она снова забралась в онлайновую ракушку 🐚

именно в онлайновую, потому что не пишу тут, не делюсь ничем нигде, а по факту жизнь кипит

🌼 эти длинные выходные были наполнены теплыми встречами, и блинчиками, не только углеводными

🌼 идёт активная работа наставником для йога-тичеров (сейчас у меня их целых 20) и, кажется, это то самое от чего я получаю невероятное удовольствие

[подсвечивать важное и быть поддержкой]

на самом деле всё, что сейчас происходит ведёт к какому-то самоопределению моей деятельности «что я хочу давать»

и сейчас понимаю, что мне не хочется быть исключительно про тело, хочется идти глубже, где самой пока боязно 🙏

но а где страх, там и сила, верно?

варюсь вот в этих размышлениях: про что я? как сделать иначе? как раскрыться и проявиться?

кто-то из вас задается такими вопросами? что помогает нащупать то самое?

🌼 а еще с марта увольняюсь с одного крупного проекта, где я проработала 5 лет [грустно и непонятно пока, но вижу в этом исключительный рост]

сила маленьких ежедневных ритуалов ☕️

регулярная рутина позволяет формировать внутренний стержень и опору:
— 10 минут тишины, прежде чем включиться в процессы дня
— мягкий самомассаж с любимым ароматным маслом
— свежесваренный кофе и позволить себе побыть в мыслях

для каждого эта рутина особенная и своя, я же для себя выработала именно эту спустя годы

как поняла, что именно это позволяет мне в течение дня сохранять спокойствие?
методом проб и экспериментов
например, отследить состояние, когда начал день как-то иначе для себя, а также наоборот заметить ощущения в моменте выполнения того или иного действия и потом отслеживать, как начало дня влияет на его течение

а ещё благодаря этим ритуалам и этому «времени для себя» развивается и расширяется пространство для внутреннего голоса: ты ярче слышишь себя, ты смелее принимаешь решения и уходишь от того, что тебе больше не подходит, ты успеваешь больше, ты вкуснее проживаешь моменты жизни

я еще пока на пути к пониманию, как лучше и качественнее жить жизнь, сейчас скорее нахожусь в точке серединки, когда ты понимаешь «как раньше, уже не получится и не хочется, а как по-другому пока не нащупал», но уже эта серединка мне нравится намного больше, чем то, как было до этого

предложу вам задаться вопросом: какой мой ежедневный ритуал позволяет мне чувствовать себя лучше? 🦪

p.s.: вновь пыталась написать одну фразу, а вышло снова в размышлялку на несколько абзацев

сложная форма, как маячок эффективности практики…

…как личной, так и преподавательской

я не хожу на курсы «стойка на руках за 2 недели», «шпагат за 7 дней» и тому подобное
это круто и супер полезно, но!

я никогда не ставила (и не ставлю) перед собой целей достичь какой-то определенной асаны в йоге

[ цель у меня всегда одна: сильное тело, здоровая менталка и лучшее качество жизни]

поэтому раз в какое-то время проверяю своё тело на то, что оно может ещё: проверяю дома чисто для себя, либо в моменте личной практики у Учителей, которые дают практики хай-левел уровня

если ты практикуешь регулярно, безопасно, с заботой, слушаешь пределы своего тела, внимательно относишься к нагрузке, то любое положение рано или поздно будет доступно
*не рассматриваем вариант индивидуальных ограничений по здоровью

это лишь моё субъективное мнение, основанное на том опыте, который прохожу сама

поэтому мои ученики могут быть спокойны за свои тела 💙
при должном моем внимании в онлайне к вам, тех протоколах практик, по которым веду и тех инструкциях, что доношу, вы определенно будете шаг за шагом идти к своим поставленным целям

если вас немножко штормит последние дни, то держимся вместе

полная Луна и лунное затмение в Деве 🌑
время отпускать отжившее, подводить итоги, завершать процессы, высвобождать пространство внутри и снаружи, впереди ожидают внутренние изменения

ваша карта подсказка на этот лунный месяц

пишем цифру от 1 до 70

готова анонсировать летний йога-выезд 🌸

7-9 августа

❤️локация — новенькая, дико стильная и красивая, как мы любим
❤️на берегу озера — практиковать будем на свежем воздухе или в домике, но с видом на озеро
❤️покатаемся на сапах и на лодках
❤️баня и купель в лесу
❤️погуляем по хвойному лесу, может еще застанем сезон черники
❤️медитация на пирсе
❤️фрукты, рыбка на гриле и полный релакс

девочки, я уже мыслями там, кажется, это будет очень волшебно 🔮

чисто эстетик девчачий выезд

едем?
мест нет 🌝 можно записаться в лист ожидания

собрала balletcore образ и поехала проводить йога-нидру на завод ✨

это благотворительный проект и подарок для всех женщин-сотрудниц завода

первая группа была 3-го числа, лично я осталась с приятным послевкусием от практики: мой первый опыт абсолютно незнакомой группы и всех, кто был на йога-Нидре впервые

интересно всегда наблюдать эту мягкую трансформацию в глазах от «непонимания, что я тут делаю» до «как это это было хорошо» 🪄

и иногда, ощущения от вклада в сотворения добра на этой планете намного ценнее стандартной оплаты за