🔅ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ🔅

Вчера перед сном Маруся (дочь, 7 лет) спросила, знаю ли я о стеклянном пляже. Я - знаю, а ты?
В Калифорнии есть такая достопримечательность. Сейчас этот пляж - частный и принимает туристов (которые тайком растаскивают его на сувениры).
Но таким он был не всегда. Всё однажды началось со свалки мусора, которую недальновидные жители близлежащих поселений устроили прям на берегу моря. Десятки лет понадобилось волнам, что бы превратить стеклянные осколки в гладкие разноцветные блестяшки.
В 2002 году пляж приобрёл парк Мак-Керричер, очистил от крупного мусора, и сделал этот необычный пляж туристическим объектом.
Стоило ли морю каких-то усилить, что бы превратить мусор в красоту? Нет, море просто делало свою работу 🌊
🔅Впрочем, так и в коучинге, ты можешь не заметить мгновенный результат, но правильно заданные вопросы будут планомерно оттачивать твоё мышление🔅

Кстати, как насчёт улыбки себе? Сделано? 😉

🔅ДОВЕРИЕ🔅

Доверие - открытые, положительные взаимоотношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека.

Доверие - не врожденная функция, мы обучаемся доверять.

Почему мы сегодня говорим о доверии?
Потому что - создание атмосферы доверия, одна из важнейших компетенций коуча:
⁃ безопасная атмосфера позволяет раскрыться, это делает работу глубже и эффективней
⁃ уверенность в соблюдении договоренностей улучшает настрой перед работой
⁃ отсутствие страха быть непонятым, осужденным, высмеянным благоприятно сказывается на результатах сессий

Что я могу тебе гарантировать, что бы твоё доверие могло проявиться и укрепиться?

⁃ конфиденциальность (публикация отзывов и кейсов строго по согласованию)
⁃ безоценочность (никакой критики, контроля, директивы)
⁃ соблюдение договоренностей (любое условие и мы все обсуждаем до принятия решения тут 👇)

Запишись на ознакомительную тут: @solnyshkina_maria

Накидай 💕 за доверие :)

🌊ШТОРМИТ?🌊

Сегодня - многих.
- чувствуешь, что плывешь?
- нужно найти опору внутри или извне?
- просто не с кем поговорить?

🔅Пиши: выслушаю, поддержу, обниму🔅

Вместе - справимся 💕

🔅УЛЫБНИСЬ🔅

Пока крутилась утром перед зеркалом, потянула какую-то мышцу в спине😅

Это ж надо себя так любить 💕

А ты не забываешь улыбаться себе по утрам?

🔅ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ🔅

Встреча-знакомство 💕

Тезисно расскажу тебе о коучинге, ты мне расскажешь о своём представлении - сделаем сверку.

Для тебя она зачем:
- узнать меня
- понять, есть ли у тебя потребность
- попробовать что-то новое ( и потом всем рассказать 😁)
- принять решение, я - твой коуч или нет

🔅Для записи: @solnyshkina_maria🔅 Жмяк 💕

Тут ещё пару слов об ознакомительной сессии.

🔅Забыла сказать: она безоплатная ;🔅💕

🔅ПРИВЫЧКА НЕДЕЛИ🔅

Доброе утро!
Сегодня понедельник, и по традиции я тебе представлю очередную привычку, которую ты можешь взять в свою жизнь и сделать ее немножечко лучше😌

На прошлой неделе мы вместе учились улыбаться себе по утрам (надеюсь, ты продолжаешь и без моих напоминаний ;) ).

На этой неделе мы будем обниматься!

8 объятий в день. Такой минимум определяют исследователи для того, что бы чувствовать себя счастливым каждый день 😌

Потянулись, встрепенулись и бегом - обниматься 🤗 Некого обнимать? Можно попробовать практику самообъятия.

А пока желаю тебе хорошего дня и прекрасного настроение. Ну иди, обниму 🤗💕

🔅УПРАЖНЕНИЕ🔅

В этой рубрике я буду давать тебе практики, применяя которые, ты сможешь прокачать своё внутренне состояние, являющее опорой наших внешних проявлений.

Самообъятья - давно испытанный метод в психологии, направленный на самоподдержку. Данная практика поможет тебе:
- снизить тревогу
- снять напряженность
- обрести состояние внутреннего покоя
- и даже облегчить боль на физическом уровне

Что делаешь:
Положи одну руку в подмышечную впадину другой руки, а второй обними себя за плечо. Расслабь шею, закрой глаза. Сосредоточься на телесных ощущениях и дыхании. Можно раскачиваться, если есть такое желание.

Попробуй проследить, как меняется пульс (это можно сделать с помощью часов или фитнес.браслета), как меняется напряженность в мышцах лица, спины, как меняется эмоциональное состояние.

Возьми себе эту практику в ежедневный арсенал или использую как экстренную «таблетку»🤗

Как тебе эта практика? Захотелось попробовать? Накидай огонёчков, если да 😌🔥🔥🔥

🔅ОТВЕТСТВЕННОСТЬ🔅

Сегодня поговорим об ответственности.

Почему случается так, что коуч хороший, отзывы у него, а клиент вышел с сессии с чувством неудовлетворенности?

Одной из причин может быть обманутое ожидание, связанное с тем, что человек хотел «волшебную таблетку», или ждал, что ему «дадут план действий», а может и вообще все проблемы решаться сами.

Ты уже можешь догадаться, из какой позиции наш бедный клиент заходил в работу?

Из позиции ребёнка 🤷‍♀️ конечно же.

Коучинг предполагает работу по модели «взрослый»-«взрослый», где на коуче лежит ответственность за его компетенции (об этом я расскажу в ближайших выпусках рубрики #прокоучинг), а на клиенте лежит ответственность за свои результаты:
- раскрыться и позволить найти первопричину;
- искренне искать ответы на поставленные вопросы;
- внедрять полученные результаты в жизнь, а не складывать их на полочку.

А ты берёшь на себя ответственность за свои результаты? 🤗💕

#прокуочинг