🔥🔥🔥🔥🔥🔥
22.11 в 18:30 (мск) на канале пройдет встреча: Самореализация и тело

Где мы с вами поговорим:

✅Как самореализация вообще связана с телом?
✅Этапы формирования наших страхов
✅Мотивация от/к
✅Практика, как сделать выбор?
✅Как ставить цели так, чтобы их достигать?
✅Камни на пути самореализации

Жду вас, на встрече, будет жарко 🔥

История о...

🤠Жил был мужчина, активный, инициативный. Часто ввязывался в какие то авантюры. Постоянно развивался. Рвался вперед. Не жалел сил. Великолепно? А нннет... Часто это все было на износ, через надо, через упреки, без сна, на силе воли. Да, она была у него прокачана. И он мог, справлялся, двигался.

А однажды просто слег. Без температуры, просто лежал и не было сил. Не было желания, и не работала: встал и пошел. Просто была пустота. И противный голос в голове: ты тряпка, даже встать не можешь.

И на терапии он увидел, что это "надо"" не ему. и это бегство и достигаторство для папы. А он просто хочет иногда обнимать дочку, целовать жену. Просто жить. И он вернул свою свободу, свою силу. И начал двигаться, но уже по другому....

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика про ожидания

Представь всех тех, чьи ожидания тебе хотелось бы оправдать.
Всех, для кого ты стараешься, чьё мнение тебе важно.
Сделай глубокий вдох... и выдох.
И скажи им: «я никогда не оправдаю ваши ожидания».
Как тебе?
Какая эмоция?
Какие ощущения возникают в теле?
«Я никогда не оправдаю ваши ожидания. Но сделаю это самым кайфовым образом для себя. И буду абсолютно счастлив/а»
Как тогда ощущения?
Просто почувствуй, сколько в этом свободы.
Как много твоих слов, поступков, решений совершены из желания угождать/соответствовать/ оправдывать ожидания?
Сколько действительно ТВОИХ?
ТВОИХ значит совершенных ориентируясь на себя, свои ощущения?
Сколько в процентах?
Ровно настолько ты можешь позволить себе быть собой.
Как отреагируют твои близкие, если это будет 100 из 100?
В чем ценность этих отношений, если они не примут тебя тобой?

Буду рада обратной связи🌺

О самооценке

Эмоции перерастают в чувства, сквозь которые мы начинаем воспринимать мир и себя в нем. Под эти перемены подстраивается и наше тело...

Посмотри на карту, выбери ту, что отзывается сейчас.

И задай себе вопрос: Какое чувство мешает мне двигаться вперед?
⠀
🔻 Как можно назвать изображение одним словом?
🔻 Может карта напомнила тебе про какое-то событие? Мечты? Цель? Неудачу? Разочарование? Боль?
🔻 Какие чувства в тебе вызывает карта?
🔻 Если карта — это эмоция, то какая?
🔻 Какое состояние отражает изображение? Какую ситуацию обыгрывает?
⠀
Делись своими мыслями — это очень помогает другим понять себя❤️

Кто готов по-настоящему глубоко разбираться с темой "самореализации и денег" — велком на декабрь в закрытый клуб, начинаем уже совсем скоро🔥
Действует скидка. 4 практических занятия по сумме 1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

Три слова обо мне.

Буква О

😎Опасная. Большую часть своей жизни, я думала, что я беззащитная. И когда об этом думаю всплывают множество вариантов событий. И в какой то момент пришла другая мысль, инсайт, пронзивший все тело. "ты опасная" - звучал внешний голос. А я не понимала, что происходит. Кто- то из внешнего мира мне говорил это. Было отторжение. А потом начали возникать новые картинки: где я чувствовала эту свою силу....

🤯Обесценивание. Самая частая тема в моей практике. "Меня не поддерживали, меня не любили, меня напрямую оскорбляли, меня сравнивали. И теперь я продолжаю делать также: ругать себя, сравнивать, обесценивать свои победы". Если у вас также - велком на терапию)

🙈Оправдание. О))) Я мастер оправдывать людей. Почему они опоздали, не пришли, проигнорировали, накричали. Умею делать это мастерски. Только сейчас становиться безразлично. Люди продолжают оправдываться, а для меня остается голый факт. С вероятностью 99 процентов в этот момент человек делал себе хорошо, у него не было цели сделать мне плохо. Поэтому причина не важна. Важен факт. Сейчас так. Как будет дальше - покажет время.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву О

#ТриСловаЯ

🔥🔥🔥🔥🔥
✅Почему мы хотим, но не действуем?
✅Как сделать выбор?
✅Как почувствовать, что подойдет мне больше, где мне будет лучше?

Все это и больше сегодня в 18:30 (мск) в нашем видеочате)

Место для комментарияе во время вебинара здесь:

ЧТО НАШ ЖДЕТ В ДЕКАБРЕ?

Думаю новый год - наилучшее время, чтобы перестать откладывать все на потом. А начать действовать. И чтобы "начну с нового года, а в итоге отложу еще на потом" не повторилось, как обычно. Думаю важно проработать этот вопрос уже в декабре)

Тема декабря: "САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ПОЧЕМУ Я ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ?"

И нас ждет 4 прекрасных занятия:

✅Убираем камни на пути самореализации. Ищем те самые камни, что не дает встать и начать действовать. Ищем и конечно находим)
✅ Страхи ужасного: критики, осуждения, неудачи, остаться без денег. Глубокая проработка страхов.
✅ Страхи хорошего: больших денег, успеха. Что стоит за этим? Глубокая проработка страхов
✅Поиск и наполнение своего ресурса: женское мужское в нас. Даем себе силы и энергию для реализации задуманного.

🔥🔥🔥🔥До 24.11 до 23:59 (мск) действует скидка. Вход -1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

СТРАХ ОШИБОК, КРИТИКИ

К сожалению, нас с детства ругают за ошибки, и организму очень знакомо это неприятное переживание. Оно может быть сопряжено с чувствами обиды, стыда, вины.
Испытывать все эти чувства очень неприятно, и наш организм защищает нас от стресса. Он знает, что с первого раза чаще всего не получается. А когда не все получается идеально, нас ругают, мы начинаем испытывать неприятные чувства. И, чтобы этого не произошло, наше подсознание заранее начинает саботировать действия.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 😲

👉Для начала нужно усвоить простую фразу: «Я не должен быть идеальным». Как только ты ее примешь, тебе сразу станет намного легче жить — исчезнет постоянный страх не соответствовать всевозможным нормам и требованиям (практика с прошлой пятницы).

👉Разреши себе ошибаться. Пусть первые шаги содержат ошибки — проанализировав их, в каждом следующем шаге ты будешь ошибаться все реже и реже.

С первого раза невозможно быть идеальным. Во всем нужны практика и опыт. А как их нарабатывать, когда боишься ошибиться?

👉Полезно будет перепрограммировать свой мозг на поиск положительных моментов во всем, в том числе и в ошибках.

👉Надо дать подсознанию новые ситуации успехов и побед. Тогда мозг будет вспоминать их и возвращаться к ним, когда вас будут одолевать сомнения.

Готов прорабатывать глубоко свои страхи ошибок и критики - присоединяйся к закрытому клубу. До 24.11 еще действует скидка: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

#польза

СТРАХ УСПЕХА

Оказывается, что наше подсознание защищает нас не только от стресса в результате ошибок, но и от стресса в результате успеха. Успех меняет жизнь: характер, условия жизни, круг общения, место жительства. Когда подсознание понимает, что вы еще не готовы к этим изменениям, включается самосаботаж.

😲Важно выяснить, от каких изменений пытается защитить вас ваше подсознание. Подумай и запиши себе на бумаге, на какие жертвы ради успеха ты готов идти.

❓Например, я всю жизнь любила готовить, много времени и сил этому посвящала. Но теперь я понимаю, что для моего успеха это время будет полезнее потратить на другое дело. То есть я готова пожертвовать вкусной разнообразной домашней едой, приготовленной мной лично, заменив ее на не менее вкусную, но приготовленную кем-то другим.

Пройдитесь по всем сферам жизни, по всем отношениям. Чем ты готов пожертвовать в отношениях с супругом/ой, в отношениях с детьми, с родителями, с друзьями? Может, меньше времени тратить на шопинг и покупать большую часть нужных вещей онлайн, тем самым больше времени вкладывать в себя?

Записав как можно больше пунктов, ты увидишь:
— что тебя пугает в этом списке;
— чем ты реально не готов сейчас пожертвовать;
— что именно саботирует организм.

Осознай это и:
— либо откажись от каких-то действий;
— либо измени сроки своей цели или какие-то ее особенности;
— либо измени свое отношение, прими, что без этих изменений цель не будет достигнута.

🔥🔥🔥Кто готов по-настоящему глубоко разбираться с темой "самореализации и денег" — велком на декабрь в закрытый клуб. Сегодня до 23:59 (мск) еще действует скидка. Вход -1000 рублей. Ссылка для оплаты: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

#польза

История о...

👩Жил был мужчина. И встречал он на своем пути "бесячих девушек". В начале они все были добрыми и умными. Только в какой то момент переставали его слышать. Есть только мой правильный вариант действий. А когда они ругались у мужчины пропадали деньги. Как "проклятье", говорил он.

👀И на терапии он увидел, что это он себя проклинает. Потому что спорить с женщиной нельзя. Он вспомнил властную маму, которая затыкала рот при высказывании своего желания. "Да и зачем деньги, если мне ничего не хочется".

Он начал звучать, начал возвращать себе свою силу, свою правду и разрешил себе быть не удобным, но счастливым, со своими желаниями!

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика «Право на ошибку».

1. Впиши в таблицу убеждение, которое относится к каждой из сфер.
2. В первом окошке поставь оценку от 0 до 10, насколько важно соответствовать этой установке.
3. Выбери сферу с максимальным значением и ответь на вопросы:
🔘 Что произойдет, если не будешь соответствовать данному утверждению?
🔘 Как выражается внутреннее напряжение, если представить ситуацию, в которой ты не оправдываешь собственных ожиданий?
4. Представь в пространстве напротив себя самого в виде ребенка. Вы разговариваете с этим ребенком с позиции мудрого, одобряющего взрослого. Скажите себе маленькому: «Я имею право совершать ошибки, потому что я человек со своими достоинствами и недостатками. Я принимаю себя. Есть то, с чем я справляюсь хорошо, а есть то, чему я могу поучиться. Я такой, какой есть». Добавьте любые другие слова поддержки.

🔥🔥🔥Доступ в закрытый клуб на декабрь закрывается 28.11 в 23:59. Ссылка на вход -https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

А ты спишь?)