🧅 Пиёз – терини ёшартиради
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
✅ Таркибидаги рух элементининг юқорилиги пиёзнинг ёшартирувчи хусусиятидан далолат беради. Айнан ундан тайёрланган ниқоб ажинлардан халос қилади ва терининг эластиклигини оширади.
☄️ Бунинг учун кичикроқ катталикдаги пиёз қирғичдан чиқариб олинади. Унга оз миқдорда асал қўшилади ва аралаштирилади. Сўнгра юзга зайтун ёғидан юпқа қилиб суртиб олинади. Устидан асал қўшилган пиёз массаси енгилгина массаж ёрдамида суртилади. Ниқоб терида 30 дақиқа қолдирилади. Сўнгра илиқ сув билан ювилади.
☑️ Ушбу пиёзли ниқобни икки кун танаффус билан яна такрорлаш мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
✅ Таркибидаги рух элементининг юқорилиги пиёзнинг ёшартирувчи хусусиятидан далолат беради. Айнан ундан тайёрланган ниқоб ажинлардан халос қилади ва терининг эластиклигини оширади.
☄️ Бунинг учун кичикроқ катталикдаги пиёз қирғичдан чиқариб олинади. Унга оз миқдорда асал қўшилади ва аралаштирилади. Сўнгра юзга зайтун ёғидан юпқа қилиб суртиб олинади. Устидан асал қўшилган пиёз массаси енгилгина массаж ёрдамида суртилади. Ниқоб терида 30 дақиқа қолдирилади. Сўнгра илиқ сув билан ювилади.
☑️ Ушбу пиёзли ниқобни икки кун танаффус билан яна такрорлаш мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍃 Ялпиздан тетиклантирувчи ниқоб тайёрлашни биласизми?
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
♻️ Ялпиз баргларидан олинг.
- Майда қилиб тўғранг.
- Устига ярим стакан совуқ сув қуйинг.
- Иситинг ва тайёр қайнатмани сузгичдан ўтказиб олинг.
- 1та тухум сариғи ва 2 ошқошиқ қаймоқ қўшинг.
- Ушбу аралашмада сочиқни намланг ва юзга суртинг.
- 20-25 дақиқа қолдиринг.
- Кейин юзингизни совуқ сувда ювиб ташланг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
♻️ Ялпиз баргларидан олинг.
- Майда қилиб тўғранг.
- Устига ярим стакан совуқ сув қуйинг.
- Иситинг ва тайёр қайнатмани сузгичдан ўтказиб олинг.
- 1та тухум сариғи ва 2 ошқошиқ қаймоқ қўшинг.
- Ушбу аралашмада сочиқни намланг ва юзга суртинг.
- 20-25 дақиқа қолдиринг.
- Кейин юзингизни совуқ сувда ювиб ташланг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Жағ-жағни нега эрта баҳорда кўпроқ истеъмол қилиш керак?
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
⭕️ Жағ-жағ иштаҳа очади, ошқозон ширасининг ажралишини яхшилайди, енгил сурги ва ўт ҳайдаш таъсирига эга.
💢 Ер устки қисми таркибида:
Қандлар, флавоноидлар (диосмин ва бошқалар), органик (лимон, олма, фумар, вино) кислоталар, эфир мойи, сапонинлар, витамин С, В2 ва К, каротин, инозит, холин, асетилхолин, ошловчи ва бошқа моддалар бор.
🔴 Жағ-жағ асосан турли қон оқишларда (бачадон, ўпка, буйрак, бурундан ва яралардан қон оққанда, бавосир касаллигида) ишлатилади.
🔵 Яралардан, шилинган жойдан ва бурундан қон оқишини тўхтатиш учун янги йиғилган баргни эзиб, қон оққан жойга қўйилади.
🟣 Ўсимлик дамламаси ичдан қон оқишини тўхтатади.
🟡 Қон тўхтатувчи восита сифатида акушерлик (туққандан сўнгги қон оқишни тўхтатиш учун) ва гинекологик (кучли ва узоқ ҳайз кўришда) амалиётда қўлланилади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
⭕️ Жағ-жағ иштаҳа очади, ошқозон ширасининг ажралишини яхшилайди, енгил сурги ва ўт ҳайдаш таъсирига эга.
💢 Ер устки қисми таркибида:
Қандлар, флавоноидлар (диосмин ва бошқалар), органик (лимон, олма, фумар, вино) кислоталар, эфир мойи, сапонинлар, витамин С, В2 ва К, каротин, инозит, холин, асетилхолин, ошловчи ва бошқа моддалар бор.
🔴 Жағ-жағ асосан турли қон оқишларда (бачадон, ўпка, буйрак, бурундан ва яралардан қон оққанда, бавосир касаллигида) ишлатилади.
🔵 Яралардан, шилинган жойдан ва бурундан қон оқишини тўхтатиш учун янги йиғилган баргни эзиб, қон оққан жойга қўйилади.
🟣 Ўсимлик дамламаси ичдан қон оқишини тўхтатади.
🟡 Қон тўхтатувчи восита сифатида акушерлик (туққандан сўнгги қон оқишни тўхтатиш учун) ва гинекологик (кучли ва узоқ ҳайз кўришда) амалиётда қўлланилади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Наъматак - шифонинг кони
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
♻️ Батафсил кўрсатмалар:
▫️10-15 дона наъматак мевасини тоза сувда ювинг;
▫️Ювилган меваларни шиша идиш ёки шиша термосга солинг (металли идишларга солманг);
▫️Ҳарорати 60°дан юқори бўлмаган 0.5 л сув солинг (қайноқ эмас, қайнаб совитилган сув);
▫️Сўнг идишни ўранг ва иссиқ жойга қўйинг;
▫️12 соатдан сўнг олинг ва кун давомида қабул қилинг.
☑️ Кунлик меъёр 10-15 дона наъматак мевасидан ошмаслиги лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
♻️ Батафсил кўрсатмалар:
▫️10-15 дона наъматак мевасини тоза сувда ювинг;
▫️Ювилган меваларни шиша идиш ёки шиша термосга солинг (металли идишларга солманг);
▫️Ҳарорати 60°дан юқори бўлмаган 0.5 л сув солинг (қайноқ эмас, қайнаб совитилган сув);
▫️Сўнг идишни ўранг ва иссиқ жойга қўйинг;
▫️12 соатдан сўнг олинг ва кун давомида қабул қилинг.
☑️ Кунлик меъёр 10-15 дона наъматак мевасидан ошмаслиги лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Нега баҳор мавсумида аллергия кучаяди?
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
💢 Баҳорда содир бўладиган табиат ўзгаришлари, дарахтлар гуллаши, ўсимликлардан ажраладиган чанг зарралари организмга турлича таъсир кўрсатади. Ана шу вақтда иммун тизими сустлашган бўлса, аллергияга мойиллик юз бериши мумкин.
🛑 Бошланғич даври – март ойининг бошидан май ойи ўртасигача, яъни дарахтлар гуллайдиган пайтгача тўғри келади.
🔴 Белгилари
✔️ Бурун битиши;
✔️ Кўзларнинг қичишиши;
✔️ Бурундаги қичишиш;
✔️ Ринит;
✔️ Кўзларнинг шишиши;
✔️ Кўзларнинг ёшланиши.
🔵 Теридаги аллергия aломатлари:
➖ Тери пўст ташлаши;
➖ Қичишиш;
➖ Тери қуруқлашиши;
➖ Тери қизариши
➖ Терида қизғиш тошмалар пайдо бўлиши.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
💢 Баҳорда содир бўладиган табиат ўзгаришлари, дарахтлар гуллаши, ўсимликлардан ажраладиган чанг зарралари организмга турлича таъсир кўрсатади. Ана шу вақтда иммун тизими сустлашган бўлса, аллергияга мойиллик юз бериши мумкин.
🛑 Бошланғич даври – март ойининг бошидан май ойи ўртасигача, яъни дарахтлар гуллайдиган пайтгача тўғри келади.
🔴 Белгилари
✔️ Бурун битиши;
✔️ Кўзларнинг қичишиши;
✔️ Бурундаги қичишиш;
✔️ Ринит;
✔️ Кўзларнинг шишиши;
✔️ Кўзларнинг ёшланиши.
🔵 Теридаги аллергия aломатлари:
➖ Тери пўст ташлаши;
➖ Қичишиш;
➖ Тери қуруқлашиши;
➖ Тери қизариши
➖ Терида қизғиш тошмалар пайдо бўлиши.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Сумалакнинг фойдали хусусиятларини биласизми?
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
🍮Сумалак баҳорнинг шифобахш таоми бўлиб, у қонимизни тозалаб, жисмимизни тетиклаштириб, куч-қувватимизни оширади.
✅ У асаб тизимига ижобий таъсир кўрсатади стрессни енгишга ёрдам беради ва уйқуни яхшилайди.
✅ Сурункали ич қотишини бартараф қилади.
✅ Организмга ёғлар ва углеводларнинг сўрилишини секинлаштиради.
✅ Қон айланишини яхшилайди ва жигарни заҳарли моддалардан ҳимоя қилади.
✅ Танадаги зарарли бактерияларнинг ўсиши ва ривожланишини олдини олади.
✅ Организмни 19дан ортиқ аминокислоталар билан тўйинтиради, лимфатик системага ижобий таъсир кўрсатади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
🍮Сумалак баҳорнинг шифобахш таоми бўлиб, у қонимизни тозалаб, жисмимизни тетиклаштириб, куч-қувватимизни оширади.
✅ У асаб тизимига ижобий таъсир кўрсатади стрессни енгишга ёрдам беради ва уйқуни яхшилайди.
✅ Сурункали ич қотишини бартараф қилади.
✅ Организмга ёғлар ва углеводларнинг сўрилишини секинлаштиради.
✅ Қон айланишини яхшилайди ва жигарни заҳарли моддалардан ҳимоя қилади.
✅ Танадаги зарарли бактерияларнинг ўсиши ва ривожланишини олдини олади.
✅ Организмни 19дан ортиқ аминокислоталар билан тўйинтиради, лимфатик системага ижобий таъсир кўрсатади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Тинчлантирувчи табиий маҳсулотлар ҳақида биласизми?
✍️ Шифокор Насиба Ражабова:
🟢 Илиқ сут. Сут таркибида фойдали ҳисобланган аминокислота ҳамда кальций мавжуд. Улар тинчлантирувчи таъсирга эга.
🔷 Жўхори уни (овсянка). Бу маҳсулот иссиқлик ва тўқлик ҳиссини беради, таркибида кўп миқдорда клетчатка сақлайди, бундан ташқари, уйқу гормони-мелатонинга ҳам бой. Шу сабабли уйқу чақиради. Агар жўхори унига асал ҳамда сут қўшилса, уйқу янаям тинч бўлади.
🟣 Банан. Бу маҳсулот таркибида ҳам уйқуни яхшилайдиган серотонин моддаси бор, бундан ташқари унинг калорияси юқори, шу сабабли ҳам ортиқча вазн билан курашаётганларга банан истеъмол қилиш тавсия қилинади. Яримта банан уйқусизлик билан курашишга етарли ҳисобланади.
🟡 Асал билан мойчечак дамламаси. Ажойиб уйқу чақирувчи восита ҳисобланади. 1 стакан дамламага 1 чой қошиқ асал қўшиб, ухлашдан олдин ичиш уйқунинг тинчлиги ва эртанги кун стрессларига қарши яхши таъсир кўрсатади.
👨⚕️ Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
✍️ Шифокор Насиба Ражабова:
🟢 Илиқ сут. Сут таркибида фойдали ҳисобланган аминокислота ҳамда кальций мавжуд. Улар тинчлантирувчи таъсирга эга.
🔷 Жўхори уни (овсянка). Бу маҳсулот иссиқлик ва тўқлик ҳиссини беради, таркибида кўп миқдорда клетчатка сақлайди, бундан ташқари, уйқу гормони-мелатонинга ҳам бой. Шу сабабли уйқу чақиради. Агар жўхори унига асал ҳамда сут қўшилса, уйқу янаям тинч бўлади.
🟣 Банан. Бу маҳсулот таркибида ҳам уйқуни яхшилайдиган серотонин моддаси бор, бундан ташқари унинг калорияси юқори, шу сабабли ҳам ортиқча вазн билан курашаётганларга банан истеъмол қилиш тавсия қилинади. Яримта банан уйқусизлик билан курашишга етарли ҳисобланади.
🟡 Асал билан мойчечак дамламаси. Ажойиб уйқу чақирувчи восита ҳисобланади. 1 стакан дамламага 1 чой қошиқ асал қўшиб, ухлашдан олдин ичиш уйқунинг тинчлиги ва эртанги кун стрессларига қарши яхши таъсир кўрсатади.
👨⚕️ Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
❓Қовоқ шишларининг сабаби нима?
✍️ Шифокор Ҳилола Жумаева:
✅ Қовоқдаги шишнинг сабаблари турлича бўлиб, бу ҳолат баъзан касалликлардан ҳам дарак беради.
Қовоқ шишларига:
🔸Сурункали кам ухлаш
🔸Кечқурун кўп миқдорда сув ичиш
🔸Аллергия
🔸Спиртли ичимликларни мунтазам ичиш
🔸Жароҳатлар
🔸Стресс
🔸 Кўп йиғлаш
💦 Бундан ташқари, организмда суюқлик йиғилиши, шишлар ва буйрак касалликларида ҳам қовоқда шишлар кузатилади. Аёлларда косметика маҳсулотлари нотўғри танланганда ёки муддати ўтган маҳсулотлар ишлатилганда ҳам ушбу ҳолат кузатилади.
☑️ Бу ҳолат кўзга ва кўриш ўткирлигига салбий таъсир кўрсатмаслиги учун шифокорга мурожаат қилиш ва даволаш лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Ҳилола Жумаева:
✅ Қовоқдаги шишнинг сабаблари турлича бўлиб, бу ҳолат баъзан касалликлардан ҳам дарак беради.
Қовоқ шишларига:
🔸Сурункали кам ухлаш
🔸Кечқурун кўп миқдорда сув ичиш
🔸Аллергия
🔸Спиртли ичимликларни мунтазам ичиш
🔸Жароҳатлар
🔸Стресс
🔸 Кўп йиғлаш
💦 Бундан ташқари, организмда суюқлик йиғилиши, шишлар ва буйрак касалликларида ҳам қовоқда шишлар кузатилади. Аёлларда косметика маҳсулотлари нотўғри танланганда ёки муддати ўтган маҳсулотлар ишлатилганда ҳам ушбу ҳолат кузатилади.
☑️ Бу ҳолат кўзга ва кўриш ўткирлигига салбий таъсир кўрсатмаслиги учун шифокорга мурожаат қилиш ва даволаш лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Саратондан ҳимояланишнинг оддий усуллари қандай?
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
✔️ Американинг "Саратон жамияти" саратон касаллигининг олдини олиш бўйича кўрсатмаларини янгилади.
✅Унга кўра:
• Жисмоний фаоллик
Ўртача интенсивликдаги жисмоний машқлар учун кунига 150-300 дақиқа сарфлаш тавсия этилади. Ёки 70-150 дақиқа, лекин яхшилаб терлаш керак. Машқлар қанча узоқроқ бўлса, шунча яхши бўлади.
✅Таомланиш
Ҳар хил рангдаги сабзавотларни, клетчаткага бой дуккаклиларни истеъмол қилишни унутманг. Меваларни бутунлигича истеъмол қилинг. Чеклаш керак: қизил гўшт ва гўшт маҳсулотлари, шакарли ичимликлар, тозаланган донлар.
✅Спиртли ичимликлар
Янги нашрда, айниқса чекишни бутунлай рад этиш тавсия этилади!
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
✔️ Американинг "Саратон жамияти" саратон касаллигининг олдини олиш бўйича кўрсатмаларини янгилади.
✅Унга кўра:
• Жисмоний фаоллик
Ўртача интенсивликдаги жисмоний машқлар учун кунига 150-300 дақиқа сарфлаш тавсия этилади. Ёки 70-150 дақиқа, лекин яхшилаб терлаш керак. Машқлар қанча узоқроқ бўлса, шунча яхши бўлади.
✅Таомланиш
Ҳар хил рангдаги сабзавотларни, клетчаткага бой дуккаклиларни истеъмол қилишни унутманг. Меваларни бутунлигича истеъмол қилинг. Чеклаш керак: қизил гўшт ва гўшт маҳсулотлари, шакарли ичимликлар, тозаланган донлар.
✅Спиртли ичимликлар
Янги нашрда, айниқса чекишни бутунлай рад этиш тавсия этилади!
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🥬 Карам йўталга қарши табиий восита
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
🔆 Агар сизда йўтал белгилари кузатилса, табиблар карамдан фойдаланиб кўришни маслаҳат беришади.
♻️ Карам баргини олинг;
- Қайноқ сувга 1-2 дақиқа ботиринг;
- Кейин уни ёйиб, асал суртинг;
- Тайёр япроқларни кўкрагингизга қўйинг;
- Устки кийим япроқни мукаммал ушлаб туриши керак. Қарабсизки, йўталдан тезда халос бўласиз.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
🔆 Агар сизда йўтал белгилари кузатилса, табиблар карамдан фойдаланиб кўришни маслаҳат беришади.
♻️ Карам баргини олинг;
- Қайноқ сувга 1-2 дақиқа ботиринг;
- Кейин уни ёйиб, асал суртинг;
- Тайёр япроқларни кўкрагингизга қўйинг;
- Устки кийим япроқни мукаммал ушлаб туриши керак. Қарабсизки, йўталдан тезда халос бўласиз.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Кўриш ўткирлиги пасайишига нималар сабаб бўлади?
✍️ Шифокор Зуҳриддин Баҳриддинов:
✔️Кўз ўткирлиги пасайишига асосий сабаблар қуйидагилар:
🔻Касбга алоқадорлиги. Бир нуқтага узоқ муддат тикилиб туриш кўз нервларининг зўриқиши кўз олмасида қон айланишининг бузилишига олиб келади. Ҳайдовчилар, заргарлар, пайвандчилар ва бошқа турдаги касб эгалари шулар жумласидан.
🔻Кўзларга етарлича озуқа етишмаслиги. Озуқа моддалари камайса, ҳужайралар функцияси секинлашади. Е витамини миқдорининг камайиши.
🔻Ҳаддан ортиқ жинсий фаоллик.
🔻Жигар функциясининг пасайиши. Жигар ва кўз ўткирлиги бир-бирига боғлиқ система ҳисобланади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
✍️ Шифокор Зуҳриддин Баҳриддинов:
✔️Кўз ўткирлиги пасайишига асосий сабаблар қуйидагилар:
🔻Касбга алоқадорлиги. Бир нуқтага узоқ муддат тикилиб туриш кўз нервларининг зўриқиши кўз олмасида қон айланишининг бузилишига олиб келади. Ҳайдовчилар, заргарлар, пайвандчилар ва бошқа турдаги касб эгалари шулар жумласидан.
🔻Кўзларга етарлича озуқа етишмаслиги. Озуқа моддалари камайса, ҳужайралар функцияси секинлашади. Е витамини миқдорининг камайиши.
🔻Ҳаддан ортиқ жинсий фаоллик.
🔻Жигар функциясининг пасайиши. Жигар ва кўз ўткирлиги бир-бирига боғлиқ система ҳисобланади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
❓Болалар учун шампунь қандай танланади?
✍️ Шифокор: Дилафрўз Мўминова:
🍀 Болаларга соч ювиш воситасини танлашда асосан
❗️Таркиби зарарли бўёқлар, парабенлар, фталат, силикон, сульфатлардан холи бўлиши.
♻️Қадоғи қўллашга қулай (дозатор) бўлиши.
❎ Ҳиди ўта кучли ҳидли бўлиб, аллергик касалликлар келтириб чиқармаслиги.
✳️ Консистенцияси қуюқ бўлиши.
✅ “Кўз ёшларсиз” формуласи бўлиши жуда муҳим.
❇️ Яна қазғоқларга қарши, сочларни майинлаштирувчи, фақат табиий таркибли ва ўсимликлардан ташкил топган соч ювиш воситалари кенг қўлланилади.
👨⚕️ Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
✍️ Шифокор: Дилафрўз Мўминова:
🍀 Болаларга соч ювиш воситасини танлашда асосан
❗️Таркиби зарарли бўёқлар, парабенлар, фталат, силикон, сульфатлардан холи бўлиши.
♻️Қадоғи қўллашга қулай (дозатор) бўлиши.
❎ Ҳиди ўта кучли ҳидли бўлиб, аллергик касалликлар келтириб чиқармаслиги.
✳️ Консистенцияси қуюқ бўлиши.
✅ “Кўз ёшларсиз” формуласи бўлиши жуда муҳим.
❇️ Яна қазғоқларга қарши, сочларни майинлаштирувчи, фақат табиий таркибли ва ўсимликлардан ташкил топган соч ювиш воситалари кенг қўлланилади.
👨⚕️ Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Қанд миқдорини аниқлаш учун қон топширишда қандай қоидалар мавжуд?
✍️ Шифокор Ҳилола Жумаева:
✅ Қонда глюкоза миқдорини уй шароитида глюкометр ёрдамида ва лабораторияга қон топшириш орқали аниқлаш мумкин. Бунда бир нечта қоидалар мавжуд бўлиб, уларга риоя қилмаслик текширувларнинг нотўғри чиқишига таъсир қилади.
🔻Қон эрталаб оч қоринга топширилади. Бунда бемор охирги 8-12 соат давомида ҳеч нарса емаган, яхши ухлаган ва асабийлашмаган ҳолатда бўлиши лозим.
🔻Кечқурун фақат сув ичиш мумкин. Уйқудан уйғонгач овқатланиш, сув ичиш ва тиш ювиш ҳам мумкин эмас. Тиш тозалаш учун восита таркибида ҳам шакар ёки шунга ўхшаш моддалар мавжуд бўлиши ва бу оғиз бўшлиғи орқали сўрилиб, текширувлар натижасига таъсир қилиши мумкин.
🔻Қон топширишдан бир кун олдин спиртли ичимликлар ичиш, кечки таомга жуда ёғли овқатлар, ширинликлар ва кўп миқдорда мевалар истеъмол қилиш ҳам тавсия этилмайди.
🔻Стресс, уйқусизлик, кечқурун ёки эрта тонгда асабийлашиш ҳам натижаларга таъсир кўрсатади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Ҳилола Жумаева:
✅ Қонда глюкоза миқдорини уй шароитида глюкометр ёрдамида ва лабораторияга қон топшириш орқали аниқлаш мумкин. Бунда бир нечта қоидалар мавжуд бўлиб, уларга риоя қилмаслик текширувларнинг нотўғри чиқишига таъсир қилади.
🔻Қон эрталаб оч қоринга топширилади. Бунда бемор охирги 8-12 соат давомида ҳеч нарса емаган, яхши ухлаган ва асабийлашмаган ҳолатда бўлиши лозим.
🔻Кечқурун фақат сув ичиш мумкин. Уйқудан уйғонгач овқатланиш, сув ичиш ва тиш ювиш ҳам мумкин эмас. Тиш тозалаш учун восита таркибида ҳам шакар ёки шунга ўхшаш моддалар мавжуд бўлиши ва бу оғиз бўшлиғи орқали сўрилиб, текширувлар натижасига таъсир қилиши мумкин.
🔻Қон топширишдан бир кун олдин спиртли ичимликлар ичиш, кечки таомга жуда ёғли овқатлар, ширинликлар ва кўп миқдорда мевалар истеъмол қилиш ҳам тавсия этилмайди.
🔻Стресс, уйқусизлик, кечқурун ёки эрта тонгда асабийлашиш ҳам натижаларга таъсир кўрсатади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Қайси витаминларни бирга қабул қилиб бўлмайди?
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
❗️Бир гуруҳга мансуб витаминлар ҳам бир-бирига салбий таъсир кўрсатар экан. В² ва В³ витаминлари В¹ витаминини бутунлай йўқ қилади, яъни организмга сўрилишга йўл қўймайди.
📌 Рух организмда В⁹ витаминини ташилишига салбий таъсир кўрсатади ва унинг сўрилишини камайтиради.
📌 В¹², С, мис ва темир. Гарчи охирги учтаси бир-бирига таъсирсиз бўлса ҳам, улар В¹² витаминини мутлақо фойдасиз қилиб қўяди.
📌 Е витамини темир сўрилишига ёмон таъсир кўрсатади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
❗️Бир гуруҳга мансуб витаминлар ҳам бир-бирига салбий таъсир кўрсатар экан. В² ва В³ витаминлари В¹ витаминини бутунлай йўқ қилади, яъни организмга сўрилишга йўл қўймайди.
📌 Рух организмда В⁹ витаминини ташилишига салбий таъсир кўрсатади ва унинг сўрилишини камайтиради.
📌 В¹², С, мис ва темир. Гарчи охирги учтаси бир-бирига таъсирсиз бўлса ҳам, улар В¹² витаминини мутлақо фойдасиз қилиб қўяди.
📌 Е витамини темир сўрилишига ёмон таъсир кўрсатади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
📍Қонни суюлтирувчи содда муолажалар:
✍️Шифокор Нозима Ўринова:
🩸Қонни суюлтириш учун бир кунда бир неча марта тана ҳароратидаги хом сув ичиш керак. Сув қонни суюлтирувчи энг яхши воситадир.
🩸Кўк пиёз, бодринг, қизил лавлаги ва сабзи шарбати, тарвуз, саримсоқпиёз, узум, товуқ ва балиқ гўшти истеъмол қилиб туриш керак.
🩸 2 дона ёнғоқ майдаланади ва 600 мл сувга солиниб, паст оловда 10 дақиқа қайнатилади. Кечқурун тиндириб қўйилади. Кунига 3 маҳал овқатдан олдин ичилади. Давомийлиги бир ҳафта.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
✍️Шифокор Нозима Ўринова:
🩸Қонни суюлтириш учун бир кунда бир неча марта тана ҳароратидаги хом сув ичиш керак. Сув қонни суюлтирувчи энг яхши воситадир.
🩸Кўк пиёз, бодринг, қизил лавлаги ва сабзи шарбати, тарвуз, саримсоқпиёз, узум, товуқ ва балиқ гўшти истеъмол қилиб туриш керак.
🩸 2 дона ёнғоқ майдаланади ва 600 мл сувга солиниб, паст оловда 10 дақиқа қайнатилади. Кечқурун тиндириб қўйилади. Кунига 3 маҳал овқатдан олдин ичилади. Давомийлиги бир ҳафта.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг.
📍Бола қобилиятни юзага чиқаришда йўл қўйиладиган хатолар
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
🔷 Юзга уриш миядаги 300-400 ҳужайрани ўлдиради.
🔶 Электрон ўйинлар ижтимоий ақлни, луғавий зийракликни барбод қилади.
🔷 Онани унинг ўғли олдида ҳақорат қилиш болани қўрқоқ, тортинчоқ қилиб қўяди, соғлом фикрлашдан тўхтатади.
🔶 Боланинг фикрлари устидан кулиш, у тақдим қилган ишларни тақдирламаслик натижасида ундаги мотивация пасайиб кетади.
🔷 Миянинг 85 фоизи сувдан иборат. Ҳар 45 дақиқада 1 стакан (кичик шиша идишда) сув ичиш зарур. Агар ичилмаса, тана ғайриихтиёрий ҳаракатлар (йўтал, акса уриш, стулни қимирлатиш, столни суриш каби ҳаракатлар) қила бошлайди.
🔶 Нонушта қилмаслик ҳам яхши эмас.
🔶 Болаларга болаларча табиат билан яшашга имкон бермаслик ва уларни дарсга кўмиб юбориш мумкин эмас.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍🏻 Шифокор Фаррух Шерназаров:
🔷 Юзга уриш миядаги 300-400 ҳужайрани ўлдиради.
🔶 Электрон ўйинлар ижтимоий ақлни, луғавий зийракликни барбод қилади.
🔷 Онани унинг ўғли олдида ҳақорат қилиш болани қўрқоқ, тортинчоқ қилиб қўяди, соғлом фикрлашдан тўхтатади.
🔶 Боланинг фикрлари устидан кулиш, у тақдим қилган ишларни тақдирламаслик натижасида ундаги мотивация пасайиб кетади.
🔷 Миянинг 85 фоизи сувдан иборат. Ҳар 45 дақиқада 1 стакан (кичик шиша идишда) сув ичиш зарур. Агар ичилмаса, тана ғайриихтиёрий ҳаракатлар (йўтал, акса уриш, стулни қимирлатиш, столни суриш каби ҳаракатлар) қила бошлайди.
🔶 Нонушта қилмаслик ҳам яхши эмас.
🔶 Болаларга болаларча табиат билан яшашга имкон бермаслик ва уларни дарсга кўмиб юбориш мумкин эмас.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❗️Укропни тез-тез истеъмол қилинг!
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
🥦Укроп ўсимлиги барглари С, А, В², В⁶, Р, РР витаминларига, кальций, калий, фосфор, темир ва магний микроэлементларига бой ҳисобланади. Бу моддаларнинг барчаси организмда осон ҳазм бўлади. Шунингдек, улар қон ҳосил бўлишига ижобий таъсир кўрсатади.
✅ Ушбу кўкат ошқозон-ичак ва сийдик айириш тизимини тозалайди. Нафас олиш тизими аъзоларига ва жигарга фойдалидир.
☑️ Тинчлантирувчи таъсирга эга. Уйқусизликда ҳам яхши самара беради. Қон босимини пасайтиради, Шишларни ҳам кетказади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
🥦Укроп ўсимлиги барглари С, А, В², В⁶, Р, РР витаминларига, кальций, калий, фосфор, темир ва магний микроэлементларига бой ҳисобланади. Бу моддаларнинг барчаси организмда осон ҳазм бўлади. Шунингдек, улар қон ҳосил бўлишига ижобий таъсир кўрсатади.
✅ Ушбу кўкат ошқозон-ичак ва сийдик айириш тизимини тозалайди. Нафас олиш тизими аъзоларига ва жигарга фойдалидир.
☑️ Тинчлантирувчи таъсирга эга. Уйқусизликда ҳам яхши самара беради. Қон босимини пасайтиради, Шишларни ҳам кетказади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Эмизикли аёл ҳомиладор бўлса, нима қилиш керак?
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
🟠 Она ва боланинг саломатлиги учун фарзандлар оралиғи 3 йил бўлиши энг мақбул ҳисобланади.
🟢 Агар эмизикли аёл ҳомиладор бўлса, кўпинча эмизишни тўхтатиш тавсия этилади, чунки бола кўкракни эмганида бачадонни қисқартирувчи окситоцин гормони ишлаб чиқарилади ва бачадон қисқариши содир бўлади, бу эса ҳомила учун хавфли ҳисобланади.
❗️Аёл тўғри ва сифатли овқатланиши, яхши дам олиши ва стресслардан йироқ бўлиши лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Нозима Ўринова:
🟠 Она ва боланинг саломатлиги учун фарзандлар оралиғи 3 йил бўлиши энг мақбул ҳисобланади.
🟢 Агар эмизикли аёл ҳомиладор бўлса, кўпинча эмизишни тўхтатиш тавсия этилади, чунки бола кўкракни эмганида бачадонни қисқартирувчи окситоцин гормони ишлаб чиқарилади ва бачадон қисқариши содир бўлади, бу эса ҳомила учун хавфли ҳисобланади.
❗️Аёл тўғри ва сифатли овқатланиши, яхши дам олиши ва стресслардан йироқ бўлиши лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Кунига қанча тухум истеъмол қилиш мумкин?
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
♻️ Тухум истеъмол қилиш хар бир инсоннинг индивидуал хусусиятларига боғлиқдир. Спорт билан шуғулланмайдиган инсонлар кунига 2-3 дона тухум истеъмол қилишлари керак.
🔴 Тухумнинг истеъмоли кўпайтирилганда, унинг сариқлигидан воз кечган ҳолда ейиш мақсадга мувофиқдир.
🔵Тухум жуда юқори калорияга эга маҳсулотдир. Уни сариғи билан кўп миқдорда истеъмол қилиш ортиқча вазн келиб чиқишига сабаб бўлади.
✔️ Спорт билан мунтазам равишда шуғулланувчиларга кўпроқ миқдор тавсия этилади. Чунки унинг таркибида осон ҳазм бўлувчи протеинлар мавжуддир.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
♻️ Тухум истеъмол қилиш хар бир инсоннинг индивидуал хусусиятларига боғлиқдир. Спорт билан шуғулланмайдиган инсонлар кунига 2-3 дона тухум истеъмол қилишлари керак.
🔴 Тухумнинг истеъмоли кўпайтирилганда, унинг сариқлигидан воз кечган ҳолда ейиш мақсадга мувофиқдир.
🔵Тухум жуда юқори калорияга эга маҳсулотдир. Уни сариғи билан кўп миқдорда истеъмол қилиш ортиқча вазн келиб чиқишига сабаб бўлади.
✔️ Спорт билан мунтазам равишда шуғулланувчиларга кўпроқ миқдор тавсия этилади. Чунки унинг таркибида осон ҳазм бўлувчи протеинлар мавжуддир.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Бўр, кесак ейиш меъёрий ҳолатми?
✍️ Шифокор Ҳилола Жумаева:
✅ Бўр ва кесак ейиш меъёрий ҳолат ҳисобланмайди. Аслида инсон организмидаги витамин ва микроэлементлар етишмовчилигида организм ушбу витаминга бой бўлган ёки таъми ўхшаш бўлган маҳсулотни истеъмол қилишни хоҳлаб қолади.
☑️ Кесак, бўр истеъмол қилиш истаги ёш болалар ва ҳомиладор аёлларда кўпроқ кузатилади. Бу ҳолат КАЛЬЦИЙ етишмовчилигининг аломатидир.
🔹 Ушбу ҳолатлар кузатилганда организмдаги кальций миқдорини аниқлаш ва кальцийга бой маҳсулотлар (творог, пишлоқ, бринза, қатиқ, яшил кўкатлар) истеъмол қилиш зарур. Кальций препаратларини ҳам ичиш мумкин. Фақат шифокор билан маслаҳатлашиш ва ёшга мос дозаларда препаратларни ичиш лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✍️ Шифокор Ҳилола Жумаева:
✅ Бўр ва кесак ейиш меъёрий ҳолат ҳисобланмайди. Аслида инсон организмидаги витамин ва микроэлементлар етишмовчилигида организм ушбу витаминга бой бўлган ёки таъми ўхшаш бўлган маҳсулотни истеъмол қилишни хоҳлаб қолади.
☑️ Кесак, бўр истеъмол қилиш истаги ёш болалар ва ҳомиладор аёлларда кўпроқ кузатилади. Бу ҳолат КАЛЬЦИЙ етишмовчилигининг аломатидир.
🔹 Ушбу ҳолатлар кузатилганда организмдаги кальций миқдорини аниқлаш ва кальцийга бой маҳсулотлар (творог, пишлоқ, бринза, қатиқ, яшил кўкатлар) истеъмол қилиш зарур. Кальций препаратларини ҳам ичиш мумкин. Фақат шифокор билан маслаҳатлашиш ва ёшга мос дозаларда препаратларни ичиш лозим.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
Forwarded from Ucell
@Ucell компаниясидан зўр ўзгаришлар кутган эдингиз-а? Янги “#Sof” тарифларини қарши олинг. Ҳамёнбоп нархларда кўп интернет, чексиз қўнғироқлар, нақ бир ойга чексиз Телеграм. Яна ГБ лар ва дақиқалар “куйиб кетмайди”.
Батафсил 👉 https://telegra.ph/YAngi--Sof-tariflarini-qarshi-oling--Vstrechajte-nove-tarify-Sof-03-21
#UcellTariflar #UcellInternet #ShunchakiHamishaArzonroq #UcellSof
Реклама