mамма mia, йога-баню повторим?

29 марта (воскресенье)

настроение: итальянская терма 🍋

⏺️10:00-11:00 мягкая йога под итальянскую классику Андреа Бочелли и Людовико Эйнауди
⏺️11:00-13:00 баня с парением (в этот раз добавим третий обряд парения с веерами)
⏺️13:00-14:00 наполняющая теплом йога-нидра

в программе: конечно же сыры от бабули, мой домашний ПП-тирамису, лимонный скраб, карты (новая колода будет! я знаю, мы это любим) и моя забота о каждой из вас в неограниченном формате!

а еще будет офигенное масло для сердечной чакры, которым сделаем себе самомассаж ключиц и грудной клетки

будем очищать не только поры, но и мысли 💐

запись в комменты или в личку @lenasolmoona

1 местечко

великий период отмен

и я, которая сначала очень устала от всего, а потом нашла в этом силу направить фокус на то, что важно

сегодня я в первый раз за всю свою преподавательско-организаторскую деятельность отменила мероприятие
не набралась группа

что ж, бывает

конечно мне, как обычному человеку, который вложил силы в организацию, анонс, продумал программу и т.д. было непросто принять такое решение, а с другой стороны эти обстоятельства дали мне целый свободный день, который можно посвятить своему восстановлению и отдыху

поэтому дали себе время и право на погрустить, и продолжаем делать своё дело 👀

всё самое красивое рождается из внутренней тишины

писать почаще сюда ресурса сейчас не особо много, так как направила свои творческие способности в запуск своего мини-медиа на сайте и сейчас пишу свою первую статью ✍️

ну и еще мне нужно до 8-го числа упаковать в проектную работу свою идею курса для задолбавшихся для тех, кто хотел бы глубже изучать практики осознанности и релаксации и научиться выдерживать обстоятельства этой жизни

приоткрою лишь частичку моей задумки:
• 4 недели
• 4 телесные практики: легкие, короткие, мягкие
• 4 глубоких аудио-сессий йога-нидры для работы с внутренним
• дневник состояний, чтобы вернуть себе фокус в настоящий момент

и моё личное сопровождение и внимание каждому

в общем, хочется создать что-то такое максимально не перегруженное и с минимальным количеством заданий, ведь когда мы и так в череде рутины, то куда нам еще больше, согласны?

а пока буду очень благодарна поддержке 💙

и если вам бы хотелось в таком экспириенсе принять участие, то напишите, что важного хотелось бы во всем этом получить? (состояние, комьюнити, практики определенные или что-то еще)

она вернулась и также стремительно ушла 🍐

ладно! начнем с малого и просто поделимся мыслями, пока еду с тренировки

мне бы часов 30 в сутках, тогда возможно я бы смогла успевать творить тут и во всех своих каналах
…и статьи на сайт писать
…и видео-практики записывать
…и рецептами делиться (но пока этим удостоен только мой муж🌝)

но жизнь она сейчас такова, что мой фокус внимания важен в другом

[ всему своё время ]

с одной стороны мне конечно грустно, что я не могу проявить свою творческую жилку, а с другой стороны сейчас этап, когда я создаю намного масштабнее и намного сложнее (но да, не для себя)

честно признаюсь, я дико горжусь этой маленькой девочкой, которая создала себе имя в маркетинге и сейчас нахожусь в проектах мечты, не иначе

и горжусь, что помимо этих проектов у меня есть ресурс и возможности передавать практики йоги и медитаций другим [и пускай в очень маленьком объеме, зато это значительно ценнее для меня ]

я соскучилась по офлайну, правда! на июнь хочу собраться на йога-бранч, а если погода позволит, то практике на природе быть

🤍

оладушковое настроение 🍯

берём половинку банана, 2 столовые ложки овсяной муки (я перемолола геркулес в кофемолке), 2 столовые ложки кокосового молока, 1 яйцо, щепотка соли, щепотка кокосового сахара (можно и без него), щепотка разрыхлителя

всё смешиваем, выпекаем и наслаждаемся уютным, вкусным завтраком (или перекусом)

со свежесваренным кофеечком — просто песня!

привет ☕️

чем хочу поделиться с вами (с теми, кто ещё остался — спасибо, что вы ещё тут)

этот год какой-то невероятно особенный для меня: сложный, местами даже болезненный от осознаний или от обстоятельств, заставляющих побыть в тишине
и еще этот год про очень тонкие, но глубокие изменения внутри меня

[ про изменения той самой женщины, которую я столько лет усердно ручками держала «в тонусе»: делай лучше, делай идеальнее, мчи по карьерной лестнице и т.д. — с одной целью… сейчас будет забавно: я даже не знаю, ради какой ]

а сейчас хочется немножко другого (или даже не немножко)

хочется мягкости
хочется перестать стыдить себя за слабость, за паузу, за «недостаточно»
хочется перестать гнаться за идеалом в работе, в теле и в проявлении (поэтому пишу тут, как пишу)

честно говоря, я даже не думала, что это может быть таким долгим процессом: выходить из гонки и перестать шеймить себя, но именно сейчас, в эту минуту, когда я пишу этот текст, чувствую, что перешла экватор (ура!)

и раз уж я тут приоткрыла вам завесу своего состояния, такого вот благостного, то готова им поделиться

собираю на долгожданный офлайн всех, кто соскучился

21 июня 2026 16:00

мягкая практика и медитация
а после пойдём пить чаёк, вкусно кушать и болтать обо всём на свете (а если погода позволит, то посидим в парке)

буду рада видеть каждую 🤍

для записи можно написать + к посту или мне в личные сообщения

*м.Чкаловская

2 места