🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
#практика на 1 минуту

она в видео👆

Прислушайся к своему телу:
👉Каких движений хочется твоему животу?
👉Как себя чувствуешь в этой практике?
👉Что происходит с телом?


Делись, своими ощущениями⬇️👇

✅✅✅✅✅

Приглашаю на бесплатный вечер-практики, где в тёплой атмосфере мы сделаем практику "ЧЕМОДАН НАШЕЙ ЖИЗНИ":

🔴Записи не будет!

Это арт техника для расхламления залежей мыслей, чувств и состояний. Она позволяет:

🔹Увидеть стратегии, что вы копите в себе и почему?
🔹Собрать свои драгоценности, присвоить их себе
🔹Выбросить мусор, который скапливался внутри вас годами

На встрече понадобиться 1-2 листка А4 (в целом подойдет и тетрадный листок), карандаши ( можно краски, ручки, ручку, карандаш, все чем можно рисовать).

‼️Встреча будет проходить в Zoom. Для участия нужно его скачать. Инструкция по применению к Zoom, для тех кто будет пользоваться впервые.

🌎Ссылка на встречу будет опубликована здесь на канале: https://t.me/somatic_intelligence

📅 28.08.2023
🕰 19:00 Мск

Длительность 60-90 минут

#практика - диагностика

Иногда прежде, чем расслабиться, необходимо понять, в каком мы состоянии. Именно для этого я приглашаю тебя сделать практику визуализации и представить свою телесную, умственную и эмоциональную составляющую как 3 моря:

🌊 море эмоций и чувств;
🌊 море мыслей;
🌊 море телесности.

Займи удобное положение в пространстве, закрой глаза и глубоко и спокойно подыши.

Представь себе шум морских волн.

А затем представь свои 3 моря, поплавай в каждом из них по очереди. Задай себе вопросы:
✔️ Какие ощущения в теле, когда плаваете в каждом море?
✔️ Какие эмоции заполняют ваше море чувств?
✔️ Какие мысли в море мышления?
✔️ Хочется ли поудобнее расположиться?
✔️ Какая вода в каждом море: бурная или спокойная, какого цвета, какая температура воды?
✔️ Плавают ли в каждом море морские обитатели?
✔️ Как приятно в каждом из 3-х морей?

Когда будешь готов, открой глаза. Как тебе понравилось в своих трех морях? Чем они отличались друг от друга? В каком море понравилось больше всего. А какое море нуждается в твоей поддержке?

Что именно хотелось бы сделать, чтобы поддержать твое телесное море или моря чувств и мыслей?

Поделись, что у тебя получилось? Удалось ли расслабиться, пока исследовал свои моря?⤵️

😀😀😀😀😀😀😀

воскресная гадалка)))

Предлагаю обратить внимание на поясницу. Задайте гадалке вопрос: как я могу позаботиться о своей пояснице? Или в целом можно задать любой вопрос))

Инструкция:
1⃣Задай вопрос
2⃣Включай видео
3⃣Когда почувствуешь ставь на паузу
4⃣ Пиши в комментариях ответ- вопрос
5⃣Ставь ❤️

▶️▶️▶️▶️▶️Жду вас сегодня на арт-практике "ЧЕМОДАН НАШЕЙ ЖИЗНИ". Практика бесплатная, записи не будет.
Начало в 19:00 (мск).
Для участия - работающий Zoom, арт набор (лист, ручка/карандаши/фломастеры/краски или др).
Подробнее: https://t.me/somatic_intelligence/1946

🗣🗣🗣🗣🗣🗣
Подключайтесь к встрече "ЧЕМОДАН НАШЕЙ ЖИЗНИ"

ЧТО НАС ЖДЕТ В АВГУСТЕ В КЛУБЕ " МЕТАФОРА ТЕЛА"?

В августе будем смотреть на себя через призму ЖИВОТА.

🟢1 встреча (3.09) Мой живот. Что происходит в вашем животе? От чего это случается? Как важно позаботиться о животе? Учимся слушать свое тело и понимать его сигналы. Метафорические исследование желудчно-кишечного тракта.

🟢2 встреча (10.09). Раздражение и страх в животе. Два самых частых жителя живота. Как успокаивать свой страх и тревогу, как находить влияние на свое раздражение. Как их проживать, а не копить внутри себя формируя не здоровье в теле?

🟢3 встреча (17.09). Мой вес. Почему мы набираем вес? Почему он снижается? почему вес стоит на одном месте? Почему мы не можем набрать вес? Исследование, как наш вес мешает, помогает, защищает нас в жизни. Выявление и трансформация механизмов.

🟢4 встреча (24.09): Групповой тренинг "Что я не перевариваю" или по выбору группы встреча на эту же тему. Встреча про то, как мы обходимся с информацией? Что без спроса проникает в нас и мы не можем это ни выплюнуть ни пропустить сквозь себя. А держим внутри (обидные слова, ситуации, включающие процесс "а если бы..", процессы настоящего и др).

И это ВСЕ ЗА 2000 рублей!!! Все 4 занятия, с обратной связью, с ежедневными заданиями, с мини-практиками, с аудипрактиками. Оплатить клуб можно по ссылке: http://kseniazhyikova.ru/metafora. Или пиши мне в личные сообщения: https://t.me/KseniaZhyikova. Вход в сентябрь закрывается 2.08 в 20:00 (мск)

Читать Отзывы