о проекте мечты 💕

я уже давно чувствую, что хочу создать нечто большее, чем просто вести занятия по йоге и создавать сайты

у меня есть мечта, которая зародилась в моей голове еще году в 2020-м
прекрасно помню этот день — тогда я еще не была йога-тичером, а была маркетологом, который умел создавать сайты и знал как сделать так, чтобы развить этот проект в онлайн-пространстве

и вот еду на эскалаторе на очередную рабочую встречу, меня внутри озаряет мысль за мыслью: я всегда хотела помогать людям, как я могу это реализовать? может это будет информационный онлайн-проект, где каждую статью и материал будут писать эксперты и прочитав материал, человек мог бы заказать сразу консультацию (это если кратко)

шли годы, менялась я, менялось общество, менялись форматы, менялось абсолютно ВСЁ

но мечту свою не бросала, я собирала её по зернышку, это долгий, внутренний путь:
🔵 переосмысления, чем для меня является йога, как она соединяется с психологией, здоровым образом жизни, осознанностью
🔵 поиска форматов, которые будут не перегружать людей, а действительно помогать
🔵 общения с экспертами, поиска тех, кто чувствует мир так же
🔵 тестирования разных направлений, понимания, что работает, и каким образом
🔵 каждодневная работа над собой — ведь если я создаю пространство заботы, я тоже должна учиться беречь себя

про что этот проект?

это место, где абсолютно каждый смог бы позаботиться о себе не только через йогу, но и через осознанность во всём: движении, питании, дыхании, эмоциях, внутреннем состоянии

где мы будем не просто практиковать, но и учиться слышать себя, делать маленькие шаги к лучшему самочувствию, выстраивать бережные привычки

в моих задумках на первом этапе:
🤚 регулярные онлайн-занятия по йоге со мной — мягкие, глубокие, под разные состояния, без гонки, без «правильных» поз, с опорой на осознанность и уважение к телу
💌 эфиры и подкасты с экспертами — психологами, health-коучами, специалистами по дыханию, осанке, женскому здоровью, косметологами и многими другими

моя миссия: создать не просто проект, а пространство поддержки, где каждый сможет найти что-то важное для себя, почувствовать себя лучше, научиться слышать своё тело и делать свою жизнь качественнее

и да, конечно же, бывают моменты, когда страшно и когда сомневаюсь: «а нужно ли это кому-то?», когда кажется, что слишком сложно, слишком медленно, что ничего не получится

но я убеждена: если что-то идёт от души, оно обязательно реализуется, важно дать этому время и не сдаваться (и просить поддержки, когда это очень необходимо)

и этот пост не для прогрева, продажи и заманивания в свой проект, нет

я делюсь своими мыслями для того, чтобы возможно при прочтении у кого-то вас появился тот маячок вдохновения и поддержки на реализацию той самой своей мечты

никогда не поздно, вы всё успеваете, вы ничего не упустили
просто начните прямо сейчас маленькими шагами идти к своей мечте

и если у меня вдруг получилось вас хоть на 1% подбодрить, значит всё не зря 💙

и напоследок:

SOULMIND — пространство, где ты можешь быть собой, coming soon…

когда детская игра стала реальностью 🧸

в детстве я обожала играть в школу!
покупала дневники, выводила в них аккуратные «пятёрки», рассаживала игрушки за воображаемые парты и вела уроки

мои «ученики» получали домашние задания, которые я сама же и проверяла с важным видом 🤓

и кто бы мог подумать, что спустя годы эта детская игра станет моей реальностью?

только теперь вместо плюшевых мишек — живые люди, вместо воображаемых пятёрок — настоящие озарения, а домашние задания — это уже не просто листочки с каракулями, а чей-то осознанный путь к себе

что для меня значит «быть наставником»?
*в особенности для начинающих йога-тичеров

это не про то, чтобы «учить» других

это про то, чтобы:

⚪️помочь увидеть то, что человек пока не различает в себе

⚪️создать пространство, где можно ошибаться, задавать вопросы и расти без страха

⚪️передать не только знания, но и инструменты — чтобы каждый нашёл свой уникальный стиль

когда-то и я была на их месте — с горящими глазами, кучей вопросов и сомнениями: «а смогу ли?»

теперь понимаю: самый ценный дар наставника — не дать готовые ответы, а помочь услышать собственный внутренний голос (когда-то мой наставник так и поддержала меня в моем пути, спасибо Настя 🩷)

каждый ли может быть наставником?

НЕТ, и дело не в опыте или знаниях

здесь больше про твою внутреннюю готовность поделиться не только успехами, но и ошибками, про умение радоваться за достижения и победы других сильнее, чем за свои, про силу сказать «не знаю» и пойти на поиск ответа вместе

наставник — это не роль «гуру», а позиция старшего друга на пути

сложно ли это?
честно? капец))

вскрылись и оголились все мои страхи, синдромы самозванца и гиперответственность

но когда твой ученик говорит тебе «спасибо, твой совет стал мне очень ценным, он вдохновил меня на действие», это мотивирует тебя двигаться дальше

ценность наставничества меняет обоих: ученик получает опору и веру в себя, а я, как наставник, учусь смотреть на йогу свежим взглядом снова и снова

как в той детской игре — только теперь «пятёрки» ставят мне мои ученики своими успехами
и это самая честная оценка

на фотках, кстати, это я фотографировалась сегодня — профессиональная йога-тичерская съемка (будь примером для своих подопечных, как говорится 🤓)

едем на йога-выезд?

ну что, срочное включение и пока без подробностей 🙃

появились свободные даты на 1-3 августа в домике в Лен.области с отдельным залом для практик и баней

знаю, что очень многие спрашивали «НУ КОГДА?», поэтому дайте знать, кто хочет поехать на мой йога-выезд ⚫️

в программе всегда всё самое лучшее!

медитации, йога, йога-нидра, саундхиллинг, ароматерапия, творчество, какао-церемония, танцевальная практика, озеро, баня, просмотр кинофильма и тот самый банановый пирог и печенье от меня

ЕДЕМ?

1-3 августа
(всего 10 мест) осталось 2 местечка

поступают запросы на офлайн йогу 🐚

соберемся в июне, а?

в программе:
⏺️мягкая йога
⏺️йога-нидра под хрустальные чаши
⏺️чай со вкусняшками
⏺️МАК-карты
и женское общение, тепло, обнимашки

не рассчитываю на погоду, поэтому будет в студии 🥹

ставим «+» в комментарии, кто хотел бы офлайн-встречу, если наберется группа, то мероприятию быть ❤️

йога-классу быть!

по датам простите, их супер мало в тех местах, где мне бы хотелось провести йогу 💔

когда: 21-го июня (суббота) в 17:00 (*отметим с вами международный день йоги)
где: Особняк Потёмкина (Английская наб. 52)
ценность: 1 500 руб.

всем, кто отписался в посте выше, уже ловите письмо от меня в лс

кто еще хочет присоединиться, ставим «+» под этим постом 🌸

*у кого не получается в этот раз, не расстраиваемся, соберемся еще!

есть 2 местечка

солнечная лимонная практика 🍋

пока у меня тайм-аут от ведения онлайн-занятий на лето, свой фокус сместила на личные встречи

и вновь мы встретимся с вами в уютном эстетичном пространстве в центре Санкт-Петербурга, наполним себя солнечной энергией и теплом, порелаксируем и чудесно пообщаемся

мест МАЛО, поэтому сердечно жду каждую, кто сможет разделить вечер пятницы со мной

когда: 18-го июля (пятница) в 19:00 (*символично соберемся в женский день)
где: Студия ПРАКТИКА (ул.Кирочная 19)
ценность: 1 500 руб.

в программе:

🔻мягкая практика йоги
🔻пранаяма и ароматерапия
🔻йога-Нидра на наполнение внутренним светом
🔻чаепитие с домашним лимонным кексом и лимонным печеньем
🔻лимонады
🔻МАК-карты

а также много улыбок, обнимашек, заряжающей музыки и движения 💛

запись через «+» в комментариях

обняла!

🔮нежная практика йога-Нидры🔮

фух! я-таки записала практику, которую проводила для прекрасных девушек 21-го июня в Особняке
записывать подобные практики дело совсем не из легких (но увлекательно, жуть!)

расскажу пару слов про процесс записи: это не работает так, что ты записал на микрофон свою речь, смонтировал и отдал

🪷любая запись практики (медитации, йога-Нидры, да даже телесной практики йоги) начинается с подготовки и настройки себя: для меня это всегда 5 минут тишины и спокойного дыхания, аромамасла (сейчас из любимых — сочетание мандарина, франжипани и жасмина), далее я зажигаю рядом с собой свечу и приступаю к записи

🪷после записи идёт рутинная работа по вычищению звука (вздохи, звуки от соседей, шорохи от Купчика 🐶)

🪷черновой вариант обязательно слушаю, сначала сидя и с вниманием в программе

🪷а потом черновой вариант важно пропустить через себя, почувствовать эффект, понаблюдать паузы (уже ложусь, закрываю глаза и прохожу практику)

🪷затем внесение корректировок и… снова ложусь и слушаю

так рождается то, что может помочь как можно большему количеству людей
я это делаю от души, сама кайфую от практик Нидры и хочу, чтобы и вы имели в арсенале инструмент по глубокой релаксации и работе с подсознанием

поэтому вот она, спелая ягодка, новая практика йога-Нидры «Путешествие в Храм своего сердца»
такая — нежная, тёплая, пробуждающая

ну а ваша поддержка в виде сердечек и вашей обратной связи для меня самое ценное 🙏

🍐финальная практика летнего сезона 🍐

и после уйду в отпуск до осени, а там в планах новенькие йога-мероприятия

когда: 8 августа (пятница) в 19:00
где: Белый зал, Студия ПРАКТИКА (ул.Кирочная 19)
ценность: 1 500 руб.

в программе:

🔻сбалансированная практика йоги
🔻пранаяма и ароматерапия
🔻глубокая йога-Нидра
🔻МАК-карты
🔻травяной чай с лавандовым брауни
🔻фрукты

и много уютного женского поддерживающего общения и тепла 🫶🏻

*запись через комментарии или в лс

осталось 10 мест 2 места

важное включение ❤️

я слишком сильно влюбилась в Белый зал на Чернышевской, поэтому решила, что финальная практика летнего сезона пройдет именно там

когда: 8 августа (пятница) в 19:00
где: Белый зал, Студия ПРАКТИКА (ул.Кирочная 19)
ценность: 1 500 руб.

ждууу вас!

и да, осталось 1 место ❤️