История О...

🌺Жила - была женщина. И она не принимала себя, как женщину. Была сильная, независимая, требовательная, и в то же время всю себя отдавала близким. Если говорить умными словами: синдром спасателя, переходил и перетекал в жертву: почему я о всех забочусь, а когда мне плохо, они не приходят на помощь?

🤝И на терапии мы смогли найти истоки от установок мамы и папы. Смогли увидеть важные уроки, разрешить себе чувствовать себя женственной и сексуальной💃

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/

#ИсторииО

#практика ОБЪЯТЬЯ БАБОЧКИ

Цель: снятие эмоционального напряжения. Техника самопомощи. Направлена на сброс перегрузки психики.
Длительность 2-10 минут.

🤚Скрести руки на груди - права кисть на левом плече, а левая на правом. Поочередно постукивай себя по плечу.

✅Если технику используешь, для усиления позитивных ощущений - выполняй ее в медленном темпе. (самопоглаживание)

✅Если для релаксации после переживания стресса или при беспокойстве - темп лучше ускорить.

Поделись, как чувствуешь себя после практики?

🔥🔥🔥🔥
Сегодня в 19:00 (мск) присоединяйтесь к практике центрирования, снижения тревог. Сделаем вместе практики самопомощи.
Поможем телу и психике.🌺
Лайк - если сегодня будете.

Как ощущения? Как состояния после практики?
#заземление

Благодарю тебя! За твое участие, за твой интерес к себе и тому о чем пишу, благодарю за твою теплоту!❤️
А ты благодарен?

ЧТО ХРАНЯТ В СЕБЕ ТВОИ ЛОПАТКИ?

Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)

1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: что хранят твои лопатки?

Пиши) Вместе глубже разберемся)

#мак #практика

Сегодня вход в закрытый клуб "телесный интеллект" закрывается в 23:59.

Приглашаю вас и на полугодовую подписку ) Нас ждет много всего интересного и важного:
МАРТ - "ДЫШУ, ЖИВУ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ!"
АПРЕЛЬ - "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
👉21.03.2022 "Личные границы"
МАЙ - "МОЕ СПОКОЙСТВИЕ В ЖИВОТЕ"
👉25.04.2022 "Мое спокойствие в животе"
ИЮНЬ - "ТЕЛО И ЦЕЛИ"
👉23.05.2022 - "Тело и цели"
ИЮЛЬ- "СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК"
👉27.08.2022 - "Со мной что- то не так"
АВГУСТ: ЭНЕРГИЯ И ВОЛЯ

Подробнее о клубе: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

Три слова обо мне.

Буква Э

💫Энергия. Я могу быть энерго-веником и могу быть плавной, неспешной, текучей, а еще могу быть пельмешком) Все три состояния мне важны и я себя в них люблю)

💥Эзотерика. Я верю, что то, что относиться к эзотерике просто еще не доказали наукой) И для меня это обычная реальность)

🌹Элегантность. Как я люблю классику. Классические платья, костюмы, юбки, блузки. Ммм... С переездом не так много вариантов классику носить. Но я все же нахожу варианты и радуюсь)

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Э

#ТриСловаЯ

Начинаем новую тему месяца! #ЛИЧНЫЕГРАНИЦЫ

Начнем с того, что же в теле включается в этой теме)

Сегодня 3 важных части:

👉 Кожа. Самое логичное и понятное) Это один из главных органов, который взаимодействует с этим миром. Высыпания, дерматиты, утоньшение кожи - это вопрос взаимодействия с миром. Либо я недополучаю внимания, либо вокруг меня много неприятного взаимодействия.

👉Живот (область пупка). Первые границы появляются уже во внутриутробном развитии. Мы получаем пищу через пуповину, и центр нашего живота становится центром взаимодействия с мамой.
⠀
👉 Холка. Возможность нести ответственность за себя, и отдавать ответственность людям за самих себя. Вопрос рационального взаимодействия с другими и береженого отношения к себе. У нас в возрасте 2-4 года идёт освоение своей силы и тут мы учимся выдерживать и брать на себя. Активно включается именно эта область нашего тела.

Как у тебя с границами? Интересна тебе эта тема сейчас?
#польза

Как проявляется тема #личныхграниц

❌Не удобно отказывать
❌Не умеешь просить и принимать помощь
❌Сложно отстоять свое мнение
❌Зависимости
❌Сложно проявлять себя
❌Часто решаешь вопросы других людей не в угоду себе
❌Принимая решение, оглядываешься на мнение окружающих
❌Стараешься быть «хорошим» для всех
❌Сильно переживаешь из-за критики
❌Не умеешь ругаться, настаивать, выяснять...
❌Но иногда просто взрываешься (особенно на близких)
❌Часто испытываешь раздражение
❌Не можешь дать отпор агрессии, хамству или даже физическому насилию.

А что с телом?
🤯Лишний вес
🤯Недобор веса
🤯Нарушения пищевого поведения – булимия, анорексия, нервное переедание
🤯Нарушения сна – бессонница, повышенная сонливость
🤯Головные и мышечные боли
🤯Нарушения сердечного ритма
🤯Раздраженный кишечник, заболевания ждёт
🤯нарушения органов дыхания
🤯Аллергия
🤯Нарушение либидо и другие расстройства половой системы
🤯заболевания кожи
🤯Частая боль в горле, проблемы с щитовидной железой

Как у тебя с твоими границами?
#польза

История О...

🌺Жила - была женщина. И наступили тревожные времена. Она пришла ко мне в состоянии ярости, злости, тревоги, паники. Закладывало в ушах, хотелось кричать, болела голова и кружилась. Она не понимала, как такое может произойти в мире. Читала постоянно новости с желанием обрести хоть какое-то представление о будущем. И со всех сторон ей твердили: иди, делай! Обвиняли. Не лично ее, но она воспринимала, что именно ее. И это конечно же про нарушение личных границ.

🤝На встрече мы смогли нормализовать состояние, найти внутренний мир, спокойствие, увидели здоровые части, которые сейчас важно поддержать. Убрали якорные точки из прошло. Чувствует она себя сейчас более устойчиво.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/

#ИсторииО

#практика ПОХЛОПЫВАНИЕ

Первая часть тела, которая встречается с миром - это наша кожа. Часто мы не чувствуем наших телесных личных границ и следующая практика поможет вам ее лучше чувствовать.

Раскрытой слегка напряжённой ладонью с усилием, но не до боли похлопать по всей поверхности тела, дать прочувствовать свои границы. В завершение мягко помассировать.

Как вам практика? Поделитесь ощущениями?
#заземление

#мотивация. Обнимаю каждого из вас

НА ЧТО Я СЕЙЧАС МОГУ ОПЕРЕТЬСЯ?

Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)

1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Где именно в теле она откликается?
4.На что ты сейчас можешь опереться?

Пиши) Вместе глубже разберемся)

#мак #практика

Три слова обо мне.

Буква Ю

🤪Юмор) До 17 лет я не помню себя смеющейся. Нет, наверно, в целом в детстве я смеялась. Не помню эти моменты. Но потом, эта функция закрылась. Просто нельзя было. А потом, в телесной психологии, я нашла свой смех) И сейчас мне он очень нравиться) А еще я люблю самоиронию) Направлю в чат мое веселое видео)

🥰Юнгианская психология) Одна из моих любимых) У меня их, правда, много) Люблю архетипы, зачитываюсь его структурой личности, обожаю работать с тенью, видеть ее, учиться ее принимать и любить.

🧔‍♂️Юрий. Вообще по паспарту, я - Юрьевна. Но я точно уверенна, что моего папу зовут как угодно, только не Юрий. И почему то это большой семейный секрет) Научилась с этим секретом жить. Правда потребовались часы терапии.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ю

#ТриСловаЯ

С праздником, дорогие, прекрасные девушки, женщины, дамы)
Желаю вам быть легкими, нежными и незаменимыми 🌷