карма в норме
196 subscribers
390 photos
68 videos
4 files
29 links
Привет! Я — Лена, автор проекта SŌLMOONA.

𖥸 cоздаю женские мероприятия, ретриты и продукты для души
𖥸 делюсь практиками и медитациями
𖥸 совмещаю йогу, маркетинг, наставничество для тичеров
И просто влюбляю в жизнь🤍
Для связи: @lenasolmoona
Download Telegram
пишу здесь крайне редко, но зато всегда прихожу с чем-то интересным

пока я тут готовлю домашние скрабики к нашей пятничной йога-бане, делюсь с вами кайфовой практикой перезагрузки

слушать можно хоть утром, хоть днём, хоть вечером — эффект всегда разный

🎵 ЙОГА-НИДРА «ПЕРЕЗАГРУЗКА» (на Яндекс Музыке)

*а еще эта практика идеальна, чтоб кукушечкой не поехать к концу года от надвигающихся подведений итогов, отчетов, дедлайнов

ОБНЯЛА 🤌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥5🕊3
срочный сбор!

придумала концептуальное женское мероприятие на конец декабря (*завершаем сезон 2025)

🌀CHILL & HEDONISM 🌀

определяемся с датой:
28 декабря (воскресенье)
25 января (воскресенье)


что придумала:

это будет концепт йоги, искусства и женской атмосферы

сначала мы с вами пойожим и потянемся, раздышим наше тело и расслабимся в медитативной практике лёжа, а после отправимся в атмосферный лекторий и под бокал игристого послушаем увлекательную лекцию об эволюции счастья

завершим всё это приятными разговорами с лёгкими закусками, аромамаслами и картами

временной план примерно следующий:

⏺️13:00-14:30 йога
⏺️15:00-16:30 лекция
⏺️16:30-18:00 чилл

как вам идея? напишите, кто бы хотел пойти, чтобы я понимала (берём ли эту задумку в реализацию, или нет)

всё еще в процессе обсуждения, но буду верить, что всё сложится лучшим образом 💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥7💘3
провожаю свои 30 очень красиво и наполненно

вчера отдохнула на массаже в женском банном пространстве, а сегодня подвела итоги личного года «что получилось, а что не очень», а после погрузилась в свою медитацию оценки года

люблю её за смысл и эффект, но слишком критична к тому, как я её веду (ведь она одна из первых)

разрешаю себе быть не идеальной и наслаждаться тем, что было создано исключительно из большлой любви к своему делу

медитация туть 🤚

есть ли у вас свои ритуальчики перед тем, как встретить свой день рождения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥98🕊4🥰2💘1
31 🤍

и в этот день хочу сказать, как сильно я благодарю!

благодарю, что с каждым годом я всё также:
— ярче люблю жить жизнь
— верю в людей, любовь, добро
— хочу творить и создавать
— смеюсь во весь голос
— не останавливаюсь в познании нового
— пробую то, где боязно и амбициозно
— открываю сердца других к тому, чтобы кайфовать от возможности получать заботу и чувствовать тишину внутри

а еще я благодарю каждого, кто так или иначе доверяет мне: как продвижение своих бизнесов, так и своё тело и ум в йоге

кто принимает мою поддержку и советы, кто приходит на мои мероприятия и поддерживает развитие моего маленького бренда SŌLMOONA

и я благодарна своей семье и лучшему мужу на планете, за то, что они всегда обнимают физически и словами, когда у меня что-то получается и когда порой мне бывает очень непросто

и в этот день хочу пожелать себе и каждому, кто прочел этот текст «продолжайте любить, творить, сиять и верить исключительно в лучшее» 🙏🏻
24🔥13🥰6🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
уехали с мужем и псыном за 40 км от города наслаждаться тишиной и временем наедине друг с другом

во времена бешеного ритма жизни эти моменты как никогда ценны 🤍
🥰135🔥5🕊5
немного сложно начать писать после затишья, но чтобы что-то пошло, нужны маленькие действия

поэтому пишу!

кто хочет йога-баню 1-го февраля (воскресенье)?

⏺️9:45-10:45 мягкая йога
⏺️11:00-13:45 баня с парением
⏺️14:00-14:45 йога-нидра

все, как и всегда: будет уютно, вкусно, расслабленно 🙏🏻

осталось 2 места
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥4🥰4
морнинг рутин
*с пёсьей поддержкой

рада вернуться в свою глубинную практику, которая не про тело, а про тихий диалог с собой

проходя сейчас не самый простой (читай: ломающий всё внутри) период пересборки себя по кусочкам — это дает мне чувство внутренней опоры

да, у меня очень мощная внешняя поддержка (муж, ты лучший)
но когда внутри есть маленькая девочка, которой темно, пусто и разбито, то внешнее является лишь поддержкой того, чтобы эта девочка не провалилась на дно окончательно, и именно поэтому в такие моменты помимо поддержки самых близких важно уметь поддержать себя и научиться контактировать с этими процессами самостоятельно

*если тебе тоже нужна поддержка: обняла 🤚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🕊6🔥4
пришла пожелать вам чудесного дня 👌

и заодно поделиться рецептом матчи, который придумала сегодня утром (скорее всего я не первооткрыватель, но все равно)

🍵 апельсиновая матча с корицей

— завариваем матчу на кипятке
— добавляем корицу
— отдельно взбиваем теплое молоко с натертой цедрой апельсина (я использую кокосовое молоко)
— добавляем капельку мёда к молочной смеси (или кокосовый сахар)
— соединяем мачту с молочной смесью и наслаждаемся!

мне было очень вкусно 🤤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥3🥰1