профессионально расслабляю людей 🤫

провела сегодня саундхиллинг сессию для студии STATICA SO (*за что большое спасибо Ане, моей коллеге, которая бережно позвала меня принять участие в этом мероприятии)

саундхиллинг отличается тем, что в этой практике меньше слов и больше пространства для звука (чаши, колокольчики, шум моря и др.), но и голосом я все равно чуть сопровождаю людей в процессе

как сказала моя подружка, которая была сегодня: слышу твой голос и понимаю «ну всё, теперь можно расслабиться»

приятно! 🥹

ну а студия — услада для моих глаз!
в понедельник пойду туда на реформер (мой первый раз 🌝), кто хочет, идем вместе!

p.s.:в последнем видео всем пасхалочка от меня 👀

утро вторника прошло под настроением «время творить!» ✉️

началось всё с того, что просто хотелось поделиться кадрами нашего отпуска на даче, а закончилось тем, что сочинилось маленькое стихотворение

так называемый «побочный» эффект того, что я вновь включилась в активный режим:
🔻вернулась на силовые групповые занятия в студию в доме
🔻вчера впервые пробовала пилатес на реформере (понравилось, жуть!)
🔻завтра меня ждёт растяжка с МФР
🔻а с середины сентября снова буду танцевать по выходным

какой вывод можем сделать? правильно, двигайтесь и заботьтесь о своем теле! 🙂

и плавно подвожу к тому, что с 15-го октября возобновляю онлайны (группы, индивы, йога-клуб)

поэтому кто хочет, пишите, будем вновь практиковать вместе

а послушать сегодняшнее творчество можно вот туть ⬇️

пускай это увидит тот, кому действительно нужна перезагрузка в конце года

без лишних слов и громких аннотаций

🎄ЗИМНИЙ ЙОГА-ВЫЕЗД 🎄

когда: 19 - 21 декабря
где: уютная йога-дача в лесу в ЛО

всего каких-то 3 дня, после которых каждая точно скажет «я действительно отдохнула»

а знаете, как суперски войти в Новый год в состоянии полного спокойствия и наполненности?

будет очень лайтовая и приятная программа, много времени на просто «можно погуляю?»
а еще будем много общаться, расслабляться, кайфовать! (и вкусно кушать, конечно же!)

запись «+» в коммент и я напишу ❤️

1 МЕСТЕЧКО

она счастлива быть женщиной 🌚

проснулась пятничная Венера и вызвала внутри желание заплести пучок, надеть платье, цацки и приправить всё это нотками любимого парфюма

и да, нет никакого повода
и да, мне никуда не нужно и план на вечер: просмотр сериала с мужем на диване

но вот в этих маленьких деталях и есть истинная забота о себе, как о женщине 💫

воскресная медитация 🙏

результат:
🌚 овощной супчик с цветной капустой, укропом и сванскими специями
🌚 паста орзо с мидиями, томлеными в кокосовом молоке с лимонным перцем
🌚 галета с инжиром, камамбером и мёдом

одна из моих субличностей мечтала бы быть шеф-поваров французского ресторана 🌝

если рецептики раскрыть, пишите, поделюсь в комментах 🤍

two years ago

прошёл самый красивый праздник нашей семьи 🖤

с трепетом вспоминаю каждый момент: от первой встречи-знакомства с организаторами до финального кусочка торта, лёжа в кровати номера отеля

это была та самая свадьба, где всё было легко
легкость в подготовке, легкость в выборе, легкость в самом дне

уже в миллионный раз посмотрела фильм, и всё также плачу от трогательности этого дня 🥹

муж, люблю!