🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
#практика

она в видео👆

Прислушайся к своему телу:
Как проявляется твоя радость?

Делись, своими ощущениями⬇️👇

ПРО ИЗМЕНЫ (Часть 2).

Я продолжила думать, что меня смущает в этой истории наказывать обидчика (читай: https://t.me/somatic_intelligence/2224). И благодарю вас, что вы были открытыми и делились 🤩

1⃣Такой вариант может наоборот закрепить поведение: мне можно делать плохое, за это нужно будет просто заплатить. Примеры в фильмах, юмористических сценках, где муж приходит в магазин цветов/ювилирку и говорит: меня не было три дня, что посоветуете?

2⃣Это про отношения баш-на баш. Ты мне, я тебе. И тут тоже вроде все прекрасно, у нас взаимообмен. Но что произойдет, когда я буду не в ресурсе и не смогу тебе дать? Также это про отношения, в которых у нас есть долг друг перед другом. А долги часто про вину, стыд, обиды.

3⃣Это как-то не про любовь. Это может быть про договоренности, про договор, но никак не про любовь. А хочется, чтобы именно любовь была важной составляющей отношений.

Как тебе? Отзывается?

ЧТО БЛОКИРУЕТ РАДОСТЬ? (Ч1)

6 препятствий радости:

1⃣НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. Классно гуляем, жаль не по Парижу. Повысили, но всего лишь до старшего менеджера. Здорово, что людям нравиться читать мои посты. Но ведь не миллионам… В погоне за чем-то большим, чем-то необычным, мы недооцениваем простых радостей и реальных достижений. Быть обычным — как то не круто, радоваться — так грандиозному. Обычно равно мало.

2⃣ВОСПРИЯТИЕ ВСЕГО КАК ДОЛЖНОГО. Незнакомец, который останавливается, когда у вас спустило колесо. Соседка, которая присматривает за вашими детьми, когда вам нужно срочно отлучиться. Друг, который готовит вам суп, когда вы больны. Неужели все они нам что-то должны?

3⃣ПРЕДЧУВСТВИЕ БЕДЫ
Вы едете в долгожданный отпуск, и вместо чистой радости испытываете беспокойство: «Вдруг авиакатастрофа или природный катаклизм?» Все идёт хорошо, но как то… слишком хорошо… наверное, беда за порогом.

Что препятствует твоей радости? Что откликается?

ЧТО БЛОКИРУЕТ РАДОСТЬ (Ч2)

4⃣ВЫУЧЕННЫЕ ПРАВИЛА. Бывает, что нас останавливают правила выученные с детства: «смех без причины – признак дурачины (для счастья и радости должна быть очень весомая причина)» , мистический страх, что «нельзя слишком сильно радоваться, а то потом плакать придётся», или такая конструкция «если я буду радоваться, то расслаблюсь и перестану стараться», а с другими людьми - «если я буду радоваться встрече, то человек перестанет меня ценить «чем меньше женщину мы любим…и тд».

5⃣ ЗАБОЛЕВАНИЯ ТЕЛА. Сложно радоваться, когда болит зуб, ломит поясница, воспален глаз. Но еще сложнее радоваться, когда выходят из строя органы, которые связаны с выработкой гормонов счастья (кишечник, гипофиз, надпочечники, поджелудочная и др.)

6⃣ПОДАВЛЕНИЕ ЧУВСТВ. И здесь в целом про механизм. Часто подавляя злость, грусть, тревогу мы подавляем вместе с ними и все остальные чувства. Легче не чувствовать. Подавляя ненависть, мы подавляем любовь.

Что про тебя? Что блокирует твою радость?

КАК ПРОМАХИ МОГУТ СТАТЬ РЕСУРСОМ И РАДОСТЬЮ?

Делюсь с вами ключиком, который недавно приобрела ко многим дверям.

Я не редко слышу от клиентов, участников групп, каналов фразы: "опять эти грабли", "Я опять там же", "я опять в это вляпалась".

🌿Трудоголики говорят: "Я опять навалила на себя кучу работы".
🌿Созависимые: "Я его бросила, но нашла такого-же."
🌿Контразаивисимые: " Я опять оттолкнула. Что же со мной не так?"
🌿Ревнивцы: "Я опять не выдерживаю его холодность и флирт с другой включают во мне это"
🌿Ленивцы: "Я опять не могу себя заставить это делать".

И многое другое.

И здесь хочется сказать: вы много лет так жили, этот паттерн формировался не один год. И он крепкий. Конечно очень интересно, как это у вас получается?

Но ключик даже не в этом. Ключик в том - ЧТО ВЫ ХОРОШИ В ЭТОМ! Это правда. Это не плохо.

💡Вы классно умеете и знаете, как работать.
💡Вы умеете быть в таких отношения. Вы знаете наизусть, как там все происходит. Вы знаете правила игры. Вы в этом разбираетесь.
💡Вы прекрасно знаете, как ревновать. Какие правила игры в таких отношениях.
💡Вы умеете, как никто лениться!
💡Вы прекрасные игроки этой игры! Возможно лучшие!

Как вам этот ключик?