пишу здесь крайне редко, но зато всегда прихожу с чем-то интересным
пока я тут готовлю домашние скрабики к нашей пятничной йога-бане, делюсь с вами кайфовой практикой перезагрузки
слушать можно хоть утром, хоть днём, хоть вечером — эффект всегда разный
🎵 ЙОГА-НИДРА «ПЕРЕЗАГРУЗКА» (на Яндекс Музыке)
*а еще эта практика идеальна, чтоб кукушечкой не поехать к концу года от надвигающихся подведений итогов, отчетов, дедлайнов
ОБНЯЛА🤌
пока я тут готовлю домашние скрабики к нашей пятничной йога-бане, делюсь с вами кайфовой практикой перезагрузки
слушать можно хоть утром, хоть днём, хоть вечером — эффект всегда разный
ОБНЯЛА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥5🕊3
срочный сбор!
придумала концептуальное женское мероприятие на конец декабря (*завершаем сезон 2025)
🌀CHILL & HEDONISM 🌀
определяемся с датой:
28 декабря (воскресенье)
25 января (воскресенье)
что придумала:
это будет концепт йоги, искусства и женской атмосферы
сначала мы с вами пойожим и потянемся, раздышим наше тело и расслабимся в медитативной практике лёжа, а после отправимся в атмосферный лекторий и под бокал игристого послушаем увлекательную лекцию об эволюции счастья
завершим всё это приятными разговорами с лёгкими закусками, аромамаслами и картами
временной план примерно следующий:
⏺️ 13:00-14:30 йога
⏺️ 15:00-16:30 лекция
⏺️ 16:30-18:00 чилл
как вам идея? напишите, кто бы хотел пойти, чтобы я понимала (берём ли эту задумку в реализацию, или нет)
всё еще в процессе обсуждения, но буду верить, что всё сложится лучшим образом 💔
придумала концептуальное женское мероприятие на конец декабря (*завершаем сезон 2025)
🌀CHILL & HEDONISM 🌀
определяемся с датой:
28 декабря (воскресенье)
25 января (воскресенье)
что придумала:
это будет концепт йоги, искусства и женской атмосферы
сначала мы с вами пойожим и потянемся, раздышим наше тело и расслабимся в медитативной практике лёжа, а после отправимся в атмосферный лекторий и под бокал игристого послушаем увлекательную лекцию об эволюции счастья
завершим всё это приятными разговорами с лёгкими закусками, аромамаслами и картами
временной план примерно следующий:
как вам идея? напишите, кто бы хотел пойти, чтобы я понимала (берём ли эту задумку в реализацию, или нет)
всё еще в процессе обсуждения, но буду верить, что всё сложится лучшим образом 💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥7💘3
Мероприятие йога & искусство 🌸
Anonymous Poll
25%
28-го декабря 2025 (провожаем год)
55%
25-го января 2026 (встречаем новый год)
20%
мне в любую дату удобно
провожаю свои 30 очень красиво и наполненно
вчера отдохнула на массаже в женском банном пространстве, а сегодня подвела итоги личного года «что получилось, а что не очень», а после погрузилась в свою медитацию оценки года
люблю её за смысл и эффект, но слишком критична к тому, как я её веду (ведь она одна из первых)
разрешаю себе быть не идеальной и наслаждаться тем, что было создано исключительно из большлой любви к своему делу
медитация туть🤚
есть ли у вас свои ритуальчики перед тем, как встретить свой день рождения?
вчера отдохнула на массаже в женском банном пространстве, а сегодня подвела итоги личного года «что получилось, а что не очень», а после погрузилась в свою медитацию оценки года
люблю её за смысл и эффект, но слишком критична к тому, как я её веду (ведь она одна из первых)
разрешаю себе быть не идеальной и наслаждаться тем, что было создано исключительно из большлой любви к своему делу
медитация туть
есть ли у вас свои ритуальчики перед тем, как встретить свой день рождения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤8🕊4🥰2💘1
31 🤍
и в этот день хочу сказать, как сильно я благодарю!
благодарю, что с каждым годом я всё также:
— ярче люблю жить жизнь
— верю в людей, любовь, добро
— хочу творить и создавать
— смеюсь во весь голос
— не останавливаюсь в познании нового
— пробую то, где боязно и амбициозно
— открываю сердца других к тому, чтобы кайфовать от возможности получать заботу и чувствовать тишину внутри
а еще я благодарю каждого, кто так или иначе доверяет мне: как продвижение своих бизнесов, так и своё тело и ум в йоге
кто принимает мою поддержку и советы, кто приходит на мои мероприятия и поддерживает развитие моего маленького бренда SŌLMOONA
и я благодарна своей семье и лучшему мужу на планете, за то, что они всегда обнимают физически и словами, когда у меня что-то получается и когда порой мне бывает очень непросто
и в этот день хочу пожелать себе и каждому, кто прочел этот текст «продолжайте любить, творить, сиять и верить исключительно в лучшее» 🙏🏻
и в этот день хочу сказать, как сильно я благодарю!
благодарю, что с каждым годом я всё также:
— ярче люблю жить жизнь
— верю в людей, любовь, добро
— хочу творить и создавать
— смеюсь во весь голос
— не останавливаюсь в познании нового
— пробую то, где боязно и амбициозно
— открываю сердца других к тому, чтобы кайфовать от возможности получать заботу и чувствовать тишину внутри
а еще я благодарю каждого, кто так или иначе доверяет мне: как продвижение своих бизнесов, так и своё тело и ум в йоге
кто принимает мою поддержку и советы, кто приходит на мои мероприятия и поддерживает развитие моего маленького бренда SŌLMOONA
и я благодарна своей семье и лучшему мужу на планете, за то, что они всегда обнимают физически и словами, когда у меня что-то получается и когда порой мне бывает очень непросто
и в этот день хочу пожелать себе и каждому, кто прочел этот текст «продолжайте любить, творить, сиять и верить исключительно в лучшее» 🙏🏻
❤24🔥13🥰6🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
уехали с мужем и псыном за 40 км от города наслаждаться тишиной и временем наедине друг с другом
во времена бешеного ритма жизни эти моменты как никогда ценны 🤍
во времена бешеного ритма жизни эти моменты как никогда ценны 🤍
🥰13❤5🔥5🕊5
немного сложно начать писать после затишья, но чтобы что-то пошло, нужны маленькие действия
поэтому пишу!
кто хочет йога-баню 1-го февраля (воскресенье)?
⏺️ 9:45-10:45 мягкая йога
⏺️ 11:00-13:45 баня с парением
⏺️ 14:00-14:45 йога-нидра
все, как и всегда: будет уютно, вкусно, расслабленно 🙏🏻
осталось 2 места
поэтому пишу!
кто хочет йога-баню 1-го февраля (воскресенье)?
все, как и всегда: будет уютно, вкусно, расслабленно 🙏🏻
осталось 2 места
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥4🥰4
морнинг рутин
*с пёсьей поддержкой
рада вернуться в свою глубинную практику, которая не про тело, а про тихий диалог с собой
проходя сейчасне самый простой (читай: ломающий всё внутри) период пересборки себя по кусочкам — это дает мне чувство внутренней опоры
да, у меня очень мощная внешняя поддержка (муж, ты лучший)
но когда внутри есть маленькая девочка, которой темно, пусто и разбито, то внешнее является лишь поддержкой того, чтобы эта девочка не провалилась на дно окончательно, и именно поэтому в такие моменты помимо поддержки самых близких важно уметь поддержать себя и научиться контактировать с этими процессами самостоятельно
*если тебе тоже нужна поддержка: обняла 🤚
*с пёсьей поддержкой
рада вернуться в свою глубинную практику, которая не про тело, а про тихий диалог с собой
проходя сейчас
да, у меня очень мощная внешняя поддержка (муж, ты лучший)
но когда внутри есть маленькая девочка, которой темно, пусто и разбито, то внешнее является лишь поддержкой того, чтобы эта девочка не провалилась на дно окончательно, и именно поэтому в такие моменты помимо поддержки самых близких важно уметь поддержать себя и научиться контактировать с этими процессами самостоятельно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🕊6🔥4
пришла пожелать вам чудесного дня 👌
и заодно поделиться рецептом матчи, который придумала сегодня утром (скорее всего я не первооткрыватель, но все равно)
🍵 апельсиновая матча с корицей
— завариваем матчу на кипятке
— добавляем корицу
— отдельно взбиваем теплое молоко с натертой цедрой апельсина (я использую кокосовое молоко)
— добавляем капельку мёда к молочной смеси (или кокосовый сахар)
— соединяем мачту с молочной смесью и наслаждаемся!
мне было очень вкусно 🤤
и заодно поделиться рецептом матчи, который придумала сегодня утром (скорее всего я не первооткрыватель, но все равно)
— завариваем матчу на кипятке
— добавляем корицу
— отдельно взбиваем теплое молоко с натертой цедрой апельсина (я использую кокосовое молоко)
— добавляем капельку мёда к молочной смеси (или кокосовый сахар)
— соединяем мачту с молочной смесью и наслаждаемся!
мне было очень вкусно 🤤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3🥰1