлинности начинается там, где мы осмеливаемся этот панцирь переплавить. Не просто сбросить, а именно переплавить - взять старую, отточенную чувствительность к системам и направить ее на создание своей собственной, живой и гибкой, внутренней конституции.
И теперь мой диплом для меня - не только документ об образовании. Это артефакт моей эволюции. От безупречного солдата правил - к автору своей жизни.
А по каким правилам живете вы?
#обо_мне_в_предметах
Я умею учиться по правилам. Не просто запоминать, а считывать, в каком мире я нахожусь, и понимать его законы до мелочей. Какой здесь принят язык? Что здесь ценится? За что хвалят, а за что наказывают?
Этот навык родом из детства. Когда правил - явных и негласных - было множество. И следовать им для маленькой девочки означало не просто получить хорошую оценку, а выжить. Остаться в безопасности. Быть принятой. Я научилась чувствовать правила всем телом, как животное чувствует смену ветра. В школе, в компании, рядом с новыми людьми - мой внутренний радар всегда был наготове.
Поэтому университет стал для меня не территорией знаний, а территорией ясных инструкций. Здесь были правила игры «Как стать отличницей». Четкие, предсказуемые. Прочитай это, напиши так, сдай тогда-то. И я играла в эту игру великолепно. Два красных диплома - логичный финал. Я не просто выучила предметы. Я усвоила систему.
И долгое время я не понимала, что этот супернавык - он же и клетка.
Моя личная терапия во многом стала уроком в нарушении правил. Помню, как на втором курсе впервые прогуляла пару. Это был целый коктейль из восторга, дикой тревоги и азарта. Мир не рухнул. Земля не разверзлась. Было странно и приятно. Приятно сделать то, что для других - обыденность, а для меня было под строжайшим внутренним запретом.
Потом были другие, более важные правила. Правила о том, «какой должна быть хорошая девочка», «как надо жить», «что думать позволительно». По кирпичику, с дрожью в коленках, я училась их пересматривать. И самое главное - формулировать свои.
Теперь у меня есть внутренний свод законов, который начинается не с «надо» или «должна», а с фраз:
• Мне удобно...
• Мне комфортно...
• Я выбираю...
Но моя врожденная чувствительность к правилам не исчезла. Она трансформировалась. Теперь я с тем же радаром замечаю негласные законы, по которым живут мои клиенты. Часто они так же, как когда-то я, живут по чужим, навязанным уставам, даже не отдавая себе в этом отчета.
Поэтому в работе я часто предлагаю исследовать: «А по каким правилам вы живете? Чьи они? Кому служат? Кто их написал - вы, ваши родители, общество, страх?»
Психологический вывод, который я вынесла:
Наша личность часто начинается с блестящего усвоения внешних правил - это способ адаптации, наш защитный панцирь. Но взросление и обретение подлинности начинается там, где мы осмеливаемся этот панцирь переплавить. Не просто сбросить, а именно переплавить - взять старую, отточенную чувствительность к системам и направить ее на создание своей собственной, живой и гибкой, внутренней конституции.
И теперь мой диплом для меня - не только документ об образовании. Это артефакт моей эволюции. От безупречного солдата правил - к автору своей жизни.
А по каким правилам живете вы?
#обо_мне_в_предметах
❤13👍4🔥4🤗1
Приглашаю на бесплатный вечер-практики, где в тёплой атмосфере мы сделаем практику "ГОЛЕНЬ": Это 2 встреча серии "Чувствую и понимаю свое тело"
🔴Записи не будет!
Это арт техника для расхламления залежей мыслей, чувств и состояний. Она позволяет:
🔹Расслабиться и порисовать
🔹Исследовать, как чувствую себя ваши голени, какие эмоции хранят
🔹Понять, что важно для ваших голеней сейчас.
На встрече понадобиться 1-2 листка А4 (в целом подойдет и тетрадный листок), карандаши ( можно краски, ручки, ручку, карандаш, все чем можно рисовать).
🌎Ссылка на встречу будет отправлена тем, кто запишется. Для этого необходимо поставить "+" в комментариях, или написать "я буду".
📅 24.02.26 (вторник)
🕰 18:30 Мск
Длительность около 60- 90 минут
Правила участия:
1. Камера включена. Это помогает создать атмосферу доверия и живого контакта.
2. Присутствуйте здесь и сейчас. Ваше активное участие - основа нашего общего процесса.
3. Позаботьтесь о тишине. Выберите место, где вас не побеспокоят на всё время встречи.
4. Встреча начинается вовремя. Вход на трансляцию будет закрыт в 18:35, чтобы не нарушать начавшийся процесс для других участников.
5. Запись встречи вестись не будет, что позволяет говорить более свободно. Ценность - в живом опыте.
6. Цените свою приватность. Помните, что абсолютной конфиденциальности в онлайн-пространстве гарантировать невозможно. Пожалуйста, делитесь в общем чате только той информацией, которой готовы делиться публично.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1
Сказка: внутренняя старуха
Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4406
Иволга бежала по супермаркету. В корзине звенели продукты, в голове - список дел на неделю, а в висках пульсировала тревога: «Успеть, доделать, не забыть, проконтролировать».
Маршал Воля внутри орала: «Держи строй! Еще два отдела, потом аптека, потом забрать заказ! Не расслабляться!». Крошка Мила уже сидела на полу внутреннего зала, закрыв уши руками, потому что от этого грохота у неё кружилась голова. Берегиня пыталась всех успокоить, но её голос тонул в шуме работающей на износ системы.
И тут, прямо посреди отдела с бытовой химией, Иволга словно врезалась в невидимую стену. Ноги стали ватными. Захотелось просто лечь прямо здесь, между порошком и ополаскивателем, и чтобы все просто исчезли.
В этот момент в застывшем зале раздался характерный звук - скрип старых половиц.
Из самого темного и пыльного угла, мимо заснувшей Сирены, шаркая тапочками, вышла Внутренняя Бабка. На ней был застиранный халат, в руках - авоська с каким-то хламом, а на лице - выражение бесконечного, вселенского «да пошло оно всё лесом».
- Ну что, добегалась, касатка? - прошамкала Бабка, бесцеремонно отодвигая плечом Маршала Волю.
- Эй! У нас график! - возмутилась Маршал, потрясая мечом.
- В гузно себе свой график засунь, железная, - отрезала Бабка и с грохотом опустила свою авоську на чистый мрамор зала. - Посмотри на девку. Она ж сейчас прозрачной станет.
Бабка подошла к Иволге, которая в реальности замерла с пачкой салфеток в руках, и просто… выключила свет во внутреннем зале. Оставила только одну маленькую лампу.
- Сядь, - скомандовала Бабка.
И всё затихло. Маршал Воля, пораженная такой наглостью, вдруг почувствовала, что у неё самой гудят ноги под доспехами, и… присела на ступеньку. Мраковка-Интуиция прищурилась, понимая, что сейчас происходит что-то важное.
- Всё суета, - проворчала Бабка, доставая из кармана семечки. - И это пройдет, и то пройдет. А спина у тебя одна.
Иволга в магазине выдохнула. Она медленно поставила корзину на пол. Ей стало абсолютно плевать на список дел и на то, что о ней подумают люди в очереди.
И в этот момент, когда сопротивление суете исчезло, Бабка начала меняться.
Её сгорбленная спина выпрямилась. Застиранный халат превратился в тяжелое полотно цвета ночного неба, расшитое серебром. Тапочки исчезли, и она осталась стоять босой на холодном камне, но холод её не брал. Лицо разгладилось, превращаясь из маски ворчливой старухи в лицо Мудрой Женщины, чьи морщины были похожи на русла древних рек.
Это была Старуха Силы. Та, что знает секрет Великого Пофигизма.
Она подошла к Крошке Миле, взяла её на руки - и Мила мгновенно уснула, чувствуя колоссальную безопасность. Берегиня поклонилась ей, узнав в ней старшую сестру - ту, что отвечает не за заботу, а за Глубинный Покой.
- Смотри на меня, Иволга, - голос Старухи теперь звучал как гул колокола. - Твоя ценность не в том, сколько ты пробежала за день. Ты - не белка в колесе. Ты - дерево. Твоя сила в корнях, а не в мелькании листьев на ветру.
Старуха положила руку Иволге на сердце.
- Я разрешаю тебе не успеть. Я разрешаю тебе быть «недостаточно хорошей» для этого мира, потому что этот мир - просто пыль под моими ногами. Я видела, как рождаются и умирают империи, неужели ты думаешь, что некупленный хлеб или недописанный отчет стоят твоих слез?
Внутренний мир наполнился густой, плотной тишиной. Маршал Воля сняла шлем и впервые за долгое время просто закрыла глаза.
Иволга вышла из магазина с пустой корзиной. Она не купила ничего из списка. Она просто вышла на улицу, села на скамейку и начала смотреть, как солнце играет в листве. Внутри неё теперь сидела Старуха - свободная, умудренная и абсолютно недосягаемая для суеты.
«Пусть весь мир подождет», - прошептала Иволга. И Старуха внутри одобрительно кивнула.
❓ Что откликается вам в этой сказке?
❤️ если вам хочется продолжение сказки
#терапевтическая_сказка
Продолжение сказки про внутренний мир Иволги: https://t.me/somatic_intelligence/4406
Иволга бежала по супермаркету. В корзине звенели продукты, в голове - список дел на неделю, а в висках пульсировала тревога: «Успеть, доделать, не забыть, проконтролировать».
Маршал Воля внутри орала: «Держи строй! Еще два отдела, потом аптека, потом забрать заказ! Не расслабляться!». Крошка Мила уже сидела на полу внутреннего зала, закрыв уши руками, потому что от этого грохота у неё кружилась голова. Берегиня пыталась всех успокоить, но её голос тонул в шуме работающей на износ системы.
И тут, прямо посреди отдела с бытовой химией, Иволга словно врезалась в невидимую стену. Ноги стали ватными. Захотелось просто лечь прямо здесь, между порошком и ополаскивателем, и чтобы все просто исчезли.
В этот момент в застывшем зале раздался характерный звук - скрип старых половиц.
Из самого темного и пыльного угла, мимо заснувшей Сирены, шаркая тапочками, вышла Внутренняя Бабка. На ней был застиранный халат, в руках - авоська с каким-то хламом, а на лице - выражение бесконечного, вселенского «да пошло оно всё лесом».
- Ну что, добегалась, касатка? - прошамкала Бабка, бесцеремонно отодвигая плечом Маршала Волю.
- Эй! У нас график! - возмутилась Маршал, потрясая мечом.
- В гузно себе свой график засунь, железная, - отрезала Бабка и с грохотом опустила свою авоську на чистый мрамор зала. - Посмотри на девку. Она ж сейчас прозрачной станет.
Бабка подошла к Иволге, которая в реальности замерла с пачкой салфеток в руках, и просто… выключила свет во внутреннем зале. Оставила только одну маленькую лампу.
- Сядь, - скомандовала Бабка.
И всё затихло. Маршал Воля, пораженная такой наглостью, вдруг почувствовала, что у неё самой гудят ноги под доспехами, и… присела на ступеньку. Мраковка-Интуиция прищурилась, понимая, что сейчас происходит что-то важное.
- Всё суета, - проворчала Бабка, доставая из кармана семечки. - И это пройдет, и то пройдет. А спина у тебя одна.
Иволга в магазине выдохнула. Она медленно поставила корзину на пол. Ей стало абсолютно плевать на список дел и на то, что о ней подумают люди в очереди.
И в этот момент, когда сопротивление суете исчезло, Бабка начала меняться.
Её сгорбленная спина выпрямилась. Застиранный халат превратился в тяжелое полотно цвета ночного неба, расшитое серебром. Тапочки исчезли, и она осталась стоять босой на холодном камне, но холод её не брал. Лицо разгладилось, превращаясь из маски ворчливой старухи в лицо Мудрой Женщины, чьи морщины были похожи на русла древних рек.
Это была Старуха Силы. Та, что знает секрет Великого Пофигизма.
Она подошла к Крошке Миле, взяла её на руки - и Мила мгновенно уснула, чувствуя колоссальную безопасность. Берегиня поклонилась ей, узнав в ней старшую сестру - ту, что отвечает не за заботу, а за Глубинный Покой.
- Смотри на меня, Иволга, - голос Старухи теперь звучал как гул колокола. - Твоя ценность не в том, сколько ты пробежала за день. Ты - не белка в колесе. Ты - дерево. Твоя сила в корнях, а не в мелькании листьев на ветру.
Старуха положила руку Иволге на сердце.
- Я разрешаю тебе не успеть. Я разрешаю тебе быть «недостаточно хорошей» для этого мира, потому что этот мир - просто пыль под моими ногами. Я видела, как рождаются и умирают империи, неужели ты думаешь, что некупленный хлеб или недописанный отчет стоят твоих слез?
Внутренний мир наполнился густой, плотной тишиной. Маршал Воля сняла шлем и впервые за долгое время просто закрыла глаза.
Иволга вышла из магазина с пустой корзиной. Она не купила ничего из списка. Она просто вышла на улицу, села на скамейку и начала смотреть, как солнце играет в листве. Внутри неё теперь сидела Старуха - свободная, умудренная и абсолютно недосягаемая для суеты.
«Пусть весь мир подождет», - прошептала Иволга. И Старуха внутри одобрительно кивнула.
#терапевтическая_сказка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍2
Откуда вы чаще всего черпаете силы, чтобы восстановиться?
Anonymous Poll
17%
Из глубины земли (заземление. Побыть на природе, походить босиком, поесть заземлиться
42%
Из стихии воды (очищение). Душ, баня, плавание, море, стакан воды
0%
Из стихии огня (активация). Движение, танцы, спорт, творчество.
25%
Из стихии воздуха (пространство). Тишина, одиночество, медитация, глубокое дыхание.
17%
свой ответ - в комментариях
История про бронхиальную астму и жажду жить
Она пришла зимой, в самый тёмный час. Зашла в кабинет и, казалось, не могла согреться даже в тепле. В её хрупком теле было так мало жизни, будто сама зима поселилась внутри.
Она принесла с собой бронхиальную астму - старую спутницу с самого детства. Рассказывала, как периодически накрывает волна удушья, как всегда нужно держать ингалятор под рукой, как страшно остаться без этого спасительного воздуха.
Её слова были о болезни, но дыхание сбивалось, когда она говорила о матери, о долге, о тихом отчаянии, которое копилось годами. Она задыхалась не только физически - она задыхалась в жизни, не смея сделать глубокий вдох для себя, сдерживая слёзы, пряча страх.
Её шея, тонкая и напряжённая, будто несла невидимый груз чужих ожиданий. И в этой болезни была странная, горькая награда - только когда ей было плохо, близкие давали ту любовь и внимание, которых она так жаждала.
Работа началась с тишины. С простого вопроса: «Где в вашем теле живёт страх?» Сначала - только слёзы. Потом - слова, которые никогда не говорились вслух.
Мы вместе искали того внутреннего ребёнка, который замерзал от невысказанного, который научился дышать поверхностно, чтобы не потревожить мир вокруг. Мы медленно, как на ощупь, исследовали связь между сжатым горлом и несмелой просьбой, между приступом удушья и ситуацией, где нужно было сказать «нет».
Она училась замечать, как желание быть идеальной дочерью, партнёршей, сотрудницей сжимало её грудную клетку. Она начала экспериментировать: сначала - выдохнуть воздух полностью, потом - вдохнуть медленно, сознательно, задерживая дыхание на секунду дольше обычного. Это был её первый акт неповиновения - принять воздух, когда хочешь, а не когда разрешат обстоятельства.
Постепенно зима внутри начала отступать. Приступы становились реже, ингалятор всё чаще оставался в сумке нетронутым. В её речи появились новые, твёрдые фразы, как опоры: «Я выбираю свободу. Брать ответственность за свою жизнь - это безопасно. Я признаю свои слабости и имею право жить».
Она не стала бесстрашной - она стала смелой. Смелость - это не отсутствие страха, а умение дышать полной грудью, даже когда страшно. В её жизни появилось пространство - для творчества, для тишины, для злости, для радости. Она больше не задыхалась. Она дышала. Глубоко, осознанно, по-своему. И каждый вдох был выбором в пользу жизни.
🌷 История вымышленная, собирательная. Все совпадения случайны.
➡️ Есть несколько мест на личную терапию. Если хотите - записывайтесь на консультацию
Она пришла зимой, в самый тёмный час. Зашла в кабинет и, казалось, не могла согреться даже в тепле. В её хрупком теле было так мало жизни, будто сама зима поселилась внутри.
Она принесла с собой бронхиальную астму - старую спутницу с самого детства. Рассказывала, как периодически накрывает волна удушья, как всегда нужно держать ингалятор под рукой, как страшно остаться без этого спасительного воздуха.
Её слова были о болезни, но дыхание сбивалось, когда она говорила о матери, о долге, о тихом отчаянии, которое копилось годами. Она задыхалась не только физически - она задыхалась в жизни, не смея сделать глубокий вдох для себя, сдерживая слёзы, пряча страх.
Её шея, тонкая и напряжённая, будто несла невидимый груз чужих ожиданий. И в этой болезни была странная, горькая награда - только когда ей было плохо, близкие давали ту любовь и внимание, которых она так жаждала.
Работа началась с тишины. С простого вопроса: «Где в вашем теле живёт страх?» Сначала - только слёзы. Потом - слова, которые никогда не говорились вслух.
Мы вместе искали того внутреннего ребёнка, который замерзал от невысказанного, который научился дышать поверхностно, чтобы не потревожить мир вокруг. Мы медленно, как на ощупь, исследовали связь между сжатым горлом и несмелой просьбой, между приступом удушья и ситуацией, где нужно было сказать «нет».
Она училась замечать, как желание быть идеальной дочерью, партнёршей, сотрудницей сжимало её грудную клетку. Она начала экспериментировать: сначала - выдохнуть воздух полностью, потом - вдохнуть медленно, сознательно, задерживая дыхание на секунду дольше обычного. Это был её первый акт неповиновения - принять воздух, когда хочешь, а не когда разрешат обстоятельства.
Постепенно зима внутри начала отступать. Приступы становились реже, ингалятор всё чаще оставался в сумке нетронутым. В её речи появились новые, твёрдые фразы, как опоры: «Я выбираю свободу. Брать ответственность за свою жизнь - это безопасно. Я признаю свои слабости и имею право жить».
Она не стала бесстрашной - она стала смелой. Смелость - это не отсутствие страха, а умение дышать полной грудью, даже когда страшно. В её жизни появилось пространство - для творчества, для тишины, для злости, для радости. Она больше не задыхалась. Она дышала. Глубоко, осознанно, по-своему. И каждый вдох был выбором в пользу жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
Упражнение "Границы моего тела"
🎯 Цель: осознать границы своего тела, как физические, так и психологические.
1️⃣ Сядьте удобно, закройте глаза.
2️⃣ Сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Почувствуйте каждую его часть от кончиков пальцев ног до макушки.
3️⃣ Представьте, что ваше тело окутано мягкой, но упругой оболочкой.
4️⃣ Почувствуйте, как эта оболочка защищает вас, отделяет от внешнего мира.
#практика
🎯 Цель: осознать границы своего тела, как физические, так и психологические.
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Ткань реальности
Ваши слова и мысли ткут полотно вашей жизни прямо в этот момент.
❓ Спросите себя: Какие нити я вплетаю в свой сегодняшний день - радость или тревогу?
☘️Ритуал: Прикоснитесь к любой ткани рядом (одежда, шторы) и осознай её текстуру.
«Мы сами художники своего бытия, даже если забыли об этом»
✍️ Какая на ощупь ваша сегодняшняя реальность?
#субботнее_погружение
Ваши слова и мысли ткут полотно вашей жизни прямо в этот момент.
❓ Спросите себя: Какие нити я вплетаю в свой сегодняшний день - радость или тревогу?
☘️Ритуал: Прикоснитесь к любой ткани рядом (одежда, шторы) и осознай её текстуру.
«Мы сами художники своего бытия, даже если забыли об этом»
✍️ Какая на ощупь ваша сегодняшняя реальность?
#субботнее_погружение
❤10
ТЕЛО ГОВОРИТ: ПРИГЛАШАЮ НА ВЕЧЕР-ПРАКТИКУ «ГОЛЕНЬ»
Друзья, приглашаю вас на особую встречу. Это вторая практика в серии «Чувствую и понимаю своё тело», и на этот раз мы отправимся в путешествие к основам - к нашим голеням.
Это будет не лекция, а бесплатный вечер-практика в тёплой, доверительной атмосфере. Мы сделаем арт-технику, которая помогает мягко «расхламить» залежи чувств, мыслей и телесных ощущений, хранящихся в этой части тела.
Почему именно голень?
Это наша опора, стержень, который несёт нас вперёд по жизни. Что он чувствует? Усталость, тяжесть, готовность к движению или, может быть, затаённую обиду? Давайте спросим у него напрямую - через линии и цвета.
Что будет на встрече:
✅ Практика «ГОЛЕНЬ» - рисуночная техника для диалога с телом.
✅ Исследование: какие эмоции и истории «живут» в ваших голенях?
✅ Инсайты: что важно для этой части тела прямо сейчас?
✅ Безопасное пространство для расслабления и творчества.
Важно знать:
🔸 Записи не будет! Это живой, здесь-и-сейчас процесс, где важен момент и энергия группы.
🔸 Нужно для участия: 1-2 листа А4 (или просто тетрадный листок) и чем рисовать (карандаши, ручки, фломастеры, краски - что душе угодно).
🔸 Формат: онлайн, на платформе Zoom (ссылку вышлю всем записавшимся). Если вы с Zoom не знакомы - не страшно, я отправлю вам простую инструкцию.
Как записаться?
Если чувствуете отклик - это ваш знак. Чтобы я могла отправить вам персональную ссылку на Zoom, просто напишите в комментариях «Я буду» или поставьте «+».
📅 Дата: 24 февраля 2026 (вторник)
🕰 Время: 18:30 по московскому времени
⏳ Длительность: около 60–90 минут
Это время - подарок себе. Возможность остановиться, прислушаться к телу и нарисовать то, что словами не выразить.
Жду вас на этой глубокой и творческой встрече.
С любовью к телу.
Записаться можно здесь: https://t.me/somatic_intelligence/4427
Друзья, приглашаю вас на особую встречу. Это вторая практика в серии «Чувствую и понимаю своё тело», и на этот раз мы отправимся в путешествие к основам - к нашим голеням.
Это будет не лекция, а бесплатный вечер-практика в тёплой, доверительной атмосфере. Мы сделаем арт-технику, которая помогает мягко «расхламить» залежи чувств, мыслей и телесных ощущений, хранящихся в этой части тела.
Почему именно голень?
Это наша опора, стержень, который несёт нас вперёд по жизни. Что он чувствует? Усталость, тяжесть, готовность к движению или, может быть, затаённую обиду? Давайте спросим у него напрямую - через линии и цвета.
Что будет на встрече:
✅ Практика «ГОЛЕНЬ» - рисуночная техника для диалога с телом.
✅ Исследование: какие эмоции и истории «живут» в ваших голенях?
✅ Инсайты: что важно для этой части тела прямо сейчас?
✅ Безопасное пространство для расслабления и творчества.
Важно знать:
🔸 Записи не будет! Это живой, здесь-и-сейчас процесс, где важен момент и энергия группы.
🔸 Нужно для участия: 1-2 листа А4 (или просто тетрадный листок) и чем рисовать (карандаши, ручки, фломастеры, краски - что душе угодно).
🔸 Формат: онлайн, на платформе Zoom (ссылку вышлю всем записавшимся). Если вы с Zoom не знакомы - не страшно, я отправлю вам простую инструкцию.
Как записаться?
Если чувствуете отклик - это ваш знак. Чтобы я могла отправить вам персональную ссылку на Zoom, просто напишите в комментариях «Я буду» или поставьте «+».
📅 Дата: 24 февраля 2026 (вторник)
🕰 Время: 18:30 по московскому времени
⏳ Длительность: около 60–90 минут
Это время - подарок себе. Возможность остановиться, прислушаться к телу и нарисовать то, что словами не выразить.
Жду вас на этой глубокой и творческой встрече.
С любовью к телу.
Записаться можно здесь: https://t.me/somatic_intelligence/4427
❤2
Тест: Какая фея властвует сейчас у вас внутри? 🔮
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «какая фея властвует сейчас внутри?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Lynne Bellchamber
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
Можно выбрать в закрытую.
Иногда так сложно объяснить словами, что творится внутри. Но образы и метафоры могут стать ключом к пониманию себя.
Выберите картинку, которая откликается вам прямо сейчас. Просто напишите номер в комментариях!
Завтра я опубликую ответы-подсказки для каждой карты, которые помогут расшифровать ваши ощущения.
А пока, если хотите глубже исследовать свою карту, задайте себе эти вопросы:
• Если бы у этой картинки было название, какое бы вы ей дали?
• Какие эмоции она в вас пробуждает?
• Что здесь происходит? Что бросается в глаза, а что прячется в тени?
• Где в этом сюжете находитесь вы?
• Какой ответ она даёт на главный вопрос: «какая фея властвует сейчас внутри?»
Помните: в работе с образами нет «правильных» ответов. Ваши первые ассоциации - и есть самые точные для вас. А мои подсказки завтра просто помогут увидеть новые грани.
Илюстратор: Lynne Bellchamber
Выбирайте, пишите номер👇
#МАК
❤4👍2