Три слова обо мне.
Буква О
😎Опасная. Большую часть своей жизни, я думала, что я беззащитная. И когда об этом думаю всплывают множество вариантов событий. И в какой то момент пришла другая мысль, инсайт, пронзивший все тело. "ты опасная" - звучал внешний голос. А я не понимала, что происходит. Кто- то из внешнего мира мне говорил это. Было отторжение. А потом начали возникать новые картинки: где я чувствовала эту свою силу....
🤯Обесценивание. Самая частая тема в моей практике. "Меня не поддерживали, меня не любили, меня напрямую оскорбляли, меня сравнивали. И теперь я продолжаю делать также: ругать себя, сравнивать, обесценивать свои победы". Если у вас также - велком на терапию)
🙈Оправдание. О))) Я мастер оправдывать людей. Почему они опоздали, не пришли, проигнорировали, накричали. Умею делать это мастерски. Только сейчас становиться безразлично. Люди продолжают оправдываться, а для меня остается голый факт. С вероятностью 99 процентов в этот момент человек делал себе хорошо, у него не было цели сделать мне плохо. Поэтому причина не важна. Важен факт. Сейчас так. Как будет дальше - покажет время.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву О
#ТриСловаЯ
Буква О
😎Опасная. Большую часть своей жизни, я думала, что я беззащитная. И когда об этом думаю всплывают множество вариантов событий. И в какой то момент пришла другая мысль, инсайт, пронзивший все тело. "ты опасная" - звучал внешний голос. А я не понимала, что происходит. Кто- то из внешнего мира мне говорил это. Было отторжение. А потом начали возникать новые картинки: где я чувствовала эту свою силу....
🤯Обесценивание. Самая частая тема в моей практике. "Меня не поддерживали, меня не любили, меня напрямую оскорбляли, меня сравнивали. И теперь я продолжаю делать также: ругать себя, сравнивать, обесценивать свои победы". Если у вас также - велком на терапию)
🙈Оправдание. О))) Я мастер оправдывать людей. Почему они опоздали, не пришли, проигнорировали, накричали. Умею делать это мастерски. Только сейчас становиться безразлично. Люди продолжают оправдываться, а для меня остается голый факт. С вероятностью 99 процентов в этот момент человек делал себе хорошо, у него не было цели сделать мне плохо. Поэтому причина не важна. Важен факт. Сейчас так. Как будет дальше - покажет время.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву О
#ТриСловаЯ
🔥🔥🔥🔥🔥
✅Почему мы хотим, но не действуем?
✅Как сделать выбор?
✅Как почувствовать, что подойдет мне больше, где мне будет лучше?
Все это и больше сегодня в 18:30 (мск) в нашем видеочате)
✅Почему мы хотим, но не действуем?
✅Как сделать выбор?
✅Как почувствовать, что подойдет мне больше, где мне будет лучше?
Все это и больше сегодня в 18:30 (мск) в нашем видеочате)
Жду вас сегодня на встрече в 18:30 «саморазвитие и деньги»
Anonymous Poll
43%
Буду
50%
Не смогу
7%
Другой ответ - напишу в чате
ЧТО НАШ ЖДЕТ В ДЕКАБРЕ?
Думаю новый год - наилучшее время, чтобы перестать откладывать все на потом. А начать действовать. И чтобы "начну с нового года, а в итоге отложу еще на потом" не повторилось, как обычно. Думаю важно проработать этот вопрос уже в декабре)
Тема декабря: "САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ПОЧЕМУ Я ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ?"
И нас ждет 4 прекрасных занятия:
✅Убираем камни на пути самореализации. Ищем те самые камни, что не дает встать и начать действовать. Ищем и конечно находим)
✅ Страхи ужасного: критики, осуждения, неудачи, остаться без денег. Глубокая проработка страхов.
✅ Страхи хорошего: больших денег, успеха. Что стоит за этим? Глубокая проработка страхов
✅Поиск и наполнение своего ресурса: женское мужское в нас. Даем себе силы и энергию для реализации задуманного.
🔥🔥🔥🔥До 24.11 до 23:59 (мск) действует скидка. Вход -1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
Думаю новый год - наилучшее время, чтобы перестать откладывать все на потом. А начать действовать. И чтобы "начну с нового года, а в итоге отложу еще на потом" не повторилось, как обычно. Думаю важно проработать этот вопрос уже в декабре)
Тема декабря: "САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ПОЧЕМУ Я ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ?"
И нас ждет 4 прекрасных занятия:
✅Убираем камни на пути самореализации. Ищем те самые камни, что не дает встать и начать действовать. Ищем и конечно находим)
✅ Страхи ужасного: критики, осуждения, неудачи, остаться без денег. Глубокая проработка страхов.
✅ Страхи хорошего: больших денег, успеха. Что стоит за этим? Глубокая проработка страхов
✅Поиск и наполнение своего ресурса: женское мужское в нас. Даем себе силы и энергию для реализации задуманного.
🔥🔥🔥🔥До 24.11 до 23:59 (мск) действует скидка. Вход -1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
СТРАХ ОШИБОК, КРИТИКИ
К сожалению, нас с детства ругают за ошибки, и организму очень знакомо это неприятное переживание. Оно может быть сопряжено с чувствами обиды, стыда, вины.
Испытывать все эти чувства очень неприятно, и наш организм защищает нас от стресса. Он знает, что с первого раза чаще всего не получается. А когда не все получается идеально, нас ругают, мы начинаем испытывать неприятные чувства. И, чтобы этого не произошло, наше подсознание заранее начинает саботировать действия.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 😲
👉Для начала нужно усвоить простую фразу: «Я не должен быть идеальным». Как только ты ее примешь, тебе сразу станет намного легче жить — исчезнет постоянный страх не соответствовать всевозможным нормам и требованиям (практика с прошлой пятницы).
👉Разреши себе ошибаться. Пусть первые шаги содержат ошибки — проанализировав их, в каждом следующем шаге ты будешь ошибаться все реже и реже.
С первого раза невозможно быть идеальным. Во всем нужны практика и опыт. А как их нарабатывать, когда боишься ошибиться?
👉Полезно будет перепрограммировать свой мозг на поиск положительных моментов во всем, в том числе и в ошибках.
👉Надо дать подсознанию новые ситуации успехов и побед. Тогда мозг будет вспоминать их и возвращаться к ним, когда вас будут одолевать сомнения.
Готов прорабатывать глубоко свои страхи ошибок и критики - присоединяйся к закрытому клубу. До 24.11 еще действует скидка: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
#польза
К сожалению, нас с детства ругают за ошибки, и организму очень знакомо это неприятное переживание. Оно может быть сопряжено с чувствами обиды, стыда, вины.
Испытывать все эти чувства очень неприятно, и наш организм защищает нас от стресса. Он знает, что с первого раза чаще всего не получается. А когда не все получается идеально, нас ругают, мы начинаем испытывать неприятные чувства. И, чтобы этого не произошло, наше подсознание заранее начинает саботировать действия.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 😲
👉Для начала нужно усвоить простую фразу: «Я не должен быть идеальным». Как только ты ее примешь, тебе сразу станет намного легче жить — исчезнет постоянный страх не соответствовать всевозможным нормам и требованиям (практика с прошлой пятницы).
👉Разреши себе ошибаться. Пусть первые шаги содержат ошибки — проанализировав их, в каждом следующем шаге ты будешь ошибаться все реже и реже.
С первого раза невозможно быть идеальным. Во всем нужны практика и опыт. А как их нарабатывать, когда боишься ошибиться?
👉Полезно будет перепрограммировать свой мозг на поиск положительных моментов во всем, в том числе и в ошибках.
👉Надо дать подсознанию новые ситуации успехов и побед. Тогда мозг будет вспоминать их и возвращаться к ним, когда вас будут одолевать сомнения.
Готов прорабатывать глубоко свои страхи ошибок и критики - присоединяйся к закрытому клубу. До 24.11 еще действует скидка: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
#польза
Taplink
Ksenia_zhuykova at Taplink
СТРАХ УСПЕХА
Оказывается, что наше подсознание защищает нас не только от стресса в результате ошибок, но и от стресса в результате успеха. Успех меняет жизнь: характер, условия жизни, круг общения, место жительства. Когда подсознание понимает, что вы еще не готовы к этим изменениям, включается самосаботаж.
😲Важно выяснить, от каких изменений пытается защитить вас ваше подсознание. Подумай и запиши себе на бумаге, на какие жертвы ради успеха ты готов идти.
❓Например, я всю жизнь любила готовить, много времени и сил этому посвящала. Но теперь я понимаю, что для моего успеха это время будет полезнее потратить на другое дело. То есть я готова пожертвовать вкусной разнообразной домашней едой, приготовленной мной лично, заменив ее на не менее вкусную, но приготовленную кем-то другим.
Пройдитесь по всем сферам жизни, по всем отношениям. Чем ты готов пожертвовать в отношениях с супругом/ой, в отношениях с детьми, с родителями, с друзьями? Может, меньше времени тратить на шопинг и покупать большую часть нужных вещей онлайн, тем самым больше времени вкладывать в себя?
Записав как можно больше пунктов, ты увидишь:
— что тебя пугает в этом списке;
— чем ты реально не готов сейчас пожертвовать;
— что именно саботирует организм.
Осознай это и:
— либо откажись от каких-то действий;
— либо измени сроки своей цели или какие-то ее особенности;
— либо измени свое отношение, прими, что без этих изменений цель не будет достигнута.
🔥🔥🔥Кто готов по-настоящему глубоко разбираться с темой "самореализации и денег" — велком на декабрь в закрытый клуб. Сегодня до 23:59 (мск) еще действует скидка. Вход -1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
#польза
Оказывается, что наше подсознание защищает нас не только от стресса в результате ошибок, но и от стресса в результате успеха. Успех меняет жизнь: характер, условия жизни, круг общения, место жительства. Когда подсознание понимает, что вы еще не готовы к этим изменениям, включается самосаботаж.
😲Важно выяснить, от каких изменений пытается защитить вас ваше подсознание. Подумай и запиши себе на бумаге, на какие жертвы ради успеха ты готов идти.
❓Например, я всю жизнь любила готовить, много времени и сил этому посвящала. Но теперь я понимаю, что для моего успеха это время будет полезнее потратить на другое дело. То есть я готова пожертвовать вкусной разнообразной домашней едой, приготовленной мной лично, заменив ее на не менее вкусную, но приготовленную кем-то другим.
Пройдитесь по всем сферам жизни, по всем отношениям. Чем ты готов пожертвовать в отношениях с супругом/ой, в отношениях с детьми, с родителями, с друзьями? Может, меньше времени тратить на шопинг и покупать большую часть нужных вещей онлайн, тем самым больше времени вкладывать в себя?
Записав как можно больше пунктов, ты увидишь:
— что тебя пугает в этом списке;
— чем ты реально не готов сейчас пожертвовать;
— что именно саботирует организм.
Осознай это и:
— либо откажись от каких-то действий;
— либо измени сроки своей цели или какие-то ее особенности;
— либо измени свое отношение, прими, что без этих изменений цель не будет достигнута.
🔥🔥🔥Кто готов по-настоящему глубоко разбираться с темой "самореализации и денег" — велком на декабрь в закрытый клуб. Сегодня до 23:59 (мск) еще действует скидка. Вход -1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
#польза
Taplink
Ksenia_zhuykova at Taplink
👍1
История о...
👩Жил был мужчина. И встречал он на своем пути "бесячих девушек". В начале они все были добрыми и умными. Только в какой то момент переставали его слышать. Есть только мой правильный вариант действий. А когда они ругались у мужчины пропадали деньги. Как "проклятье", говорил он.
👀И на терапии он увидел, что это он себя проклинает. Потому что спорить с женщиной нельзя. Он вспомнил властную маму, которая затыкала рот при высказывании своего желания. "Да и зачем деньги, если мне ничего не хочется".
Он начал звучать, начал возвращать себе свою силу, свою правду и разрешил себе быть не удобным, но счастливым, со своими желаниями!
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
👩Жил был мужчина. И встречал он на своем пути "бесячих девушек". В начале они все были добрыми и умными. Только в какой то момент переставали его слышать. Есть только мой правильный вариант действий. А когда они ругались у мужчины пропадали деньги. Как "проклятье", говорил он.
👀И на терапии он увидел, что это он себя проклинает. Потому что спорить с женщиной нельзя. Он вспомнил властную маму, которая затыкала рот при высказывании своего желания. "Да и зачем деньги, если мне ничего не хочется".
Он начал звучать, начал возвращать себе свою силу, свою правду и разрешил себе быть не удобным, но счастливым, со своими желаниями!
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
#практика «Право на ошибку».
1. Впиши в таблицу убеждение, которое относится к каждой из сфер.
2. В первом окошке поставь оценку от 0 до 10, насколько важно соответствовать этой установке.
3. Выбери сферу с максимальным значением и ответь на вопросы:
🔘 Что произойдет, если не будешь соответствовать данному утверждению?
🔘 Как выражается внутреннее напряжение, если представить ситуацию, в которой ты не оправдываешь собственных ожиданий?
4. Представь в пространстве напротив себя самого в виде ребенка. Вы разговариваете с этим ребенком с позиции мудрого, одобряющего взрослого. Скажите себе маленькому: «Я имею право совершать ошибки, потому что я человек со своими достоинствами и недостатками. Я принимаю себя. Есть то, с чем я справляюсь хорошо, а есть то, чему я могу поучиться. Я такой, какой есть». Добавьте любые другие слова поддержки.
🔥🔥🔥Доступ в закрытый клуб на декабрь закрывается 28.11 в 23:59. Ссылка на вход -https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
1. Впиши в таблицу убеждение, которое относится к каждой из сфер.
2. В первом окошке поставь оценку от 0 до 10, насколько важно соответствовать этой установке.
3. Выбери сферу с максимальным значением и ответь на вопросы:
🔘 Что произойдет, если не будешь соответствовать данному утверждению?
🔘 Как выражается внутреннее напряжение, если представить ситуацию, в которой ты не оправдываешь собственных ожиданий?
4. Представь в пространстве напротив себя самого в виде ребенка. Вы разговариваете с этим ребенком с позиции мудрого, одобряющего взрослого. Скажите себе маленькому: «Я имею право совершать ошибки, потому что я человек со своими достоинствами и недостатками. Я принимаю себя. Есть то, с чем я справляюсь хорошо, а есть то, чему я могу поучиться. Я такой, какой есть». Добавьте любые другие слова поддержки.
🔥🔥🔥Доступ в закрытый клуб на декабрь закрывается 28.11 в 23:59. Ссылка на вход -https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
➡️Выбери, которая будет отвечать на вопрос: "Как я трачу свои деньги?"
Посмотри на выбранную карту и пройдитесь по пунктам:
✅ Какие чувства вызывает карта ?
✅ Как ты тратишь свои деньги? Какие чувства ты испытываешь при этом?
✅Нравиться ли тебе как ты тратишь деньги?
✅Что хотелось бы изменить?
✅Что ты можешь сделать уже сейчас?
🔥🔥🔥🔥Доступ в закрытый клуб закрывается сегодня в 23:59 (мск). Ссылка на вход -https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
Посмотри на выбранную карту и пройдитесь по пунктам:
✅ Какие чувства вызывает карта ?
✅ Как ты тратишь свои деньги? Какие чувства ты испытываешь при этом?
✅Нравиться ли тебе как ты тратишь деньги?
✅Что хотелось бы изменить?
✅Что ты можешь сделать уже сейчас?
🔥🔥🔥🔥Доступ в закрытый клуб закрывается сегодня в 23:59 (мск). Ссылка на вход -https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/
Три слова обо мне.
Буква П
🤗Принятие. Иногда важно дать процессу просто быть. Не идти за импульсами, разрешить просто злости протекать по телу, разрешить боли просто быть и после принятия идет расслабление и исцеление.
🔥Пламя. Разжигать костер внутри, поддерживать пламя внутри. Это важный для меня процесс.
🙈Потерянная. Я долгое время была потерянная. И я искала себя. Но в тот момент, когда я искала - я не находила. Нельзя находиться одновременно в двух процессах.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву П
#ТриСловаЯ
Буква П
🤗Принятие. Иногда важно дать процессу просто быть. Не идти за импульсами, разрешить просто злости протекать по телу, разрешить боли просто быть и после принятия идет расслабление и исцеление.
🔥Пламя. Разжигать костер внутри, поддерживать пламя внутри. Это важный для меня процесс.
🙈Потерянная. Я долгое время была потерянная. И я искала себя. Но в тот момент, когда я искала - я не находила. Нельзя находиться одновременно в двух процессах.
🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву П
#ТриСловаЯ
ЧТО В ТЕЛЕ?
🤬Тот, кто испортил вам настроение, сделал вот что: повысил уровень гемоглобина и адреналина - пока вы сердились. И резко понизил - когда вы испытали депрессию и усталость. Заставил ваш желудок вырабатывать разъедающий сок. Вызвал спазм капилляров. Нарушил обменные процессы. Заставил ваши мышцы напрячься для защиты, или нападения.
Фактически, этот персонаж вас избил - точно такие вещества, как при избиении, поступили в кровь.
Если вы быстро прогнали нахала постарались забыть о нем - с вами ничего страшного не произойдёт. Если долгое время терпели и продолжали общаться - это не хорошо для здоровья. Опасно.
#польза
#психологонлайн #разитие #психосоматика #телесноориентированнаяпсихотерапия #Саморазвитие #тело #телеснаяпсихология #психологкраснодар #телесныйклуб #познание #осознанность
🤬Тот, кто испортил вам настроение, сделал вот что: повысил уровень гемоглобина и адреналина - пока вы сердились. И резко понизил - когда вы испытали депрессию и усталость. Заставил ваш желудок вырабатывать разъедающий сок. Вызвал спазм капилляров. Нарушил обменные процессы. Заставил ваши мышцы напрячься для защиты, или нападения.
Фактически, этот персонаж вас избил - точно такие вещества, как при избиении, поступили в кровь.
Если вы быстро прогнали нахала постарались забыть о нем - с вами ничего страшного не произойдёт. Если долгое время терпели и продолжали общаться - это не хорошо для здоровья. Опасно.
#польза
#психологонлайн #разитие #психосоматика #телесноориентированнаяпсихотерапия #Саморазвитие #тело #телеснаяпсихология #психологкраснодар #телесныйклуб #познание #осознанность
ЧТО В ТЕЛЕ (часть 2)?
А тот, кто настроение повысил: приятное сказал, пошутил, анекдотом смешным поделился или написал комплимент - тот вызвал выделение гормонов, укрепляющих здоровье.
Сосуды расширились, кислорода больше стало, обмен веществ улучшился и иммунитет укрепился. И жизнь продлилась.
И захотелось тоже приятное сказать и сделать - цепная реакция началась.
Хорошее настроение влияет на анализы крови и вообще - на все анализы. И на продолжительность жизни.
Надо хорошее настроение беречь. И ценить тех, кто его дарит. И не давать портить себе настроение; мы же не даём себе оплеухи и подзатыльники отвешивать.
#польза
А тот, кто настроение повысил: приятное сказал, пошутил, анекдотом смешным поделился или написал комплимент - тот вызвал выделение гормонов, укрепляющих здоровье.
Сосуды расширились, кислорода больше стало, обмен веществ улучшился и иммунитет укрепился. И жизнь продлилась.
И захотелось тоже приятное сказать и сделать - цепная реакция началась.
Хорошее настроение влияет на анализы крови и вообще - на все анализы. И на продолжительность жизни.
Надо хорошее настроение беречь. И ценить тех, кто его дарит. И не давать портить себе настроение; мы же не даём себе оплеухи и подзатыльники отвешивать.
#польза
История О...
🙊Жила была женщина и она очень часто болела. Ангины, фарингиты, риниты, простуды. Иногда легко, иногда с осложнениями. Болела примерно раз в три месяца. Было ощущение, что она и не выздоравливала.
Работала она на не любимой работе, жила с мужем, которому было мало до нее дела. Но она упорно утверждала: Я добрая. Не умею злиться. Нельзя людям говорить, что я не довольна".
И на встречах она увидела свою злость, свои границы, свое достоинство, прожила и проговорила свои претензии, свою боль, свой гнев. Увидела, как много она скрывала от людей. Она увидела, когда она решила молчать, терпеть, держать в себе. И разрешила себе звучать. Постепенно, маленькими шагами начала открываться мужу, который оказывается готов был ее услышать и ее больше полюбить.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО
🙊Жила была женщина и она очень часто болела. Ангины, фарингиты, риниты, простуды. Иногда легко, иногда с осложнениями. Болела примерно раз в три месяца. Было ощущение, что она и не выздоравливала.
Работала она на не любимой работе, жила с мужем, которому было мало до нее дела. Но она упорно утверждала: Я добрая. Не умею злиться. Нельзя людям говорить, что я не довольна".
И на встречах она увидела свою злость, свои границы, свое достоинство, прожила и проговорила свои претензии, свою боль, свой гнев. Увидела, как много она скрывала от людей. Она увидела, когда она решила молчать, терпеть, держать в себе. И разрешила себе звучать. Постепенно, маленькими шагами начала открываться мужу, который оказывается готов был ее услышать и ее больше полюбить.
🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).
#ИсторииО