СИМПТОМЫ ГРУДНОГО БЛОКА:
Когда мы подавляем в себе эти чувства, появляются следующие симптомы:
❌Возникают проблемы с дыханием
❌Руки становятся холодные либо влажные. Мы сжимаем их в кулаки, прячем в карманы или теребим ключи.
❌Плечи подняты «к ушам» или безвольно опущены.
❌Выпяченная или «вдавленная грудь».
❌Негибкость туловища.
❌Желание одеваться в несколько слоев одежды.
❌Тяжесть, боль в груди
Эмоциональные:
🙁Много грусти, тоски
😞Мало желаний
🤩Сомнения в своей безусловной ценности
😣Обиды, нет принятия
😎Желание что-то доказать
🥰Сложно ощущать настоящую близость
✋Недоверие, сложно любить от сердца
#польза
Когда мы подавляем в себе эти чувства, появляются следующие симптомы:
❌Возникают проблемы с дыханием
❌Руки становятся холодные либо влажные. Мы сжимаем их в кулаки, прячем в карманы или теребим ключи.
❌Плечи подняты «к ушам» или безвольно опущены.
❌Выпяченная или «вдавленная грудь».
❌Негибкость туловища.
❌Желание одеваться в несколько слоев одежды.
❌Тяжесть, боль в груди
Эмоциональные:
🙁Много грусти, тоски
😞Мало желаний
🤩Сомнения в своей безусловной ценности
😣Обиды, нет принятия
😎Желание что-то доказать
🥰Сложно ощущать настоящую близость
✋Недоверие, сложно любить от сердца
#польза
👍8
История О...
👨🌾Жил был мужчина. И он не умел мечтать. Мечты - это женская муть. Говорил он. Я ставлю цели. И пру, как танк. Хорошее качество. Только добиваясь своей цели, интерес к ней терялся. И энергии и мотивации идти к новой вершине становилось все меньше и меньше.
🥳И на терапии мы смогли найти его желания, его топливо, его мотивацию, его интерес. Он смог сделать вдох полной грудью и наполнить свою жизнь, жизнью.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
#ИсторииО
👨🌾Жил был мужчина. И он не умел мечтать. Мечты - это женская муть. Говорил он. Я ставлю цели. И пру, как танк. Хорошее качество. Только добиваясь своей цели, интерес к ней терялся. И энергии и мотивации идти к новой вершине становилось все меньше и меньше.
🥳И на терапии мы смогли найти его желания, его топливо, его мотивацию, его интерес. Он смог сделать вдох полной грудью и наполнить свою жизнь, жизнью.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
#ИсторииО
👍2🔥1
#практика "КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ"
Ложись удобно на спину, если нужно положи небольшие подушки или свёрнутое одеяло под колени. Таки образом ты снимешь напряжение с поясницы.
И начинай дыхательную практику (поставьте секундомер на 5 минут), дыши маленькими порциями воздуха, ртом:
1. Медленно на 4 счета очень немного вдохни
2. На 4 счета задержи дыхание
3. Очень медленно на 4 счета выдохни
4. На 4 счета задержи дыхание.
У тебя получается такой квадрат дыхания и дыши так через сопротивление от 2 до 5 минут. В какой-то момент ты почувствуешь жар в животе, не бойся продолжай дышать. Также могут пойти эмоции, тебе захочется на выдохе издать стон, и ты заметишь, что, когда ты стонешь тебе, становится легче, тело болит меньше. Начни стонать и когда прорвется плачь – ПЛАЧЬ. Дай этому горю выйти из твоего тела, позволь себя пожалеть, позволь не терпеть боль, как ты привык, а пожалей свое любимо тело, что ему больно, что его в угоду другим совсем забыли.
Буду рада обратной связи 🌺
Ложись удобно на спину, если нужно положи небольшие подушки или свёрнутое одеяло под колени. Таки образом ты снимешь напряжение с поясницы.
И начинай дыхательную практику (поставьте секундомер на 5 минут), дыши маленькими порциями воздуха, ртом:
1. Медленно на 4 счета очень немного вдохни
2. На 4 счета задержи дыхание
3. Очень медленно на 4 счета выдохни
4. На 4 счета задержи дыхание.
У тебя получается такой квадрат дыхания и дыши так через сопротивление от 2 до 5 минут. В какой-то момент ты почувствуешь жар в животе, не бойся продолжай дышать. Также могут пойти эмоции, тебе захочется на выдохе издать стон, и ты заметишь, что, когда ты стонешь тебе, становится легче, тело болит меньше. Начни стонать и когда прорвется плачь – ПЛАЧЬ. Дай этому горю выйти из твоего тела, позволь себя пожалеть, позволь не терпеть боль, как ты привык, а пожалей свое любимо тело, что ему больно, что его в угоду другим совсем забыли.
Буду рада обратной связи 🌺
❤6
ЧТО ХРАНИТ ТВОЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА?
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: что хранит твоя грудная клетка?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: что хранит твоя грудная клетка?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
❤1
Три слова обо мне.
Буква Ч
👶Человечность. Так много техничного в современном мире. Для меня важно, радостно быть человеком. Для меня это не идеальность, восхитительность процессов психики, тела, мозга, энергии. Мне нравиться быть человеком.
⏰Часы. Внутренние часы отличные - встаю в одно и то же время без будильника, уже больше года, вечером за час до сна, уже начинает клонить в сон, чувствую, что проходит час консультации, легко отслеживаю время прогулки.
🌹Чудеса. Они вокруг меня. Они в снежинке упавшей на ладошку, в солнце, которое выглянуло с утра, заботе близких, доброте знакомых, теплоте любимых животных, красоте мира.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ч
#ТриСловаЯ
Буква Ч
👶Человечность. Так много техничного в современном мире. Для меня важно, радостно быть человеком. Для меня это не идеальность, восхитительность процессов психики, тела, мозга, энергии. Мне нравиться быть человеком.
⏰Часы. Внутренние часы отличные - встаю в одно и то же время без будильника, уже больше года, вечером за час до сна, уже начинает клонить в сон, чувствую, что проходит час консультации, легко отслеживаю время прогулки.
🌹Чудеса. Они вокруг меня. Они в снежинке упавшей на ладошку, в солнце, которое выглянуло с утра, заботе близких, доброте знакомых, теплоте любимых животных, красоте мира.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ч
#ТриСловаЯ
👍2
КАК ФОРМИРУЕТСЯ ГРУДНОЙ БЛОК
Мышцы грудной клетки активно подключаются в период, когда ребенок проявляет свои потребности. Представьте младенца, который активно тянется к маме. Тянется руками, всем центром грудной клетки. Говорит о своих потребностях, в том числе о потребности в любви. Ему это не легко, тело еще не совсем послушное, но он делает все возможное..
Этот блок начинает появляется примерно в первый год жизни.
А мама человек. Она устала и дарит ребенку потухший взгляд. Или не понимает желания и крики ребёнка и раздражается. Или маме самой плохо, она в депрессии. Или она не подходит.
⠀
Так в нашем теле появляется ощущение, что меня не любят, что я не нужен, что мне нужно добиваться любви. А потребность в любви и принятии огромна. И никуда не уходит с годами.
⠀
В марте в закрытом клубе мы будем работать с грудным блоком, наполнять тело любовью и открываться любви. Запись уже открыта по скидке или можно заходить на подписку😉
#польза
Мышцы грудной клетки активно подключаются в период, когда ребенок проявляет свои потребности. Представьте младенца, который активно тянется к маме. Тянется руками, всем центром грудной клетки. Говорит о своих потребностях, в том числе о потребности в любви. Ему это не легко, тело еще не совсем послушное, но он делает все возможное..
Этот блок начинает появляется примерно в первый год жизни.
А мама человек. Она устала и дарит ребенку потухший взгляд. Или не понимает желания и крики ребёнка и раздражается. Или маме самой плохо, она в депрессии. Или она не подходит.
⠀
Так в нашем теле появляется ощущение, что меня не любят, что я не нужен, что мне нужно добиваться любви. А потребность в любви и принятии огромна. И никуда не уходит с годами.
⠀
В марте в закрытом клубе мы будем работать с грудным блоком, наполнять тело любовью и открываться любви. Запись уже открыта по скидке или можно заходить на подписку😉
#польза
👍4
Второй этап ФОРМИРОВАНИЯ ГРУДНОГО БЛОКА
В детстве на ребёнка нападают:
🤬ты ничего не можешь
🤬никчёмный
🤬непослушный
🤬в кого же ты такой уродился
🤬почему никогда посуду не убираешь
🤬почему ты не такой, как сын маминой подруги
➡️ ребёнок испытывает агрессию и сопротивление. На него нападают. Но потребность защищаться сталкивается с убеждением вроде «на маму злиться нельзя» или страх получить ремня по 🍑. И человек начинает прятать свой гнев.
⠀
Можно в целом это увидеть по грудной клетке:
1️⃣Грудь будет впалая, «спрячется». Плечи уйдут вперёд, будто защищая. Человек сутулится, словно прячет своё «я», свои желания.
2️⃣Гнев приводит к тому, что грудь раздувается. Плечи расправляются и выглядят огромными, мышцы в верхней части затвердевают. Грудь постоянно в жёстком расширенном состоянии, не способна расслабиться. Мышцы шеи надуваются от постоянного усилия сдержать гнев, чтоб не вышел наружу.
#польза
В детстве на ребёнка нападают:
🤬ты ничего не можешь
🤬никчёмный
🤬непослушный
🤬в кого же ты такой уродился
🤬почему никогда посуду не убираешь
🤬почему ты не такой, как сын маминой подруги
➡️ ребёнок испытывает агрессию и сопротивление. На него нападают. Но потребность защищаться сталкивается с убеждением вроде «на маму злиться нельзя» или страх получить ремня по 🍑. И человек начинает прятать свой гнев.
⠀
Можно в целом это увидеть по грудной клетке:
1️⃣Грудь будет впалая, «спрячется». Плечи уйдут вперёд, будто защищая. Человек сутулится, словно прячет своё «я», свои желания.
2️⃣Гнев приводит к тому, что грудь раздувается. Плечи расправляются и выглядят огромными, мышцы в верхней части затвердевают. Грудь постоянно в жёстком расширенном состоянии, не способна расслабиться. Мышцы шеи надуваются от постоянного усилия сдержать гнев, чтоб не вышел наружу.
#польза
👍5🔥1
История О...
🥰Жила была девушка. И несколько лет с ненавистью переживала каждую зиму. Как только она выходила на улицу, ее лицо обветривалось, отекало, краснело. И это не проходило несколько дней. Выходить из дома все же было нужно. Но "зима - это АД". С этим запросом она пришла)
🥳И на терапии мы смогли найти историю, где было очень плохо, но эмоции не были прожиты. Важно было выживать, а не кричать и злиться. Мы смогли прожить, достать. И отек ушел. На следующий день она смогла уже наслаждаться зимней погодой.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Отзывы в актуальных в инстаграме)
#ИсторииО
🥰Жила была девушка. И несколько лет с ненавистью переживала каждую зиму. Как только она выходила на улицу, ее лицо обветривалось, отекало, краснело. И это не проходило несколько дней. Выходить из дома все же было нужно. Но "зима - это АД". С этим запросом она пришла)
🥳И на терапии мы смогли найти историю, где было очень плохо, но эмоции не были прожиты. Важно было выживать, а не кричать и злиться. Мы смогли прожить, достать. И отек ушел. На следующий день она смогла уже наслаждаться зимней погодой.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Отзывы в актуальных в инстаграме)
#ИсторииО
🔥3
#практика УСТОЙЧИВОСТЬ
1. Упрись ногами в пол, а руками в ближайшую стену.
⠀
2. Дави ладонями на стену так, как будто тебя заперли и если ты сейчас не освободишься, то останешься «ТАМ» навсегда.
⠀
3. Когда ты дошел до предела своих сил и возможностей — постарайся ещё чуть-чуть. А потом ещё чуть-чуть. А потом ещё чуть-чуть. Так мы пытаемся достичь точки того самого запредельного напряжения, которое ведёт к запредельному торможению мышцы. Мышца вследствие этого расслабляется и зажим уходит.
⠀
4. Импульс движения должен идти не от живота, а от плеч. Рычи, злись, ругайся, плачь, но двигай стену.
⠀
5. После того, как ты дотолкал стену до своего окончательного предела, сбрось всё напряжение. Ты можешь делать это сразу, а можешь постепенно, так же как и наращивали. Кому как нравится.
⠀
Выполняется это упражнение на распускание блоков в груди десять раз. Но для начала хватит двух-трёх попыток.
⠀
Как думаешь, справишься? Или пойдешь за отмазкой мозга - просто оставить все как есть?😊
1. Упрись ногами в пол, а руками в ближайшую стену.
⠀
2. Дави ладонями на стену так, как будто тебя заперли и если ты сейчас не освободишься, то останешься «ТАМ» навсегда.
⠀
3. Когда ты дошел до предела своих сил и возможностей — постарайся ещё чуть-чуть. А потом ещё чуть-чуть. А потом ещё чуть-чуть. Так мы пытаемся достичь точки того самого запредельного напряжения, которое ведёт к запредельному торможению мышцы. Мышца вследствие этого расслабляется и зажим уходит.
⠀
4. Импульс движения должен идти не от живота, а от плеч. Рычи, злись, ругайся, плачь, но двигай стену.
⠀
5. После того, как ты дотолкал стену до своего окончательного предела, сбрось всё напряжение. Ты можешь делать это сразу, а можешь постепенно, так же как и наращивали. Кому как нравится.
⠀
Выполняется это упражнение на распускание блоков в груди десять раз. Но для начала хватит двух-трёх попыток.
⠀
Как думаешь, справишься? Или пойдешь за отмазкой мозга - просто оставить все как есть?😊
👍6🔥2
КАКАЯ ЭМОЦИЯ В ГРУДИ ТРЕБУЕТ МОЕГО ВНИМАНИЯ?
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: какая эмоция требует твоего внимания?
6. Как тебе хочется прожить эту эмоцию сейчас?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: какая эмоция требует твоего внимания?
6. Как тебе хочется прожить эту эмоцию сейчас?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
#мак #практика
Три слова обо мне.
Буква Ш
🌸Шепот. Он бывает гораздо громче голоса. Когда я работала преподавателем нередко использовала его, чтобы меня услышали. А вообще люблю тишину. Тихо слушаю обучения, фильмы. Люблю тишину леса.
🐶Шрам. На моем теле есть шрамы. Например, когда мне было 4 года меня покусала собака. Очень сильно. Я боролась за свою жизнь. Эта травма преследовала меня много лет. Я боялась собак, панически. Могла повернуться и уйти в другую, не нужную мне сторону, просто увидев, что впереди собака. Работала я с этой темой долго, в разных направлениях. И как результат - у меня есть мой пес)) У меня есть напряжение внутри, но с каждой прогулкой его становиться все меньше.
🌹Шаг. Я иду маленькими шагами вперед. Я знаю цель, но я ориентируюсь на свой шаг. Делаю его, наблюдаю, пожинаю плоды, и делаю следующий шаг. Иногда людей это утомляет, им хочется всего и сразу, а я иду. И так во всем.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ш
#ТриСловаЯ
Буква Ш
🌸Шепот. Он бывает гораздо громче голоса. Когда я работала преподавателем нередко использовала его, чтобы меня услышали. А вообще люблю тишину. Тихо слушаю обучения, фильмы. Люблю тишину леса.
🐶Шрам. На моем теле есть шрамы. Например, когда мне было 4 года меня покусала собака. Очень сильно. Я боролась за свою жизнь. Эта травма преследовала меня много лет. Я боялась собак, панически. Могла повернуться и уйти в другую, не нужную мне сторону, просто увидев, что впереди собака. Работала я с этой темой долго, в разных направлениях. И как результат - у меня есть мой пес)) У меня есть напряжение внутри, но с каждой прогулкой его становиться все меньше.
🌹Шаг. Я иду маленькими шагами вперед. Я знаю цель, но я ориентируюсь на свой шаг. Делаю его, наблюдаю, пожинаю плоды, и делаю следующий шаг. Иногда людей это утомляет, им хочется всего и сразу, а я иду. И так во всем.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Ш
#ТриСловаЯ
❤4
САМООЦЕНКА ЖИВЕТ В ГРУДИ
⠀
Часто в грудной клетке есть большая жажда любви, но при этом и большой запрет. В том числе и любви к себе.
⠀
А без любви к себе вряд ли возможно понимание и принятие себя, уверенность в себе.
⠀
У человека с блоком в грудном сегменте и запретом на любовь, страдает и #уверенность: либо падает ниже плинтуса, либо, как говорится, «корона начинает потолок царапать».
⠀
В чём же выражается #нелюбовьксебе?
⠀
❌ Человеку тяжело говорить о своих чувствах и желаниях.
❌ Постоянно считает себя недостаточно привлекательным.
❌ Вечно сравнивает себя с другим.
❌ Не умеет принимать помощь.
❌ Не пользуются уважением. ⠀
❌ Абсолютная уверенность в своей правоте, несмотря на обстоятельства и факты.
❌ Страх перед собственными ошибками.
❌ Не воспринимает даже малейшую критику, пусть и объективную, и конструктивную.
А как у тебя с любовью к себе?
#польза
⠀
Часто в грудной клетке есть большая жажда любви, но при этом и большой запрет. В том числе и любви к себе.
⠀
А без любви к себе вряд ли возможно понимание и принятие себя, уверенность в себе.
⠀
У человека с блоком в грудном сегменте и запретом на любовь, страдает и #уверенность: либо падает ниже плинтуса, либо, как говорится, «корона начинает потолок царапать».
⠀
В чём же выражается #нелюбовьксебе?
⠀
❌ Человеку тяжело говорить о своих чувствах и желаниях.
❌ Постоянно считает себя недостаточно привлекательным.
❌ Вечно сравнивает себя с другим.
❌ Не умеет принимать помощь.
❌ Не пользуются уважением. ⠀
❌ Абсолютная уверенность в своей правоте, несмотря на обстоятельства и факты.
❌ Страх перед собственными ошибками.
❌ Не воспринимает даже малейшую критику, пусть и объективную, и конструктивную.
А как у тебя с любовью к себе?
#польза
❤8
В ГРУДИ ЖИВЕТ ЛЮБОВЬ И УВАЖЕНИЕ
❤️Я себя ЛЮБЛЮ И УВАЖАЮ
❤️Я принимаю себя таким, какой я есть.
❤️Я знаю свои достоинства и осознаю свои недостатки. И я в силах исправить последние.
❤️Я не сравниваю себя с другими ни в лучшую, ни в худшую сторону.
❤️Я забочусь о своём физическом и эмоциональном здоровье.
❤️Я способен принимать решения и нести за них ответственность.
❤️Я спокойно выражаю своё мнение и понимаю, что не все могут с ним быть согласны. И это нормально.
❤️Я нормально воспринимаю критику. Ведь в ней я могу найти путь для роста.
❤️Да, Я ошибаюсь, но я осознаю свои ошибки, исправляю и иду дальше, а не грызу себя чувством вины.
❤️Я - человек КОТОРЫЙ СЕБЯ ЦЕНИТ
⠀
Проработка грудного блока, помогает также и в улучшении самоценности
⠀
В марте в закрытом клубе мы будем работать с грудным блоком, наполнять тело любовью и увеличивать самоценность. Запись уже открыта по скидке или можно заходить на подписку😉 Оплатить и познакомиться с темами клуба можно по ссылке: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova
#польза
❤️Я себя ЛЮБЛЮ И УВАЖАЮ
❤️Я принимаю себя таким, какой я есть.
❤️Я знаю свои достоинства и осознаю свои недостатки. И я в силах исправить последние.
❤️Я не сравниваю себя с другими ни в лучшую, ни в худшую сторону.
❤️Я забочусь о своём физическом и эмоциональном здоровье.
❤️Я способен принимать решения и нести за них ответственность.
❤️Я спокойно выражаю своё мнение и понимаю, что не все могут с ним быть согласны. И это нормально.
❤️Я нормально воспринимаю критику. Ведь в ней я могу найти путь для роста.
❤️Да, Я ошибаюсь, но я осознаю свои ошибки, исправляю и иду дальше, а не грызу себя чувством вины.
❤️Я - человек КОТОРЫЙ СЕБЯ ЦЕНИТ
⠀
Проработка грудного блока, помогает также и в улучшении самоценности
⠀
В марте в закрытом клубе мы будем работать с грудным блоком, наполнять тело любовью и увеличивать самоценность. Запись уже открыта по скидке или можно заходить на подписку😉 Оплатить и познакомиться с темами клуба можно по ссылке: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova
#польза
❤6
История О...
🌺Жила была женщина. Она забыла, как радоваться. Просто жила: дом- работа. И дома поработать надо. С каждым днем взгляд становился все тускнее и тускнее. Она пришла с ощущением пустоты внутри.
И на терапии мы , нашли ее внутренние сокровища, нашли ее сильные стороны, научились на них опираться. Смогли разрешить жить полной жизнью и видеть красоту вокруг, в том числе ту, что она создает сама.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
#ИсторииО
🌺Жила была женщина. Она забыла, как радоваться. Просто жила: дом- работа. И дома поработать надо. С каждым днем взгляд становился все тускнее и тускнее. Она пришла с ощущением пустоты внутри.
И на терапии мы , нашли ее внутренние сокровища, нашли ее сильные стороны, научились на них опираться. Смогли разрешить жить полной жизнью и видеть красоту вокруг, в том числе ту, что она создает сама.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
Если вы на пути развития, и вы хотите что- то важное изменить, лучше понять себя, проработать какой то блок. Приглашаю вас на консультацию: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d01c/
#ИсторииО
👍2
#практика "Дыхание любви"
Цель: раскрытие блоков грудного сегмента тела. Разрешение себе любить и испытывать теплые чувства.
В течение 5 минут просто дыши. Не пытайся как-то повлиять на ритм или скорость дыхания. Просто сконцентрируйся на самом процессе. Как это у тебя получается? Какое у тебя дыхание? Дышишь через рот или нос? Какая ноздря участвует больше? Наблюдай как воздух попадает в тебя и выходит.
😘После этого сосредоточь свое внимание в районе сердца. Представь в этой области светящийся круг как символ безопасности и тепла. Ты находишься в этом круге и с каждым вдохом этот круг растет. Когда круг разрастется до больших размеров, в нем появиться место для любви. Дыши и взращивай круг, до размеров, чтобы ты в нем помещался полностью .
Буду рада обратной связи) Как у тебя получилось?
Цель: раскрытие блоков грудного сегмента тела. Разрешение себе любить и испытывать теплые чувства.
В течение 5 минут просто дыши. Не пытайся как-то повлиять на ритм или скорость дыхания. Просто сконцентрируйся на самом процессе. Как это у тебя получается? Какое у тебя дыхание? Дышишь через рот или нос? Какая ноздря участвует больше? Наблюдай как воздух попадает в тебя и выходит.
😘После этого сосредоточь свое внимание в районе сердца. Представь в этой области светящийся круг как символ безопасности и тепла. Ты находишься в этом круге и с каждым вдохом этот круг растет. Когда круг разрастется до больших размеров, в нем появиться место для любви. Дыши и взращивай круг, до размеров, чтобы ты в нем помещался полностью .
Буду рада обратной связи) Как у тебя получилось?
👍4❤1
🔥🔥🔥🔥🔥
21.02 в 20:00 (мск) на канале пройдет безоплатная встреча: ДЫШУ, ЖИВУ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ.
Где мы с вами поговорим:
✅Как появляется грудной блок
✅Что входит в грудной блок, как он проявляется в нашей жизни.
✅Поговорим о страхе жизни (откладывать жизнь на потом, бояться смерти)
✅Конечно же сделаем ПРАКТИКУ!
✅Поговорим о том, что хранят наши руки, плечи, лопатки.
✅И конечно сделаем практику на "любовь к себе"
Жду вас, на встрече, будет жарко 🔥
21.02 в 20:00 (мск) на канале пройдет безоплатная встреча: ДЫШУ, ЖИВУ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ.
Где мы с вами поговорим:
✅Как появляется грудной блок
✅Что входит в грудной блок, как он проявляется в нашей жизни.
✅Поговорим о страхе жизни (откладывать жизнь на потом, бояться смерти)
✅Конечно же сделаем ПРАКТИКУ!
✅Поговорим о том, что хранят наши руки, плечи, лопатки.
✅И конечно сделаем практику на "любовь к себе"
Жду вас, на встрече, будет жарко 🔥
🔥5❤1
О ЧЕМ ГОВОРЯТ ТЕБЕ ТВОИ РУКИ?
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: о чем говорят тебе руки?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
включить карты в нашу встречу в понедельник?
#мак #практика
Посмотри на картинки. Выбери одну, которая откликается на этот вопрос)
1. Что видишь на картинке? Опиши.
2. Какие чувства испытываешь глядя на картинку?
3. Часто ли ты это испытываешь?
4. Напоминает ли какую то ситуацию изображенное на карте?
5. Дай ответ одним словом: о чем говорят тебе руки?
Пиши) Вместе глубже разберемся)
включить карты в нашу встречу в понедельник?
#мак #практика
👍3
#ТриСловаЯ
Буква Щ
🌸Щадящий. Я за глубину, но за глубину безопасную. Я не буду отрывать пластырь, не давая способ залечить душевную боль. Я буду бережно приоткрывать, давая возможность, через расслабление принять и разрешить себе не болеть. Я мягкая, теплая, обнимающая. принимающая. Это мои сильные стороны. Я вижу тебя, и могу быть рядом с тобой, когда тебе важно просто принятие и присутствие другого. И это про терапию.
🤩Щедрость. Когда я вижу тебя, и как ты открываешься, я щедро делюсь тем, что у меня есть. Теплота, принятие, доброта, радость. Я делюсь щедро здесь, на канале. Щедро делюсь в закрытом клубе. За такую сумму встретить практические упражнения, с обратной связью, в прямом эфире - это не легко. "Цена и ценность несопоставимы" - говорят участники клуба.
🌹Щекотка. Меня не легко защекотать. И часто люди в прошлом, пытаясь это сделать, делали больно. Щекотка - это про еле уловимые прикосновения. И она может быть очень приятной)
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Щ.
Буква Щ
🌸Щадящий. Я за глубину, но за глубину безопасную. Я не буду отрывать пластырь, не давая способ залечить душевную боль. Я буду бережно приоткрывать, давая возможность, через расслабление принять и разрешить себе не болеть. Я мягкая, теплая, обнимающая. принимающая. Это мои сильные стороны. Я вижу тебя, и могу быть рядом с тобой, когда тебе важно просто принятие и присутствие другого. И это про терапию.
🤩Щедрость. Когда я вижу тебя, и как ты открываешься, я щедро делюсь тем, что у меня есть. Теплота, принятие, доброта, радость. Я делюсь щедро здесь, на канале. Щедро делюсь в закрытом клубе. За такую сумму встретить практические упражнения, с обратной связью, в прямом эфире - это не легко. "Цена и ценность несопоставимы" - говорят участники клуба.
🌹Щекотка. Меня не легко защекотать. И часто люди в прошлом, пытаясь это сделать, делали больно. Щекотка - это про еле уловимые прикосновения. И она может быть очень приятной)
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Щ.