и сегодня еще было поймано кулинарное вдохновение

ИДЕЯ ДЛЯ РОМАНТИЧЕСКОГО УЖИНА 🥗

уверяю, эти вкусовые сочетания просто отвал как вкусно!

отправилась на 4 дня в Тверь 🧘‍♀️

за новым опытом, новыми ощущениями, новыми знакомствами

внутри приятное волнение, как перед каким-то праздником, но в голове очень спокойно

впервые останусь без связи и в лесном пространстве на столько дней

4 дня медитативных практик и полной тишины, без телефонов, книг, музыки

полная информационная изоляция

с интересом жду знакомство с самой собой 💜

БОЛЬШОЙ ПОСТ
О том, как прошел мой первый опыт Ошо медитаций

Если описать кратко мое состояние сейчас: мне тихо 🧘‍♀️

Это то, ради чего я изначально ехала, успокоить себя изнутри. Я не знала, что меня ждет, что буду делать, мне и не хотелось знать. И не потому, что мне все равно, нет, мне хотелось впервые в жизни довериться жизни и ее знакам и посмотреть играючи: а что будет?

И жизнь показала мне меня: сильную, страстную, громкую, яркую, любящую, теплую, спокойную. Я ощутила, что больше не нужно бояться испытывать гнев, не нужно прятать злость. Не нужно защищать себя от мира и людей. Мир открывается тому, кто открывает свое сердце. И я попыталась открыть его и у меня получилось 💙

Сижу и сама удивляюсь, что в моих словах больше нет «наверное, кажется, я думаю», потому что что? Я чувствую

Как прошел наш ретрит 🧿

4 дня без телефона: уже на второй день я ТАК соскучилась по близким, когда отбирают — ты сразу начинаешь это ценить еще сильнее

и без часов тоже: в какой-то момент я даже забыла какой сейчас месяц, настолько растворилось пространство времени

каждый день было плотное рабочее расписание:
🅰️подъем в 6:30 (вроде...)
🅰️динамическая медитация Ошо
🅰️тёплый душ
🅰️медитация Сатсанг
🅰️завтрак
🅰️прогулка наедине
🅰️танцевальная практика
🅰️психологическая практика
🅰️обед
🅰️тихий час (оо, это было самое желанное)
🅰️практика Diving Healing
🅰️танцевальная практика
🅰️Кундалини Ошо медитация
🅰️теплый душ
🅰️ужин
🅰️медитация

А за проделанную работу нас ждали сюрпризы в виде: горячей бани, лимонного кекса с чаем, посиделок у костра и тортика из киноа (это запомните, ведь по приезду домой я приготовила собственную вариацию тортика из киноа, рецепт будет!)

Горжусь собой, что пошла в такой интересный и увлекательный опыт 👁

И конечно же, благодаря мастеру Мукти, её заботе, её очень мощной поддержке, её сильным словам «давай, давай, не держи в себе, отпусти» у меня получилось не сойти с пути.

Я ощущаю себя сейчас какой-то необъятной и наполненной, готовой обнять весь мир. Внутри необъятная любовь — love is a fire ❤️‍🔥

А еще я бы точно не справилась, если бы не мои новые подружки, что были вместе со мной. Они были рядом, поддерживали, разделяли боль и сложность, вместе боролись с шаблонами, открывали сердце, дышали, обнимали. Каждой клеточкой тела чувствую тепло и любовь и сохраню это внутри себя.

Как же хорошо выбирать себя, выбирать свои чувства и эмоции. Как интересно идти в глубину, особенно, когда ты не один.

И с благодарностью принимаю, что откроется мне дальше 🙂

И да, уже жду весну, чтобы поехать на полноценное обучение на 8 дней (муж, крепись)

P.S.: прикладываю фото ДО и ПОСЛЕ

ДО (я с макияжем, и считавшая себя отдохнувшей)
ПОСЛЕ (без макияжа, 8 часов дороги из которых 2 часа на машине и 6 на поезде)

думаю все понятно без слов 🐥

🧘‍♀️

Она такая тихая, как утренний рассвет,
В ней скрыты тайны, что временем не стерты.
Боль и любовь, печаль и радость, тьма и свет,
И мягкий смех, что маской не прикрытый.

Она живая, как первый вдох младенца,
В глазах её — весь мир, осуществленных мечт.
Моменты, встречи, люди — искры счастья,
В которых свет любви тёплый растет.

И унесет она нас, когда мы заплутаем,
Туда, в бескрайность, где нет ни капли боли.
Туда, где спрятан мой и твой и наш покой,
Туда, где ветер нежно шепчет «Будь собой»

16.10.2024

личная практика — это то, что так сильно поддерживает тело, ум, состояние в режиме «живу, чувствую, дышу» 🌟

этот такой желанный один час в день полной тишины, где слышен только голос учителя, который направляет твое тело

и да, я сама учитель, но практикую с другим учителем — и потому, что мне хочется в этом часе своей практики расслабить мозг и не придумывать что мне делать

а после практики получить подсказку-настрой на день, как сладостное завершение занятия и вдохновляющее начало дня

сладкий октябрь 🌞

один воскресный солнечный день в Петербурге

какое счастье ловить наслаждение от теплого осеннего ветра, обволакивающих лучей солнца, шуршащих листочков, улыбок людей, архитектуры Питера, от теплой руки мужа, от жизни во всем ее проявлении

замедляя внутри себя буйство и спешку, начинаешь замечать такие маленькие, но такие важные моменты из которых складывается жизнь

🧘‍♀️

ноябрь выдался у меня месяцем тишины 🌟

и мне пока сложно дается выгрузка своих мыслей, но уже завтра я перешагну новый возрастной рубеж и по традиции за день до этого я сажусь и просматриваю ретро своего года — практика супер полезная, поэтому забирайте, её можно сделать и перед новым годом (*смотри во вложении)

🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟

что получилось:
🌟 прошла 9 повышений квалификации по йоге и юбилейное 10-ое получу в конце декабря
🌟 снималась на ТВ
🌟 преподавала офлайн в студии, с которой начался мой путь в йоге
🌟 провела свой первый йога-выезд в ЛО
🌟 свозила группу в туристический йога-тур в Карелию
🌟 посетила 3 ретрита
🌟 участвовала в организации крупного йога-фестиваля
🌟 провела йогу для Яндекса
🌟 разработала свой гайд по питанию
🌟 запустила канал и развила свой блог до 11т
🌟 вела йогу для женского клуба
🌟 открыла онлайн-группу по йоге
🌟 выступила на конференции в Москве

а еще: много практиковала в кайф для себя, нерегулярно, но медитировала, каждый месяц ходила на массаж, изучала себя в психотерапии, впервые попробовала вейксёрфинг, сварила свечу и создала свой парфюм, стала более честной с собой и более открытой к людям 🌟

что НЕ получилось, но было в планах:
🌟 запустить и развить закрытый йога-клуб по подписке
🌟 разработать и запустить сайт под свой проект
🌟 разработать и записать курс по женской йоге
🌟 довести до запуска йога-карты
🌟 пройти курсы ораторского и актерского мастерства
🌟 развить свой блог до 100т

в 2024-м я сделала сильный упор на самореализацию, на пробу всего нового, на тестирование своих возможностей

на следующий год ставлю себе цель вернуться к тому, чтобы начать уже творить личные проекты 🌟

впереди меня ждёт полугодовой инструкторский курс по медитации и кто знает, что это откроет для меня? 🌟