ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ ТЕЛА?

👉«Мне холодно, надень шапку!» Наши ощущения – это неважно. Мама лучше знает, когда мы хотим есть, когда – спать, когда замерзли или устали. Наши желания игнорируются. Лучше не чувствовать ничего, чтобы не сталкиваться с разочарованием. Мы и не чувствуем.

👉Цель оправдывает средства. Мы напряженно работаем, чтобы добиться успеха, а тело саботирует процесс. Оно болеет и устает, у него есть потребности. Вот лентяй и предатель! Хорошо есть анальгетики и стимуляторы. Можно оставаться в строю. Пока не вынесут вперед ногами.

👉Чувствовать тело страшно и больно. Между ребер кольнуло – это сердце? Я умру? Желудок болит третий день – наверняка язва! Нет уж, лучше не знать! Лучше этого не чувствовать.

#польза

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НАРУШЕНИЕ КОНТАКТА С ТЕЛОМ (Ч2)

👉Мы пропускаем начало болезни. Тело сигнализирует о болезни упадком сил, тревожностью, плохим настроением. Пропустишь их — столкнешься с развернутой картиной болезни. Это затратно, чревато осложнениями, а иногда смертельно опасно.

👉Мы не осознаем самих себя. Восприятие тела является основой для осознания собственного "Я". Человек не понимает, кто он, каков он, не может сформировать устойчивую самооценку. По сути, теряет самого себя.

👉Мы не понимаем, чего хотим. Не только в простых вещах, например, что хочется съесть на ужин. Но и глобально — от жизни в целом. Теряя желания, человек утрачивает жизненные ориентиры.

#польза

#практика

Ты живешь в своем теле. И в нем храниться все. Твое тело - это карта твоей жизни. От его состояния зависит многое. последствия были в постах выше.

🤩Встань перед зеркалом. Здорово, если это будет зеркало в полный рост. Посмотри на себя. Какого человека ты в видишь? Опиши человека, которого ты видишь. Расскажи о нем, словно видишь этого человека впервые. Познакомься с ним. Если есть возможность - расскажи вслух.

А потом поделись инсайтами👇

БОЛЕЗНЬ - ЭТО СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕШЬ БЕЗ БОЛЕЗНИ.

👅Через что тело может показать, что что- то не так? Что не удовлетворяется какая -то важная потребность? Через напряжение, эмоции, состояния, дискомфорт, и в конечном итоге, если мы не слышим - через боль. Которая перетекает в заболевание.

🔍Многие психотерапевты считают, что все заболевания в основе своей имеют психологическую причину. Но классическая медицина официально признаёт семь заболеваний, в которых психосоматический фактор является ведущим. Их выделяют в “чикагскую семерку”.

🤢Болезнь возникает, как способ удовлетворения потребностей, которые так уж сложилось, - по-другому удовлетворить невозможно.

Как вы считаете, какие потребности можно удовлетворить через болезнь? Пишите в комментариях. 👇

#польза

ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ БОЛЕЗНЬ?

1. ЗАБОТИТЬСЯ о себе без чувства вины

👉Снизить активность, больше пить воды, лежать, средства ухода, время - это то, что появляется когда появляется она - болезнь...

💊Лекарства, всяческие средства ухода, дорогие анализы, процедуры, обследования – всё это обеспечено, просто потому что болеешь.

💆‍♀️Попробуй ту же сумму потратить на услуги стилиста или курс массажа. Для нескольких поколений людей – это недопустимо. Всегда есть то, на что деньги нужнее.

Как давно заботились о своем теле? 👇

#польза

ЧТО ДАЕТ БОЛЕЗНЬ?

2. Право на отдых

🥺Парадокс в том, что большинство людей, даже став фрилансерами или имеющих свободный график всё равно живут по принципу, который гласит – “У меня есть только два случая, когда можно ничего не делать – это смерть или болезнь”.

И вся наша система построена по этому принципу. Ребёнок не может не ходить в школу, если он не хочет. Есть единственная причина, по которой он может пропускать школу – это болезнь. Ну ни абсурд, ли ?!

#польза

ЧТО ЕЩЕ ДАЕТ БОЛЕЗНЬ?

3. Внимание близких и друзей

👩‍👩‍👧‍👦Болезнь – это способ почувствовать себя особенным, заслуживающим внимание. Тебя обсуждают, о тебе говорят. Ты становишься “темой дня”. И чем сложнее болезнь, тем больше “охов и ахов”. Хотя часто обходимся простудой.

4. Уважение

👑Человек , переносящий жуткие страдания, наряду с жалостью и сочувствием даже с мыслями: “Господи, не дай Бог мне такое…”вызывает трепет и уважение.

#польза

#практика

🌬Дыхание- это мощнейший инструмент влияния на твое состояние. Говорят, если замедлить дыхание, то время тоже замедляется.

Одно из моих любимых высказываний: " в любой непонятной ситуации ДЫШИ"

🌹Остановись. Закрой глаза. Обрати внимание, как именно ты сейчас дышишь. Какое оно, дыхание? (поверхностное, глубокое, быстрое, медленное, замирание).

Теперь начинаем менять дыхание в сторону замедления. Минуты будет достаточно, чтобы изменить состояние.

🧘‍♂️Глубокий вдох и выдох. Вдох (на 7 счетов), выдох (на 11). Вдох - это активация, выдох - это расслабление. А мы идем в расслабление. Дыши пожалуйста, через приоткрытый рот. Это дает больше доступа к чувствам.

Как изменилось твое состояние? Опиши ниже👇

История о...

Жила была девушка. И она ждала... Ждала, когда настанет понедельник... Ждала, когда проблемы закончатся... Ждала, когда все осознает... Ждала, когда ее боль уйдет... Ждала, когда наконец измениться...

Проходила курсы, меняла себя. но не была "достаточно счастлива". Нужно было еще глубже капнуть. Еще проработать.

И вот однажды, время остановилась и она увидела себя настоящую. Себя, которую нужно было обнять. И она обняла. Впервые по-настоящему.

🌷С заботой, ваша Я (история участника клуба).

#ИсторияО

Три слова обо мне.

😊Начинаю еженедельную рубрику) Три слова обо мне, где буду рассказывать о моем пути, как я шла к этой точке, что для меня важно, что для меня ценно.

Сегодня - буква П.

🧘‍♂️Поток - это состояние, в котором я люблю находиться и часто нахожусь. В нем я твою, создаю, успеваю то, что не успела бы, если бы гналась за продуктивностью и идеалом)

👀Проницательность. Это мое качество, которое видят во мне многие. Увидеть суть, заметить важное в потоке мыслей, заметить мелочь, которая меняет фокус внимания на 180 градусов и больше.

📚Профессионализм - сейчас уже без "я недостаточна хороша". И когда я смотрю на кучу дипломов и курсов повышения квалификации, я понимаю, что я вкладываюсь себя, развиваю себя. И я достаточно профессиональна).

Пиши в комментариях свои характеристики на букву П) Умеешь ли ты проявлять себя в мире?

🌷С заботой о вас, ваша Я.

#ТриСловаЯ

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ПРИ БОЛЕЗНИ?

5. Возможность не решать, то что нужно решить.

👎Собственная сильная болезнь заставит повременить с новыми проектами и сменой рода деятельности.

👎Когда серьёзно заболел ребёнок, идею с разводом придётся отложить.


👎Многолетний уход за близким человеком – веская причина, чтобы не задаваться вопросами личной жизни и карьеры.

#польза

ВОЗМОЖНОСТИ БОЛЕЗНИ

7. Возможность приостановки, неспешности, прислушивания к себе

👀При болезни жизнь резко замедляется, и на передний план выходит то, что раньше игнорировалось и не замечалось. Каждый свой вдох, каждый свой шаг становится важным.

8. “Последняя воля умирающего”

🤜К желаниям болеющего человека принято прислушиваться, и заболев, можно наконец-то заставить мужа починить краны и приделать отваливающиеся ручку на двери. Не говоря уже о других более глобальных просьбах.

#польза

НАЧАТЬ НАКОНЕЦ ЖИТЬ - СМЫСЛ БОЛЕЗНИ

9. Увидеть мир с другой стороны. Болезнь позволяет попасть в другую реальность.

👁Если вам приходилось несколько часов кряду смотреть на складки ткани на абажуре, или разглядывать фигуры диковинных зверей в трещинах на потолке – вы понимаете о чём я. Когда, единственное, что ты можешь – это часами смотреть в один квадрат метр на метр, то мир предстаёт перед тобой совершенно с другой стороны.

10. Переосмыслить свою жизнь

🌓Серьёзная болезнь заставляет задуматься о том, о чём раньше предпочиталось не думать .

Когда встаёт перспектива, что возможно, это конец, то вся ложь о себе и своей жизни куда-то улетучивается, и ты остаёшься с правдой.

#польза

#практика

🤠Я думаю, что тело - это в каком то смысле дневник. (Джони Депп)

Тело очень мудрое. Оно совершенно точно знает, чего хочет, а чего нет.

Тело подсказывает нам постоянно, но если мы его не слышим - оно выбирает единственный способ, чтобы услышали - боль/болезнь.

🦻Слушай сегодня свое тело. Когда садишься кушать - остановись. Подыши. Ощути, хочешь ли ты на самом деле есть. может быть это жажда, или желание похвалы, скука, тревога? Если это голод, то что ты хочешь? Горячую, холодную, мягкую, твердую, жидкую или плотную пищу?

Пиши свои инсайты в комментариях👇

Три слова обо мне.

Буква Л.

🏃‍♂️Лень. Большую часть жизни я хотела от нее избавиться. Как и все наверно. Но осознав ее суть, ее крутую функцию, научила свой трудоголизм останавливать и просто наслаждаться жизнью, просто созерцать красоту. Просто отдыхать и слушать сигналы своего тела.

🦋Легкость - это то, через что мне получается многое делать и достигать. Когда я вымучиваю, когда иду через силу, результатов чаще всего не бывает. Когда делаю с легкостью - все приходит)

❤️Любовь - это то, что течет в крови, то что разливается в моем пространстве. Это чувство, через которое я дарю, наполненная и живая.

А теперь ты) Три слова о себе на буку Л

🌷С заботой, ваша Я

#ТриСловаЯ

А КАК ЖЕ ДЕТИ?

Врождённые болезни или болезни деток до 6-8 лет- это бессознательный мамин заказ. Способ удовлетворить свои потребности за счёт болезни ребёнка. Начиная от возможности не выходить на работу до обретения личной женской миссии – “Мамы тяжело-больного ребёнка”.

Признавать такие вещи ” в лоб”, без должной готовности невозможно. Включается сильнейшая психологическая защита.

#польза

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

💥1. Задайте себе вопрос: Что позволяет получать мне эта болезнь? Составьте список. Искренне с примерами.

🌻2. Проживите каждый пункт. Без осуждения себя, а с признанием этого своего способа получения чего-то очень важного для себя.

🙋‍♀️3. Позвольте себе то же самое получать открыто в отношениях, предъявляя свои потребности, говоря о них. Признаваясь себе в них.

Болезнь уходит тогда, когда в ней пропадает необходимость.

#польза