​​НЕГА ОЗМАЯПМААН?.. 🤔🤔
Кўпчилик аёлларимиздан тушаётган савол бу - нега тўғри овқатлансам хам озмаяпман?..
Тўғри савол?.. Хмм.. лекин..🤔🤔
Келинг буни кундалик ҳаётимиздан кўриб чиқамиз..
🔺Эрта тонгдан қизингиз учун таёрлаган бутерброд шундай чиройли кўринадики бор йўғи 1 тишламгина татиб кўрамиз.
🔺 Нонуштадан сўнг ошхонани тартибга солишга тушамиз. Шарбат қутисида 1,2 қултум шарбат қолиб кетипти. Шуни хам ичиб қўя қоламиз.
🔺Фарзандларимиз учун бирор егулик ейишса албатта келиб "бошлаб беринг" деб туриб олишади. Улар "шоколадли зефир" очишипти. Начора "бошлаб берамиз"..🤔
🔺 Шундай қилиб кечқурун олма ва бананни хам "бошлаб берамиз"..
🔺 Кечки овқатга хушхўргина қилиб чучвара пиширамиз. Оила аъзоларимиз шундай мақтаб ейишдики. Оқибатта бор йўғи 3 донагина "таътиб кўрамиз".
Тўғри овқатланиш қоидаси бўйича аёллар ўртача 1500 ккал лик овқат истеъмол қилишлари керак.
Колоризатор дастурни очиб барча еган таомларни бирма бир хисоблаб чиқсак. Уша ўша 1500 ккал ўрнига!..
Биз барча "бошлаб берган", "татиб кўрган" ларимизни ҳам қўшишим керак.
Жами 1750 ккал дан ошиб кетти😱.
Азиз аёлларимиз😊.. ана шундай қилиб бизнинг чиройли қоматимизга вазн қўшилиб бораверади.. Озиб соғлом бўлишни қатий ният қилсак албатта иродали бўлишимиз керак!!!
Канални кузатиб боринг!😊

@soglomturmush_tarzi

Юқоридаги постда ким ўзининг одатларини эслади😜 Коментларингизни кутаманн

❓Нега ҳуснбузар пайдо бўлади?⁉️

Ёғ безлари каналлари тўлиб беркилиб қолганда, уларда хуснбузар келтириб чиқарувчи пропионбактериялар кўпайишни бошлайди.

🍰🍫Нотўғри овқатланиш.
Ширинлик ва ёғли махсулотларни бетартиб истемол қилиш.

🎭🌝Нотўғри парвариш. Терининг тури учун косметик воситаларни тўғри танламаслик. Юзга ифлос қўллар билан тегмаслик ёки ювилмаган косметик чўтка, (кисточка),спонжлар ишлатиш.

🔬🩸Гормонал мувозанат бузилиши.
Ане эркак жинсий гормонлар (тестостерон, дигидротестостерон) нинг кўплиги билан боғлиқ.

🌚🦠Касалликлар. Овқат ҳазм қилиш тизимининг бузилиши овқат ҳазм қилиш трактида ортиқча миқдордаги шлаклар токсинлар пайдо бўлишига олиб келади, улар қон оқимига киради.

🌞🌖Иқлим. Иссиқроқ ҳароратда теридан кўпроқ ёғ ажралиб чиқади ва косметика билан аралашиб, яллиғланишни келтириб чиқаради.

♻️Соғлом турмуш қоидаларига, гигиенага риоя қилиш бу муаммодан халос бўлишга сабаб бўлади.
Каналимдан узоқлашманг доим соғлиқ ва гўзаллик тилаб
Исаходжаева Хабиба 🌺
@soglomturmush_tarzi

Моддалар алмашинувини тезлаштириш усуллари
♻️✅✅✅
@soglomturmush_tarzi

💙Ассалому алайкум каналимда жам бўлган позитив инсонлар! 💙
Бугун ўзгача кун.Алхамдулиллаҳ!
Кечагига ўхшамаган, эртага такрорланмайдиган ажойиб кун. Бугун шундай бир имкон борки қалбимиз сандиқларида, юрагимизнинг туб тубида қолган айрим ғуборлардан ҳалос бўлиш мумкин бўлган кун.
Азизлар!
Имконни бой берманг!
Бутун борлиқни борича қабул қилинг! Севсангиз айтинг! Ёқтирсангиз ишора қилинг! Яхши кўрсангиз борингизни беринг! Муҳими, дунёларга тенг қалбингизни муҳаббат билан тўлдиринг!
Хаётдан завқланинг! Доим соғлом бўлинг, интилинг!
Бошланган янги хафтангиз хайру барокат ва неьмату хасанотларга бой бўлсин!
@soglomturmush_tarzi

⚜ Имом Ибн Қоййим роҳимаҳуллоҳнинг гўзал ибораларидан:

❌ «Муваффақиятга эришдим», деб айтманг!
✅ Балки, «Аллоҳ мени муваффақ қилди», деб айтинг.

❌ «Тўғри йўл тутдим», деб айтманг!
✅ Балки, «Аллоҳ мени тўғри йўлга йўллади», деб айтинг.

❌ «Ўзим ишлаб топдим», деманг!
✅ Балки, «Аллоҳ мени ризқлантирди», деб айтинг, сиздек ишлаб ҳаракат қилаётганлар қанчалар кўплигига қаранг.

Аллоҳ таъолонинг ушбу оятини эсланг:
«(Эй Муҳаммад алайҳиссалом, уларнинг юзига қўлингиздаги бир сиқим тупроқни) отган пайтингизда, сиз отмадингиз, балки Аллоҳ отди.»
(Анфол сураси 17 оят).

Бир жангда Пайғамбаримиз билан саҳобалар чиқганларида, душман пистирма қўйган эди. Пистирмадан саросимага тушиб саҳобаларнинг катта қисми чекинишди. Пайғамбаримиз озчилик саҳобалар билан қолиб кетдилар ва бир қадам ҳам орқага чекинмадилар. Душман бор кучи билан Росулуллоҳ тарафга ташланганида ердан бир сиқим тупроқ олдиларда душманга қарата отдилар. Бир сиқим тупроқ бутун душманнинг юзлари-ю кўзларига, бурунларига кириб ҳаракат қилолмай қолди. Оят шуни айтмоқда. Биз ҳар бир ишни қилишимиздан Роббимизга муҳтожмиз, Унинг ёрдамисиз бирор ишга қодир эмасмиз.

Аллоҳ таоло ҳар бир ишимизда мададкор бўлсин,ўзи рози бўладиган амалларга қодир қилсин!🤲
@soglomturmush_tarzi

⛳️Агар сизга калория нима эканлигини тасаввур қилиш қийин бўлса, мен уни километрларга тенглаштиришни таклиф қиламан❗️❗️❗️.
Танаввул қилинган нозу неъматлар ортиқча вазнга айланмаслиги учун сиз тегишли миқдордаги километрларни босиб ўтишингиз ёки югуришингиз керак🏃🏃‍♀. Шундай қилиб, масалан,🥃 Коладан бир банкача учун сиз 1,87 км югуришингиз керак, ва🍟 картошканинг бир порцияси учун 6 км югуришингиз керак. Бақувват кечки овқатдан кейин, кейин 🍫шоколад ва 🍩🍮печенье билан ☕️чойни ичиб олсак,камига🍨🍦🍧 музкаймоқ егимиз келса ярим кечагача , ҳаммамиз бир-бирга қўшилиб югуриш марафони ташкил қилишимизга тўгри келаркан🤪.
@soglomturmush_tarzi

Ким ўзини эслади😆.Излаган имкон топар изламаган Бахона!Вақт эса ғанимат.Умр ўтмоқда азизларим.Сиғлом турмуш сари олға🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ @soglomturmush_tarzi

Хар бирида минг шифо "Асма ул хусна" Аллоҳнинг гўзал исмларини зикри руҳ ва тан саломатлигининг калитидир. Ҳар куни зикр қилайлик азизларим😊😊😊
@soglomturmush_tarzi

Талабларга биноан душанба 16.11.2020дан пуллик онлайн марофонга ёпиқ гуруҳ очилди. Шошилинг иштирокчилар сони чегараланган!
@ihk9119 га ёзинг
@soglomturmush_tarzi

Мана хар хафтадаги вазн кўрсаткичлари. Марафоним иштирокчиси натижалари😍

94-67яна бир иштирокчим натажалари😍

Ўзимнинг натижам 90-63😊😇

Яна бир иродали иштирокчи 80-62😍😍😍

Чиройли натижа😍😍😍

Хавас қилгулик натижа😍

Идеал натижа😍 марафоним ғолиби 😊 70-55

ЁМҒИР ЁҒАЁТГАНДА АЙТИЛАДИГАН ДУО

Оиша розияллоҳу анҳодан ривоят қилинади: «Набий соллаллоҳу алайҳи васаллам: «...Агар ёмғир ёғса:

اللَّهمَّ صَيِّبًا نافِعًا

«Аллоҳумма соййибан наафиъан», дер эдилар».
(Бухорий ривояти).

🌧КУНИНГИЗ ХАЙРЛИ ВА БАРОКАТЛИ БЎЛСИН!🌧

👇Линкни босиб каналига обуна булинг!👇
@soglomturmush_tarzi