История О...

🤯Жил был мужчина. И он сильно ненавидел свою маму. Не дала она теплоты, любви. Била, издевалась эмоционально, давила. И он наказывал ее. Они часто ругались. И каждый раз, это сказывалось на его здоровье. Язва желудка прорастала. Изжога мучала после каждого разговора.

☘️На терапии мы смогли вспомнить момент, когда ему тепло было необходимо, как жизнь. Насколько сильно он любит эту женщину, и насколько много ожиданий у него к ней. Смоли увидеть красоту ее, как отдельно женщины. Почувствовать свою опору, а не опору на свою злость. Он не развалился, когда перестал ее ненавидеть. Не перестал двигаться. А научился жить в мире.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#пркатика МОЯ ОПОРА

🦶Поставь ноги на ширине плеч. Плавно и медленно поперекачивайся на ступнях вперед-назад с маленькой амплитудой. Мыслями уйди в ноги, сосредоточь все внимание именно на стопах и на ощущении опоры. Слегка растопырь пальцы и постарайся ими как бы подкопать землю под себя. Выполняй упражнение как минимум минуту.

Если есть такая возможность, то лучше делать практику босиком. Но и в удобной обуви это тоже возможно.

Что дает такая легкая практика? В телесной терапии она называется заземлением и является ключевым моментом работы с телом. Польза упражнения:

👉Возвращает связь с телом. Концентрируясь на телесных ощущениях, мы останавливаем внутренний диалог и понимаем, что хочет организм.
👉Всего 1 минута упражнения перезапускает гормональную систему. Уровень гормона стресса постепенно начинает снижаться, тело понимает, что почва из под ног не уходит, и расслабляется.

👉Правильное распределение веса тела снижает нагрузку на позвоночник. Замечали, что многие, даже когда стоят, постоянно переносят вес с ноги на ногу, скрещивают их, отводят одну ногу в сторону? Все это негативно сказывается на здоровье + у окружающих создается впечатление, что перед ними неуравновешенный, беспокойный тип.
👉Мы учимся быть в моменте. Не летать мыслями в прошлом и будущем, а концентрироваться на здесь и сейчас.

ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ?

Выбери карту, которая откликается на этот вопрос.

✅Что видишь на карте?
✅Какие чувства она у тебя вызывает?
✅Какие мысли приходят, когда ты смотришь на карту и задаешь вопрос?
✅Какой ответ ты видишь на картинке?

Пиши, вместе веселее)

#польза #мак #практика

Три слова обо мне.

Буква С.

🤩Самостоятельность. Ох уж этот путь "я сама". Сама все решу, сама все сделаю, лучше чем я никто не сделает. И так далее. Это привело меня к краху отношений. И жуткой усталости. Я вылезла. Не сама) Научилась доверять людям, пространству, профессионалам, близким! Я могу сама. Но как приятно, когда о тебе заботятся)

💪Сила духа. Постепенно все больше и больше, с каждым вдохом принимаю свою способность создавать мою жизни, быть ее автором, направлять, корректировать, отвечать за сделанные выборы. Действовать. Понимая и принимая страх.

🧘‍♂️Соматика - эта практика, которую я очень люблю. Во время нее я впервые осознала, что у меня есть ноги) Это дало толчок еще больше осознавать себя и свое тело.

Твоя очередь) Три слова на букву с).

🌷С заботой, ваша Я

#психологонлайн #ТриСловаЯ

ЗДОРОВАЯ ОПОРА НА ДРУГИХ

👉я знаю что мне нужны другие люди
👉 я признаю свою потребность в близости иподдержке
👉 у меня есть 1-5 самых близких людей с которым я полностью искренен
👉 я знаю что я не справляюсь со всем и сам регулярно прошу помощи и поддержку
👉 я спокойно принимаю отказы в поддержке и продолжаю искать её в других,не закрываюсь и не обижаюсь
👉 я доверяю людям и при этом адекватно смотрю на их поступки
👉 я умею выстраивать комфортную дистанцию с другими людьми, в разных типах отношений

насколько сильна твоя эта опора?

#польза

ЗДОРОВАЯ ОПОРА НА МИР

👉я уверен, что мир доброе и безопасное место
👉 у меня нет лишней фоновой тревоги без повода
👉я не придумываю и не продумываю плохие сценарии в своей жизни
👉 я уверен, что в мире есть место для меня
👉 я уверен, что для меня в мире полно ресурсов, денег, возможностей, хороших людей
👉 я не боюсь конкуренции
👉 я уверен что могу просить и брать у мира то, что мне нужно

Насколько сильна твоя опора на мир?

#польза

🔥🔥🔥🔥🔥
Приглашаю вас 24.01.2022 в 18:30 (мск) на встречу : ГЛУБИННАЯ ОПОРА

Что я для вас подготовила?
✅4 ножки опоры. Когда они формируются?
✅Я и мой род. Как найти и научиться пользоваться семейными сокровищами?
✅Базовое доверие или базовое недоверие? Как разрешить себе отпустить контроль?
✅Я и другие. Какие стены я строю, чтобы не встретиться с другим?
✅Внутренняя опора. Как научиться доверять себе?

Будет 4 крутых практики) Буду рада видеть именно тебя 😊

#практика
Для того, чтобы составить четкое представление о структуре своих опор предлагаю следующие
вопросы для исследования:

1. Вспомни сложные ситуации в жизни, кризисы, выборы.
За счет чего Ты справлялся?
2. Какие из них незыблемые, какие временные, какие шаткие, какие потерянные?
3. Каких опор не хватает? И что это про тебя и твою жизнь?
4. У тебя больше внешних или внутренних опор?
5. Являешься ли ты опорой для кого-то?
6. Как ты переживаешь разрушение опор?
7. Как ты переживаешь потерю опоры на людей - предательство, отвержение, потерю уважения, отпускание, сепарацию ребенка?
8. Как ты переживаешь потерю опоры на себя, разочарование?

🔥Вход в закрытый клуб на месяц «глубинная опора» открыт. Скидка будет действовать вплоть до 25.01. Стоимость 1500 рублей.
Ссылка: https://sobe.ru/na/klub_telesnyi_intellekt_fybc

Откуда берется неуверенность?

НА ЧТО Я СЕЙЧАС ОПИРАЮСЬ?

Посмотри на карты, почувствуй, какая откликается на этот вопрос?

Про что эта карта для тебя?
Опиши карту, что бросается в глаза? А что стоит рассмотреть?
Какой отчет приходит глядя на карту: на что я опираюсь?
Как себя чувствуешь, когда опираешься на это?

Пиши) Вместе веселее)

🔥Глубокие телесные практики будем делать в закрытом клубе. Вход в закрытый клуб на месяц «глубинная опора» открыт. Скидка будет действовать вплоть до 25.01. Стоимость 1500 рублей.
Ссылка: https://sobe.ru/na/klub_telesnyi_intellekt_fybc

Три слова обо мне!

Сегодня - буква П.

🧘‍♂️Поток - это состояние, в котором я люблю находиться и часто нахожусь. В нем я твою, создаю, успеваю то, что не успела бы, если бы гналась за продуктивностью и идеалом)

👀Проницательность. Это мое качество, которое видят во мне многие. Увидеть суть, заметить важное в потоке мыслей, заметить мелочь, которая меняет фокус внимания на 180 градусов и больше.

📚Профессионализм - сейчас уже без "я недостаточна хороша". И когда я смотрю на кучу дипломов и курсов повышения квалификации, я понимаю, что я вкладываюсь себя, развиваю себя. И я достаточно профессиональна).

Пиши в комментариях свои характеристики на букву П) Умеешь ли ты проявлять себя в мире?

🌷С заботой о вас, ваша Я.

#ТриСловаЯ

🔥🔥🔥🔥🔥
Приглашаю вас сегодня в 18:30 (мск) на встречу : ГЛУБИННАЯ ОПОРА

Что я для вас подготовила?
✅4 ножки опоры. Когда они формируются?
✅Я и мой род. Как найти и научиться пользоваться семейными сокровищами?
✅Базовое доверие или базовое недоверие? Как разрешить себе отпустить контроль?
✅Я и другие. Какие стены я строю, чтобы не встретиться с другим?
✅Внутренняя опора. Как научиться доверять себе?

Будет 4 крутых практики) Буду рада видеть именно тебя 😊

Через 20 минут начинаем. К трансляции можно будет присоединиться через запись «трансляция началась» в чате, или через запись вверху экрана. Если нажимаете сейчас на эту запись переходите в другое окно. Проверьте 😉
Будет много практики 👍

Для комментариев:
Жду вас на эфире)

ЖЕНСКИЙ ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ

🌹понимание своей ценности
🌹умение прислушиваться к внутреннему голосу
🌹раскрытые личностные качества
🌹уверенность в себе
🌹глубокое уважение своих чувств, не позволение неподобающего отношения
🌹умелое раскрытие в себе мужской энергии. Когда нужно принять важное решение, она демонстрирует мужскую твердость, смелость и непоколебимость характера
🌹открытое проговаривание своих желаний
🌹Она по-своему оценивает происходящее в мире и имеет свой взгляд на поступки людей

Есть ли у тебя внутренний стержень? Насколько ты чувствуешь свою внутреннюю опору?

🔥Сегодня еще действует вход в закрытый клуб по скидке. Стоимость 1500 рублей.
Ссылка: https://sobe.ru/na/klub_telesnyi_intellekt_fybc