❓Қандай ҳолатга бепуштлик дейилади?
Шифокор-андролог Зарифжон Муродов:
🔸Умуман олганда, оилалар ҳимояланишларсиз ҳаёт кечиришганда 1 йил ичида ҳомиладорлик кузатилмаса, бепуштлик деган ташхис қўйилади.
🔹Бунинг сабаби биринчи 3 ойда 25 фоиз оилада, 6 ойда 50 фоиз оилада, 1 йилда 90 фоиз оилада, ҳар икки тараф ҳам соғлом бўлса, ҳомиладорлик кузатилади.
🔺Шунинг учун бутун дунёда бир йилдан кейин мурожаат қилиш керак дейилади. Лекин ўзбеклар болажон халқ, мен 3–5 ойда ҳомиладорлик кузатилмадими, профилактик кўрик мақсадида андрологга учрашиш керак, деб ҳисоблайман.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
Шифокор-андролог Зарифжон Муродов:
🔸Умуман олганда, оилалар ҳимояланишларсиз ҳаёт кечиришганда 1 йил ичида ҳомиладорлик кузатилмаса, бепуштлик деган ташхис қўйилади.
🔹Бунинг сабаби биринчи 3 ойда 25 фоиз оилада, 6 ойда 50 фоиз оилада, 1 йилда 90 фоиз оилада, ҳар икки тараф ҳам соғлом бўлса, ҳомиладорлик кузатилади.
🔺Шунинг учун бутун дунёда бир йилдан кейин мурожаат қилиш керак дейилади. Лекин ўзбеклар болажон халқ, мен 3–5 ойда ҳомиладорлик кузатилмадими, профилактик кўрик мақсадида андрологга учрашиш керак, деб ҳисоблайман.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍎Олма истеъмол қилишнинг 7 сабаби
🔸Альцгеймер касаллигидан ҳимоя қилади;
🔹саратон касаллигини олдини олади;
🔺танада холестерин миқдори ошиб кетмаслигини таъминлайди;
🔸юрак ва қон томирларига фойдали;
🔹қандли диабетдан ҳимоя қилади;
🔺озишга ёрдам беради;
🔸овқатдан кейин ейилган олма (айниқса углеводли) тишларни кариесдан ҳимоя қилади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔸Альцгеймер касаллигидан ҳимоя қилади;
🔹саратон касаллигини олдини олади;
🔺танада холестерин миқдори ошиб кетмаслигини таъминлайди;
🔸юрак ва қон томирларига фойдали;
🔹қандли диабетдан ҳимоя қилади;
🔺озишга ёрдам беради;
🔸овқатдан кейин ейилган олма (айниқса углеводли) тишларни кариесдан ҳимоя қилади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
💊Витаминларни меъёридан ортиқ истеъмол қилишнинг ножўя таъсирлари ҳақида
✅ C витаминини юқори дозаларда ейиш ошқозон-ичак тракти безовталаниши, жумладан, ич кетиши, кўнгил айниши ва қайт қилишни келтириб чиқариши мумкин.
✅ А витамини кўнгил айниши, мия ички босими ошиши, комани келтириб чиқаради.
✅ Д витаминининг юқори дозаларини қабул қилиш вазн йўқотиш, иштаҳа пасайиши ва юрак уриши меъёрини бузиши мумкин. Шунингдек, у қонда кальций миқдорини ошириши мумкин, бу эса органларнинг шикастланишига олиб келади.
✅ Е витамини юқори дозалари қон ивишига халақит бериши, қон кетишига сабаб бўлиши мумкин.
❗️Барча витаминларни кунлик истеъмол қилинувчи озиқ-овқат маҳсулотларидан олган маъқул.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ C витаминини юқори дозаларда ейиш ошқозон-ичак тракти безовталаниши, жумладан, ич кетиши, кўнгил айниши ва қайт қилишни келтириб чиқариши мумкин.
✅ А витамини кўнгил айниши, мия ички босими ошиши, комани келтириб чиқаради.
✅ Д витаминининг юқори дозаларини қабул қилиш вазн йўқотиш, иштаҳа пасайиши ва юрак уриши меъёрини бузиши мумкин. Шунингдек, у қонда кальций миқдорини ошириши мумкин, бу эса органларнинг шикастланишига олиб келади.
✅ Е витамини юқори дозалари қон ивишига халақит бериши, қон кетишига сабаб бўлиши мумкин.
❗️Барча витаминларни кунлик истеъмол қилинувчи озиқ-овқат маҳсулотларидан олган маъқул.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📌Диабетнинг муҳим аломатлари
😰Қаттиқ чарчоқ. Тунда яхши ухласангиз ҳам кундузи уйқунгиз келиши, чарчоқни ҳис қилишингиз, сувсизланиш ёки танадаги қандни энергияга айлантира олмаслиги туфайли бўлиши мумкин.
🥵Ҳаддан ташқари чанқоқлик ва пешоб ажратиш. Қандли диабет қонда ортиқча шакар (глюкоза) тўпланишининг натижасидир. Шу сабабли буйраклар чиқиндиларни филтрлаш ва ортиқча шакарни сингдириш учун зўриқиб ишламоқда.
🥗Доимий очлик ҳисси. Организмда қувват етишмаслиги сабабли одатдагидан тезроқ очликни ҳис қилиш мумкин.
🔸Секин битувчи жароҳат ёки яралар. Глюкозанинг юқори даражаси танада қон айланишига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, шунинг учун терингизни тиклаш учун зарур бўлган қон танангиздаги жароҳатлар ёки жароҳатларгача етиб боришини қийинлаштиради.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
😰Қаттиқ чарчоқ. Тунда яхши ухласангиз ҳам кундузи уйқунгиз келиши, чарчоқни ҳис қилишингиз, сувсизланиш ёки танадаги қандни энергияга айлантира олмаслиги туфайли бўлиши мумкин.
🥵Ҳаддан ташқари чанқоқлик ва пешоб ажратиш. Қандли диабет қонда ортиқча шакар (глюкоза) тўпланишининг натижасидир. Шу сабабли буйраклар чиқиндиларни филтрлаш ва ортиқча шакарни сингдириш учун зўриқиб ишламоқда.
🥗Доимий очлик ҳисси. Организмда қувват етишмаслиги сабабли одатдагидан тезроқ очликни ҳис қилиш мумкин.
🔸Секин битувчи жароҳат ёки яралар. Глюкозанинг юқори даражаси танада қон айланишига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, шунинг учун терингизни тиклаш учун зарур бўлган қон танангиздаги жароҳатлар ёки жароҳатларгача етиб боришини қийинлаштиради.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Коронавирусни бошқа касалликлар билан адаштириб юбормаслик қай даражада муҳим?
🦠Афсуски, охирги тўққиз ойда нафас йўллари ва иситма билан боғлиқ ҳар қандай касаллик шифокорлар томонидан коронавирус инфекцияси деб баҳоланмоқда. Бинобарин, амалиётда биз коронавирусга чалинган деб ўйлаган, аслида пневоторакс, фаол сил ва сурункали юрак етишмовчилиги билан оғриган беморлар учрамоқда.
📌Бундай ҳолларда тиббиёт визуализацияси усуллари тезкор ташхис қўйиш ва беморни зарур мутахассисга йўналтириш имконини бермоқда. Тажрибали рентгенолог интерстициал зотилжамда янглишиши қийин. Албатта, хатолар ҳам бўлиб туради.
🔹Пандемия даврида ўпка саратонини коронавирус билан адаштириб, нотўғри ташхис қўйиш эҳтимоли ошиб кетди. Шунинг учун симптомларни яхшилаб кузатиш зарур, токи, хавф туғдириш эҳтимоли бор бўлса, шифокорга вақтида мурожаат қилинсин.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🦠Афсуски, охирги тўққиз ойда нафас йўллари ва иситма билан боғлиқ ҳар қандай касаллик шифокорлар томонидан коронавирус инфекцияси деб баҳоланмоқда. Бинобарин, амалиётда биз коронавирусга чалинган деб ўйлаган, аслида пневоторакс, фаол сил ва сурункали юрак етишмовчилиги билан оғриган беморлар учрамоқда.
📌Бундай ҳолларда тиббиёт визуализацияси усуллари тезкор ташхис қўйиш ва беморни зарур мутахассисга йўналтириш имконини бермоқда. Тажрибали рентгенолог интерстициал зотилжамда янглишиши қийин. Албатта, хатолар ҳам бўлиб туради.
🔹Пандемия даврида ўпка саратонини коронавирус билан адаштириб, нотўғри ташхис қўйиш эҳтимоли ошиб кетди. Шунинг учун симптомларни яхшилаб кузатиш зарур, токи, хавф туғдириш эҳтимоли бор бўлса, шифокорга вақтида мурожаат қилинсин.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Нима сабабдан тирноқда оқ доғлар пайдо бўлади?
💅🏻Тирноқ шикастланиши. Жароҳат олган жойларда нуқта белгилари пайдо бўлади.
🥗Озиқавий маҳсулотлар етишмаслиги қатъий диета ва нотўғри овқатланиш оқибати бўлиши мумкин.
🧬Гиповитаминоз ҳолати узоқ вақт давом этса, бир нечта тирноқларда оқ доғлар пайдо бўлиши мумкин. Шу билан бирга, умумий заифлик, гиперкератоз, тери қуруқлашиши, чарчоқ ҳисси қайд этилади.
🔸Ошқозон-ичак тракти касалликлари. Тотал лейкохиния; қўлларда ҳам, оёқларда ҳам оқ доғлар кузатилади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
💅🏻Тирноқ шикастланиши. Жароҳат олган жойларда нуқта белгилари пайдо бўлади.
🥗Озиқавий маҳсулотлар етишмаслиги қатъий диета ва нотўғри овқатланиш оқибати бўлиши мумкин.
🧬Гиповитаминоз ҳолати узоқ вақт давом этса, бир нечта тирноқларда оқ доғлар пайдо бўлиши мумкин. Шу билан бирга, умумий заифлик, гиперкератоз, тери қуруқлашиши, чарчоқ ҳисси қайд этилади.
🔸Ошқозон-ичак тракти касалликлари. Тотал лейкохиния; қўлларда ҳам, оёқларда ҳам оқ доғлар кузатилади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Коронавирусга гумон туғилганда дарҳол компьютер томографиясига тушиш керакми?
🧬Мутлақо йўқ! КТ вирусли пневмониянинг зарра қадар белгиларини аниқлаш имконини беради. Лекин коронавирус пневмонияси бошқа вирусли пневмониядан рентген орқали фарқланмайди. Буни яхшилаб тушуниб олиш керак.
📌Агар клиник тасвир тинч бўлса (оғир зотилжам ва нафас йўллари етишмовчилиги бўлмаса), шифокор учун ўпканинг қанча қисми шикастланганининг мутлақо фарқи йўқ – 3 фоизми, 15 фоизми ёки 27 фоиз.
🔸Айнан шунинг учун ҳам кўкрак қафаси аъзоларини фақат бу зотилжам деган асосли гумонлар бор бўлгандагина компьютер томографиясидан ўтказиш мақсадга мувофиқ»
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🧬Мутлақо йўқ! КТ вирусли пневмониянинг зарра қадар белгиларини аниқлаш имконини беради. Лекин коронавирус пневмонияси бошқа вирусли пневмониядан рентген орқали фарқланмайди. Буни яхшилаб тушуниб олиш керак.
📌Агар клиник тасвир тинч бўлса (оғир зотилжам ва нафас йўллари етишмовчилиги бўлмаса), шифокор учун ўпканинг қанча қисми шикастланганининг мутлақо фарқи йўқ – 3 фоизми, 15 фоизми ёки 27 фоиз.
🔸Айнан шунинг учун ҳам кўкрак қафаси аъзоларини фақат бу зотилжам деган асосли гумонлар бор бўлгандагина компьютер томографиясидан ўтказиш мақсадга мувофиқ»
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Қовоқ уруғларининг қандай фойдали жиҳатлари бор?
🔸Қовоқ уруғлари юрак ва қон томирларини ҳимоя қилади. Уларда линолеик кислота мавжуд. Ушбу тўйинмаган ёғ кислотаси холестерин миқдорини пасайтиради ва шу сабабли юрак хуружи хавфини камайтиради.
🔸Бундан ташқари, линолеик кислота қон айланишини яхшилайди, кардиопротектив ва антиаритмик таъсирга эга.
🔸Қовоқ уруғлари қаришни секинлаштиради. Таркибида эркин витаминлар билан курашадиган ва тери ҳужайраларининг қариш жараёнини секинлаштирадиган кучли антиоксидант Е витамини мавжуд.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔸Қовоқ уруғлари юрак ва қон томирларини ҳимоя қилади. Уларда линолеик кислота мавжуд. Ушбу тўйинмаган ёғ кислотаси холестерин миқдорини пасайтиради ва шу сабабли юрак хуружи хавфини камайтиради.
🔸Бундан ташқари, линолеик кислота қон айланишини яхшилайди, кардиопротектив ва антиаритмик таъсирга эга.
🔸Қовоқ уруғлари қаришни секинлаштиради. Таркибида эркин витаминлар билан курашадиган ва тери ҳужайраларининг қариш жараёнини секинлаштирадиган кучли антиоксидант Е витамини мавжуд.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🟢Яшил нўхат жигар фаолиятини яхшилайди
🔸Яшил нўхат таркибида инозитол моддаси бўлиб, у жигарда ёғ миқдори ошиб кетишини олдини олади.
🔸Инозитол моддалар алмашинувини тезлаштириш орқали жигар тўқималарида ёғ тўпланишининг олдини олади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔸Яшил нўхат таркибида инозитол моддаси бўлиб, у жигарда ёғ миқдори ошиб кетишини олдини олади.
🔸Инозитол моддалар алмашинувини тезлаштириш орқали жигар тўқималарида ёғ тўпланишининг олдини олади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Тишларни қандай қилиб тўғри ювиш мумкин?
🦷Чўткани горизонтал ҳаракатлантиришни унутинг. Бу билан тиш эмалидаги овқат қолдиқларини тозалай олмайсиз, балки уни тиш орасидаги бўшлиқларга ўтказиб юборган бўласиз. Кўп ҳолларда кариес шундай бошланади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🦷Чўткани горизонтал ҳаракатлантиришни унутинг. Бу билан тиш эмалидаги овқат қолдиқларини тозалай олмайсиз, балки уни тиш орасидаги бўшлиқларга ўтказиб юборган бўласиз. Кўп ҳолларда кариес шундай бошланади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Исмалоқ нима учун фойдали?
🌱Исмалоқ таркибида оқсил, ёғ, углевод, тўйинган ва тўйинмаган ёғли кислоталар, витаминлар, крахмал, шакар, микроэлементлар (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, рух, темир) мавжуд.
🍃У танани моддалар билан бойитади, токсинлардан тозалайди. Исмалоқ таркибидаги кўп миқдордаги темир моддаси ҳужайраларни кислород билан таъминлашга ёрдам беради ва моддалар алмашинувини яхшилайди.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🌱Исмалоқ таркибида оқсил, ёғ, углевод, тўйинган ва тўйинмаган ёғли кислоталар, витаминлар, крахмал, шакар, микроэлементлар (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, рух, темир) мавжуд.
🍃У танани моддалар билан бойитади, токсинлардан тозалайди. Исмалоқ таркибидаги кўп миқдордаги темир моддаси ҳужайраларни кислород билан таъминлашга ёрдам беради ва моддалар алмашинувини яхшилайди.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📌1918 йилда Нью-Йоркдаги барча фаррошларга грипп эпидемиясига қарши ниқоб кийиш буюрилган. Ўша пайтда шундай шиор машҳур бўлиб кетганди: "Ўлгандан кўра кулгили кўриниш яхшироқдир".
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
👶🏻Олимлар туғилажак боладаги аутизм касаллигини онанинг қони таҳлилига кўра аниқлаш мумкинлигини айтишди
🔹Амалда аутизм бор ҳар бешинчи боладаги руҳият бузилиши онанинг иммун тизими бола бачадондалигида унинг мияси ҳужум қилганида рўй беради.
📌Аутизм – бу ривожланишнинг биологик табиатга эга бузилишидир. У билан касалланиш ё даволаниш имкони йўқ. Одам ривожланиш бузилиши бўлган шу нарса билан туғилади, яшайди ва қарийди. Унинг, ҳозирча, давоси йўқ.
🩸Калифорния ва Стэнфорд университети тадқиқотчилари аёл қонидаги ҳомилага ҳужум қилувчи антитаналарни аниқлайдиган дастур яратишди. Ана шу тест ёрдамида аутизм хавфини деярли 100 фоиз олдиндан айтиш мумкин.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔹Амалда аутизм бор ҳар бешинчи боладаги руҳият бузилиши онанинг иммун тизими бола бачадондалигида унинг мияси ҳужум қилганида рўй беради.
📌Аутизм – бу ривожланишнинг биологик табиатга эга бузилишидир. У билан касалланиш ё даволаниш имкони йўқ. Одам ривожланиш бузилиши бўлган шу нарса билан туғилади, яшайди ва қарийди. Унинг, ҳозирча, давоси йўқ.
🩸Калифорния ва Стэнфорд университети тадқиқотчилари аёл қонидаги ҳомилага ҳужум қилувчи антитаналарни аниқлайдиган дастур яратишди. Ана шу тест ёрдамида аутизм хавфини деярли 100 фоиз олдиндан айтиш мумкин.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🚑«Тез тиббий ёрдамнинг хонадонларга бир марта бориб-келиши ўртача 150 минг сўмга тушади»
🔸“Тез тиббий ёрдамга бўладиган кўп мурожаатларда беморлар қон босимини, ҳароратини ўлчаб қўйишни сўрашади. Улар мурожаат жойига бориб-келиш харажатини эътиборга олишмайди. Лекин бу, албатта, бюджетга ўз таъсирини кўрсатади.
🔹Тез тиббий ёрдам машинасининг битта хонадонга бориб-келиш харажати ҳозирги кунда 150 минг сўмга тушяпти ва бу, албатта, давлат бюджетига қўшимча юкламадир”, деди соғлиқни сақлаш вазири ўринбосари Абдулла Азизов.
📌Европа давлатларида тез тиббий ёрдам чақирган бемор тўғридан тўғри госпитализация қилинади ва бу унинг ўта оғир ҳолатда эканлигидан далолат беради. Ўзбекистонда бу тизим бироз бошқача ишлайди, яъни мурожаат қилган айрим беморларга жойида хизмат кўрсатилади.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔸“Тез тиббий ёрдамга бўладиган кўп мурожаатларда беморлар қон босимини, ҳароратини ўлчаб қўйишни сўрашади. Улар мурожаат жойига бориб-келиш харажатини эътиборга олишмайди. Лекин бу, албатта, бюджетга ўз таъсирини кўрсатади.
🔹Тез тиббий ёрдам машинасининг битта хонадонга бориб-келиш харажати ҳозирги кунда 150 минг сўмга тушяпти ва бу, албатта, давлат бюджетига қўшимча юкламадир”, деди соғлиқни сақлаш вазири ўринбосари Абдулла Азизов.
📌Европа давлатларида тез тиббий ёрдам чақирган бемор тўғридан тўғри госпитализация қилинади ва бу унинг ўта оғир ҳолатда эканлигидан далолат беради. Ўзбекистонда бу тизим бироз бошқача ишлайди, яъни мурожаат қилган айрим беморларга жойида хизмат кўрсатилади.
Батафсил
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
☺️Инсон бошқа инсоннинг кучли таъсирини енгиш учун қизаришни ўрганган. Қизарган яноқлар атрофдагилар томонидан ёқтириб қолиш ҳиссини уйғотаркан.
🔖#қизиқарлифакт
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔖#қизиқарлифакт
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧪"Вакцина бўйича етакчи компанияларга сўровларимизнинг аксари жавобсиз қолди"
📌Бош вазир ўринбосари Беҳзод Мусаевнинг депутатларга маълум қилишича, Ўзбекистон ҳукумати 8 та йирик вакцина ишлаб чиқарувчига 3 млн дозадан вакцина харид қилиш бўйича мурожаат этган. Аммо ҳаммаси ҳам ижобий жавоб бермаган.
💉Умуман, ҳозирча 4 млн киши бепул эмланиши, параллел равишда пулли эмлаш ҳам йўлга қўйилиши кутиляпти экан.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📌Бош вазир ўринбосари Беҳзод Мусаевнинг депутатларга маълум қилишича, Ўзбекистон ҳукумати 8 та йирик вакцина ишлаб чиқарувчига 3 млн дозадан вакцина харид қилиш бўйича мурожаат этган. Аммо ҳаммаси ҳам ижобий жавоб бермаган.
💉Умуман, ҳозирча 4 млн киши бепул эмланиши, параллел равишда пулли эмлаш ҳам йўлга қўйилиши кутиляпти экан.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🚬Чекиш нафақат ўпка, балки тишларга ҳам азоб беради
🔹Тамаки смоласи тиш юзасида юпқа плёнка ҳосил қилади, у патогенлар учун ажойиб "уй" вазифасини бажаради
🔸Бу пародонтитнинг ривожланиши, қаттиқ тиш тўқималарини зарарланиши, тош шаклланиши учун жуда қулай имкониятдир.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔹Тамаки смоласи тиш юзасида юпқа плёнка ҳосил қилади, у патогенлар учун ажойиб "уй" вазифасини бажаради
🔸Бу пародонтитнинг ривожланиши, қаттиқ тиш тўқималарини зарарланиши, тош шаклланиши учун жуда қулай имкониятдир.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Истеъмол қилинадиган маҳсулотлар таркибида қанчалик кам ёғ бўлса, шунча фойдалими?
🧈Ёғлар қоматнинг энг ашаддий душмани ҳисобланади. Бу фикр унчалик тўғримас. Ёғлар организм учун ҳаётий аҳамиятга эга. Фақат трансёғлар ва тўйинган ёғлар зарарли.
🍶Ўсимлик ёғи ва ҳайвон ёғларини меъёрида истеъмол қилиш керак. Буларга, балиқ, ёнғоқ, сут маҳсулотлари киради.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🧈Ёғлар қоматнинг энг ашаддий душмани ҳисобланади. Бу фикр унчалик тўғримас. Ёғлар организм учун ҳаётий аҳамиятга эга. Фақат трансёғлар ва тўйинган ёғлар зарарли.
🍶Ўсимлик ёғи ва ҳайвон ёғларини меъёрида истеъмол қилиш керак. Буларга, балиқ, ёнғоқ, сут маҳсулотлари киради.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Овқатланиш оралиғи қанча бўлиши керак?
⏰Овқатланиш оралиғи камида уч ва 4-4,5 соатдан ошмаслиги керак, чунки тахминан 3-4 соатдан кейин ошқозонда овқат ҳазм қилиш жараёни тугайди.
🥘Овқатланиш оралиғида ошқозон ости бези ва жигар овқат ҳазм қилишни енгиллаштириш учун секрецияларни синтез қилиб, кейинги қабулга тайёргарлик кўриш учун вақт керак. Бу камида уч соат давом этади.
☝️Вақт оралиғи 4,5-5 соатдан ошганда эса ошқозонда яллиғланиш жараёнлари ривожланишига шароит яратилади ва ошқозон-ичак трактининг турли касалликларига чалиниш хавфи ошади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⏰Овқатланиш оралиғи камида уч ва 4-4,5 соатдан ошмаслиги керак, чунки тахминан 3-4 соатдан кейин ошқозонда овқат ҳазм қилиш жараёни тугайди.
🥘Овқатланиш оралиғида ошқозон ости бези ва жигар овқат ҳазм қилишни енгиллаштириш учун секрецияларни синтез қилиб, кейинги қабулга тайёргарлик кўриш учун вақт керак. Бу камида уч соат давом этади.
☝️Вақт оралиғи 4,5-5 соатдан ошганда эса ошқозонда яллиғланиш жараёнлари ривожланишига шароит яратилади ва ошқозон-ичак трактининг турли касалликларига чалиниш хавфи ошади.
Манба
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
☀️Олимлар тўғридан-тўғри тушувчи қуёш нури инсон кайфиятига таъсир қилишини исботлашди. Қуёш остида 15-20 дақиқа туриш Д витаминига бўлган кунлик эҳтиёжни қоплашга етади.
🔖#қизиқарлифакт
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔖#қизиқарлифакт
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг