😀😀😀😀😀😀😀

«Я почти забыла, как это - радоваться»- цитата одной из моих клиенток.

Я решила посвятить весь месяц теме радость. И надеюсь, что она откликнется в ваших душах.

Открываю новую тему месяца: РАДОСТЬ!

Наши эмоции очень тесно связаны с нашим телом. Что же происходит в нашем теле, когда мы радуемся?

1⃣Мышцы верхней части лица расслаблены, напряжена лишь нижняя часть мышечного каркаса лица - из-за улыбки. Если человек улыбается широко, то у него задействованы в этот процесс также мышцы вокруг глаз - образуются так называемые "гусиные лапки". Это небольшие морщинки, которые появляются в уголках глаз.
2⃣ В целом ощущается некая активность, аккумулируется энергия в организме. В радостном организме всегда много энергии, и ее тело хочет потратить на интересные свершения.
3⃣Увеличение сердечного ритма: Радость активирует симпатическую нервную систему, что приводит к увеличению сердечного ритма. Сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечивать органы кровью и кислородом.
4⃣Увеличение дыхательной активности: Под воздействием радости дыхание становится более глубоким и частым. Это помогает организму получить больше кислорода и избавиться от углекислого газа.
5⃣Выделение гормонов счастья: Радость стимулирует выделение эндорфинов, серотонина, дофамина, окситоцина, которые помогают улучшить настроение и снизить чувство боли.

Что для вас важно в этой теме? Напишите вопросы, постараюсь осветить в этом месяце⤵️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
#практика

она в видео👆

Прислушайся к своему телу:
Как проявляется твоя радость?

Делись, своими ощущениями⬇️👇

ПРО ИЗМЕНЫ (Часть 2).

Я продолжила думать, что меня смущает в этой истории наказывать обидчика (читай: https://t.me/somatic_intelligence/2224). И благодарю вас, что вы были открытыми и делились 🤩

1⃣Такой вариант может наоборот закрепить поведение: мне можно делать плохое, за это нужно будет просто заплатить. Примеры в фильмах, юмористических сценках, где муж приходит в магазин цветов/ювилирку и говорит: меня не было три дня, что посоветуете?

2⃣Это про отношения баш-на баш. Ты мне, я тебе. И тут тоже вроде все прекрасно, у нас взаимообмен. Но что произойдет, когда я буду не в ресурсе и не смогу тебе дать? Также это про отношения, в которых у нас есть долг друг перед другом. А долги часто про вину, стыд, обиды.

3⃣Это как-то не про любовь. Это может быть про договоренности, про договор, но никак не про любовь. А хочется, чтобы именно любовь была важной составляющей отношений.

Как тебе? Отзывается?

ЧТО БЛОКИРУЕТ РАДОСТЬ? (Ч1)

6 препятствий радости:

1⃣НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. Классно гуляем, жаль не по Парижу. Повысили, но всего лишь до старшего менеджера. Здорово, что людям нравиться читать мои посты. Но ведь не миллионам… В погоне за чем-то большим, чем-то необычным, мы недооцениваем простых радостей и реальных достижений. Быть обычным — как то не круто, радоваться — так грандиозному. Обычно равно мало.

2⃣ВОСПРИЯТИЕ ВСЕГО КАК ДОЛЖНОГО. Незнакомец, который останавливается, когда у вас спустило колесо. Соседка, которая присматривает за вашими детьми, когда вам нужно срочно отлучиться. Друг, который готовит вам суп, когда вы больны. Неужели все они нам что-то должны?

3⃣ПРЕДЧУВСТВИЕ БЕДЫ
Вы едете в долгожданный отпуск, и вместо чистой радости испытываете беспокойство: «Вдруг авиакатастрофа или природный катаклизм?» Все идёт хорошо, но как то… слишком хорошо… наверное, беда за порогом.

Что препятствует твоей радости? Что откликается?