📔 одна из целей 2025-го года — модернизация своего образа жизни

казалось бы, я и так уже столько усилий прилагаю, но не все классные привычки сохраняются со мной на регулярной основе, а хотелось бы…

и один из важных пунктов: сократить кол-во цифрового поглощения информации и увеличить время на чтение

признание: в прошлом году я прочитала всего одну книгу, вот чтоб не бросить и прям до последней строчки

поэтому этакий самочеллендж на этот год: 18 книг 📚
почему такое число? да просто люблю его

кстати, перед этим челленджем мне попалось видео Саши Митрошиной о том, как она прочитала 52 книги за год (рекомендую к просмотру), и благодаря её инсайтам мне было значительно легче начать читать, отпустив вот эти вот «нужно читать всегда вдумчиво», «нужно обязательно выписывать идеи, заметки», «обязательно нужно применять в жизнь полученные знания из книг и желательно прямо сейчас», «у меня есть дела поважнее, чем просто почитать»

а почему бы не читать ради того, чтобы читать, давать мозгу расслабление при чтении милого романа или же давать глазам отдых, читая что-то из профессиональной деятельности, да и просто давать себе время «паузы» в течение дня

итак, мой план такой:

🔴30 минут на чтение книги утром после завтрака и перед рабочими задачами (бизнес-литература, проф.литература)
🔴перед сном читаю столько, сколько хочется, чтобы расслабиться (простая литература, художка)

и да, этот самочеллендж подкрепляет еще один — исключение телефона перед сном минимум за час

сейчас идет 5-ый день, пока успешно

и в параллель читаю 2 книги:
➡️ в утреннее время изучаю всё про сон в книге «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера
➡️ а вечером растворяюсь в нежном романе Доминика Фортье «Белые тени»

поделитесь, какие у вас отношения с чтением? какую книгу вы бы посоветовали прочитать каждому?

поехали на yoga weekend вместе? 😌

лично я прям с нетерпением жду этот выезд!

ведь помимо практик йоги (которые буду вести для вас), мы еще будем ОЧЕНЬ много отдыхать, наслаждаться лесом, вдохновляться общением друг с дружкой, кайфовать в творчестве и просто наслаждаться этим временем с собой

а какое проживание, ну просто мёд! 🍯

🟢 Даты: 31 января – 2 февраля
🟢 Локация: атмосферные домики на берегу озера
🟢 Стоимость: 24 990 руб. (аванс 8000 руб., оставшуюся сумму можно разбить на комфортные платежи)

записаться можно через меня

просто если вам хочется немного тепла, заботы и тишины, то приходите ко мне на йогу 28-го января в 19:00 🤍

запись в ЛС или напишите в коммент, а я с вами свяжусь 💌

сегодня международный день нежности 💙

нежность — это теплый свет рассвета, пробирающийся сквозь шторы
это рука, осторожно убирающая прядь волос за ухо
это голос, полный тепла, когда тебя зовут по имени
это чашка чая, согревающая замерзшие пальцы
это плед, заботливо накинутый на плечи
это мягкий взгляд, полный безмолвного понимания
это когда сердце становится чуть легче, просто потому что кто-то рядом

вчера закончился наш йога-выезд, где я попробовала себя в новой роли: приглашенный йога-тичер
т.е. ты и не организатор, ты и не участник

и мне понравилось 🙏
понравилось, что у меня было много свободы на то, чтобы понаблюдать, поразмышлять, подумать
о себе, о других, о жизни, о том «куда дальше и как?»

и сейчас, сидя уже одна, в полной тишине, я четко и точно осознаю «я на своем месте»
это классное чувство, его хочется развивать вглубь и вширь

и делать это нежно

p.s.: делюсь кадрами этого уикенда, полного тепла и любви
и с предвкушением жду следующий выезд в конце февраля ☯️