Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как ощущения? Как состояния после практики?
#заземление
#заземление
ЧТО ХРАНЯТ В СЕБЕ ТВОИ ЛОПАТКИ?
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: что хранят твои лопатки?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: что хранят твои лопатки?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
Сегодня вход в закрытый клуб "телесный интеллект" закрывается в 23:59.
Приглашаю вас и на полугодовую подписку ) Нас ждет много всего интересного и важного:
МАРТ - "ДЫШУ, ЖИВУ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ!"
АПРЕЛЬ - "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
👉21.03.2022 "Личные границы"
МАЙ - "МОЕ СПОКОЙСТВИЕ В ЖИВОТЕ"
👉25.04.2022 "Мое спокойствие в животе"
ИЮНЬ - "ТЕЛО И ЦЕЛИ"
👉23.05.2022 - "Тело и цели"
ИЮЛЬ- "СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК"
👉27.08.2022 - "Со мной что- то не так"
АВГУСТ: ЭНЕРГИЯ И ВОЛЯ
Подробнее о клубе: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
Приглашаю вас и на полугодовую подписку ) Нас ждет много всего интересного и важного:
МАРТ - "ДЫШУ, ЖИВУ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ!"
АПРЕЛЬ - "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
👉21.03.2022 "Личные границы"
МАЙ - "МОЕ СПОКОЙСТВИЕ В ЖИВОТЕ"
👉25.04.2022 "Мое спокойствие в животе"
ИЮНЬ - "ТЕЛО И ЦЕЛИ"
👉23.05.2022 - "Тело и цели"
ИЮЛЬ- "СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК"
👉27.08.2022 - "Со мной что- то не так"
АВГУСТ: ЭНЕРГИЯ И ВОЛЯ
Подробнее о клубе: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
Три слова обо мне.
Буква Э
💫Энергия. Я могу быть энерго-веником и могу быть плавной, неспешной, текучей, а еще могу быть пельмешком) Все три состояния мне важны и я себя в них люблю)
💥Эзотерика. Я верю, что то, что относиться к эзотерике просто еще не доказали наукой) И для меня это обычная реальность)
🌹Элегантность. Как я люблю классику. Классические платья, костюмы, юбки, блузки. Ммм... С переездом не так много вариантов классику носить. Но я все же нахожу варианты и радуюсь)
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Э
#ТриСловаЯ
Буква Э
💫Энергия. Я могу быть энерго-веником и могу быть плавной, неспешной, текучей, а еще могу быть пельмешком) Все три состояния мне важны и я себя в них люблю)
💥Эзотерика. Я верю, что то, что относиться к эзотерике просто еще не доказали наукой) И для меня это обычная реальность)
🌹Элегантность. Как я люблю классику. Классические платья, костюмы, юбки, блузки. Ммм... С переездом не так много вариантов классику носить. Но я все же нахожу варианты и радуюсь)
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Э
#ТриСловаЯ
Начинаем новую тему месяца! #ЛИЧНЫЕГРАНИЦЫ
Начнем с того, что же в теле включается в этой теме)
Сегодня 3 важных части:
👉 Кожа. Самое логичное и понятное) Это один из главных органов, который взаимодействует с этим миром. Высыпания, дерматиты, утоньшение кожи - это вопрос взаимодействия с миром. Либо я недополучаю внимания, либо вокруг меня много неприятного взаимодействия.
👉Живот (область пупка). Первые границы появляются уже во внутриутробном развитии. Мы получаем пищу через пуповину, и центр нашего живота становится центром взаимодействия с мамой.
⠀
👉 Холка. Возможность нести ответственность за себя, и отдавать ответственность людям за самих себя. Вопрос рационального взаимодействия с другими и береженого отношения к себе. У нас в возрасте 2-4 года идёт освоение своей силы и тут мы учимся выдерживать и брать на себя. Активно включается именно эта область нашего тела.
Как у тебя с границами? Интересна тебе эта тема сейчас?
#польза
Начнем с того, что же в теле включается в этой теме)
Сегодня 3 важных части:
👉 Кожа. Самое логичное и понятное) Это один из главных органов, который взаимодействует с этим миром. Высыпания, дерматиты, утоньшение кожи - это вопрос взаимодействия с миром. Либо я недополучаю внимания, либо вокруг меня много неприятного взаимодействия.
👉Живот (область пупка). Первые границы появляются уже во внутриутробном развитии. Мы получаем пищу через пуповину, и центр нашего живота становится центром взаимодействия с мамой.
⠀
👉 Холка. Возможность нести ответственность за себя, и отдавать ответственность людям за самих себя. Вопрос рационального взаимодействия с другими и береженого отношения к себе. У нас в возрасте 2-4 года идёт освоение своей силы и тут мы учимся выдерживать и брать на себя. Активно включается именно эта область нашего тела.
Как у тебя с границами? Интересна тебе эта тема сейчас?
#польза
❤3👍1
Как проявляется тема #личныхграниц
❌Не удобно отказывать
❌Не умеешь просить и принимать помощь
❌Сложно отстоять свое мнение
❌Зависимости
❌Сложно проявлять себя
❌Часто решаешь вопросы других людей не в угоду себе
❌Принимая решение, оглядываешься на мнение окружающих
❌Стараешься быть «хорошим» для всех
❌Сильно переживаешь из-за критики
❌Не умеешь ругаться, настаивать, выяснять...
❌Но иногда просто взрываешься (особенно на близких)
❌Часто испытываешь раздражение
❌Не можешь дать отпор агрессии, хамству или даже физическому насилию.
А что с телом?
🤯Лишний вес
🤯Недобор веса
🤯Нарушения пищевого поведения – булимия, анорексия, нервное переедание
🤯Нарушения сна – бессонница, повышенная сонливость
🤯Головные и мышечные боли
🤯Нарушения сердечного ритма
🤯Раздраженный кишечник, заболевания ждёт
🤯нарушения органов дыхания
🤯Аллергия
🤯Нарушение либидо и другие расстройства половой системы
🤯заболевания кожи
🤯Частая боль в горле, проблемы с щитовидной железой
Как у тебя с твоими границами?
#польза
❌Не удобно отказывать
❌Не умеешь просить и принимать помощь
❌Сложно отстоять свое мнение
❌Зависимости
❌Сложно проявлять себя
❌Часто решаешь вопросы других людей не в угоду себе
❌Принимая решение, оглядываешься на мнение окружающих
❌Стараешься быть «хорошим» для всех
❌Сильно переживаешь из-за критики
❌Не умеешь ругаться, настаивать, выяснять...
❌Но иногда просто взрываешься (особенно на близких)
❌Часто испытываешь раздражение
❌Не можешь дать отпор агрессии, хамству или даже физическому насилию.
А что с телом?
🤯Лишний вес
🤯Недобор веса
🤯Нарушения пищевого поведения – булимия, анорексия, нервное переедание
🤯Нарушения сна – бессонница, повышенная сонливость
🤯Головные и мышечные боли
🤯Нарушения сердечного ритма
🤯Раздраженный кишечник, заболевания ждёт
🤯нарушения органов дыхания
🤯Аллергия
🤯Нарушение либидо и другие расстройства половой системы
🤯заболевания кожи
🤯Частая боль в горле, проблемы с щитовидной железой
Как у тебя с твоими границами?
#польза
👍3❤1
История О...
🌺Жила - была женщина. И наступили тревожные времена. Она пришла ко мне в состоянии ярости, злости, тревоги, паники. Закладывало в ушах, хотелось кричать, болела голова и кружилась. Она не понимала, как такое может произойти в мире. Читала постоянно новости с желанием обрести хоть какое-то представление о будущем. И со всех сторон ей твердили: иди, делай! Обвиняли. Не лично ее, но она воспринимала, что именно ее. И это конечно же про нарушение личных границ.
🤝На встрече мы смогли нормализовать состояние, найти внутренний мир, спокойствие, увидели здоровые части, которые сейчас важно поддержать. Убрали якорные точки из прошло. Чувствует она себя сейчас более устойчиво.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
#ИсторииО
🌺Жила - была женщина. И наступили тревожные времена. Она пришла ко мне в состоянии ярости, злости, тревоги, паники. Закладывало в ушах, хотелось кричать, болела голова и кружилась. Она не понимала, как такое может произойти в мире. Читала постоянно новости с желанием обрести хоть какое-то представление о будущем. И со всех сторон ей твердили: иди, делай! Обвиняли. Не лично ее, но она воспринимала, что именно ее. И это конечно же про нарушение личных границ.
🤝На встрече мы смогли нормализовать состояние, найти внутренний мир, спокойствие, увидели здоровые части, которые сейчас важно поддержать. Убрали якорные точки из прошло. Чувствует она себя сейчас более устойчиво.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
#ИсторииО
❤3👍3
#практика ПОХЛОПЫВАНИЕ
Первая часть тела, которая встречается с миром - это наша кожа. Часто мы не чувствуем наших телесных личных границ и следующая практика поможет вам ее лучше чувствовать.
Раскрытой слегка напряжённой ладонью с усилием, но не до боли похлопать по всей поверхности тела, дать прочувствовать свои границы. В завершение мягко помассировать.
Как вам практика? Поделитесь ощущениями?
#заземление
Первая часть тела, которая встречается с миром - это наша кожа. Часто мы не чувствуем наших телесных личных границ и следующая практика поможет вам ее лучше чувствовать.
Раскрытой слегка напряжённой ладонью с усилием, но не до боли похлопать по всей поверхности тела, дать прочувствовать свои границы. В завершение мягко помассировать.
Как вам практика? Поделитесь ощущениями?
#заземление
❤6
НА ЧТО Я СЕЙЧАС МОГУ ОПЕРЕТЬСЯ?
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Где именно в теле она откликается?
4.На что ты сейчас можешь опереться?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Где именно в теле она откликается?
4.На что ты сейчас можешь опереться?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
❤5👍1
Три слова обо мне.
Буква Ю
🤪Юмор) До 17 лет я не помню себя смеющейся. Нет, наверно, в целом в детстве я смеялась. Не помню эти моменты. Но потом, эта функция закрылась. Просто нельзя было. А потом, в телесной психологии, я нашла свой смех) И сейчас мне он очень нравиться) А еще я люблю самоиронию) Направлю в чат мое веселое видео)
🥰Юнгианская психология) Одна из моих любимых) У меня их, правда, много) Люблю архетипы, зачитываюсь его структурой личности, обожаю работать с тенью, видеть ее, учиться ее принимать и любить.
🧔♂️Юрий. Вообще по паспарту, я - Юрьевна. Но я точно уверенна, что моего папу зовут как угодно, только не Юрий. И почему то это большой семейный секрет) Научилась с этим секретом жить. Правда потребовались часы терапии.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ю
#ТриСловаЯ
Буква Ю
🤪Юмор) До 17 лет я не помню себя смеющейся. Нет, наверно, в целом в детстве я смеялась. Не помню эти моменты. Но потом, эта функция закрылась. Просто нельзя было. А потом, в телесной психологии, я нашла свой смех) И сейчас мне он очень нравиться) А еще я люблю самоиронию) Направлю в чат мое веселое видео)
🥰Юнгианская психология) Одна из моих любимых) У меня их, правда, много) Люблю архетипы, зачитываюсь его структурой личности, обожаю работать с тенью, видеть ее, учиться ее принимать и любить.
🧔♂️Юрий. Вообще по паспарту, я - Юрьевна. Но я точно уверенна, что моего папу зовут как угодно, только не Юрий. И почему то это большой семейный секрет) Научилась с этим секретом жить. Правда потребовались часы терапии.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ю
#ТриСловаЯ
❤3
ЧТО МЕШАЕТ ИМЕТЬ ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ?
Убеждения, способствующие тому, что человек позволяет нарушать личные границы
🙈«Если у меня есть что-то свое (границы), значит, я плохой».
Многие из нас родом из страны, где «все вокруг – колхозное (общественное), все вокруг – не мое».
🙉«Я должен делать все, чего хотят от меня другие».
Это убеждение близко к предыдущему: готовность подарить свою жизнь другим, исполнять их желания в ущерб собственным интересам.
🙊«Мои нужды не так уж и важны».
Человек ставит что-то или кого-то выше собственных интересов, отказывается от личных потребностей – например, свое дело (работу) считает значимее самого себя и в итоге превращается в придаток, приложение к нему, становится зависимым от своей компании.
🐒«Я ответственен за других».
Ощущением чрезмерной ответственности человека за действия других людей и, как следствие, неумением делегировать обязанности и полномочия.
Есть у тебя такие убеждения?
#польза
Убеждения, способствующие тому, что человек позволяет нарушать личные границы
🙈«Если у меня есть что-то свое (границы), значит, я плохой».
Многие из нас родом из страны, где «все вокруг – колхозное (общественное), все вокруг – не мое».
🙉«Я должен делать все, чего хотят от меня другие».
Это убеждение близко к предыдущему: готовность подарить свою жизнь другим, исполнять их желания в ущерб собственным интересам.
🙊«Мои нужды не так уж и важны».
Человек ставит что-то или кого-то выше собственных интересов, отказывается от личных потребностей – например, свое дело (работу) считает значимее самого себя и в итоге превращается в придаток, приложение к нему, становится зависимым от своей компании.
🐒«Я ответственен за других».
Ощущением чрезмерной ответственности человека за действия других людей и, как следствие, неумением делегировать обязанности и полномочия.
Есть у тебя такие убеждения?
#польза
❤5
УБЕЖДЕНИЯ О ДРУГИХ В ТЕМЕ #ЛИЧНЫЕРГАНИЦЫ
🐢«Они возненавидят меня, если я скажу „нет».
Иррациональное убеждение, что люди отвергнут вас, если вы установите ограничения на то, что делать и чего не делать для них.
🐍«Люди стремятся управлять и манипулировать мной».
Тот, у кого плохо развито чувство собственного «я», боится манипуляции и контроля со стороны окружающих.
🦎«Другие откажутся выполнять мои просьбы».
Некоторые люди из детства вынесли представление, что прямое выражение желаний недостойно или эгоистично ("не верь, не бойся, не проси"!). В результате они не умеют просить помощи даже в тех случаях, когда это действительно необходимо.
Есть что- то у тебя из списка?
#польза
🐢«Они возненавидят меня, если я скажу „нет».
Иррациональное убеждение, что люди отвергнут вас, если вы установите ограничения на то, что делать и чего не делать для них.
🐍«Люди стремятся управлять и манипулировать мной».
Тот, у кого плохо развито чувство собственного «я», боится манипуляции и контроля со стороны окружающих.
🦎«Другие откажутся выполнять мои просьбы».
Некоторые люди из детства вынесли представление, что прямое выражение желаний недостойно или эгоистично ("не верь, не бойся, не проси"!). В результате они не умеют просить помощи даже в тех случаях, когда это действительно необходимо.
Есть что- то у тебя из списка?
#польза
👍6
История о...
🤠Жил был мужчина, активный, инициативный. Часто ввязывался в какие то авантюры. Постоянно развивался. Рвался вперед. Не жалел сил. Великолепно? А нннет... Часто это все было на износ, через надо, через упреки, без сна, на силе воли. Да, она была у него прокачана. И он мог, справлялся, двигался.
А однажды просто слег. Без температуры, просто лежал и не было сил. Не было желания, и не работала: встал и пошел. Просто была пустота. И противный голос в голове: ты тряпка, даже встать не можешь.
И на терапии он увидел, что это "надо"" не ему. и это бегство и достигаторство для папы. А он просто хочет иногда обнимать дочку, целовать жену. Просто жить. И он вернул свою свободу, свою силу. И начал двигаться, но уже по другому....
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
🤠Жил был мужчина, активный, инициативный. Часто ввязывался в какие то авантюры. Постоянно развивался. Рвался вперед. Не жалел сил. Великолепно? А нннет... Часто это все было на износ, через надо, через упреки, без сна, на силе воли. Да, она была у него прокачана. И он мог, справлялся, двигался.
А однажды просто слег. Без температуры, просто лежал и не было сил. Не было желания, и не работала: встал и пошел. Просто была пустота. И противный голос в голове: ты тряпка, даже встать не можешь.
И на терапии он увидел, что это "надо"" не ему. и это бегство и достигаторство для папы. А он просто хочет иногда обнимать дочку, целовать жену. Просто жить. И он вернул свою свободу, свою силу. И начал двигаться, но уже по другому....
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
❤8
#практика #личныеграницы
👍Закрой глаза, представь безграничное поле и себя, определи свое место в этом пространстве, а затем построй вокруг воображаемые границы. Как они выглядит? Из какого материала состоят, есть ли двери, окна? Чувствуешь ли ты себя спокойно — или, наоборот, ощущаешь тревогу, одиночество? Если границы в твоем представлении носят скорее негативный оттенок, попробуй представить их иначе — например, в виде красивой живой изгороди вместо колючей проволоки.
👨👩👧Теперь представь свою семью, друзей, коллег и просто знакомых и расположи их вокруг себя. Возможно, кто-то окажется за пределами границ, а кто-то — прямо рядом с тобой. Что вы ощущаете теперь? Удобно ли тебе общаться с людьми, находящимися за твоими границами? Запиши или зарисуй то, что чувствуешь.
❤️Поставь знак, что тебе интересны практики, которые я даю на канале)
И расскажи, как у тебя получилось?
👍Закрой глаза, представь безграничное поле и себя, определи свое место в этом пространстве, а затем построй вокруг воображаемые границы. Как они выглядит? Из какого материала состоят, есть ли двери, окна? Чувствуешь ли ты себя спокойно — или, наоборот, ощущаешь тревогу, одиночество? Если границы в твоем представлении носят скорее негативный оттенок, попробуй представить их иначе — например, в виде красивой живой изгороди вместо колючей проволоки.
👨👩👧Теперь представь свою семью, друзей, коллег и просто знакомых и расположи их вокруг себя. Возможно, кто-то окажется за пределами границ, а кто-то — прямо рядом с тобой. Что вы ощущаете теперь? Удобно ли тебе общаться с людьми, находящимися за твоими границами? Запиши или зарисуй то, что чувствуешь.
❤️Поставь знак, что тебе интересны практики, которые я даю на канале)
И расскажи, как у тебя получилось?
❤8