11-го июля в 11:00
жду всех желающих на йогу в Таврике 🤍
в этот раз, кажется, берем головные уборы ☀️
точка сбора:
59.945989,30.373714
https://yandex.ru/maps?whatshere%5Bzoom%5D=19&whatshere%5Bpoint%5D=30.373714,59.945989&si=k.performance
пожалуйста, если придете, напишите + в комментариях, чтобы я понимала количество
жду всех желающих на йогу в Таврике 🤍
в этот раз, кажется, берем головные уборы ☀️
точка сбора:
59.945989,30.373714
https://yandex.ru/maps?whatshere%5Bzoom%5D=19&whatshere%5Bpoint%5D=30.373714,59.945989&si=k.performance
пожалуйста, если придете, напишите + в комментариях, чтобы я понимала количество
❤3🔥2🕊2
а собственно где все желающие, которые переносили с 4-го числа на 11-ое йогу в парке? 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
йога в парке
Anonymous Poll
22%
12 июля (воскресенье) 11:00
56%
15 июля (среда) 19:30
33%
я на каникулах, ловлю летние деньки 😅
намасте, солмунчики
[кто понял, тот понял 🥹]
йогу в парке на выходных отменяю и желаю вам вкусить прекрасные теплые дни лета 🙏🏻
*если соберется группа на среду, буду рада, но для этого напишите мне лично или тут, что точно будете
взамен принесла вам приятное: коротенькую и дико приятную практику медитации [ кто был у меня на офлайн, уже знакомы с ней ]
ваша благодарность = ваша обратная связь
обняла 🫂
[кто понял, тот понял 🥹]
йогу в парке на выходных отменяю и желаю вам вкусить прекрасные теплые дни лета 🙏🏻
*если соберется группа на среду, буду рада, но для этого напишите мне лично или тут, что точно будете
взамен принесла вам приятное: коротенькую и дико приятную практику медитации [ кто был у меня на офлайн, уже знакомы с ней ]
ваша благодарность = ваша обратная связь
обняла 🫂
❤12🔥8
завтра на йогу кто-то готов прийти? 👀
19:30 Таврический сад
пишите в комментариях «+»
19:30 Таврический сад
пишите в комментариях «+»
❤3🔥2🥰1
сейчас каждой клеткой души погружена в подготовку своего летнего йога-выезда, предвкушаю, набираюсь нужным состоянием и расписываю свои мысли, которые бережно хочу передать участницам
трепещу от осознания, что уже третий выезд подряд мы едем практически одним и тем же составом [ это для меня про ценность доверия ]
знаете то чувство, когда в животе мурашки, как от первого признания в любви своему человеку, вот такие чувства испытываю каждый раз, когда готовлю свои мероприятия…люблю свое дело, получается? 🥹
на август запланировано еще одно камерное и приятно расслабляющее мероприятие, на котором буду искренне рада увидеть всех желающих
Илона проведет мягкую телесно-танцевальную практику, а после я проведу практику йога-Нидры, которая позволит интегрировать весь опыт на уровне подсознания
бережно приглашаю вас 🤍
*запись в комменты или в лс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘6🕊4❤3🔥2
20 минут среди деревьев
наткнулась тут на очень интересный обзор на Medical Xpress: регулярное осознанное пребывание на природе улучшает регуляцию стресса, настроение, сон, работу сердца, лёгких и когнитивные функции — во многом через включение парасимпатической нервной системы
на подкорке мы и так это знаем, хотя лично у меня это связано больше с ассоциативным рядом из детства, где поездка загород приравнивалась к отдыху и тут уже хочешь, не хочешь, но уезжаешь отдохнувшим
так вот, хватает 20 минут несколько раз в неделю побыть среди природы, чтобы восполнить дефицит спокойствия в своей нервной системе
причём чем плотнее растут деревья, тем сильнее эффект: они выделяют фитонциды (эфирные масла в виде летучих соединений), которые при вдыхании поддерживают иммунитет
и не менее важно во всем этом: не слушать музыку, убрать телефон, не читать любимую книжку, а именно эти минуты, крайне осознанные, проводить наедине с собой и природой
собственно, моя группа уже завтра отправляется включать свою парасимпатику 😁
а остальным желаю выделить в своём плотном графике современного человека это драгоценное время на восполнение своего ресурса
наткнулась тут на очень интересный обзор на Medical Xpress: регулярное осознанное пребывание на природе улучшает регуляцию стресса, настроение, сон, работу сердца, лёгких и когнитивные функции — во многом через включение парасимпатической нервной системы
на подкорке мы и так это знаем, хотя лично у меня это связано больше с ассоциативным рядом из детства, где поездка загород приравнивалась к отдыху и тут уже хочешь, не хочешь, но уезжаешь отдохнувшим
так вот, хватает 20 минут несколько раз в неделю побыть среди природы, чтобы восполнить дефицит спокойствия в своей нервной системе
причём чем плотнее растут деревья, тем сильнее эффект: они выделяют фитонциды (эфирные масла в виде летучих соединений), которые при вдыхании поддерживают иммунитет
и не менее важно во всем этом: не слушать музыку, убрать телефон, не читать любимую книжку, а именно эти минуты, крайне осознанные, проводить наедине с собой и природой
собственно, моя группа уже завтра отправляется включать свою парасимпатику 😁
а остальным желаю выделить в своём плотном графике современного человека это драгоценное время на восполнение своего ресурса
❤7💘4🔥2🥰1