карма в норме
196 subscribers
390 photos
68 videos
4 files
29 links
Привет! Я — Лена, автор проекта SŌLMOONA.

𖥸 cоздаю женские мероприятия, ретриты и продукты для души
𖥸 делюсь практиками и медитациями
𖥸 совмещаю йогу, маркетинг, наставничество для тичеров
И просто влюбляю в жизнь🤍
Для связи: @lenasolmoona
Download Telegram
едем на йога-выезд?

ну что, срочное включение и пока без подробностей 🙃

появились свободные даты на 1-3 августа в домике в Лен.области с отдельным залом для практик и баней

знаю, что очень многие спрашивали «НУ КОГДА?», поэтому дайте знать, кто хочет поехать на мой йога-выезд ⚫️

в программе всегда всё самое лучшее!

медитации, йога, йога-нидра, саундхиллинг, ароматерапия, творчество, какао-церемония, танцевальная практика, озеро, баня, просмотр кинофильма и тот самый банановый пирог и печенье от меня

ЕДЕМ?

1-3 августа
(всего 10 мест) осталось 2 местечка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6💘3🔥2
поступают запросы на офлайн йогу 🐚

соберемся в июне, а?

в программе:
⏺️мягкая йога
⏺️йога-нидра под хрустальные чаши
⏺️чай со вкусняшками
⏺️МАК-карты
и женское общение, тепло, обнимашки

не рассчитываю на погоду, поэтому будет в студии 🥹

ставим «+» в комментарии, кто хотел бы офлайн-встречу, если наберется группа, то мероприятию быть ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3
йога-классу быть!

по датам простите, их супер мало в тех местах, где мне бы хотелось провести йогу 💔

когда: 21-го июня (суббота) в 17:00 (*отметим с вами международный день йоги)
где: Особняк Потёмкина (Английская наб. 52)
ценность: 1 500 руб.

всем, кто отписался в посте выше, уже ловите письмо от меня в лс

кто еще хочет присоединиться, ставим «+» под этим постом 🌸

*у кого не получается в этот раз, не расстраиваемся, соберемся еще!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4
ребрендинг канала 🐚
(и всего моего йожного проекта)

тадаам, спешу скорее поделиться трудами моей команды и меня в течении последних нескольки месяцев

немного предыстории: я была искренне влюблена в нейминг SOULMIND
он сильно отражал меня, был созвучен с моей миссией и ценностями, но…

но в один из дней я решила посмотреть, а не нарушаю ли я чьи-то права, касаемо названия (оказалось да, это название уже успел зарегистрировать милый бренд женской одежды)

первая эмоция — будто бы у меня отобрали любимую вещь (но на деле все честно и никто ничего не отбирал)

я стала копать и изучать названия, мне так хотелось сохранить некую созвучность
потребовалось около недели каждодневного мыслительного процесса, чтобы родилось ОНО

SŌLMOONA

🌞 Sōl — "солнце" (энергия, сила)

🌙 Moon — луна (интуиция, гармония, циклы)

в каждом из нас есть эти две прекрасные энергии — солнечная и лунная, энергии действия, ясности, движения и энергии мягкости, тишины и глубины

и во всем, что я создаю и передаю другим, я стараюсь отразить сочетание этих двух энергий, показать каждому, что не нужно выбирать, а нужно настраивать баланс

и классно в один день сиять и делиться светом, а в другой день позволить себе завернуться в теплое одеяло и побыть наедине с собой

в этом для меня жизнь, чувственная и настоящая

и теперь у меня появился свой личный сайт, он пока, как зернышко, которое я посадила сегодня и теперь моя задача беречь его и развивать

приглашаю познакомиться: https://solmoona.ru/

и сильно буду рада вашей обратной связи и поддержке 🎀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25172🕊2🦄1
есть 2 местечка

солнечная лимонная практика 🍋

пока у меня тайм-аут от ведения онлайн-занятий на лето, свой фокус сместила на личные встречи

и вновь мы встретимся с вами в уютном эстетичном пространстве в центре Санкт-Петербурга, наполним себя солнечной энергией и теплом, порелаксируем и чудесно пообщаемся

мест МАЛО, поэтому сердечно жду каждую, кто сможет разделить вечер пятницы со мной

когда: 18-го июля (пятница) в 19:00 (*символично соберемся в женский день)
где: Студия ПРАКТИКА (ул.Кирочная 19)
ценность: 1 500 руб.

в программе:

🔻мягкая практика йоги
🔻пранаяма и ароматерапия
🔻йога-Нидра на наполнение внутренним светом
🔻чаепитие с домашним лимонным кексом и лимонным печеньем
🔻лимонады
🔻МАК-карты

а также много улыбок, обнимашек, заряжающей музыки и движения 💛

запись через «+» в комментариях

обняла!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74🐳3
обожаю вас 💖

тут оставлю предзапись на следующую встречу (уже в августе, ориентир на 8-10 числа)👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔮нежная практика йога-Нидры🔮

фух! я-таки записала практику, которую проводила для прекрасных девушек 21-го июня в Особняке
записывать подобные практики дело совсем не из легких (но увлекательно, жуть!)

расскажу пару слов про процесс записи: это не работает так, что ты записал на микрофон свою речь, смонтировал и отдал

🪷любая запись практики (медитации, йога-Нидры, да даже телесной практики йоги) начинается с подготовки и настройки себя: для меня это всегда 5 минут тишины и спокойного дыхания, аромамасла (сейчас из любимых — сочетание мандарина, франжипани и жасмина), далее я зажигаю рядом с собой свечу и приступаю к записи

🪷после записи идёт рутинная работа по вычищению звука (вздохи, звуки от соседей, шорохи от Купчика 🐶)

🪷черновой вариант обязательно слушаю, сначала сидя и с вниманием в программе

🪷а потом черновой вариант важно пропустить через себя, почувствовать эффект, понаблюдать паузы (уже ложусь, закрываю глаза и прохожу практику)

🪷затем внесение корректировок и… снова ложусь и слушаю

так рождается то, что может помочь как можно большему количеству людей
я это делаю от души, сама кайфую от практик Нидры и хочу, чтобы и вы имели в арсенале инструмент по глубокой релаксации и работе с подсознанием

поэтому вот она, спелая ягодка, новая практика йога-Нидры «Путешествие в Храм своего сердца»
такая — нежная, тёплая, пробуждающая

ну а ваша поддержка в виде сердечек и вашей обратной связи для меня самое ценное 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥4
Audio
🤫

слушаем в наушниках 🎧
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥6🥰2
🍐финальная практика летнего сезона 🍐

и после уйду в отпуск до осени, а там в планах новенькие йога-мероприятия

когда: 8 августа (пятница) в 19:00
где: Белый зал, Студия ПРАКТИКА (ул.Кирочная 19)
ценность: 1 500 руб.

в программе:

🔻сбалансированная практика йоги
🔻пранаяма и ароматерапия
🔻глубокая йога-Нидра
🔻МАК-карты
🔻травяной чай с лавандовым брауни
🔻фрукты

и много уютного женского поддерживающего общения и тепла 🫶🏻

*запись через комментарии или в лс

осталось 10 мест 2 места
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥3
важное включение ❤️

я слишком сильно влюбилась в Белый зал на Чернышевской, поэтому решила, что финальная практика летнего сезона пройдет именно там

когда: 8 августа (пятница) в 19:00
где: Белый зал, Студия ПРАКТИКА (ул.Кирочная 19)
ценность: 1 500 руб.

ждууу вас!

и да, осталось 1 место ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊3💘3🐳1
жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в кусочке тёплого домашнего шоколадного брауни 🤤

согласны?

сегодня в нашей рубрике рецептов любовь моей юности — брауни 🤎

дополнила его экстрактом лаванды и вяленой клюквой

получилось что-то на грани эйфории в сочетании с коричным
кофе 🌝


ощущаете эту игру вкусов?

бережно упаковала в контейнер (оставив пару кусочков мужу на ужин), ведь сегодня девочки после практики расслабления будут вкушать эту сладость и якорить состояние 💔

обожать работать не только с телом и умом, но и приводить людей в определенные состояния внутреннего тепла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥128🥰3💘2