ЭГОИЗМ И #ЛИЧНЫЕГРАНИЦЫ

Это же нормально - помогать близким.

Да, если Ты делаешь это добровольно, эта помощь удовлетворяет Твои личные потребности и Ты это понимаешь.

Если у Тебя есть потребность финансово помогать брату, потому что у Тебя сердце радуется, когда Ты видишь, как он на глазах развивает свой бизнес и превращается из хулигана в настоящего мужчину - прекрасно!

Если Ты даешь ему деньги каждый раз с чувством, что без Тебя этот бездельник все равно не справится, и он должен быть Тебе по гроб благодарен - брата лучше «отшить» - для его же блага. Помогая помимо своей воли Ты вредишь себе, да и тому, для кого Ты это делаешь такая помощь вряд ли на пользу (не инфантилизируй и не инвалидизируй людей.

Давай учиться ценить себя не за то, что кто-то без нас пропадет, а за то, что мы просто есть).
#польза

История о...
.
🤠Жила была женщина. Красивая, добрая, понимающая. Понимала всех на свете. Даже убийц могла оправдать. 🤔 Наверное, ей надо было идти в адвокаты. И все было прекрасно, только она не могла отказать в помощи. А просили ее часто. И часто просили деньги. И не отдавали. А она их оправдывала: сейчас у них нет возможности, сейчас им важнее. Всегда были веские причины, причем эти причины были только у нее в голове. Она никого не спрашивала, просто сама "читала их мысли". Добрая, заботливая, всепрощающая.

Только, вот от этого счастья, верных друзей, близких людей у нее не прибавлялось. И накапливалось чувство одиночество и все чаще в голове звучало: меня используют".

И на практике, она смогла увидеть свое предательство себя, вернуть себе жемчужину ценности, и начать заявлять о своих желаниях и потребностях.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#историяО

#практика «Карта мира»

👉Возьми листок бумаги и карандаш. Можно несколько. Нарисуй карту мира. Это твоя карта мира. Нарисуй границы своей страны, соседних. Рисуй так, как чувствуешь того или иного человека относительно себя. На данном этапе отдайся творческому процессу.

👉 Проанализируй границы стран, используя следующие вопросы:
✅Какого размера моя страна?
✅Окружающие страны?
✅Какое место занимают страны относительно общей картины?
✅С кем из стран ты соседствуешь?
✅С кем ты граничишь по воде, по суше, с кем разделены горными хребтами?
✅С кем из стран у тебя политические соглашения, мирные договоры?
✅С кем враждуешь? Кто угрожает твоему благополучию? Как укреплены границы в этом направлении?
✅Кому из стран ты бы разрешил безвизовый режим?
✅К кому применил санкции?

Как ощущения от практики? Как результаты?

Какие мелочи нравится тебе? #мотивация

#мак Карты — это НЕ гадания, Это ключик к вашему Подсознанию, которое управляет 95% наших реакций. И именно наши мысли и поведение создает то, что нас в итоге окружает: люди, работа, проблемы, радости и тд.
⠀
Посмотри на карту. Выбери ту, что откликается на вопрос: какой ресурс необходим для укрепления твоих границ?
⠀
Лови несколько наводящих вопросов, которые помогут с расшифровкой.
⠀
🔻 Если бы изображению надо было дать название — каким бы оно было?
🔻 Что испытываешь, глядя на карту — какие эмоции, ощущения, чувства?
🔻 О какой правде о тебе, которую ты не признаешь говорит эта картинка?
🔻 Что поможет гармонично встроить ее в свою жизнь?
⠀
Делитесь, у кого что??⤵️⤵️⤵️

👍Ранний вход в закрытый клуб по скидке на тему "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ" уже открыт. Можно оплатить и узнать темы: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

Уже завтра в 18:30 (мск) здесь на канале пройдет открытая встреча - практикум по теме "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ"

Что же там будет:
✅Как откликается тело в теме "личных границ"?
✅Что мешает иметь здоровые границы?
✅Виды границ:
👉Как отказывать, не впускать, не реагировать?
👉Как быть спокойным и быть расслабленным?
👉Как активно обучаться, принимать, просить?
👉Как наслаждаться в растворении?
👉Как не взрываться в важных для вас ситуациях?
Будет много практики! А на эфире еще и обратная связь с ответами на вопросы)

Три слова обо мне.
.
Буква А
.
📚Аналитический склад ума. Люблю раскладывать все по полочкам. Рассматривать с разных сторон. Находить рациональные ответы.
.
🎀Атмосфера. Люблю создавать вокруг себя комфортное, красивое пространство, в котором легко раскрываться, звучать и трансформироваться)
.
🖼 Абстракция. Люблю когда множество не связанных элементов соединяются в единое, совершенно невероятное произведение.

А теперь твоя очередь) Три слова на букву А) Звучи о себе. Это побуждает к себе интерес.
.
🌷С заботой, ваша Я

#ТриСловаЯ

По эфиру:

👍Ранний вход в закрытый клуб по скидке на тему "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ" уже открыт. Можно оплатить и узнать темы: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

ВИДЫ #ЛИЧНЫХГРАНИЦ

Личные границы имеют следующие характеристики: плотность, проницаемость, толщину, форму и т.д.
Оптимальная граница способна в зависимости от состояния мира и нашего собственного желания менять свои характеристики. Тем самым, она обеспечивает наше адекватное взаимодействие с миром.

👉Активно не впускающая граница, непроницаемая для внешних воздействий. В этом случае, человек может сказать «нет», оттолкнуть.

👉Для нас также важна спокойно-нейтральная граница. Чаще всего можно встретить, когда человек занимается бытовыми вопросами, наедине с собой. Ни с кем взаимодействовать не надо, никому доказывать не надо. Можно быть без напряжения, расслабленным.

👉Каждому из нас необходима активно-вбирающая граница, втягивающая. Если человек имеет внутреннее право на удовлетворение своих потребностей. Тогда он в состоянии попросить о помощи, открыто заявить о своей потребности, активно стремиться к ее удовлетворению. Может принимать заботу, любовь, помощь.

Как у тебя с этими видами границ?
#польза

ВИДЫ #ЛИЧНЫХГРАНИЦ

👉Граница может стать полностью проницаемой и позволить Я «слиться» с миром. Такое «растворение» границы возможно, если человек уверен в себе и испытывает доверие к другому. Она важна, когда мы хотим испытать глубокую близость с человеком, природой, миром. В моменты созерцания.

👉Граница может стать активно отдающей, если у человека есть внутреннее право выражать себя. Когда хочется делиться заботой, любовью, информацией.

👉И, наконец, граница может стать активно сдерживающей, контейнирующей внутреннюю энергию, если это адекватно состоянию Мира. Когда у человека внутри что- то происходит (раздражение, тревога, грусть) и выпустить это в мир сейчас не адекватно и он усиливает границы, чтобы не выпустить наружу. Это не про подавление эмоций, а именно контеинирование.

Как у тебя с этими видами границ?
#польза

🔥Вход в клуб по скидке закрывается сегодня: https://sobe.ru/na/klub_telesnyi_intellekt_b06g?tpclid=facebook.IwAR05P2hxgDQw2nirQ_InpMVCyXKe7XcVnrOcVuUqth-kMWlsXZnBiYCqj4w.

История о...

🙈Жил был мужчина. Сильный, гора мышц, военный. Ни к кому в голову не могло прийти, что у него могут быть чувства. Он всегда знал, что он делает, всегда мог поддержать, решить любой вопрос.

🦻Но однажды, произошло горе. Горе в котором, он опять был героем. Стал опорой для матери, которая потеряла дочь. Но не смог прожить свое горе. Я скала, говорил он себе. Но после этого, ничего не радовало, все сложнее было держать выдержку, и улыбка сползала все ниже и ниже.

😍И на терапии мы отправились в путешествие за этой улыбкой. И нашли вину, боль и отчаяние, которое необходимо было прожить, а за ними скрывалась теплая грусть, и улыбка. Вначале от воспоминаний, а потом и и от настоящего.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика аукцион хороших качества)

Это групповое упражнение направлено на развитие активно- отдающей границы. Позволяет увидеть свое богатство, его присвоить и научиться им делиться.

Ваша задача написать, чем вы богаты, и чем готов поделиться. А если откликается, пишите "принимаю")

Я начну первая.
👉Я в себе ценю упорство. Могу долго и упорно двигаться вперед. Могу чуть чуть упорства подарить. Кто готов принять?
Буду рада вашей активности)

Вход в закрытый клуб закрывается в воскресенье. Я жду вас на глубокой проработке личных границ: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

Ты есть, ты здесь❤️ #мотивация

В КАКИХ ОТНОШЕНИЯХ ВАЖНО РАССЛАБИТЬСЯ? (ОТПУСТИТЬ КОНТРОЛЬ)

Лови несколько наводящих вопросов, которые помогут с расшифровкой.
⠀
🔻 Если бы изображению надо было дать название — каким бы оно было?
🔻 Что испытываешь, глядя на карту — какие эмоции, ощущения, чувства?
🔻 Что поможет гармонично расслабиться в этих отношениях?
⠀
Делитесь, у кого что??⤵️⤵️⤵️

👍Сегодня последний день, когда можно войти в клуб на тему личных границ: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

Дорогие друзья!
Я сегодня живу при свечах. Это удивительно и романтично.
Добавлять всех оплативших закрытый клуб и раздавать бонусы по пройденному месяцу буду завтра, когда у меня появиться свет 💡
Всех обнимаю!