О твоём внутреннем …

Где найти ответ?

Выбери карту, которая отзывается тебе.

Посмотри на нее с запросом: что поможет мне выйти из сложившейся ситуации? Какое решение будет наиболее важным сейчас?

✅Что видишь на карте?
✅Какие чувства она у тебя вызывает?
✅Какие мысли приходят, когда ты смотришь на карту и задаешь вопрос?
✅Какой ответ ты видишь на картинке?

Пиши, вместе веселее)

#польза #мак #практика

Три слова обо мне.

Буква С

💪Сила и слабость. Был период в моей жизни, когда я не верила, что у меня есть моя сила. И ненавидела свою слабость. Постепенно я научилась принимать, видеть, признавать свою мощь и силу. Это удивительный процесс. И еще более не легкой процесс - полюбить свою слабость, принять ее, дать ей место в своей жизни. И я в нем.

☘️Сад. "Природа - это не мое. Огород - вообще не про меня. Даже не говорите мне о нем." - вот что я говорила еще каких то 2-3 года назад. И что вы думаете? В субботу переезжаю в дом. С огородом, печкой и садом) Если интересно будет наблюдать, как это у меня будет получаться - буду выкладывать в тик-ток и в сторис инстаграм. В закрепленных сообщениях ссылки.

🔥Свеча. это мое слово. Я непредсказуемая. Я могу быть теплой, мягкой, согревающей, дающей энергию, подпитывающей, наполняющей. Но могу быть и мощной, бушующей, обжигающей, опасной.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву С

#ТриСловаЯ

ШЕЯ - МОСТ!

Шея это мост между головой и остальным телом ♦️
⠀⠀
Шея спереди - горло - это мост между мыслями и чувствами.

✅Насколько ты способен осознавать свои чувства и эмоции?
✅Насколько ты способен выражать свои чувства?
✅Насколько ты готов делиться с миром своими чувствами?
✅Насколько ты готов говорить о том, что тебе не нравиться?
✅Насколько ты готов звучать о себе, своих потребностях, желаниях?

📍Поэтому першение, спазм в горле, заболевания горла - все это об этом.
⠀
#польза

ШЕЯ - МОСТ (часть 2)

Шея сзади - мост между мыслями и действиями.

✅Насколько я осознаю, что я делаю?
✅Могу ли я остановить свой импульс к действию?
✅Насколько я способен реализовать свои идеи в мире?
✅Насколько я готов осуществить свои мысли в жизни?
✅Соответствуют ли мои действия моим желаниям?
⠀⠀
Эта зона чаще всего блокируется страхом. В этот момент физически гораздо хуже сигнал из мозга в периферическую нервную систему. И тогда люди не могут начать действовать. Очень трудно сделать первый шаг в сторону своей цели🧗🏼‍♀️

О какой части шеи вам дать практику? Пишите, по вашему отклику практику отправлю)

#польза

История О...

🤯Жила была женщина и у нее не получалось начинать. Нет, когда то все же получалось. Но она уже забыла как это. В момент, когда перед ней появлялась задача, тело ее сжималось и она впадала в ступор. И уходила в привычные дела. То, что составляло ее рутину. А при первой неудаче и это бросала.

☘️На терапии мы смогли обнаружить запрет: мне нельзя быть счастливой, действовать. Иначе придут и причинят боль. Смогли прожить вместе травму. Изменить установку. Проработать шейные зажимы. И она начала видеть радость в жизни. И по чуть чуть действовать!

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика работы с эмоциями «Дневник эмоций»

Мы не всегда понимаем, что мы чувствуем, какая эмоция нас сейчас захватывает?

🤯Эмоции составляют важную часть нашей жизни. Сделай глубокий вдох-выдох. Сядь в удобное положение. Почувствуй свое тело. И опиши в дневнике:

1. Ситуация (что произошло? что вызвало колебание эмоциональной сферы?)
2. Эмоция (что я почувствовал/а?)
3. Мысли (в той ситуации я подумал/а…)
4. Поведение (я готов был/а сделать или сделал…)
6. Аффективный мост (это было похоже на… я чувствовал/а подобное, когда происходило…)
7. Взрослая оценка (на самом деле, со мной происходит… как взрослый, сознательный человек, я могу следующее…)

Когда раскладываешь свои эмоции в структуру, как себя чувствуешь?

Вы справитесь!

О чем говорит твое горло тебе?

Выбери карту, которая отзывается.

✅Что видишь на карте?
✅Какие чувства она у тебя вызывает?
✅Какие мысли приходят, когда ты смотришь на карту и задаешь вопрос?
✅Как ты можешь позаботиться о своем горле?

Пиши, вместе веселее)

#польза #мак #практика

Три слова обо мне.

Буква Т

✨Тайна. Первое слово, которое бросилось в глаза. Что то сокровенное, что-то личное. То, чем не хочется делиться. Работала на прошлой неделе с девушкой. И ее очень зацепила фраза: Ты создаешь красивую картинку. И я создавала, а что внутри никто не знал. Сейчас я не скрываю, но не оглашаю что- то личное. Делюсь опытом, и тем, что прошел не гладко.

🎄Талант. Каждый из нас сокровище. И я восхищаюсь процессу своей работы, когда под грудами "хлама", мы открываем совместо что то невероятно. И "вы справитесь", я с вами на этом пути.

📚Трудоголик. Это было моим словом. Благодарю маму за то, что я умею это делать круто. Сейчас я не прячусь за работой. Я ее просто люблю ❤️


🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Т

#ТриСловаЯ

ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОРЛО?

Рассмотрим причины заболеваний с точки зрения психосоматики.

У нашего горла есть две основные функции:
🔹речь, голос 🗣
Через горло мы словесно выражаем себя, свои мысли, эмоции, чувства;

🔹глотание / исторжение
Через горло проходит кусок пищи 🍕, отсюда появляются так называемые «кусковые» конфликты. «Кусок» - это метафора и тут, в роли куска могут выступать работа, признание, эмоции, события, человек, вещи и др.

🧣Фарингит - нежелание что-то проглотить, как в прямом, так и переносном смысле. Непринятие ограничений и правил.
- ребёнку запрещают есть сладости, вместо этого он должен/обязан есть овощи;
- нежелание «глотать» постоянные упреки от коллег.

🧣Ларингит - боязнь сказать что-то глупое; невозможность высказаться; «слова застревают в горле» (не решаюсь что-то сказать); нежелание с кем-то разговаривать, а это необходимо.

🔥27.12 в 18:30 (мск) пройдет вебинар, где мы будем работать с горловым блоком.

Какое заболевание горла разобрать?
⠀

#польза

🗣МИНДАЛИНЫ: тонзиллит(ангина), рак миндалин, аденоиды.
⠀
Миндалины - пронизанные лимфой датчики, расположенные в глотке, выполняющие ЗАЩИТНУЮ функцию - проверяют хорошо ли то, что поступает в организм (реально и метафорически).

✅Правая миндалина: невозможность проглотить (получить) пищу или что-то желаемое (например, игрушку, машину, должность, наследство, оценку, любовь, отношения, фигуру).
"Хочу получить, но не могу",
"Мне что-то пообещали, у меня уже есть вкус этого, но у меня это отбирают".
⠀
✅Левая миндалина: невозможность избавиться от чего-то нежелательного (невкусная еда, невыраженные слова, долги/кредит и др.)
⠀
🤐Неспособность сказать то, что хотел бы сказать. Страх выражать себя.
"Я должен держать слова внутри себя, я не имею права/боюсь высказаться."
"Если скажу, меня не будут любить".
"Мое слово ничего не значит".

А вход в закрытый клуб на январь, где мы будем глубоко работать с этой темой уже открыт: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova. Пока еще со скидкой👍

#польза

История О...

👩‍🦳Жила была женщина. И считала она, что она ответственна за состояние мамы. Вернее мама так всегда говорила: вот будешь хорошей, и я буду счастливой. Вот ты часто приезжать: и я рада. И с каждым годом становилось все тяжелее. Груз ответственности сковывал движения, и у нее появилась холка. Болела спина, шея, периодически она заболевала.

👩‍👦И на терапии мы смогли вернуть женщине ответственность за свою жизнь, легкость принятия решений, и авторство своей жизни. Мама не перестала манипулировать, но женщине стало легко выбирать себя.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика про горло

По хорошему — необходимо выявить деструктивные паттерны в мышлении и убеждения, которые поддерживают неврозы. Эту работу лучше выполнить со специалистом.

Самостоятельно можно сделать следующее:

1. Возьми бумагу и ручку, удели время себе!
Задай себе вопрос: какие слова застряли в горле?
по отношению к кому?
что ты запрещаешь себе говорить?

И пиши, все что будет всплывать в голове. Через пару строк рука сама начнёт писать, подсознание включится в работу и ты по крайней мере сможешь понять причину своего состояния!