🔅ЗАРАЗА🔅

Сегодня хотела рассказать, почему очень важно фиксировать точку А в твердых показателях…

Но моя точка А на сегодня оказалась 39,2 у младшей. И весь мир сузился до полутораспальной кровати в обнимку с лихорадящим комочком.

Вообще пора возвращаться в рабочий ритм, не смотря на внешние обстоятельства, ведь мы тут как никак собрались не просто так :)

Напомнить хочу тем кто со мной давно, и рассказать тем, кто только зашел на мой огонек (приветствую, дорогие мои).

Раз в месяц мы вместе выбираем тему месяца, раз в неделю я даю по теме месяца полезные привычки, упражнения, делюсь своим опытом.

Завтра запущу голосование по теме февраля, и с понедельника продолжим раскручивать наше колесо баланса.

А пока пойду обниму свою малышку и попробуем вместе поспать.

Всем доброй ночи, люблю, целую. 💕

🔅ТЕМА ФЕВРАЛЯ🔅

Актуалочка подкатила. Как круто, когда состояние и поле совпадают.

Вот вы выбрали здоровье, и как в воду глядели:
- мы всем семейством загрипповали

Поэтому делаю фокус на состояние и будем в этом месяце топить за самую ключевую и основополагающую.

Впереди еще пол-дня выходных, самое лучшее время для прогулки!

А я быстренько доработаю (ну да, ну вот так) и пойду делать поддерживающие процедуры:
- морс (обильное питье)
- покой
- свежий воздух
- крепкий сон
- прогревание ступней (нельзя при температуре‼️)

Завтра встречаемся тут и будем знакомиться с первой полезной привычкой для здоровья 💕

🔅УПРАЖНЕНИЕ НЕДЕЛИ🔅

… приехавшая скорая обнаружила у дедушки мумифицированную гангрену. Его срочно госпитализировали и ампутировали конечность. Дедушка был очень благодарен и сказал, что много лет испытывал боль….

Такие истории (не выдуманные) повергают меня просто в шок.

Почему в 21-ом веке люди запускают себя до терминальных стадий, терпят боли годами, и это в городах, где медицина доступна? (Так или иначе, но все таки доступна)

Правило номер 1 заботы о своем теле и разуме - профилактика.

Предотвратить всегда легче, чем исправить.

Поэтому бери на вооружение и неистово внедряй в свою жизнь главную привычку: чек-ап.

Он же «профилактика», он же «регулярный контроль», он же «диспансеризация», он же «комплексная проверка».

Суть:
1. Стоматолог - раз в пол-года контрольный визит + проф.гигиена.
2. Посещение терапевта+контроль показателей крови
3. Регулярное посещение гинеколога (хотя бы раз в год) для девушек.
4. Аппаратное исследование внутренних органов.


Спросишь:
Зачем это нужно, не болит же?
- Когда заболит, иногда уже помочь нельзя. Всегда предотвратить легче и дешевле, чем лечить.

У нас в поликлинике нет врачей и запись за месяц.
- Выдели время и лови талоны.
- Выдели деньги и пройди платно (я выбираю этот вариант, потому что моё время стоит дороже)
- Комбинируй оба варианта

Лично я хотя бы раз в год прибегаю к таким услугам, как:
- комплексный чек-ап (где за неделю можно пройти всех узких, сдать анализы и получить заключение от терапевта по общему состоянию),
- держу под контролем витамин Д (на севере его принимать даже лето показано)
- стоматолог обязательно
- гемоглобин, гормоны щитовидной железы, глюкоза.

Попробуй сегодня сделать первый шаг, запишись на прием или поизучай, какие есть клиники и услуги, составь план по профилактике на этот год.💕

🔅ЗАДАЧКА СО ЗВЕЗДОЧКОЙ🔅

Я тут, кроме физического, решила еще духовным (и душевным) здоровьем озадачиться и пошла в программу детокса личности.

Мало мне было детокса пищевого 😅. Кстати, с ним у меня вышла дурацкая история. Расскажу позже, если интересно (накидайте там чего-нибудь).

Так вот. Детокс личности у меня проходит эффективней.

Одно из заданий - написать список из ста самых простых желаний.

Я пока смогла осилить всего 29…

Давайте-ка вместе раскачаем «желательное» поле.

Попробуйте написать свои 100 маленьких желаний (начиная от «выспаться» и «почитать», заканчивая «прогулкой под луной под серенады»), которые можно исполнить в ближайшую неделю.

У кого больше получится? 💕

🔅ДЕТОКС ЛИЧНОСТИ🔅

Не для рекламы, а исключительно в благородных целях.

Я вообще, если чем то и делюсь, то делаю это искренне и от души.

Наверное поэтому у меня не получится каких-то коллабораций или улетных взлетов.

Ну и ладно, у каждого свой путь.

Так вот, детокс личности. Это программа бесплатная. 21 день заданий на подумать о том, что вообще происходит со мной. Что я о себе знаю, а о чем стараюсь не вспоминать. Какие у меня есть страхи…

Я в рамках клуба прохожу октябрьскую версию, а в марте будет обновленная. Кому будет интересно - поделюсь ссылкой.

Ведет программу автор проекта «Черный квадрат» - Валера.

В этом году - мой душевный доктор.

Помним да, что психическое здоровье - фундамент физического состояния.

🔅100 желаний🔅

Да таких, которые сразу исполнить можно.

Было сложно, но я справилась!

Следующий этап - исполнить их все 😅

Посмотрим, кто у нас самый главный джинн 🧞‍♀️

Как твои успехи? Получилось составить такой список?

Самое сложное для меня было отойти от пищевых и платных желаний. Хотя заданием это не было запрещено. Но в какой-то момент мне самой стало не по себе от того, что все к пище и покупкам сводится.

🔅ПОЧЕМУ НЕ ВЫШЛО🔅

Или не зашло.

Вчера говорила, что не получилось у меня пройти программу детокса и что с ней не так.

Или что со мной не эдак.

Вроде начиналось всё хорошо: материалы прочитаны (обруганы за свой непомерный объем и требования), куплены витамины, меню исполнило свое первичное предназначение - повергнуть в шок.

Экспрессом прожив все стадии отрицания, смирившись с участью, и закупив продукты (попутно матюгнувшись при оплате), я приготовилась на протяжении 6 недель претерпевать лишения и испытывать голод.

Но, вопреки ожиданиям, ни первого, ни второго не случилось. Первые две недели вообще прошли на лайте и даже забавно.

С третьей неделей тоже проблем не возникло.
Меню оказалось вкусным, из предложенных блюд не составило труда найти хорошие варианты и подружиться с новыми продуктами.

А дальше началась какая-то чехарда. Не получив жесткача, я видимо решила, что не так уж все страшно… и не так уж и важно. Начались допущения, откровенные пренебрежения и даже полные отступления от заданного курса.

До конца остается полторы недели, я еще по инерции продолжаю использовать частично предложенное меню, но это уже даже не «срыв», а полное досрочное прекращение.

Но почему так произошло?

Я вижу тут несколько ключевых причин:
1. Не было четкого «зачем». Зашла «похудеть», в первые недели не получила желаемого, дальше остальное не имело смысла. И хотя мне никто не обещал, но я все таки этого ждала.
2. Большой объем информации единовременно. Я так не воспринимаю. Мне надо дозировано, в идеале каждый день +1 новая вводная. А не так что по щелчку пальцев менять питание, режим, бады, уход, упражнения. Сразу защитная реакция: воу-воу, нормально же жили, что началось то?
3. Не случилось химии с наставником. Вот бывает так, влюбишься в человека и что угодно с ним сделаешь. Я так с последним тренером. Он меня «убивает», а я молча пыхчу, и даже мысли нет не делать - на полном доверии. А бывает, что вот не зашло.
4. Не могу я больше играть в эти игры с экзотическими рационами. Мне проще добавить подвижности, чем изменить полностью свои пищевые привычки. Да, я буду с ними работать, но в другом темпе.

А ты всегда доводишь начатые курсы до конца? Или тоже сходишь иногда с дистанции?

🔅ЗДОРОВЬЕ И ДЕНЬГИ🔅

Здоровье не купишь.

Или купишь?

Это как посмотреть. Здоровье - такая материя, которую начинаешь ощущать тогда, когда она дает сбой.

Только во время сезонного насморка начинаешь ценить возможность свободно дышать. После бурного застолья зарекаешься есть/пить столько. Когда отключают лифт, задумываешься о том, что «дыхалка уже не та».

Жаль, конечно, что нет магазинов, в которых продаются здоровые спинки, чистые легкие и другие атрибуты «пышащего здоровьем» человека.

Зато мер профилактики - хоть отбавляй. Спортзалы, витамины, отделы здорового питания.

Обязательно закладывай себе эти статьи расходов и не забывай регулярно «подкручивать» меры профилактики под потребности своего организма.

А потребности определять с помощью чек-апов, про которые говорили на прошлой неделе. Ну ты помнишь, да?

Какие меры профилактики у тебя есть? Делись лайф-хаками, будем вместе оздоравливаться 💕

Примерно так я себя чувствую, когда в очередной раз ничего не пишу на канал 😅

А вот чем я по факту занимаюсь в это время.

Не Бог весть что, но первая проба пера.
Натюрморт. Гуашь.

А ты как проводишь безудержный выходной четверг?

У меня по плану еще тренировка EMS и бассейн на сегодня (с сауной). А вечером ролы ☺️💕

🔅ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ/УЧЕТ ФИНАНСОВ🔅

Казалось бы, в чем связь?

Ну кроме того, что и там и тут считать надо?

Я тут в двадцатый раз занялась «похудением к лету». Сходила в воскресенье на тренировку, пообщалась с тренером, пришли к выводу, что все эти заигрывания с прикидыванием рациона в уме - путь в никуда.

Если вес растет, то приход больше чем расход.

Первая параллель: если благосостояние растет, то приход больше чем расход.

Значит если задача вес снизить, значит надо четко учитывать приход или увеличивать расход.

Вторая параллель: Если задача увеличить благосостояние либо контролируй расход, либо увеличивай приход.

Ну изи же, правда?

Я начала снова считать калории. Магия случилась на второй день, когда потребление стало более осознанным на фоне оцифровки. В планах держать трек месяц. За результатами буду наблюдать. (Если интересно, то и отчитываться)

С деньгами та же магия: начинаешь учитывать расходы и практически автоматически они становятся более осознанными.

Вообще что вес, что деньги - это не только про материю, но и очень много про психологию.

Своих клиентов я веду параллельно по двум трекам: денежное мышление и навыки учета.

Себя же веду к психологу по РПП, потому что вес, это и про голову в том числе;)

Что стоит сделать каждой матери, которая желает, что бы её сын или дочь могли уверенно обращаться с деньгами?
Выявить и проработать СВОИ денежные установки, которые в свою очередь мы все переняли у наших родителей.
По статистике именно проблемы с мышлением, с установками, со страхами, связано подавляющее большинство проблем с деньгами.
Финансово грамотный осознанный родитель способен своим личным примером передать ребенку модель обращения с деньгами гораздо эффективней, чем любая книга или копилка.
Тем не менее есть общие правила, которые смело можно применять при воспитании.
Первое знакомство с деньгами можно осуществлять уже в возрасте 3-4 лет. Игры в магазин, расчет на кассе наличной купюрой или монетками за леденец. К семи годам уже можно привлекать ребенка к походам в магазин за хлебом или молоком, давать первые наличные деньги.
Нет единого мнения, стоит ли оплачивать ребенку пятерки или выполнение домашних обязанностей. Лично я - против. На мой взгляд, таким образом искажается модель разделения домашних обязанностей, а так же мотивация к учебе. Но тут стоит ориентироваться на Вашу ситуацию.
Гораздо честнее фиксировать сумму карманных расходов. При этом не стоит жестко контролировать, куда ребенок будет деньги тратить, или забирать деньги обратно на семейные нужды.
Чем раньше Вы будете проводить беседы на тему денег, тем проще будет потом ребенку адаптироваться в самостоятельной жизни.
Не стоит делать эти уроки целенаправленными, просто в быту старайтесь открыто разговаривать о том, сколько стоят коммунальные услуги, образовательные курсы, походы в кино и прочие базовые траты. Пусть у ребенка формируется четкое понимание, в какую цену выходит поездка на море или покупка нового гаджета. Формирование реальной картины мира происходит не мгновенно. Именно открытые отношения в семье должны ложиться в основу финансового воспитания детей.
И помните, дети копируют наше поведение. Если у Вас с деньгами проблемы, с большей долей вероятности Ваш ребенок будет перенимать такую же модель.

Уииии 😅

Кто знает - тот поймет 😁

Была на встрече с Машей Фокиной (коуч РСС, преподаватель академии 5 призм).

Я у нее училась на двух курсах, влюбилась в подачу материала.
Для меня эта встреча была знаковой, как преодоление внутренних барьеров.

Мне важно было позволить себе пригласить на встречу знакового для меня человека.

А вообще, она классная. Рассказала интересные вещи, поддержала.

Я рада рада 😁💕

🔅БОЧКА ДЕГТЯ🔅

В ложке мёда.

Вернулась в родной город. Всё тут нравится. Но сервис - обнять и плакать.

Ночной рейс. Вызываю такси. Беру тариф комфорт (бизнеса даже нет в меню). Приезжает Рено Логан. На комфорт. Да да. Ты платишь дороже за то же авто, что приехало бы на экономе.

Начала катать простыню, в процессе остыла.

В двух словах, водитель на меня поорал, выкинул сумки, держал пол-часа открытым заказ.

А я осталась с мерзким чувством безысходности.

В Питере за сервис можно заплатить и получить. В Сургуте можно хапануть порцию говна просто при попытке добраться домой. Вообще без альтернатив.

Когда я просто стояла ошарашенная с сумками, выкинутыми под ноги в грязь, стоявший рядом водитель, не подумавший даже заступиться, предложил мне поехать в два раза дороже тарифа.

Это как?
Я вижу тебя облили грязью, давай-ка я тебя еще и обдеру на деньги?

Чего никогда не понимала и не признавала, так это наживу на чужой беде.

Мечтаю, что бы сервис пришел на периферию, что бы тут можно было жить так же комфортно, как в столицах.

Мечтаю, что бы мужчины были вежливы и галантны.

Всем добра.

🔅И СНОВА - ЗДРАВСТВУЙТЕ🔅

Выпала я ненадолго из канала.
Дело в том, что я параллельно проходила ДВА обучения:

- по денежному мышлению

- по работе фин.советника

Первый этап - позади, в арсенале появились новые интересности.
Впереди еще месяц интенсивной работы, а еще и отпуск.
Наконец-то.

Я решила потихоньку возвращаться, может сбавлю темп, но так или иначе буду тут маячить:)

Всех новеньких - приветствую, всех стареньких - обнимаю 🤗

Завтра расскажу, чему же я там наобучалась, а пока признавайтесь - скучали?;)