🦸‍♂️МАНИПУЛЯЦИЯ: Жертва-спасатель -преследователь.🧟‍♂️

Многие люди застряли в трех соснах манипулятивной игры под названием Треугольник Карпмана.

👶Для жертвы жизнь - это страдание. Все к ней несправедливы, она устает и не
справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

🦸‍♂️Спасатель. Он испытывает жалость к жертве и злость к контролеру. Он считает себя на
голову выше прочих и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность - иллюзия, а цель его действий и советов - самоутверждение, а не реальная помощь.

🧟‍♂️Злодей (преследователь) Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен, раздражен, зол и боится. Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно
пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Играешь ли ты в эту игру? В роли кого чаще всего выступаешь?

#польза

ВЫХОД ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА

👶Как перестать быть Жертвой?

✅Перестаньте жаловаться на жизнь. Совсем. Потратьте это время на поиски возможностей улучшить положение вещей, которые вас не устраивают;
✅ Перестаньте ждать спасения;
✅Все, что вы делаете это ваш выбор и ваша ответственность. И вы вправе сделать другой выбор, если этот вас не устраивает;
✅Не оправдывайтесь и не корите себя, если вам кажется, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям.


🧟‍♂️Как перестать быть Преследователем?

✅Прекратите обвинять в своих проблемах других людей и обстоятельства;
✅Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и неправильно.
✅Люди разные, ситуации разные, если вам что-то не нравится, просто не имейте с этим дело;
✅Решайте конфликты и разногласия мирным путем, без злобы и агрессии. Для этого вырабатывайте в себе ассертивность.


🦸‍♂️Как перестать быть Спасителем?

✅Если у вас не просят помощи или совета, молчите;
✅Перестаньте думать, что вы лучше знаете, как надо жить, и что без ваших ценнейших рекомендаций мир рухнет;
✅Перед тем как броситься «причинять добро», спросите себя честно: так ли необходимо и эффективно ваше вмешательство?
✅Прекратите самоутверждаться за счет тех, кто чуть более нескромен в своих жалобах на жизнь.

#польза

Сегодня до 23:59 стоимость входа в клуб еще по скидке: 1000 рублей.
Можно оплатить по ссылке: https://sobe.ru/na/klub_telesnyi_intellekt_nlmo

История о...
.
😲Жила была женщина. И когда то давно, она совершила поступок, за который себя винила. Периодически всплывали картинки в голове. Чувство вины было по отношению к близкому человеку. И она наказывала себя: от сильно напряжения ее тошнило. Красивую картинку она научилась создавать, она умела красиво улыбаться. Но это не делало ее счастливой.

🤩И на терапии она смогла простить себя, увидела, что злость была не только на себя, но и на близкого. Смогла найти тепло в своем сердце, и научилась радоваться жизни. Больше ее не тошнило.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Тема ноября: ТЕРПИ И РАЗДРАЖАЙСЯ!

4 практических встречи вас ждут в этом месяце:

✅ Терпеть не жить. Возвращение себе авторства жизни. Где живет моя неуверенность.
✅Выражаю эмоции смело. Что спрятано в челюсти, какие эмоции я подавляю.
✅Я имею право на личные границы. Учимся чувствовать их, и проявлять в жизни
✅Мне можно. Практика разрешения себе жить счастливо.

Вход в клуб на ноябрь закрывается 31.10 в 23:59 (мск) Действует цена: 1500 рублей.
Ссылка на оплату: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

#практика работы с треугольником Карпмана

Внизу будет приведен список тезисов. Прочитай их. И читая, наблюдай за своим состоянием: как отзывается, согласен ли ты? Или есть сопротивление?

• Я –личность, и я несу ответственность за свое тело.
• Я –личность, и я несу ответственность за эмоции, которые проявляю. За грусть, радость, злость, печаль.
• Я –личность, и я несу ответственность за свою жизнь, свою семью, своего ребенка, свою собаку.
• Я –личность и я несу ответственность за свои расходы, свои доходы, свою машину, свою квартиру, свой отпуск.
• Я –личность, и я несу ответственность за свое отношение к окружающим. За принятие окружающих. За прощение близких мне людей.

Управляешь ли ты своей жизнью, или она управляет тобой? Напиши ощущения по поводу фраз.

О пути жертвы

🔥🔥🔥🔥🔥
Сегодня последний день для входа в закрытый клуб "ТЕЛЕСНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ" на ноябрь.

ДЛЯ КОГО КЛУБ?
.
✅Для тех, кто хочет последовательных результатов, которые останутся на всю жизнь. Постепенно, последовательно.
.
✅Для тех, кто устал, что курс заканчивается, и изменения убегают.
.
✅Для тех, кто устал болеть, и хочет выстраивать здоровые отношения со своим телом.
.
✅Для тех, кто хочет понимать себя, свои потребности и повышать качество своей жизни.

Вход в клуб на ноябрь закрывается 31.10 в 23:59 (мск) Действует цена: 1500 рублей.
Ссылка на оплату: https://taplink.cc/ksenia_zhuykova/p/69d085/

Дарю вам практику из закрытого клуба.

✅ Ощутите, насколько вам комфортно в вашей жизни?
✅ Прочувствуйте, насколько вы беззащитны или защищены в разных жизненных ситуациях?
✅ Нужны ли изменения и выход из состояния жертвы?

Буду рада обратной связи

Три слова обо мне.

Буква Л

🌺Любовь. Это состояние, при котором пропитывается каждая клеточка тела мягким тёплом, разливается и наполняет.

🦋Легкость. Не загружать умными терминами, не делать жизнь и речь тяжелой.

📚Латынь. Язык, который давался мне легче, чем английский или немецкий. Какое то ощущение тайны в нем.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Л

#ТриСловаЯ

ПОТОМ - КОГДА ОНО НАСТУПИТ?

👉“С нового года пойду в спортзал, займусь собой!.”
👉"Закончу институт, заработаю денег, там и время для рисования найдется"
👉"Когда-нибудь я точно займусь собой, запишусь на танцы, буду путешествовать"

Мы многое откладываем на потом. Учимся, работаем, заботимся о других и думаем, что вот-вот и начнем...Но не начинаем.

Мы ставим цели головой - а действуем мы телом. Чтобы дойти до цели, нужны действия, которые совершает наше тело!

Что ты откладываешь на потом? Что уже планируется начать с нового года?

#польза

📒ЖИЗНЬ, КАК ЧЕРНОВИК. 📒

🎊ИНСАЙТ, который однажды изменил мою жизнь: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Когда мы откладываем на потом свои мечты и цели, мы относимся к своей жизни, как к ЧЕРНОВИКУ! Словно пока это просто разминка, подготовка, ожидание чего-то важного. А настоящая жизнь «там, впереди».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И это одна и главных ошибок, которую мы совершаем.⁣⁣⠀

Много лет назад именно так я откладывала свой переезд из Удмуртии в Краснодар, от успешной (но не любимой) карьеры к поиску себя в новых горизонтах. 25 лет я пыталась уехать из маленького города, в котором все пропитано радиацией. Вот закончу школу (вполне логично), вот закончу институт, вот закончу колледж, вот доработаю год. И мое тело все больше и больше скрючивалось, сжималось. Всегда складывалось все так, что НЕВОЗМОЖНО! Но я продолжала чего-то ждать. И все таки свершилось! Я решила, что хочу жить свою жизнь, а не писать и оставлять кляксы в черновике.
⁣⁣⠀
Мы все часто относимся к жизни так, словно сейчас лишь «черновик». Но важно постоянно напоминать себе, что никакого ЧЕРНОВИКА НЕТ! ЕСТЬ ТВОЯ ЖИЗНЬ! Она одна! И жить ее нужно здесь и сейчас!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так что пора доставать все свои мечты из дальних ящиков, куда вы их отложили. Пока жизнь не прошла мимо вас!😉⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что думаешь по этому поводу? Пиши в комментариях!👇🏼Что тебе нужно, чтобы начать действовать?

#польза

История о...
.
🤠Жил был мужчина. Работал с 12 лет в продажах. Умел это делать круто и успешно. И вроде бы все отлично.

Но начала развиваться грыжа желудка. Периодически рвало.

🥳 и на терапии он смог увидеть, что его тошнит от его работы. Работы, которая не приносит радости, ощущение, что он реализует себя. Он вспомнил нужду своей семьи, как было необходимо зарабатывать. И вспомнил свою мечту. И разрешил себе к ней идти. И с каждым шагом его тело все восстанавливалось.

🌷С заботой, ваша Я (история психотерапии).

#ИсторииО

#практика о самореализации

1 ~ Сделай глубокий вдох-выдох, почувствуй себя.
Почувствуй на сколько % от 0-100 ты позволяешь себе проявляться в этом мире.
Почувствуй на сколько процентов, придет какая то цифра.

2. Если это не 100%, что мешает проявиться на 100%?
⠀
3 ~ Есть ли в твоем окружении люди, которые проявляются легко (без напряжения) на все 100%? Что они делают для этого? Проанализируй.
⠀
4. Напиши минимум 5 пунктов как ты можешь проявиться в этом мире?

О наших чувствах, эмоциях

Три слова обо мне.

Буква Н

🌺Нежность. Очень часто, на вопрос, что именно хочет мое тело, оно отвечает: хочу нежных, еле заметных прикосновений, которые включают мышцы, находящиеся в гипоотклике. Выученная беспомощность вообще про меня. И такие движения, прикосновения помогают пробудить их.

👀Наблюдатель. Это позиция, в которой очень важно научиться быть. Наблюдать за собой, своими реакциями, слышать их, и уметь принять решение проявиться по другому, при этом не забыть прожить реакцию, которая уже пошла.

👶Няня. Был период в моей жизни, когда я сидела с годовалой малышкой. И в этом процессе было важно проживать свои эмоции. Это не мой ребенок, а тело кричало и вырабатывало гормоны совершенно другие. Уметь объяснить и прожить этот процесс.

🌷А теперь твоя очередь) Звучи о себе! Три слова на букву Н

#ТриСловаЯ

КАК ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА ДЕНЬГИ?

Тело хранит все наши эмоции и все реакции. На ЛЮБУЮ жизненную ситуацию.
⠀
А с деньгами у нас завязываются отношения. Какие они у тебя?

👩‍🚀Для одних - это не понимание как их зарабатывать, пробить финансовый потолок. И здесь включается шея. Ее гибкость, сила, устойчивость. А также включается голова. Она может активно болеть от дум "как заработать больше"

🖐Для других - это вопрос утекания денег - брать/давать. И здесь включаются руки. Зона распределения денег. Даже фраза есть- деньги утекают сквозь пальцы.

💪Для третьих, деньги - это тяжелый труд и усилия. И здесь напрягаются холка, зажимаются плечи, спазмирована диафрагма, заблокирован таз и удовольствие.
⠀
Напиши три ассоциации: "деньги - это". Эти ассоциации - не про то, что я хочу, чтобы было. А первые отклики на слово деньги.

#польза

🤬ДЕНЬГИ И ЭМОЦИИ!😡

Что ты чувствуешь, когда есть "нехватка денег". Когда, их меньше, чем необходимо? Когда цель не достигалась?

😥Печаль, апатия, беспомощность? Врятли эти эмоции двигают тебя действовать и находить деньги.

🤯Злость- это энергия, которую можно направить и найти выходы из ситуаиции.

😬Страх, тревога- желание убежать от ситуации. Но бежать от ситуации, а не к решению вопроса.

Злость - та эмоция, которая дает результаты. Но часто мы ее подавляем. В обществе не принято гневаться.
⠀
Окуда берётся подавленная злость?
⠀
🚫Запрет на сильные чувства в семье
🚫Если кто-то из родных в детстве проявлял агрессию и насилие над другими членами семьи
🚫Если ребёнок не мог выразить своё недовольство (родитель сильнее и всегда прав)
🚫Если ребёнок испугался своей злости (разрушил что-то, бабушке стало плохо от его крика и т.д.)
⠀
Именно энергия агрессии позволяет нам достигать целей, в том числе финансовых.
Это базовая эмоция, создающая определённый гормональный фон.
⠀
Пиши, что чувствуешь ты?

#польза