ВАШ МОЗГ ПОД САПОГОМ ПАВЛОВА: КАК НЕВИДИМЫЕ МИНЫ ПРОВОЦИРУЮТ СРЫВ💣🧠

Факт:
80% срывов/срывов в контроль у зависимых и созависимых случаются «на ровном месте». Виновники — триггеры-невидимки: нейтральные сигналы, которые мозг научился связывать с «наградой» (веществом / иллюзией контроля).

🐾 Узнаете свои «минные поля»?

▫️ Зависимый:
➡️Место:
Ларек, подъезд, диван «для залипания».
➡️ Время:
18:00 («день окончен»), пятница, получка.
➡️ Запах/Звук:
Пиво из соседнего подъезда, звон бутылок, «та» песня.
➡️ Состояние:
Пустота после работы, ссора.

▪️ Созависимый:
➡️ Действие другого:
Звонок после 22:00, фраза «Где деньги?», звук смс в 2 ночи.
➡️ Контекст:
Тишина дома, вид пустого кресла, пятница вечер («сейчас начнется»).
➡️ Ощущение:
Холод в животе при его опоздании, чужой кашель «с тембром».

❓Почему это БИОЛОГИЧЕСКАЯ ЛОВУШКА?

🔜 Гиппокамп (ваш GPS и архив) фиксирует контекст: «Вечер + подъезд + усталость = РАССЛАБЛЕНИЕ (бутылка)».

🔜 Базальные ганглии (автопилот) запускают реакцию ДО мышления: Тяга/паника включаются как рефлекс на звонок/запах/время.

🔜 Префронтальная кора (ПФК) «спит»:Она не успевает сказать «Стоп! Это просто время, не приказ пить!».

📣📣📣📣📣
Мы знаем как обезвредить мины

🌐 Сайт
☎️ 8(911)029-888-9
📱 Написать мне

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы


#ТриггерыСрыва #Зависимость #Созависимость #Нейробиология #Павлов #Гиппокамп #Контртриггеры #Реабилитация #Срыв #Профилактика #Психология #Созависимые #СохранениеТрезвости #Самопомощь

5 ЖЕСТКИХ ФАКТОВ о ТРИГГЕРАХ, о которых вы НЕ ДОГАДЫВАЛИСЬ
(Зависимость/Созависимость = Мины замедленного действия)💥

1️⃣ 👃 Запахи — диверсанты:
Обоняние напрямую связано с лимбической системой (эмоции, память). Запах пива/духов/пыли может включить тягу/панику быстрее, чем осознание.

2️⃣ 👻 Триггеры-«призраки»:
После года трезвости нейтральный сигнал (звонок в дверь в 22:00) может вызвать срыв. Мозг хранит связи десятилетиями, как мины в мирном поле.

3️⃣ ⚪️ Тело предает первым:
До мыслей о срыве/контроле тело реагирует:
ЗАВ: Дрожь в коленях у ларька.
СОЗАВ: Лед в животе при звуке его шагов.
Физика — ваш ранний детектор.

4️⃣ 🎭 «Позитивные» мины:
Радость/праздник — опаснее грусти для зависимого («Чем отметить?»). Для созависимого похвала партнера — триггер гиперконтроля («Надо закрепить успех!»).

5️⃣ ☠️ Эффект «Бумеранга»:
Борьба напрямую с триггером («Перетерплю тягу на кухне в 18:00!») усиливает связь. Мозг запоминает борьбу как часть ритуала.

✅ Вывод:
Триггеры умнее вашей силы воли. Их надо не ломать, а обходить.

Как? Мы поможем

✅✅✅✅✅

Напиши мне 📱

Бот помощи

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#ТриггерыСрыва #Зависимость #Созависимость #Нейробиология #ТелесныеСигналы #СенсорныеТриггеры #Рецидив #Профилактика #Психология

😴 Подушечные мысли: Шторм в стакане

Иногда мысли кружат, как листья в вихре. Помни: даже самый сильный шторм в голове — лишь погода. Он не определяет тебя.

😴 Перед сном: Представь, что кладешь все тревожные мысли в стакан с водой. Поставь его на тумбочку. *Отодвинь чуть дальше.*
Шепни: "Пусть шторм уляжется сам. Я выбираю покой".
Ты в безопасности. Спокойной ночи. 💧🌛

✅Пишите в комментариях: Какие тревожные мысли по дню мешали жить⁉️

(Мы рядом)⚡️

#тихийросток #зависимость #созависимость #психология #медитация #психолог #лечениезависимости #лечениесозависимости #личность #рост

КОНТРТРИГГЕРЫ: КАК ВЗЛОМАТЬ «АВТОПИЛОТ» СРЫВА И СОЗДАТЬ СВОЙ ЩИТ 🛡⚡️

Ключ — «контртриггер»: новое действие/стимул, которое перебивает старый рефлекс и запускает здоровую реакцию.

⁉️ Как это работает в мозге?
➡️ Нейропластичность:
Каждый раз, когда вы реагируете НОВО на старый триггер, вы строите альтернативную нейронную дорожку в обход автопилота.

➡️ Ослабление связи:
Старая связь «Триггер → Срыв» ослабевает без подкрепления.

➡️ Включение ПФК:
Контртриггер дает ПФК драгоценные секунды на включение логики.

✅«Обидная» Техника: «ПОДМЕНА НАГРАДЫ» (Обидно — потому что требует признать, что срыв ДАВАЛ вам «плюшки»!)

1️⃣ (Жесткий вопрос):
Для вашей ГЛАВНОЙ МИНЫ (из Дня 1) ответьте:
➡️ Какая ЛОЖНАЯ «награда»была в срыве/контроле?
©️ ЗАВ: «Мгновенное облегчение тревоги», «Чувство связи (с собутыльниками)», «Заполнение пустоты».
©️ СОЗАВ: «Иллюзия контроля над ситуацией/человеком», «Чувство «нужности» (когда спасаю)», «Избегание страха одиночества».

2️⃣ (Подмена):
Придумайте КОНТРТРИГГЕР, который даст похожее ощущение БЕЗ разрушения:
➡️ Пример (ЗАВ):
Триггер 18:00 + Кухня ➡️ Ложная наградаК ВЗЛОМАТЬ «АВТОПИЛОТ» СРЫВА ➡️ Контртриггер:АК ВЗЛОМАТЬ «АВТОПИЛОТ» СРЫВА И СОЗДАТЬ СВОЙ ЩИТ 🛡⚡️

Ключ — «контртриггер»: новое действие/стимул, к

➡️ Пример (СОЗАВ):
ТриггерОТ» СРЫВА И СОЗДАТЬ ➡️ Ложная наградаК ВЗЛОМАТЬ «АВТОПИЛОТ»➡️ Контртриггер:
К ВЗЛОМАТЬ «АВТОПИЛОТ» СРЫВА И СОЗДАТЬ СВОЙ ЩИТ 🛡⚡️

Ключ — «контртриггер»: новое действие/стимул, которое перебивает старый рефлекс и з

3️⃣(Безжалостная тренировка):
Принудительно применяйте контртриггер 3 раза подряд при срабатывании мины. Даже если кажется глупо! Первые разы будет трудно — это мозг сопротивляется перестройке.

📌Когда мины слишком мощные или их целое поле:
🔹 Реабилитация — РАДИКАЛЬНАЯ СМЕНА ДЕКОРАЦИЙ:
Удаление 80% триггеров + безопасная среда для отработки контртриггеров.

🔹 Экстренная помощь:
Сбросить острую тягу/панику через контртриггеры с поддержкой.

Триггеры сильны, пока они невидимы. Вы их нашли. Вы знаете, как их лишить власти. Действуйте!

✅✅✅✅✅
👉 Помощь в разминировании ТУТ
🌐 Программы смены контекста
📲8(911)029-888-9

Бот помощи

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#ТриггерыСрыва #Зависимость #Созависимость #Нейробиология #Павлов #Гиппокамп #Контртриггеры #Реабилитация #Срыв #Профилактика #Психология #Созависимые #СохранениеТрезвости #Самопомощь

👀Что увидели первым?
(Горящая спичка, Качели, Ладонь)

👍Пишите в комментариях, ответ скину позже✅

#психология #тествкартинке #негативныеустановки #зависимость #созависимость #лечение #сохранимжизнь #тест

🔌 Вечерний Переключатель: Отсоединить Штекер

Твой мозг заслуживает отключения от сети дневных задач, тревог и "надо". Пора перевести его в автономный режим.

✅Сделай сейчас: Представь, как берешь толстый кабель, ведущий к дневным заботам... и мягко вынимаешь штекер из розетки. Чувствуешь этот щелчок?
Шепни: "Провода отдыхают. Я — offline".
Доброй ночи и тихого восстановления. 🔋🌙

✅Пишите в комментариях: какие дневные задачи доставляли дискомфорт?⁉️

(Мы рядом)⚡️

#весерняярубрика #зависимость #созависимость #психология #медитация #психолог #лечениезависимости #лечениесозависимости #личность #рост

ВАШ МОЗГ НА СТАРТЕ СРЫВА: ПОЧЕМУ 60 СЕКУНД РЕШАЮТ ВСЕ⏱🧠

Факт: Срыв (зависимого) или срыв в гиперконтроль/спасательство (созависимого) — это не «слабость», а предсказуемый неврологический каскад. Понимание его этапов — ключ к прерыванию.

⏳Таймлайн Катастрофы: Что происходит в мозге за минуту до срыва?

1️⃣ 60 секунд: «ТРЕВОГА!» (Гиперактивация Амигдалы.

Миндалевидное тело (центр страха/тревоги) мгновенно реагирует на триггер (стресс, запах, фраза, воспоминание).

➡️ Зависимый:
Внезапная тяга, «пустота в груди», холодный пот.
🔜 Созависимый:
Паника, «ком в горле», учащенное сердцебиение.
🔜 Почему критично:
Амигдала не анализирует контекст! Ее сигнал: «Опасность! Действуй НЕМЕДЛЕННО!».

2️⃣ 45 секунд: «ОТКЛЮЧЕНИЕ РАЗУМА» (Блокировка Префронтальной Коры - ПФК)

Кортизол буквально парализует ПФК — зону ответственную за:
💬 Самоконтроль.
💬 Оценку последствий.
💬 Принятие решений.
💬 Планирование.

⚡Нейроанатомия:
Связи между амигдалой и ПФК обрываются. Логика «отключается».

🔜 Зависимый:
«Туман в голове», «Не могу думать», «Автомат».

🔜 Созависимый: «Пропал дар речи», «Не соображаю», «Туннельное зрение» (вижу только угрозу).

➡️ Ключевое окно:
-45 секунд — последний момент, когда ПФК еще можно «достучаться». Позже — почти невозможно.

3️⃣ 30 секунд: «АВТОПИЛОТ АДДА» (Доминация Базальных Ганглиев)

Глубинные структуры мозга (базальные ганглии), хранящие привычные шаблоны поведения, берут верх.
➡️ Принцип:
«В прошлый раз в этой ситуации ты выпил/проконтролировал — и стало «легче». Повтори!».

🔜 Зависимый:
Рука сама тянется к бутылке/телефону дилеру.

🔜 Созависимый:
Пальцы автоматически набирают СМС, ноги несут к месту «спасения».
➡️ Безжалостность:
Автопилот игнорирует долгосрочные цели (трезвость, здоровые границы).

4️⃣ 10 секунд: «ТОЧКА НЕВОЗВРАТА» (Моторная Кора в Боевой Готовности)

Зоны мозга, управляющие телом, получают финальную команду. Мышцы напряжены для действия (купить, налить, позвонить, крикнуть). Дыхание учащенное.

🔜 Зависимый:
Чувство обреченности («Все равно уже сорвался»), хотя действие еще не совершено.
🔜 Созависимый:
Беспомощная ярость или ледяное спокойствие перед взрывом контроля.
➡️ Исход:
Срыв неизбежен. Мозг уже «совершил» действие нейрохимически.

Срыв — это молниеносная неврологическая цепная реакция, где ключевое окно для остановки — между -60 и -45 секундами, пока ПФК еще можно активировать.

📣📣📣📣📣
Мы знаем как прервать срыв

🌐 Сайт
☎️ 8(911)029-888-9
📱 Написать мне

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#НейробиологияСрыва #Амигдала #ПрефронтальнаяКора #БазальныеГанглии #ТаймлайнСрыва #АварийныйЛюк #Реабилитация #Зависимость #Созависимость #Трезвость #Контроль #Нейронаука #Психология #ЭкстреннаяПомощь

⌛ ФАКТОВ О ПОСЛЕДНИХ 60 СЕКУНДАХ ПЕРЕД СРЫВОМ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
(Зависимость/Созависимость = Таймер на взрыв)💥

1️⃣ 💪 Мышцы решают раньше мозга:
За 20 сек до осознания тяги/паники тело уже готовится к действию:
🔜 ЗАВ:
Пальцы непроизвольно сжимаются (как бы держа стакан).
🔜 СОЗАВ:
Шея напрягается для крика/глотания слез.

Телесные сигналы — первые ласточки срыва.

2️⃣ 👁 Зрение сужается в «туннель»:
Туннельное зрение (периферия «гаснет») — признак гиперактивности миндалины. Мозг фокусируется только на «спасении» (бутылка/контроль), игнорируя окружение.

3️⃣ 💭Мысли ускоряются до вихря:
Возникает иллюзия ясности («Я все просчитал!»), но на деле — хаос обрывочных образов:
🔜ЗАВ:
Вспышки прошлых «кайфов», голос «Ты слабак!».
🔜СОЗАВ:
Кадры будущих катастроф («Он умрет!»), фразы-манипуляции.

4️⃣ 😍 Слух отключает «слова»:
В этот момент речь поддержки («Позвони!», «Остановись!») не воспринимается. Мозг фильтрует только триггерные звуки (звон бокала, смс).

5️⃣ 🧠 Мозжечок берет управление:
За 10 сек до точки невозврата мозжечок (координатор движений) автоматизирует шаги к срыву:
🔜ЗАВ:
Ноги поворачивают к бару, рука тянет кошелек.
🔜СОЗАВ:
Тело разворачивается к компьютеру (проверить геолокацию).

Сознание уже не участвует — вы на автопилоте.

ВЫВОД:
Последняя минута — война телом и подсознанием. Сила воли здесь бессильна. Спасение — в предварительной настройке «аварийных кнопок» (сенсорных, дыхательных).

🔴🔴🔴🔴
👉 Как создать личный щит — ТУТ

🌐 Сайт
☎️ 8(911)029-888-9
📱 Написать мне

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#Срыв #Нейрофизиология #ТуннельноеЗрение #Мозжечок #Автопилот #ТелесныеСигналы #Зависимость #Созависимость #ЭкстреннаяПомощь #60Секунд

🔇 Вечерний Переключатель: Режим "Тишина"

Вечерние мысли иногда гудят, как назойливый фоновый шум. Пора дать внутреннему диалогу отпуск.

Сделай сейчас: Представь, как берешь ручку микрофона в своей голове... и плавно сдвигаешь рычажок вниз до щелчка. "Микрофон выключен".

Шепни: "Тишина — мое право сейчас".
Пусть ночь перезагрузит твой слух. Спокойного отдыха. 👂🌙

✅Пишите в комментариях: какие мысли вечером Вас атаковали⁉️

(Мы рядом)⚡️

#весерняярубрика #зависимость #созависимость #психология #медитация #психолог #лечениезависимости #лечениесозависимости #личность #рост

🫸ТЕЛО – ВАША ТЮРЬМА: КАК ЗАЖИМЫ И ДЫХАНИЕ ПРЯМО УПРАВЛЯЮТ СРЫВАМИ🔐🧠

🧾Факт: Хронический стресс зависимости/созависимости «цементирует» тело в позах страха, гнева или беспомощности. Эти блоки не просто болят – они запускают срывы.

1️⃣ Карта Телесных Тюрем (Узнаете?):

🔻 Зависимый (ЗАВ):

💫Челюсть: Сжата днем и ночью (подавленный гнев/стыд).
💫Плечи: Закаменевшие «доспехи» (ожидание удара).
💫Дыхание: Поверхностное, ключичное (как после бега).
💫Эффект: Сжатое тело → гипертонус → потребность «расслабиться» → тяга к веществу.

🔹 Созависимый (СОЗАВ):

🔵Живот: «Каменный» ком страха (ожидание катастрофы).
🔵Грудная клетка: Сжата, сутулость (желание спрятаться).
🔵Дыхание: Прерывистое, с задержками («замирание»).
🔵Эффект: Сдавленная грудь → нехватка воздуха → паника → гиперконтроль/срыв в «спасение».

⚡️Нейро-Физиология Плена: Почему Тело Диктует Условия?

♾Петля «Мозг-Тело-Мозг»:
*️⃣Стресс → мозг командует: «Замри! Сожмись!» → мышцы сокращаются.
*️⃣Сжатые мышцы → сигнал в мозг: «Тревога! Опасность!» → новый выброс кортизола.
*️⃣Это замкнутый круг: Телесный блок подпитывает эмоциональный стресс, готовя почву для срыва.

🔊Диафрагма – Ваш Главный «Регулятор»:

*️⃣Эта мышца-купол под легкими управляет 80% вдоха и связана с блуждающим нервом (контроль стресса).

*️⃣Зажатая диафрагма (у ЗАВ и СОЗАВ):
➡️ Недостаток кислорода➡️мозг в панике.

➡️Слабый тонус блуждающего нерва ➡️ неспособность успокоиться.

➡️Тело в режиме вечной «боевой готовности».

Диссоциация («Побег из Тела»):

*️⃣Чтобы терпеть боль/унижение, мозг «отключает» чувствительность к телу.

*️⃣Рикошет: Вы перестаете замечать ранние сигналы стресса (зажим в плечах, прерывистое дыхание). Первым осознается уже неконтролируемый порыв к веществу или действию.

🔤🔤🔤🔤🔤:

Телесные зажимы и нарушенное дыхание – не последствия, а ДРАЙВЕРЫ срывов.
Они создают биохимическую и нервную среду, где контроль невозможен.

1️⃣6️⃣2️⃣6️⃣1️⃣1️⃣6️⃣
👉 Узнать о комплексных программах
🌐 Сайт
☎️ 8(911)029-888-9
📱 Написать мне

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#ТеловЗаточении #Психосоматика #БлуждающийНерв #Диафрагма #Диссоциация #Заземление #Зажимы #Зависимость #Созависимость #Дыхание #ТелеснаяТерапия #Срыв #Нейрофизиология #Реабилитация

🧠 5 ФАКТОВ О ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ВАС ШОКИРУЮТ:
Как зажимы и воспаление толкают к срыву 🔥

1️⃣ 🤯 Фасция — «второй мозг» зависимости:
Соединительная ткань (фасция) запоминает травмы и стресс физически. Ее спазмы в плечах/животе автоматически запускают тягу/панику, минуя сознание.

2️⃣ 🦠 Кишечник диктует тягу:
Хронический стресс убивает полезную микрофлору → воспаление в кишечнике → сигналы в мозг: «Требуй вещество/драму для временного облегчения!»

3️⃣ 💥 «Тихие» воспаления — провокаторы:
Невылеченный кариес, больные десны или артрит поддерживают фоновое воспаление → истощают дофамин → мозг ищет «допинг» (вещество/контроль).

4️⃣ 👁️ Зрачок — детектор срыва:
За 40 минут до потери контроля зрачки перестают реагировать на свет (признак перегрузки нервной системы). Физиология предает раньше мыслей!

5️⃣ 🚶‍♂️ Походка = прогноз рецидива:
Шаркающие шаги + опущенная голова меняют баланс мозга → активируют зоны беспомощности. Исправление походки - научный метод профилактики.

ВЫВОД: Ваше тело - биохимический соучастник срыва. Лечить надо не только «голову», но и кишечник, зубы, осанку!

👉 Лечение зависимости и созависимости

✅✅✅✅✅

Напиши мне 📱

Бот помощи

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#Тело_Зависимость #Фасция #Микробиом #Воспаление #Зрачок #НейроОсанка #Психосоматика #Срыв #Реабилитация

✈️ Вечерний Переключатель: Авиарежим для Мозга

Пора отключить «входящие»: тревоги, долженствования, бесконечный скролг мыслей. Твоя психика заслужила тихий час.

Сделай сейчас: Представь, как находишь в настройках сознания кнопку «Режим полета». Нажми и почувствуй легкую вибрацию отключения.
Шепни: «Доступ ограничен. Все уведомления — на утро».

Доброй посадки в царство сна. Ты в безопасности своего кокона. 🛋️🔒

✅Пишите в комментариях: какие тревоги сегодня не давали жить полноценно⁉️

(Мы рядом)⚡️

#весерняярубрика #зависимость #созависимость #психология #медитация #психолог #лечениезависимости #лечениесозависимости #личность #рост

💻ВЗЛОМ ТЕЛЕСНОЙ ТЮРЬМЫ: НАУЧНЫЕ СПОСОБЫ «РАЗМОРОЗКИ»🧊🔜💦

🎯Цель: Разорвать петлю «стресс➡️зажим➡️срыв» через физиологическое перепрограммирование. Не «расслабиться», а перезагрузить нервную систему.

1️⃣«Дипломатия» с Блуждающим Нервом (Основа Успокоения):

💬 Почему? Это главный «тормоз» стресса. Его тонус определяет, сможете ли вы выйти из паники/тяги.
💬 Метод: ГУДЯЩИЙ ВЫДОХ (Вагальный Тонус+):

*️⃣ Как:
Медленный вдох носом (4 сек) → Длинный выдох РТОМ с ГУДЕНИЕМ (6-8 сек, звук «М-м-м» или «В-в-в»). Повторять 3-5 мин.

*️⃣Наука:
Вибрация гудения массирует блуждающий нерв через гортань и диафрагму. Это снижает пульс, давление и снимает «камень» с груди/живота.

*️⃣Для кого:
Универсально. Делать при первых признаках зажима или тревоги.

2️⃣ Разблокировка «Панциря Стыда/Страха» (Зоны ЗАВ/СОЗАВ):

👉ЗАВ: Шейно-Плечевой «Щит»:

🔴Упражнение: «Сброс Напряжения» (Без Движения!):
🔴Сидя/стоя. Осознанно напрягите плечи до ушей, сожмите челюсть (5 сек).
🔴Резко сбросьте напряжение с громким выдохом «Хаа!». Повторить 3 раза.

🏀Наука:
Осознанное контролируемое напряжение → резкое расслабление учит мозг различать состояния и отпускать блок.

👉СОЗАВ: «Запертая» Грудная Клетка:

🟢Упражнение: «Дверь для Воздуха»:
🟢Положите руки на нижние ребра. Вдыхайте только в руки, раздвигая ребра в стороны (4 сек).
🟢Выдох – через сложенные трубочкой губы (6 сек), чувствуя, как ребра «схлопываются».

🏀Наука: Активация межреберных мышц и диафрагмы раскрывает грудную клетку,увеличивает объем кислорода, снижает тревожность.

3️⃣Возвращение из Диссоциации («Заземление»):

✅ Почему?
Чтобы ловить ранние сигналы стресса ДО срыва.

✅ Метод: «5️⃣-4️⃣-3️⃣-2️⃣-1️⃣
Сенсорное Сканирование»:
❓Как:
При ощущении «тумана»/отрешенности:
➡️Назовите 5️⃣вещей, которые видите.
4️⃣вещи, которые осязаете (ткань стула, ветерок).
3️⃣звука вокруг.
2️⃣запаха (или вспомните их).
1️⃣вкус (прополощите рот водой).

🏀Наука: Фокусировка на реальных ощущениях «здесь и сейчас» через разные каналы синхронизирует мозг и тело, выводя из оцепенения.

❓Почему Реабилитация – «Мастер-Ключ»?
🟣В терапии (особенно телесно-ориентированной):
✅Распознаются глубинные телесные паттерны страха/гнева.
✅Отрабатываются техники «заземления» и дыхания в безопасной среде.
✅Восстанавливается связь «ощущение ➡️эмоция ➡️осознание», разрушенная диссоциацией.
✅Тело становится союзником, а не тюремщиком.

❤️Ваше тело не враг. Оно кричит о боли, которую мозг игнорирует. Начните его слушать – это первый шаг к свободе от срывов.

1️⃣6️⃣2️⃣6️⃣1️⃣1️⃣6️⃣
👉 Узнать о комплексных программах
🌐 Сайт
☎️ 8(911)029-888-9
📱 Написать мне

Задайте вопрос на любую тему анонимно

❤️‍🔥 Наши отзывы

#ТеловЗаточении #Психосоматика #БлуждающийНерв #Диафрагма #Диссоциация #Заземление #Зажимы #Зависимость #Созависимость #Дыхание #ТелеснаяТерапия #Срыв #Нейрофизиология #Реабилитация

🪟 Вечерний Переключатель: Открыть Окна.

Чувствуешь, как мысли стали тяжёлыми, как спёртый воздух в комнате? Пора устроить сквозняк в голове.

Сделай сейчас: Глубоко вдохни, представляя, что открываешь все окна в сознании. Выдохни — выпуская напряжение, как пыль на ветру.
Шепни: «Пусть ветер унесёт то, что мешает дышать. Пусть войдёт свежесть».

Тишина после бури — самая целительная. Спокойной ночи. 🌬️🍃

✅Пишите в комментариях: что помогает успокоить потом мыслей перед сном⁉️

(Мы рядом)⚡️

#весерняярубрика #зависимость #созависимость #психология #медитация #психолог #лечениезависимости #лечениесозависимости #личность #рост